居家都做哪些運動?

彈力帶+1，可以練很多地方

啞鈴居家必備！

找有氧操來跳

網路上有很多有氧或是居家訓練影片可以參考

我會坐深蹲還有瑜珈~

可以看劉耕宏直播

我也是玩健身環耶 哈哈

最近疫情無法出門就玩的超勤的

我是那種沒動就渾身不對勁的人

不然最簡單的就做深蹲

或是抖音有超多運動小影片 我都會學著做

看想練哪裡就做哪個影片

不過運動還是要記得多補充水分喔！

我是還有加補充營養補給 運動前吃一條力捷凍

可以增加體力、修腹肌肉痠痛 效果不錯

每天一起健康運動吧～加油

感謝分享

單槓  倒立之類

健身環很讚

我還買了有氧拳擊跟舞力全開交替著玩