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勇於追求

減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

To  tt我是打雜的...笑要吃甚麼的話,要看妳對於自己身體的了解...像我眼睛本來就不好,那就需要這方面的營養補充,還有因為想增加新陳代謝和減少脂肪,所以研究了一些補充品,最後做了一個實驗性的選擇...只要妳能讓自己更好,...

18年前

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勇於追求

減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

To  tt我是打雜的...笑要吃甚麼的話,要看妳對於自己身體的了解...像我眼睛本來就不好,那就需要這方面的營養補充,還有因為想增加新陳代謝和減少脂肪,所以研究了一些補充品,最後做了一個實驗性的選擇...只要妳能讓自己更好,...

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勇於追求

減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

今天又收到學生的一盒多拿特先生,想想上次學生送的那大盒的還沒吃完,這一盒又不知道要放多久了...想想那麼好吃的東西,可能幾個月前的我,在夜晚的時候會把它們嗑掉吧....好像對吃缺少了慾望,好像比起吃,那種關於生活其他事情的熱誠變得更大了.......

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勇於追求

減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

今天又收到學生的一盒多拿特先生,想想上次學生送的那大盒的還沒吃完,這一盒又不知道要放多久了...想想那麼好吃的東西,可能幾個月前的我,在夜晚的時候會把它們嗑掉吧....好像對吃缺少了慾望,好像比起吃,那種關於生活其他事情的熱誠變得更大了.......

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勇於追求

減肥日記 / VIVI重新振作啦!!目摽明年1月底體重57-49

To芋仔豬我不是要你感動甚麼的...說真的,看妳今天的留言,我不知道該怎麼說...我之前說了那麼多,也針對你做了一些建議,可是看妳打的還是一些老舊的錯誤觀念,我實在不知道妳到底想不想讓自己變瘦...我這一個月還是一樣做很多運動,也吃很多...

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勇於追求

減肥日記 / VIVI重新振作啦!!目摽明年1月底體重57-49

To芋仔豬我不是要你感動甚麼的...說真的,看妳今天的留言,我不知道該怎麼說...我之前說了那麼多,也針對你做了一些建議,可是看妳打的還是一些老舊的錯誤觀念,我實在不知道妳到底想不想讓自己變瘦...我這一個月還是一樣做很多運動,也吃很多...

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勇於追求

減肥日記 / 我一定要瘦下來拍婚紗 81→55(趴兔之瘋狂運動版)

To美美可能只是停滯期罷了阿,又沒甚麼...只要加強運動的強度就好囉...這種事情每個人都會遇到,我最近也是阿,反正就好好吃,好好動就好,可別因此就受影響....因為現在身體的機制如此,你可別為了這樣不吃...反正,等妳身體覺得安全了,自然又會...

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勇於追求

減肥日記 / 我一定要瘦下來拍婚紗 81→55(趴兔之瘋狂運動版)

To美美可能只是停滯期罷了阿,又沒甚麼...只要加強運動的強度就好囉...這種事情每個人都會遇到,我最近也是阿,反正就好好吃,好好動就好,可別因此就受影響....因為現在身體的機制如此,你可別為了這樣不吃...反正,等妳身體覺得安全了,自然又會...

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勇於追求

減肥日記 / 我沒練但是全身都是肌肉，我要怎麼減重

那妳就少攝取蛋白質和高熱量的東西阿,多吃點菜,應該說吃很多菜,再配一些飯,妳三餐都用菜來塞妳的肚子就好囉...中間肚子餓,也拿菜來填補...蛋白質儘量少些就好,然後熱量稍微少些,儘量別做重量訓練...最多走走路就好......

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勇於追求

減肥日記 / 我沒練但是全身都是肌肉，我要怎麼減重

那妳就少攝取蛋白質和高熱量的東西阿,多吃點菜,應該說吃很多菜,再配一些飯,妳三餐都用菜來塞妳的肚子就好囉...中間肚子餓,也拿菜來填補...蛋白質儘量少些就好,然後熱量稍微少些,儘量別做重量訓練...最多走走路就好......

