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檸檬綠綠
大家下班會去運動嗎
最近被部門的同事約下班一起去運動但想到要健身或是打球就覺得疲累原本想委婉開口拒絕的結果她是問說要不要陪她一起去做瑜珈!!!聽說可以放鬆身心、晚上也會比較好睡著喔當下馬上就答應說我也要去!好奇大家平常下班會去運動嗎?又都是做什麼運動XD
10個月前
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芭樂多多
Yutube上的健身頻道請益
因為個性比較內向的緣故去健身房健身時都會比較緊張也不敢占用同一個器材太久加上有時候只是下班想要簡單動一動而已朋友就建議我可以在家看yt做一些有氧運動就好影片其實就是瑜珈或是健身教練會帶著你做動作跟著做就好,很簡單!目前查到了很多歐美教練的影片不知道這裡的大家有推薦的頻道嗎?
11個月前
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熹貴妃
多練瑜珈可以幫助核心加強嗎?
不知道是不是我挑錯瑜珈教室還是課程~因為我是想加強核心才去學的我是把瑜珈當作是運動結果我去上課的時候覺得都是偏靜態紓壓的伸展動作沒有運動到的感覺耶~~怎麼會醬!
1年前
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00怪
要少喝冰水
最近只要開始喘就會想咳嗽原本以為是之前生病的後遺症,就沒有在意照樣去運動慢跑跟工作但一直咳也很困擾,就跑去詢問當醫生的朋友她跟我說平常或是剛運動完要少喝冰水才好喝常溫的水對氣管還有身體比較健康結果是回家就打開冰箱大口大口喝冰水的壞習慣害到自己現在要開始養身體了…
1年前
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阿冶
有沒有即食雞胸肉團購推薦?
健身到一個程度為了少那幾趴的體脂真的就是會開始默默地啃雞胸肉耶….原本我都是自以為很賢慧自己煮結果辛苦的堅持了大概兩個月吧覺得超累直接放棄躺平XD但是優質蛋白還是要吃啦所以想轉為用網購即食雞胸肉的方式大家有比較推薦買哪一家的嗎?
1年前
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Abby呀
請推薦台中南屯瑜珈教室,新手友善佳
一直都很想試試看學習瑜珈感覺可以不用氣喘吁吁流超多汗這樣但是蠻多瑜珈教室都是團課!讓我覺得很緊張畢竟我是一張白紙級別的新手超擔心跟不上大家手忙腳亂所以不太知道怎麼選擇人生第一間瑜珈教室煩請大家推薦!
1年前
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clara.yang
女生健身:如何透過增肌飲食與臀部鍛鍊運動塑造翹臀
在當今社會,健身已經不再是少數人的專利,越來越多的女生開始重視自身的健康與體態。特別是翹臀,成為了許多女生健身的目標之一。這不僅因為它能提升身體的曲線美感,更因為翹臀代表著健康與力量。而要實現這個目標,增肌飲食是不可或缺的關鍵因素。女生健身的基本概念健身對女生來說,除了能夠塑造體型外,還能增強心肺功能、提高代謝率,並改善心理健康。針對女生的健身計畫通常會著重於全身的肌肉訓練與有氧運動的結合,這樣不
1年前
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luncher
要怎麼預防長輩跌倒
除了一些家裡設備上像是止滑墊啊或是一些輔助的桿子加裝等等想說家裡阿公阿嬤平常也都沒怎麼在運動感覺手腳也越來越無力不知道怎麼預防長輩跌倒看新聞說適量的運動可以幫助肌耐力跟平衡想問大家家中長輩都有做什麼運動嗎?
8個月前
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QoQ30698
8/25新光盃街舞決賽
明天就要決賽了!!!線上直播跟電視都有轉播沒辦法到場看的也可以線上followhttps://www.facebook.com/SK2U99/posts/pfbid0xxGJdUUD2hW8MVmnaULw2RSAZyCFjmGe5vrjKnVeGrPNo4PevZoMcBVXNpDBU5rXl
1年前
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海女大媽
致敬陪伴我從XL到M的舊蛙鞋
飲食控制後,為了維持身材,跟朋友學了潛水一潛成主顧後還考了證照當初去Once freediving報名課程送的蛙鞋一路陪了我一年多已經耗損的很嚴重 才決定今年要換一雙新的這次去小琉球還有特地到潛店看看大家他們一樣熱情一樣好聊還會關心我深度的狀況XD都沒長進真害羞當晚直接被抓去練法蘭茲@@好啦~明年找時間會再找他們考A3的! 聊到蛙鞋部份他們有說真的是看個人大部分女生都以顏色為主,男生幾乎
1年前
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酥皮濃湯
車禍後的腳部不適 該怎麼治療?
