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我要排骨精
我要排骨精
2006-08-24 19:11:47

減肥日記 / 挑戰51→48kg　９/１前完成


身高１６２
體重　５１

希望可以在開學前瘦到4開頭＞　＜
希望有人可以一起加入　

早餐：沒吃>>忙
午餐：牛奶３００CC
　　　蝦仁炒飯
　　　紫菜洋蔥湯
　　　柚子茶４００CC

晚：沒吃
水：超少５００∼６００

排便：一點點


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  • 么么貓
    么么貓
    2006-08-24 19:54:54
    青菜太少了,,這樣會便秘喔
    建議
    早餐至少一杯牛奶or無糖豆漿
    中午不要吃炒飯(因為很油),可以改肉燥飯+燙青菜
    晚餐一份燙青菜+紫菜洋蔥湯or一杯先奶
    水分要2000~3000CC,這樣才會加速新陳代謝,瘦的快
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    檢舉
  • 我要排骨精
    我要排骨精
    2006-08-25 14:41:11
    今天  吃太多的日子

    早上
    柚子茶400cc
    富士蘋果一顆
    鮪魚罐頭半罐

    中午
    一盤生菜  一些些苜蓿芽  洋蔥半個  鮪魚罐一個

    下午
    甘梅薯條20圓的
    挫冰一碗

    晚餐決定不吃
    要做的運動
    前踏腳踏車500下
    後踏腳踏車500下
    抬腿30分鐘


    剛剛量的
    體重51


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