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小辣去蔥
腰酸背痛怎麼改善??練核心有用嗎
有人跟我一樣有長期腰酸背痛的問題嗎 我其實一直都有 不知道跟常加班都坐著有沒有關係 上網查是說核心無力 要練 有點受不了 感覺自己好像老人 想問有人有一樣的困擾嗎 練核心真的有用?? 該怎麼練阿我完全沒概念 天哪好煩喔
3年前
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綠油精點眼睛
新竹哪間診所治療肩膀的運動傷害比較厲害?
我肩膀因為運動受傷一陣子了,狀況時好時壞,雖然做過復健,但感覺只是舒緩而已,還是常常很不舒服,幫助實在不大QQ想請問新竹有推薦治療肩膀運動傷害的診所或醫生嗎?復健科或物理治療所都可以,拜託大家了!
3年前
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久坐人生
把走步道當運動可以嗎
有感坐辦公室久了體力變差 不想去找健身房花錢運動 想從簡單的開始,打算周末在附近山上步道走走順便散心 這樣算得上是有運動嗎@@
3年前
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欣蒂
分享「律動機」能做的那些事~
今年終於狠下心買了心心念念的律動機我是看網友推薦買了【 iNO太空人律動機 】(我是在這看到的:https://ino-iknow.com/pages/review)我每天都會抓最少15分鐘用它來運動分享一下他可以做到哪些功能~1. 核心訓練可以鍛鍊腹部肌肉,我的肚肚贅肉真的有消!其實除了核心訓練,還能夠做臀部、上肢訓練2. 臉部按摩基本的健身運動能夠強健身體還能坐著把腳放在上面手托著臉來按摩喔😊
3年前
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荷萍
想請問彰化推薦的健身房
每天坐辦公室八小時,肌肉量也變少好多,體能沒以前好了。 不知道各位對彰化車站附近的健身房有沒有推薦的呢? 希望能有不錯的一對一女教練,好溝通、不會太嚴格的, 我想要針對臀、背部好好雕塑出理想的體態^^
3年前
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蜜拉喬娃
產生逃避運動的念頭,我是如何透過三個心理學小技巧,讓自己出門並得到全新運動體驗。
就算我已經持續運動幾十年,但在要嘗試新的運動時,也會有想逃避運動的念頭。以前的我可能也會找許多藉口、理由,讓自己待在家裡而不是接觸新的運動。現在我開始試著用心理學小技巧,半騙半哄半強迫(?)的,讓自己跨出門去嘗試新事物。不只用在運動,分享的這些心理小技巧也能用在任何你拖延症發作的情況。分享一下自己對抗想逃避運動念頭的三個小技巧,希望能讓大家跨出第一步嘗試運動帶來的快樂https://bonleon
3年前
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Dirtygay
有推薦雙北喬骨盆的地方嗎?
如題~最近發現我的骨盆好像有點前傾 想要找地方去調整~但很怕上網亂找效果不好,有人有固定在喬的地方可以推薦嗎?
3年前
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elenana
有人買過footer的瑜珈褲(纖女褲)嗎?評價如何?
最近在找去健身房要穿的瑜珈褲被footer的廣告打到看了一下他們家瑜珈褲的介紹設計甚麼的感覺還不錯代言人羅嘉翎穿起來也很美(去運動還是希望能美美的XDD)不過網路上好像比較少人分享他們家的瑜珈褲想說先來問問實際心得,再來決定要不要買有沒有人買過footer的瑜珈褲(纖女褲)?評價如何?有推薦嗎?
3年前
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徐嘉綺
<問>鳳山大寮的物理治療所
上個月陪朋友第一次入會,想說最近胖很多,而且感覺體力也變差,才想說花錢督促自己運動結果在體驗一堂免費的教練課時,因為有做一個類似蹲低拉筋的動作結果我沒辦法很好平衡,一直快跌倒🥺教練說我有可能是肌力不夠,也可能是有脊椎側彎,如果不放心,建議我可以去做個檢查💦💦一直到現在我有點耿耿於懷,不知道大家有沒有推薦鳳山大寮這一帶可以去看得物理治療診所😭謝謝大家🙏🙏
3年前
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蜜拉喬娃
沒有時間運動怎麼辦?三個幫你解決沒時間運動的方式。
想運動卻發現自己怎麼也找不到時間來運動嗎? 很多人都是這樣,但要怎樣才能找到時間來運動,好用來保持體態、維持健康 臉書打卡、IG晒圖呢? 分享一下我過去用來找時間運動的三個方式 也許能幫你找到專屬於你的運動時間 沒有時間運動怎麼辦?三個幫你解決沒時間運動的方式。
3年前
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BULENA
大家疫情期間還有在喝乳清嗎?