之前車禍腳有受過傷雖然當初都痊癒了但時不時還是會有不適的感覺想問有經驗的人這狀況去做物理治療的話會好嗎?還是說有其他方法可以改善呢?
1年前
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ninikioy
適合媽媽的運動(肌少症訓練)
媽媽去做了檢測發現有肌少症的問題醫生說如果不改善可能之後手腳會越來越沒力也比較容易跌倒之類的想問大家家裡有人有過類似的狀況嗎?有比較適合做的運動或該怎麼吃嗎?
1年前
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今天是星期五晚上
肌少症靠運動會改善嗎?
想問大家有遇過肌少症或是家裡有人有這樣的狀況嗎?想問靠運動有辦法改善嗎?有點猶豫要不要去專業的機構諮詢有推薦的嗎?
4個月前
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辣子辣子
水水們有重訓到覺得肌肉變太硬的困擾嗎?
不知道這邊有沒有水水在重訓的?平常會有練一練覺得肌肉太緊繃的問題嗎不知道是不是因為我的筋比較硬沒辦法拉很開覺得肌肉都揪在一起不是很舒服
1年前
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喜歡你耶我是真的
想了解台中fly high yoga瑜珈教室評價
來台中念完大學畢業之後就決定留在這裡工作啦~因為不喜歡健身房,喜歡靜態一點的運動所以才想說要來練練看瑜珈會問這一間也是因為對台中瑜珈品牌一無所知剛好去一中逛街的時候看到被廣告吸引想說來問問看
1年前
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維尼熊
去過康倍肌喚中心嗎?
之前在找肌喚中心有看過康倍的介紹,感覺蠻專業的可從身體功能評估去規劃營養補充或針對運動課程的規劃比較針對個人客製的提供課程不知道有人去上過這類的療程嗎?可以提供一點建議嗎?謝謝
1年前
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火腿胖胖
6月底前留言抽徐若熙公仔或簽名球
剛看到新壽的活動活動只到6月底大家也可以去留言衝個手氣https://www.facebook.com/share/v/fTtAUYUxdT7u6jKi#徐若熙94帥!!
1年前
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就愛水美眉
讓老人家可以運動到卻又不會太過頭的方法
最近媽媽叫我幫忙阿公找個可以讓老人家訓練肌肉的方法原來是她擔心阿公的肌肉退化得太快會讓他之後雙手無力自己生活,子女照顧也會變得更加麻煩不過我自己也想不知道有什麼特別的老人家運動方法頂多就是想到去公園使用那些器材或是平常跳跳太極拳而已不知道大家知道要如何讓老人家平時可以運動到卻又不會太過頭的方法嗎?
1年前
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QoQ30698
2024第21屆新光盃熱門街舞大賽
報名時間:2024/6/7~7/15止報名網站:https://active.skl.com.tw/Dance/初賽:2024/07/20(排舞賽)/07/21(霹靂舞/排舞賽)決賽:2024/08/25 (霹靂舞/排舞賽)地點:新光人壽保險摩天大樓地址:100台北市中正區忠孝西路一段66號有興趣的人可以報名一下
1年前
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QoQ30698
新光街舞大賽開放報名至7/15
報名時間:2024/6/7~7/15止報名網站>>https://active.skl.com.tw/Dance/初賽:2024/07/20(排舞賽)07/21(霹靂舞/排舞賽)決賽:2024/08/25 (霹靂舞/排舞賽)地點:新光人壽保險摩天大樓地址:100台北市
1年前
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安安你好
有人考過禪柔師嗎?