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勇於追求

減肥日記 / 四葉貓減肥日記~繼續加油!! 60.1kg→終極目標53kg

To四葉貓減重只是一個轉變的機會,藉此從新了解自己的身體,也從新省事自己對於生命的態度和行為....尤其當自己發現自己也可以改變的時候,從外在的改變會引發內在的改變...當然每個人不同,但我希望當自己改變之後,能對外在的人事更抱著正向的態度......

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勇於追求

減肥日記 / 四葉貓減肥日記~繼續加油!! 60.1kg→終極目標53kg

To四葉貓減重只是一個轉變的機會,藉此從新了解自己的身體,也從新省事自己對於生命的態度和行為....尤其當自己發現自己也可以改變的時候,從外在的改變會引發內在的改變...當然每個人不同,但我希望當自己改變之後,能對外在的人事更抱著正向的態度......

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勇於追求

減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

來幫草莓顧店的勇於追求昨天頭暈的嚴重,是我熱量攝取太少了嗎?感覺有點像是低血壓的感覺...我想可能是因為我太累了,前幾天每天沒睡飽就爬起來幫姐弄午餐,想幫她減重...今天睡飽就覺得狀況很好了...今天開始吃共軛亞麻油酸,雖然平常...

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減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

來幫草莓顧店的勇於追求昨天頭暈的嚴重,是我熱量攝取太少了嗎?感覺有點像是低血壓的感覺...我想可能是因為我太累了,前幾天每天沒睡飽就爬起來幫姐弄午餐,想幫她減重...今天睡飽就覺得狀況很好了...今天開始吃共軛亞麻油酸,雖然平常...

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勇於追求

減肥日記 / 培養自信+正確觀念"減肥是為了自已好"~繼續奮鬥版

To  寶寶怎麼了嗎?怎麼不見了,妳還好嗎?To四葉貓妳也要常出現喔,讓我知道你的進展......

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勇於追求

減肥日記 / 培養自信+正確觀念"減肥是為了自已好"~繼續奮鬥版

To  寶寶怎麼了嗎?怎麼不見了,妳還好嗎?To四葉貓妳也要常出現喔,讓我知道你的進展......

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勇於追求

減肥日記 / Jessica的減肥日誌第一階段目標體重降到70kg以下!

早餐沒吃的壞處很多耶,妳沒考慮把壞習慣改掉嗎?既然都有毅力來讓身體變好,怎麼不也把不吃早餐的壞習慣改掉呢?還有妳白日的熱量攝取真的太少了,這樣也不好吧...而且妳這樣一餐吃特別多也不是很益於減重......

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勇於追求

減肥日記 / Jessica的減肥日誌第一階段目標體重降到70kg以下!

早餐沒吃的壞處很多耶,妳沒考慮把壞習慣改掉嗎?既然都有毅力來讓身體變好,怎麼不也把不吃早餐的壞習慣改掉呢?還有妳白日的熱量攝取真的太少了,這樣也不好吧...而且妳這樣一餐吃特別多也不是很益於減重......

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勇於追求

減肥日記 / Jessica的減肥日誌第一階段目標體重降到70kg以下!

加油,很棒喔,減了三公斤是不簡單的...早餐沒吃是因為睡過頭嗎??早餐沒吃中餐才吃一顆芭樂?有點太少,身體會反彈,可以建議如果午餐吃那麼少,午晚餐之間可以吃點好的食物...繼續加油...

18年前

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勇於追求

減肥日記 / Jessica的減肥日誌第一階段目標體重降到70kg以下!

加油,很棒喔,減了三公斤是不簡單的...早餐沒吃是因為睡過頭嗎??早餐沒吃中餐才吃一顆芭樂?有點太少,身體會反彈,可以建議如果午餐吃那麼少,午晚餐之間可以吃點好的食物...繼續加油...

