多練瑜珈可以幫助核心加強嗎？

皮拉提斯著重於核心及肌力訓練，可能這比較是你的需求

會不會是也有可能你本身核心就不錯🤣

我上簡單的瑜珈都會覺得肚子跟手都一直抖耶

皮拉提斯或空中瑜珈

才會比較練到核心

基礎瑜珈通常都是伸展放鬆居多

我建議版主去挑戰空瑜課程

絕對會很有感、很有肌肉都運用到的感覺！

雖然不知道版主住哪

不過台中的話我推flyhighyoga

有運動的課程，也有拉筋舒緩的課程

如果女生經期來，做輕鬆的瑜珈也會很舒服療癒