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健康瘦
減肥日記 / 健康的瘦下來 利用暑假的時間 歡迎加入
要以吃健康的食物(鹼性)瘦下來 調整好體質 就會容易瘦 晚餐不吃 睡前6小時不吃東西 4小時不能喝水 避免水腫 每天都要攝取蔬菜不管多少 希望可以做到 每天盡量攝取1500cc的水分 洗完澡要按摩腿部增加血液循環 體重都是以早上起床集睡前量的 身高162 體重 49 目標 不瘦胸 而達到42 7╱24 早 8:00 綠茶牛奶 9:00 繼續睡覺 午 2:00 1碗五穀飯 半盤地瓜
17年前
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健康瘦
減肥日記 / 健康的瘦下來 利用暑假的時間 歡迎加入
要以吃健康的食物(鹼性)瘦下來 調整好體質 就會容易瘦 晚餐不吃 睡前6小時不吃東西 4小時不能喝水 避免水腫 每天都要攝取蔬菜不管多少 希望可以做到 每天盡量攝取1500cc的水分 洗完澡要按摩腿部增加血液循環 體重都是以早上起床集睡前量的 身高162 體重 49 目標 不瘦胸 而達到42 7╱24 早 8:00 綠茶牛奶 9:00 繼續睡覺 午 2:00 1碗五穀飯 半盤地瓜
17年前
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我要的是骨感
減肥日記 / 趁暑假 50→45以下
去年的夏天 我從原本的60公斤 瘦到49 但是身高162的我 這不算瘦 但是那時採用的方法非常極端 現在的我可能無法做到 那時只吃一餐 並且只吃一碗 一碗裡不一定是飯 可能是一顆蘋果 那時早晚都會泡個澡3~40分鐘 並用冷水交替 泡澡完在做運動 太過激烈導致常常貧血 眼睛一片黑暗 但是開學後就復胖了 因為恢復正常的飲食 再加上常常有邀約 就在50~55之間徘徊 但是在經過夏天 體重幾乎維持在52
17年前
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我要的是骨感
減肥日記 / 趁暑假 50→45以下
去年的夏天 我從原本的60公斤 瘦到49 但是身高162的我 這不算瘦 但是那時採用的方法非常極端 現在的我可能無法做到 那時只吃一餐 並且只吃一碗 一碗裡不一定是飯 可能是一顆蘋果 那時早晚都會泡個澡3~40分鐘 並用冷水交替 泡澡完在做運動 太過激烈導致常常貧血 眼睛一片黑暗 但是開學後就復胖了 因為恢復正常的飲食 再加上常常有邀約 就在50~55之間徘徊 但是在經過夏天 體重幾乎維持在52
17年前
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我要的是骨感
減肥日記 / 學生族減肥 心路歷程>< 歡迎同好加入
身高162 體重51.5 目標骨感44 臉很圓所以看起來胖胖的 希望能瘦到43.44 就是45以下 今天喝水量:超少!500~600 早餐 麵包店手工餅乾5塊 午餐 麵包店手工餅乾2塊 焗烤炒飯(約兩碗飯) 火腿 莕苞菇半個 兩顆蛋 雞湯 1隻雞腿 一塊雞肉 晚餐 午餐吃太多 晚餐沒吃 便便:1 每天早晚都會量體重
18年前
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我要45
減肥日記 / 往45前進 覺得我使用的方法蠻有用的!
換個版寫! 今天早上量51 早上去泡澡約10分鐘 留了一點汗順便洗個澡 早餐: 約8:30 一顆富士蘋果 半罐鮪魚罐頭 約10:00 一顆香瓜 午餐: 約12:20 一盤生菜 半顆洋蔥 一些苜蓿芽 一罐鮪魚罐頭 (都是在市場買的) 下午 約2:00 20元甘梅薯條 一碗挫冰 晚上泡澡20分鐘 (泡10分鐘休息一下在繼續共20分) 因為懶的運動 該檢討的: 下午的垃圾食物 水份不夠 之前過6點就不喝
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我要排骨精
減肥日記 / 挑戰51→48kg 9/1前完成
身高162 體重 51 希望可以在開學前瘦到4開頭> < 希望有人可以一起加入 早餐:沒吃>>忙 午餐:牛奶300CC 蝦仁炒飯 紫菜洋蔥湯 柚子茶400CC 晚:沒吃 水:超少500∼600 排便:一點點
18年前
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我要排骨精
減肥日記 / 挑戰51→48kg 9/1前完成
身高162 體重 51 希望可以在開學前瘦到4開頭> < 希望有人可以一起加入 早餐:沒吃>>忙 午餐:牛奶300CC 蝦仁炒飯 紫菜洋蔥湯 柚子茶400CC 晚:沒吃 水:超少500∼600 排便:一點點
18年前
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BINBOW
減肥日記 / 目標45 一定要達成
身高162cm 體重 52kg 每天會po一天吃的食物及熱量 希望在9月底能達成 共7公斤 每天攝取水分1500以上 運動不一定* 懶人=ˇ= 希望有人可以一起加入 互相督促∼交流意見∼!
18年前
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BINBOW
減肥日記 / 目標45 一定要達成
身高162cm 體重 52kg 每天會po一天吃的食物及熱量 希望在9月底能達成 共7公斤 每天攝取水分1500以上 運動不一定* 懶人=ˇ= 希望有人可以一起加入 互相督促∼交流意見∼!
18年前
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I`m bin
減肥日記 / 我要實施優酪乳減肥法 目標45
身高162cm 體重 52kg 希望可以在月底前瘦到45 雖然不健康 > < 可是我還是要加油! 先實施一個禮拜 每天PO 要+入可以一起唷^^ 每日內容: 早餐:蘋果一顆 午餐:優酪乳250C.C 或 正常飲食的一半 晚餐:優酪乳250C.C 7點以後不進食 一個禮拜之後看成果囉! 因為我去海邊曬傷 所以全身都很痛 等到不痛之後開始運動吧! 這樣瘦下了才會不
18年前
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