目前都是待在家裡運動 乳清都當早餐泡一杯來喝 剛剛看庫存已經快沒了 打算試試看Mars新出的哈密瓜口味 想問大家疫情期間還有在喝乳清嗎?
3年前
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May
小胖女減肥路
本人是155的小隻女 155公分 我並不追求骨感的身材 52公斤的體重跟隨我許久,10年來一直都有運動的習慣但並沒忌口 飲食沒有控制所以體重變化並不大 有一次量了inbody發現自己的體脂肪算是標準中的高標 所以下決心除了保有原先的運動習慣還要控制飲食 戒了飲料零食 好不容易瘦了四公斤了 但 好像都瘦了胸部? 52公斤時胸部也才大B而已 現在看自己小粗腿仍然存在 穿內衣時卻空了不少 整個人很受挫
3年前
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蜜汁烤南瓜
高雄抽脂手臂 推薦找誰?
掰掰袖的問題一直困擾著我 做了好多種網路上推薦的運動都沒用 半年後就要辦婚禮了,我想穿無袖的婚紗 但肉肉的手臂讓我很自卑QAQ 所以我在ptt版上看到有人推薦做抽脂 就想要直接去做手術! 但因為我現在有在上健身房的私人課程,所以想先問看看做完抽脂後的恢復期可以做運動嗎? 還是要先和教練請假呢? 阿如果想在高雄抽脂推薦找誰比較好呢?
3年前
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halfrest
有固定在慢跑會建議買台按腿機嗎?
人家都說現在是食慾之秋 也確實天氣轉涼了之後 不像之前那麼熱 好像食慾有變得更好 而且像我又很愛吃小火鍋 這兩個體重就胖了一公斤了 所以打算從現在開始就多跑步 希望能養成跑步的習慣 讓身體不會一直在堆肥 然後也想問一下如果有慢跑的習慣 會建議買一台按腿機來放鬆腿部肌肉嗎?
3年前
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莎西醬
增肌減脂推薦的營養品
因為實在太胖了,開始去打球,看到很多人泡一大罐東西再喝,又不好意思去問...沒什麼跑到就滿身汗還很喘,每次打完球就覺得超級超級累,但是我真的很有心想減肥阿,有什麼東西是適合在減肥的我可以喝了改善體力、長肌肉又不發胖呢?
3年前
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馬可孛羅馬可
懶人腹肌養成靠CM Slim 高強度間歇訓練HIIT模式雕塑好體態
圖:林上立醫師於19日出席CM Slim第二代增肌減脂機新品發表會。 醫美診所近期吹起懶人瘦身的增肌減脂風潮,讓懶人們能晉升「炫腹一族」展現腹肌,而有健身習慣的族群也因增肌減脂機的運動模式不斷更新,因此投身嘗試。針對增肌減脂療程的選擇,上立皮膚科診所林上立醫師建議,可選擇能夠燃脂,同時也有多種運動模式的增肌減脂儀器來幫助雕塑體態。 林上立醫師表示,只做單一的運動會使肌肉達到習慣而難以鍛鍊出線條,若
3年前
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ARILE
健身教練一小時費用?
想問大家有請過私人教練的 通常一小時都多少錢呢? 會跟你想要練的部位或是什麼原因價格不同嗎?
3年前
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咪咪媽J
健身房的筋膜按摩課程真的有必要嗎?
我前幾天去了南京三民的健身房問課程 主要是想瞭解重訓的課程,沒想到小姐也順便推了我筋膜按摩 一問之下發現那個筋膜按摩放鬆的課程按一次就要快2000元 那個價格真的是把我嚇死了! 一次2000比我去SPA按摩和整骨還貴耶! 讓我蠻好奇有在做健身的大家,都會去按這個嗎? 按了真的有比較好?
3年前
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傷不起的心
INDIBA電波治療是什麼感覺?
家母年紀大了,但很喜歡去健身房做瑜珈之類的運動,前陣子在做跟肚子有關的重訓,結果手整個大拉傷,沒錯!是做肚子但拉傷手…可能姿勢不對吧… 總而言之,我帶她去復健科,醫生問他要不要做INDIBA電波,我媽一聽到”電”就嚇個半死,完全不聽醫生說的後半段… 後來當然也沒有做 醫生幫他上藥後就離開醫院了,現在已經隔一個禮拜,我媽一直說什麼,去醫院根本沒效之類的,他手還是好痛… 但我那天聽醫生說的電波感覺很不
3年前
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妞妞瑄
台南地區的筋膜按摩
好不容易等到健身房開放不戴口罩,這陣幾天爆練了一波。 結果覺得腿部和背部,筋膜好像有點發炎, 整個人痛到一個不行>< 本來想說過個幾天,狀況自然就會好一點 結果現在好像越來越痛… 只好來版上求助一下,有沒有推薦的筋膜放鬆 因為現在還在痛, 希望能找到舒緩的按摩類型
3年前
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小予
在家運動都做些什麼?
