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勇於追求

減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

To草莓Babymeow一天的水果份量至少八份耶,妳那樣還不算多...而且妳現在的運動量大,更應該給自己更多熱量,不然妳身體會以為熱量缺乏而減少機能喔....紙片人會被風吹走嗎?笑...紙片人無法顯現出非常有力量的曲線吧...我想那才是...

18年前

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勇於追求

減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

To草莓Babymeow一天的水果份量至少八份耶,妳那樣還不算多...而且妳現在的運動量大,更應該給自己更多熱量,不然妳身體會以為熱量缺乏而減少機能喔....紙片人會被風吹走嗎?笑...紙片人無法顯現出非常有力量的曲線吧...我想那才是...

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勇於追求

減肥日記 / 我一定要瘦下來拍婚紗 81→55(趴兔之瘋狂運動版)

To柚子我一直在想要不要回妳的話,怕自己說的話重...喜歡吃肉的人可以說,我知道吃菜有好多好處,可是我還是沒辦法喜歡吃菜...喜歡抽菸的人說,不抽菸有很多好處,可是我還是沒辦法不抽菸...隨便妳阿,妳高興就好...如果你可以跟你小孩說,讀書很好...

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減肥日記 / 我一定要瘦下來拍婚紗 81→55(趴兔之瘋狂運動版)

To柚子我一直在想要不要回妳的話,怕自己說的話重...喜歡吃肉的人可以說,我知道吃菜有好多好處,可是我還是沒辦法喜歡吃菜...喜歡抽菸的人說,不抽菸有很多好處,可是我還是沒辦法不抽菸...隨便妳阿,妳高興就好...如果你可以跟你小孩說,讀書很好...

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勇於追求

減肥日記 / 我要美美的出國去見"你"跟你說"我喜歡你"~77公斤-->50公斤

等你開始吃澱粉不就要會胖回去,這叫做吃的正確??...

18年前

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減肥日記 / 我要美美的出國去見"你"跟你說"我喜歡你"~77公斤-->50公斤

等你開始吃澱粉不就要會胖回去,這叫做吃的正確??...

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減肥日記 / 我要瘦十公斤..要瘦身ㄉ朋友加入ㄅ

不是說每天要來嗎?怎麼才沒兩三天就跑了.......

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減肥日記 / 我要瘦十公斤..要瘦身ㄉ朋友加入ㄅ

不是說每天要來嗎?怎麼才沒兩三天就跑了.......

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勇於追求

減肥日記 / 我要變瘦!!!88--->目標:60kg

To米雅放棄了??...

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減肥日記 / 我要變瘦!!!88--->目標:60kg

To米雅放棄了??...

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減肥日記 / 我要美美的出國去見"你"跟你說"我喜歡你"~77公斤-->50公斤

To寶寶我建議妳階梯運動可以加到三十分鐘,因為既然超過二十分鐘了,多個十分鐘效果更好...至於舉寶特瓶,也是可以,可是我覺得把它獨立出來更好,然後可以分為平舉放下,前舉放下,一次做個你覺得會累的次數,然後休息一分鐘,在做同樣的次數,再休息一分鐘,然後再...

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減肥日記 / 我要美美的出國去見"你"跟你說"我喜歡你"~77公斤-->50公斤

To寶寶我建議妳階梯運動可以加到三十分鐘,因為既然超過二十分鐘了,多個十分鐘效果更好...至於舉寶特瓶,也是可以,可是我覺得把它獨立出來更好,然後可以分為平舉放下,前舉放下,一次做個你覺得會累的次數,然後休息一分鐘,在做同樣的次數,再休息一分鐘,然後再...

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減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

To  草莓你吃的目前應該沒問題,水果和蔬菜都有,豆類可以加一點,魚.雞肉也可以加一點,其他的都還好....我早餐也都打蔬果汁,我有加過西洋芹,小黃瓜,美生菜,苜蓿芽,山藥,其實加入水果味道都不錯,不過不可能像是波蜜果菜汁,因為那添加很多人工...

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減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

To  草莓你吃的目前應該沒問題,水果和蔬菜都有,豆類可以加一點,魚.雞肉也可以加一點,其他的都還好....我早餐也都打蔬果汁,我有加過西洋芹,小黃瓜,美生菜,苜蓿芽,山藥,其實加入水果味道都不錯,不過不可能像是波蜜果菜汁,因為那添加很多人工...

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勇於追求

減肥日記 / 我要美美的出國去見"你"跟你說"我喜歡你"~77公斤-->50公斤

To寶寶剛剛才發現,妳十月中還七十七公斤,現在已經破七十,那五十天後一定可以破六十吧...真是高興.......

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減肥日記 / 我要美美的出國去見"你"跟你說"我喜歡你"~77公斤-->50公斤

To寶寶剛剛才發現,妳十月中還七十七公斤,現在已經破七十,那五十天後一定可以破六十吧...真是高興.......

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減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

To草莓生氣會影響新陳代謝喔,那會對減重不好喔,沒游到泳就算了,你可以走回去的時候好好動動就好囉...可能你該採取一些走路的運動了,這樣針對妳難瘦的下半身會比較有幫助...加油了...

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減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

To草莓生氣會影響新陳代謝喔,那會對減重不好喔,沒游到泳就算了,你可以走回去的時候好好動動就好囉...可能你該採取一些走路的運動了,這樣針對妳難瘦的下半身會比較有幫助...加油了...

