勇於追求近期回覆

發文

發表話題近期回覆

勇於追求

減肥日記 / lvUK & 向自己交代＆我愛米豬之邁向成功永不復胖篇

再來插話一下...新陳代謝變差的主要原因之一就是肌肉的減少,隨著年紀越大,肌肉每年會減少個零點幾公斤,於是新陳代謝就會跟著降低,所以,只要能去增加些肌肉,就能夠讓新陳代謝跟著變好...所以我強調做重量訓練的重要,運動不只是有氧得部分需要,其實長遠的來看...

18年前

0

366
勇於追求

減肥日記 / lvUK & 向自己交代＆我愛米豬之邁向成功永不復胖篇

再來插話一下...新陳代謝變差的主要原因之一就是肌肉的減少,隨著年紀越大,肌肉每年會減少個零點幾公斤,於是新陳代謝就會跟著降低,所以,只要能去增加些肌肉,就能夠讓新陳代謝跟著變好...所以我強調做重量訓練的重要,運動不只是有氧得部分需要,其實長遠的來看...

18年前

0

366
勇於追求

減肥日記 / 我一定要瘦下來拍婚紗 81→55(趴兔之瘋狂運動版)

To  美美沒啊,我是在說,其實減重沒那麼難啦,而且不在於數字掉了多少,否則數字會讓人難以堅持呢..我是會煮菜阿...也會做些蛋糕餅乾或是其他的西點...應該說,我好像沒甚麼不會的...笑我是認為那個來了,剛開始儘量別...

18年前

0

499
勇於追求

減肥日記 / 我一定要瘦下來拍婚紗 81→55(趴兔之瘋狂運動版)

To  美美沒啊,我是在說,其實減重沒那麼難啦,而且不在於數字掉了多少,否則數字會讓人難以堅持呢..我是會煮菜阿...也會做些蛋糕餅乾或是其他的西點...應該說,我好像沒甚麼不會的...笑我是認為那個來了,剛開始儘量別...

18年前

0

499
勇於追求

減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

To  tt建議妳開始做些重量(肌力)訓練,那樣更能幫助妳有氧運動時候消耗更多熱量..至於運動時間,基本上我覺得超過一個小時到一個半小時就很棒了...你可能連續跳一個小時以上不休息??如果不能那就跟分段一樣囉...那就沒差了......

18年前

0

193
勇於追求

減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

To  tt建議妳開始做些重量(肌力)訓練,那樣更能幫助妳有氧運動時候消耗更多熱量..至於運動時間,基本上我覺得超過一個小時到一個半小時就很棒了...你可能連續跳一個小時以上不休息??如果不能那就跟分段一樣囉...那就沒差了......

18年前

0

193
勇於追求

減肥日記 / VIVI重新振作啦!!目摽明年1月底體重57-49

大家都有瘦就好...To  碗豆原地踏步比起出去外面快步走,實在是很多方面都不能比...第一,運動到的肌肉就不同,快走能夠運動到身體的許多肌肉群...第二,快走能夠達到的強度是原地踏步所沒法具備的...第三,外面的空氣不是比較...

18年前

0

470
勇於追求

減肥日記 / VIVI重新振作啦!!目摽明年1月底體重57-49

大家都有瘦就好...To  碗豆原地踏步比起出去外面快步走,實在是很多方面都不能比...第一,運動到的肌肉就不同,快走能夠運動到身體的許多肌肉群...第二,快走能夠達到的強度是原地踏步所沒法具備的...第三,外面的空氣不是比較...

18年前

0

470
勇於追求

減肥日記 / 可愛柚子減肥記★立志當辣媽★75→55倒數8KG【第七版】

據說,骨質疏鬆症不是因為攝取鈣不夠,而是因為吃了太多蛋白質,尤其是牛肉豬肉那類的,就把鈣給消耗掉,造成骨質疏鬆...做運動可以強化骨質......

18年前

0

489
勇於追求

減肥日記 / 可愛柚子減肥記★立志當辣媽★75→55倒數8KG【第七版】

據說,骨質疏鬆症不是因為攝取鈣不夠,而是因為吃了太多蛋白質,尤其是牛肉豬肉那類的,就把鈣給消耗掉,造成骨質疏鬆...做運動可以強化骨質......

18年前

0

489
勇於追求

減肥日記 / 我一定要瘦下來拍婚紗 81→55(趴兔之瘋狂運動版)

我說話有那麼恐怖嗎?難到感覺不到我那充滿愛的情感嗎?笑其實無所謂啦,聽得進去的人就聽,聽不進去的人就別聽,反正結果都不是我要去承擔的...難怪有一句話說,良藥苦口,要不要吃這帖良藥也在自己....我要往下一公斤邁進了....整個人更有精...