自己本身已是皮拉提斯老師近來有學員會問我有沒有考慮開禪柔的相關課程雖然兩者似乎有點相像但畢竟是不同的領域還是需要有證照才能開班在思考需要投入成本去考一張嗎?因為好像也不是很便宜所以想先上來問問大家…
1年前
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韌帶受損 退化性關節炎
高濃度葡萄糖 腳踝膝蓋手指注射
請問有人知道亞東醫院高濃度葡萄糖一支多少$嗎??? 或知道台北其它的醫院高濃度葡萄糖一支多少$的嗎?打腳踝膝蓋以及手指關節~
1年前
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杯理
還能怎麼補充蛋白質
最近開始加入健身房的行列但不是想練到去比賽的那種,只是想要多運動讓身體強壯一點不過想增加肌肉量就需要多補充蛋白質而我剛好不喜歡高蛋白的味道所以都是以運動後吃雞胸肉、喝豆漿來補充不知道大家還有推薦平常可以吃什麼來補充蛋白質嗎?像是保健食品之類的~
1年前
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XU
運動五趾襪有比較透氣嗎?跟一般襪子差在哪?
五趾襪真的比一般襪子還透氣?? 看到CHEGO出新品~迅馳五趾襪 身為易流汗體質的我 挑運動用品都會優先考慮透不透氣、排不排汗 記得之前去買襪子店員也跟我介紹過五趾襪 趾頭分開不會擠一起 比較能維持腳趾的乾爽 雖然後來還是先買一般全包覆的機能襪 CHEGO赤足感真的滿好穿 看到出新品有點心動 還在猶豫是否要預
1年前
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clara.yang
體驗legging瑜珈褲的極致舒適,帶來流暢而富動感的運動時刻!
在當今的運動時尚界中,一種不可或缺的選擇是瑜珈褲,特別是那些經過精心設計,提供極致舒適感和優異功能性的legging瑜珈褲。這些獨特的運動服飾不僅僅是一種時尚宣言,更是一種生活方式的體現,為穿著者帶來流暢而充滿動感的運動時刻。首先,讓我們談談瑜珈褲的舒適感。穿上一條優質的legging瑜珈褲,就像是第二層肌膚一般,輕盈柔軟,與身體完美貼合。這種舒適感來自於其高彈性材質,能夠自如地跟隨身體的每一個動
1年前
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chenmian
哪幾間台中瑜珈教室比較推薦 ?
我平常就有運動習慣體力和肌力都有一定基礎計畫學瑜珈是想加強柔軟度、以及拉伸我平時緊繃的肌肉 希望能找到課程難度比較進階的瑜珈教室目前是有在觀望一些比較大的品牌希望這邊各位也能提供給我一些方向當作參考謝謝
1年前
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貪吃鬼巧巧
台中新手友善的瑜珈教室推薦 ?
產後恢復的差不多了也逐漸習慣新手媽媽的生活比較有時間可以來安排瘦身課程了~想說還是溫和的運動比較適合所以想學瑜珈想知道台中哪幾間瑜珈教室是適合0經驗者的呢?雖然有看到很多品牌都寫新手友善但我還是很擔心跟不上動作的話老師多花時間指導我會拖累其他人的進度~
1年前
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dounleB
台中南屯空瑜教室,有推薦的嗎?
年後看看自已的小肚肚終於動了乖乖去運動的念頭但是本懶女孩還是不喜歡會那種氣喘吁吁的運動( ・᷄ὢ・᷅ )想來想去還是瑜珈比較能接受就開始查台中的瑜珈教室 後來爬到這間fly high yoga好像連鎖的 分店多感覺比較有保障看他們的課程選擇也蠻多的 想double check問問這邊版上的女孩們裡面的老師教得如何?是可以關照到每一位學生的狀況的嗎~?&nbs
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青青
缺鐵的怎麼辦呀?
如題,最近一直覺得身體不太舒服,就去看醫生結果他說我缺鐵...我只知道可以吃菠菜,想問還有什麼好方法嗎?
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蘇涼涼
過年到了又要爆熱量了.....
每到過年都是既期待又害怕期待可以吃到很多好料 但整個年假下來真的好胖....大家過年還是會忌口嗎?還是就放開來吃~總覺得過年還要斤斤計較熱量好不快樂喔QQ
1年前
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