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勇於追求

減肥日記 / babymeow的真正變瘦減肥法/我要努力!!!

To  dspenny妳水果好像吃太少囉,早餐怎麼變成羊乳加優酪乳了呢?記得踩那些東西的時候,要縮小腹調整好呼吸,上身儘量保持正喔...我對她的減重會不會很嚴格喔,其實有時候會啦,只是我知道不能給予她過多負擔那反而對減重不利,...

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減肥日記 / babymeow的真正變瘦減肥法/我要努力!!!

To  dspenny妳水果好像吃太少囉,早餐怎麼變成羊乳加優酪乳了呢?記得踩那些東西的時候,要縮小腹調整好呼吸,上身儘量保持正喔...我對她的減重會不會很嚴格喔,其實有時候會啦,只是我知道不能給予她過多負擔那反而對減重不利,...

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勇於追求

減肥日記 / 我要美美的出國去見"你"跟你說"我喜歡你"~77公斤-->50公斤

To  寶寶重量訓練就是以重量加在你所要訓練的肌肉上,那就是重量訓練囉...啞鈴,舉重,單槓,或是仰臥起坐,伏地挺身....就是重量訓練的部分...做重量訓練不要貪多或是想要天天做,也不要一下就給自己超過的負荷,而且做完最好加以按摩...重量...

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勇於追求

減肥日記 / 我要美美的出國去見"你"跟你說"我喜歡你"~77公斤-->50公斤

To  寶寶重量訓練就是以重量加在你所要訓練的肌肉上,那就是重量訓練囉...啞鈴,舉重,單槓,或是仰臥起坐,伏地挺身....就是重量訓練的部分...做重量訓練不要貪多或是想要天天做,也不要一下就給自己超過的負荷,而且做完最好加以按摩...重量...

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勇於追求

減肥日記 / 我一定要瘦下來拍婚紗 81→55(趴兔之瘋狂運動版)

To美美嗯,這樣才踏實,你才會覺得妳身體瘦的很有理由,妳就不會感到不安,不會因此而失控...繼續加油...

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減肥日記 / 我一定要瘦下來拍婚紗 81→55(趴兔之瘋狂運動版)

To美美嗯,這樣才踏實,你才會覺得妳身體瘦的很有理由,妳就不會感到不安,不會因此而失控...繼續加油...

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減肥日記 / 我要美美的出國去見"你"跟你說"我喜歡你"~77公斤-->50公斤

To  寶寶提醒妳,太大的壓力會造成身體的偏差,所以還是要把情緒控制在平穩的狀態下,而且容易因為這樣而找食物來發洩,請把那一天當做一個目標,放鬆自己朝那個方向前進...我在想,如果嚴格點,也許你可以突破六字頭,不過那樣也許對妳身體有點...

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減肥日記 / 我要美美的出國去見"你"跟你說"我喜歡你"~77公斤-->50公斤

To  寶寶提醒妳,太大的壓力會造成身體的偏差,所以還是要把情緒控制在平穩的狀態下,而且容易因為這樣而找食物來發洩,請把那一天當做一個目標,放鬆自己朝那個方向前進...我在想,如果嚴格點,也許你可以突破六字頭,不過那樣也許對妳身體有點...

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勇於追求

減肥日記 / 我要瘦十公斤..要瘦身ㄉ朋友加入ㄅ

減重最重要的是新陳代謝....人的基本代謝所需要的熱量大概一千兩百卡吧...其中肌肉活動佔據了很大部分...如果你每天飲食低於一千兩百卡太多,又沒運動,妳的肌肉組織會消耗掉,於是妳的新陳代謝會變低,而且為了適應低熱量的飲食,妳的身體又會自動降低基礎代謝率,於是...

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減肥日記 / 我要瘦十公斤..要瘦身ㄉ朋友加入ㄅ

減重最重要的是新陳代謝....人的基本代謝所需要的熱量大概一千兩百卡吧...其中肌肉活動佔據了很大部分...如果你每天飲食低於一千兩百卡太多,又沒運動,妳的肌肉組織會消耗掉,於是妳的新陳代謝會變低,而且為了適應低熱量的飲食,妳的身體又會自動降低基礎代謝率,於是...

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勇於追求

減肥日記 / 我要美美的出國去見"你"跟你說"我喜歡你"~77公斤-->50公斤

To笨笨感覺你實在太悲,我覺得這樣不適合減重...減重該是件快樂的事情,因為妳會變健康,會變美麗,會變的有活力,會變得更喜愛生活....一切的一切,都不是用悲觀的方法可以達到...我想妳該檢視一下你的飲食,然後選擇好的去除壞的,不要用減...

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勇於追求

減肥日記 / 我要美美的出國去見"你"跟你說"我喜歡你"~77公斤-->50公斤

To笨笨感覺你實在太悲,我覺得這樣不適合減重...減重該是件快樂的事情,因為妳會變健康,會變美麗,會變的有活力,會變得更喜愛生活....一切的一切,都不是用悲觀的方法可以達到...我想妳該檢視一下你的飲食,然後選擇好的去除壞的,不要用減...

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減肥日記 / 我要變瘦!!!88--->目標:60kg

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減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

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減肥日記 / babymeow的真正變瘦減肥法/我要努力!!!

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