18年前

0

499
勇於追求

減肥日記 / 我一定要瘦下來拍婚紗 81→55(趴兔之瘋狂運動版)

我說話有那麼恐怖嗎?難到感覺不到我那充滿愛的情感嗎?笑其實無所謂啦,聽得進去的人就聽,聽不進去的人就別聽,反正結果都不是我要去承擔的...難怪有一句話說,良藥苦口,要不要吃這帖良藥也在自己....我要往下一公斤邁進了....整個人更有精...

18年前

0

499
勇於追求

減肥日記 / lvUK & 向自己交代＆我愛米豬之邁向成功永不復胖篇

插話一下...我想是因為妳這陣子生病吧,身體在這種時候運作總是會比較差,而且我再想,因為生病身體應該會特別去保留些熱量來應付可能更差的狀況,所以這陣子如果你變胖一部分的原因是因為這樣吧...打擾了...

18年前

0

366
勇於追求

減肥日記 / lvUK & 向自己交代＆我愛米豬之邁向成功永不復胖篇

插話一下...我想是因為妳這陣子生病吧,身體在這種時候運作總是會比較差,而且我再想,因為生病身體應該會特別去保留些熱量來應付可能更差的狀況,所以這陣子如果你變胖一部分的原因是因為這樣吧...打擾了...

18年前

0

366
勇於追求

減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

To  草莓無所謂啦,妳現在的身體只是功能還沒那麼強,可是我想經過這段時間的訓練,妳的身體至少也不差,只要多動就會消耗掉的...妳出去玩一定會瘦的,這幾天累積的很快會被消耗掉的,不用擔心,要去想像自己變得更瘦,那才是最重要的......

18年前

0

193
勇於追求

減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

To  草莓無所謂啦,妳現在的身體只是功能還沒那麼強,可是我想經過這段時間的訓練,妳的身體至少也不差,只要多動就會消耗掉的...妳出去玩一定會瘦的,這幾天累積的很快會被消耗掉的,不用擔心,要去想像自己變得更瘦,那才是最重要的......

18年前

0

193
勇於追求

減肥日記 / 身材革命

妳在做夢嗎??妳都不看別人的日記嗎?妳也都不查查跟減重有關的網路資訊嗎?這版有個人用一天一餐的那個你沒看嗎?她這樣吃了快一個月也沒瘦到幾公斤...實際點吧,多去做點功課,不然妳身體會被妳弄壞,而且妳很容易變得更胖....當然妳可以堅持妳的想法,我只能跟妳說,妳...

18年前

0

15
勇於追求

減肥日記 / 身材革命

妳在做夢嗎??妳都不看別人的日記嗎?妳也都不查查跟減重有關的網路資訊嗎?這版有個人用一天一餐的那個你沒看嗎?她這樣吃了快一個月也沒瘦到幾公斤...實際點吧,多去做點功課,不然妳身體會被妳弄壞,而且妳很容易變得更胖....當然妳可以堅持妳的想法,我只能跟妳說,妳...

18年前

0

15
勇於追求

減肥日記 / 目標43kg!! 向胖胖的下半身說拜拜!!

To  tt姑且不論妳吃了甚麼做了甚麼,一個會成功的人是專心一志在於他所要完成的事情...他不會去想會有多少失敗,他不會在乎事情進展如何...他只會不斷去挑戰問題,突破問題...如果減重這件事情對妳來說會把妳逼瘋,那我勸妳還是開心的做個胖胖的...

18年前

0

172
勇於追求

減肥日記 / 目標43kg!! 向胖胖的下半身說拜拜!!

To  tt姑且不論妳吃了甚麼做了甚麼,一個會成功的人是專心一志在於他所要完成的事情...他不會去想會有多少失敗,他不會在乎事情進展如何...他只會不斷去挑戰問題,突破問題...如果減重這件事情對妳來說會把妳逼瘋,那我勸妳還是開心的做個胖胖的...

18年前

0

172
勇於追求

減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

To草莓嗯,當然我不建議和朋友聚餐還吃的很少,然後感覺好像和她們距離遙遠...既然這樣也沒甚麼需要多在意....不要少吃,是不好的選擇少一點....重量訓練不要貪多,而且大概做個十到二十下休息個一分鐘,然後這樣循環三次...只要這樣就夠...

18年前

0

193
勇於追求

減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

To草莓嗯,當然我不建議和朋友聚餐還吃的很少,然後感覺好像和她們距離遙遠...既然這樣也沒甚麼需要多在意....不要少吃,是不好的選擇少一點....重量訓練不要貪多,而且大概做個十到二十下休息個一分鐘,然後這樣循環三次...只要這樣就夠...