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勇於追求

減肥日記/ 少澱粉減肥法

妳那樣只會某天多吃了就胖回來罷了...數字真的那麼重要嗎?就算妳哪一天真的瘦了十公斤,妳也要維持住吧...少吃只會讓你新陳代謝變低,而且身體機能更差,談甚麼來維持你的標準體重...真要嚴格督促自己,就去找更多正確的方法,儘量避免那些別人用過千百次的失敗...

18年前

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勇於追求

減肥日記/ 少澱粉減肥法

妳那樣只會某天多吃了就胖回來罷了...數字真的那麼重要嗎?就算妳哪一天真的瘦了十公斤,妳也要維持住吧...少吃只會讓你新陳代謝變低,而且身體機能更差,談甚麼來維持你的標準體重...真要嚴格督促自己,就去找更多正確的方法,儘量避免那些別人用過千百次的失敗...

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勇於追求

減肥日記 / VIVI重新振作啦!!目摽明年1月底體重57-49

To海芋怎麼樣,我的建議有用吧(自得中)...笑其實身體就是要吃要動,才能讓它運作良好...只是現代飲食有些偏向極端,所以現代病才會越來越多...我不覺得你吃的多耶,應該說,我覺得你好的東西吃很多,那才是最棒的...To芋仔豬...

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勇於追求

減肥日記 / VIVI重新振作啦!!目摽明年1月底體重57-49

To海芋怎麼樣,我的建議有用吧(自得中)...笑其實身體就是要吃要動,才能讓它運作良好...只是現代飲食有些偏向極端,所以現代病才會越來越多...我不覺得你吃的多耶,應該說,我覺得你好的東西吃很多,那才是最棒的...To芋仔豬...

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勇於追求

減肥日記 / 我要變得瘦瘦地美女..可以嗎..?

妳那樣吃,只會變成溜溜球效應,少吃點瘦一點,多吃點就胖回來,甚至更胖....月底要到五十不可能吧,以你的運動量和種類,能維持現在的體重就已經是很好了.......

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勇於追求

減肥日記 / 我要變得瘦瘦地美女..可以嗎..?

妳那樣吃,只會變成溜溜球效應,少吃點瘦一點,多吃點就胖回來,甚至更胖....月底要到五十不可能吧,以你的運動量和種類,能維持現在的體重就已經是很好了.......

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勇於追求

減肥日記 / 我一定要瘦下來拍婚紗 81→55(趴兔之瘋狂運動版)

To美美不要少吃,既然要去買聖誕禮物,就利用那個機會多走些路,不用急著一天兩天要瘦多少,還是要維持身體代謝的順利...七十四了,加油,能一直瘦下來的感覺會讓妳更能堅持和努力的...繼續加油...

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勇於追求

減肥日記 / 我一定要瘦下來拍婚紗 81→55(趴兔之瘋狂運動版)

To美美不要少吃,既然要去買聖誕禮物,就利用那個機會多走些路,不用急著一天兩天要瘦多少,還是要維持身體代謝的順利...七十四了,加油,能一直瘦下來的感覺會讓妳更能堅持和努力的...繼續加油...

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勇於追求

減肥日記 / babymeow的真正變瘦減肥法/我要努力!!!

To  dspenny泡菜不錯阿,醃製品其實是不錯的東西,只是怕有些人會加太多鹽,泡菜我覺得也是不錯的東西....五穀麵是甚麼,我還沒看過呢....口感好嗎?To為了愛而努力粥喔,沒甚麼問題阿,只是粥的熱量會低...

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勇於追求

減肥日記 / babymeow的真正變瘦減肥法/我要努力!!!

To  dspenny泡菜不錯阿,醃製品其實是不錯的東西,只是怕有些人會加太多鹽,泡菜我覺得也是不錯的東西....五穀麵是甚麼,我還沒看過呢....口感好嗎?To為了愛而努力粥喔,沒甚麼問題阿,只是粥的熱量會低...

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減肥日記 / 我要變得瘦瘦地美女..可以嗎..?

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減肥日記 / babymeow的真正變瘦減肥法/我要努力!!!

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