減肥日記 / 往45前進　覺得我使用的方法蠻有用的！

換個版寫!

今天早上量51

早上去泡澡約10分鐘
留了一點汗順便洗個澡

早餐:
約8:30　一顆富士蘋果　半罐鮪魚罐頭
約10:00　一顆香瓜

午餐:
約12:20　一盤生菜  半顆洋蔥  一些苜蓿芽  一罐鮪魚罐頭
(都是在市場買的)

下午
約2:00
20元甘梅薯條
一碗挫冰

晚上泡澡20分鐘  (泡10分鐘休息一下在繼續共20分)
因為懶的運動 

該檢討的:
下午的垃圾食物
水份不夠  之前過6點就不喝水  開始排水  怕水腫
今天約攝取6~700的水分而已

剛剛量的體重是50.5