18年前

0

193
勇於追求

減肥日記 / VIVI重新振作啦!!目摽明年1月底體重57-49

To  芋仔豬說真的,妳選擇吃的東西很ooxx,以早餐的那個甚麼堡來說,妳知道那是用反式脂肪酸很多的油炸的嗎?再來,麵包也是最不營養的白麵包,奶油...吃那個可以吃好幾碗糙米飯,吃好多可以撐死妳的東西,中午那個也是,吃那個可以吃好多讓妳很飽的...

18年前

0

470
勇於追求

減肥日記 / VIVI重新振作啦!!目摽明年1月底體重57-49

To  芋仔豬說真的,妳選擇吃的東西很ooxx,以早餐的那個甚麼堡來說,妳知道那是用反式脂肪酸很多的油炸的嗎?再來,麵包也是最不營養的白麵包,奶油...吃那個可以吃好幾碗糙米飯,吃好多可以撐死妳的東西,中午那個也是,吃那個可以吃好多讓妳很飽的...

18年前

0

470
勇於追求

減肥日記 / babymeow的真正變瘦減肥法/我要努力!!!

To  dspenny我不知道妳和marryann怎麼了,可是我希望妳們繼續下去,我對妳們有信心的,更何況這不是為了短暫的減重而以,我相信在這樣下去可以讓妳們都有持續的好身材...更何況一放棄了,心裡就會有個聲音,說自己又失敗了,又沒...

18年前

0

89
勇於追求

減肥日記 / babymeow的真正變瘦減肥法/我要努力!!!

To  dspenny我不知道妳和marryann怎麼了,可是我希望妳們繼續下去,我對妳們有信心的,更何況這不是為了短暫的減重而以,我相信在這樣下去可以讓妳們都有持續的好身材...更何況一放棄了,心裡就會有個聲音,說自己又失敗了,又沒...

18年前

0

88
勇於追求

減肥日記 / babymeow的真正變瘦減肥法/我要努力!!!

To  為了愛努力吃太少了吧....吃完東西有沒有馬上睡覺並不是最重要的,最重要的是妳飲食是否正確和運動習慣是否良好...不然你在怎麼少吃也瘦不下來.......

18年前

0

89
勇於追求

減肥日記 / babymeow的真正變瘦減肥法/我要努力!!!

To  為了愛努力吃太少了吧....吃完東西有沒有馬上睡覺並不是最重要的,最重要的是妳飲食是否正確和運動習慣是否良好...不然你在怎麼少吃也瘦不下來.......

18年前

0

88
勇於追求

減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

To  tt會先踩某個上下的器材四十分鐘,然後跑步機走20分鐘,然後做三到四組重量訓練....啞鈴只是其中一種,大概是那種的......

18年前

0

193
勇於追求

減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

To  tt會先踩某個上下的器材四十分鐘,然後跑步機走20分鐘,然後做三到四組重量訓練....啞鈴只是其中一種,大概是那種的......

18年前

0

193

載入發生錯誤

話題分類

熱門評鑑報告 more

勇於追求近期回覆

減肥日記 / lvUK & 向自己交代＆我愛米豬之邁向成功永不復胖篇

減肥日記 / lvUK & 向自己交代＆我愛米豬之邁向成功永不復胖篇

減肥日記 / 我一定要瘦下來拍婚紗 81→55(趴兔之瘋狂運動版)

減肥日記 / 我一定要瘦下來拍婚紗 81→55(趴兔之瘋狂運動版)

減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

減肥日記 / VIVI重新振作啦!!目摽明年1月底體重57-49

減肥日記 / VIVI重新振作啦!!目摽明年1月底體重57-49

減肥日記 / 可愛柚子減肥記★立志當辣媽★75→55倒數8KG【第七版】

減肥日記 / 可愛柚子減肥記★立志當辣媽★75→55倒數8KG【第七版】

減肥日記 / 我一定要瘦下來拍婚紗 81→55(趴兔之瘋狂運動版)

減肥日記 / 我一定要瘦下來拍婚紗 81→55(趴兔之瘋狂運動版)

減肥日記 / lvUK & 向自己交代＆我愛米豬之邁向成功永不復胖篇

減肥日記 / lvUK & 向自己交代＆我愛米豬之邁向成功永不復胖篇

減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

減肥日記 / 身材革命

減肥日記 / 身材革命

減肥日記 / 目標43kg!! 向胖胖的下半身說拜拜!!

減肥日記 / 目標43kg!! 向胖胖的下半身說拜拜!!

減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

減肥日記 / VIVI重新振作啦!!目摽明年1月底體重57-49

減肥日記 / VIVI重新振作啦!!目摽明年1月底體重57-49

減肥日記 / babymeow的真正變瘦減肥法/我要努力!!!

減肥日記 / babymeow的真正變瘦減肥法/我要努力!!!

減肥日記 / babymeow的真正變瘦減肥法/我要努力!!!

減肥日記 / babymeow的真正變瘦減肥法/我要努力!!!

減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

更多文章

更多討論