平常起身很容易暈眩 以前年輕也不以為意 但現在三高年齡層越來越年輕 不免擔心自己是不是中風或猝死的高危險群 最近想調整飲食、作息跟運動習慣 順便記錄一下近期的血壓跟心律變化 目前只在youtube上跟著may fit跟coffee做了一個禮拜的有氧😂 身體還沒有什麼太明顯的變化 在想要不要報名線上瑜珈課 大家有適合居家的運動可以推薦嗎?
3年前
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Yiyi
[轉讓/會籍/台北] Youth Fitness YOGA 內湖
[轉讓/會籍/台北] Youth Fitness YOGA 內湖 [轉讓] (1) 場所名稱:Youth Fitness YOGA (2) 場所位置:內湖瑞光路550號 (3) 數量:會員會籍一組 (4) 有效期限:還剩1年(2023/2/6到期) (5) 價格:$1,900/月 (6) 交易方式:約時間一起去健身房處理會籍轉讓 (7) 備註:課程很多元很棒,也可免費上空中瑜珈、設備也很新,因為要
3年前
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Goetyuas
做男性女乳手術後的改善效果不錯嗎?多少錢?
治療男性女乳症,看到網路上的案例照片術後效果似乎還不錯,有人有相關經驗嗎?做男性女乳手術的費用要多少錢?看像有的診所是用雷射溶脂來治療男性女乳症,效果有比較好嗎?跟用手術的效果會有什麻差別嗎?
3年前
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正正得負
關於女乳症的困擾……
今年準備要畢業 從以前就知道自己有女乳症問題 所以國高中游泳課常翹掉 怕別人看我胸部或者問這方面問題 高中籃球比賽 我也想好好表現 但每次都擔心胸部會不會晃得太明顯 或是被場邊女生討論胸部 想到就煩 明明打球是件開心事 不過那時候主力也在讀書 加上又是青春期 就沒考慮動手術 現在有點錢 年紀也快22了 真的想趁工作前解決這問題 如果還要這樣一直想辦法遮掩 也讓我覺得心很累 所以想要在高雄找個醫生治
3年前
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loneley48895
台北有沒有非年費健身房(近士林天母)
自從生完小孩後 身材整個走鐘QQ 肚子永遠橫向發展⋯ 即使有去某某大型健身房 上過幾堂課 但帶小孩根本沒什麼個人時間 加入會員後 買了一年期的課程都沒有用完⋯ 最近連老公都覺得我該運動了 只是沒什麼研究其他健身房的方案 想要找一間不綁年約或會員費健身房 不知道各位大大們有建議大台北地區的嗎? 最好是士林天母附近的~
3年前
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許欣欣
有沒有推薦的快速減肥方法
小妹我目標十月必須讓身材變好… 希望瘦下來美美的出國,穿比基尼拍照 想要有肌肉線條 現在我每天睡前抬腿10分鐘左右 用16小時斷食法減肥 看到有人吃纖媚輔助,想知道纖媚安全嗎? 或是有沒有什麼推薦的快速減肥方法呢 😰 😰 😰 希望三個月內可以瘦下來
3年前
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熊熊
減脂配合運動練線條
開始運動的時候就報名了健身房,所以一直有維持運動的習慣 但有個地方就是一直練不好 就是我的小腹 可能是脂肪太多所以才練不出線條, 所以想要先滅脂再重新練線條, 後來就上網找一些醫美也看部落客的分享, 看到滿多絲酷秀酷熱溶脂,主要不需要手術、自體代謝, 也順便看了一些診所評價也有朋友介紹鄭國良醫師 就去那裡做諮詢,醫師人滿好的也很專業 考慮了一下就決定要做療程 過程完全沒做麻醉、溫溫熱熱的感覺,都是
3年前
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Sally
乳清蛋白每次都搖不均勻
不知道有沒有人跟我一樣 討厭喝玉米濃湯喝到結塊… 感覺很像喝到嘔吐物 跟乳清搖不均勻的口感很像 每次都硬吞下去...真的很困擾 已經換了不少牌子還是一樣!! 就算換了搖搖杯也是 心累 有人也有這種困擾嗎?
4年前
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不搭不搭
請問凱格爾運動要做多久才有感?
我是在其他地方有看到 人家分享如果小妹妹鬆弛了 可以嘗試看看做凱格爾運動 對於緊實私密處有效 但是有提到這畢竟是一種運動 效果不會那麼快出來 所以我就想知道 通常要做多久的時間 才會有感覺到效果呢?
4年前
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蘋果部長
手腕發麻無力
如題 平時工作多用到筆電,使用無線滑鼠 目前右手手腕感到無力、扭動時會有劇烈疼痛 持續三天了 應該就診嗎?要找哪一科?(我第一個想到的是骨科...
4年前
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