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勇於追求

減肥日記 / babymeow的真正變瘦減肥法/我要努力!!!

To  dspenny哈哈哈,我剛剛打一堆不見了...針對運動,我想最好不要有那種做了些家事或其他事情流汗而安慰自己有運動到的這種想法....真正有幫助的運動就是所謂的有氧運動和重量訓練,只有這樣的運動才能幫助消耗熱量和提高新陳代謝....

18年前

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減肥日記 / babymeow的真正變瘦減肥法/我要努力!!!

To  dspenny哈哈哈,我剛剛打一堆不見了...針對運動,我想最好不要有那種做了些家事或其他事情流汗而安慰自己有運動到的這種想法....真正有幫助的運動就是所謂的有氧運動和重量訓練,只有這樣的運動才能幫助消耗熱量和提高新陳代謝....

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勇於追求

減肥日記 / 我要變瘦!!!88--->目標:60kg

To  米雅妳的蔬菜量也不夠喔....吃乾麵也可以多配點菜...腹式呼吸就是當你吸氣的時候,肚子會鼓起來那種...不過還是主要以收小腹和提臀為重點,這樣運動效果會更好,呼吸只要注意要調整好,別憋氣...早晨時光在人體來說是最美...

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減肥日記 / 我要變瘦!!!88--->目標:60kg

To  米雅妳的蔬菜量也不夠喔....吃乾麵也可以多配點菜...腹式呼吸就是當你吸氣的時候,肚子會鼓起來那種...不過還是主要以收小腹和提臀為重點,這樣運動效果會更好,呼吸只要注意要調整好,別憋氣...早晨時光在人體來說是最美...

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勇於追求

減肥日記 / babymeow的真正變瘦減肥法/我要努力!!!

To  maryann許多減肥法澱粉阿,糖阿,或是某些飲料阿不能吃或喝,當然少了那些的熱量身體會在某段時間減的快點,但是問題是也少了那些東西的附帶效果,例如水果的營養和酵素,以長久的生活來看,那些只是短暫的方式罷了...滑步機應該不錯...

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減肥日記 / babymeow的真正變瘦減肥法/我要努力!!!

To  maryann許多減肥法澱粉阿,糖阿,或是某些飲料阿不能吃或喝,當然少了那些的熱量身體會在某段時間減的快點,但是問題是也少了那些東西的附帶效果,例如水果的營養和酵素,以長久的生活來看,那些只是短暫的方式罷了...滑步機應該不錯...

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勇於追求

減肥日記 / VIVI重新振作啦!!目摽明年1月底體重57-49

減重心情也很重要,不要老是用處罰的想法來看待這件事情,那只會造成更多壓力吧...我建議如果要處罰,就罰每次上來都要說些讚美其它戰友的話,這樣一方面鼓舞了別人,一方面每次要花腦力想讚美詞,也會消耗熱量的...妳們加油囉...

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勇於追求

減肥日記 / VIVI重新振作啦!!目摽明年1月底體重57-49

減重心情也很重要,不要老是用處罰的想法來看待這件事情,那只會造成更多壓力吧...我建議如果要處罰,就罰每次上來都要說些讚美其它戰友的話,這樣一方面鼓舞了別人,一方面每次要花腦力想讚美詞,也會消耗熱量的...妳們加油囉...

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勇於追求

減肥日記 / 我要瘦7公斤--目標45.5!!!

走路的時候記得要注意自己的姿勢喔,抬頭挺胸,重要的是縮小腹喔...不要因為某個原因而非吃某些東西不可,例如人家送的蛋糕為了不浪費而一定要吃...如果不該吃就不要去吃,吃了反而是一種浪費...你必須要花更多時間和心力去為了這小塊蛋糕而努力.......

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勇於追求

減肥日記 / 我要瘦7公斤--目標45.5!!!

走路的時候記得要注意自己的姿勢喔,抬頭挺胸,重要的是縮小腹喔...不要因為某個原因而非吃某些東西不可,例如人家送的蛋糕為了不浪費而一定要吃...如果不該吃就不要去吃,吃了反而是一種浪費...你必須要花更多時間和心力去為了這小塊蛋糕而努力.......

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勇於追求

減肥日記 / 我一定要瘦下來拍婚紗 81→55(趴兔之瘋狂運動版)

To美美很為妳高興喔...我說了有我在阿,沒問題的....不過你現在的身體減的都需要更多的力量支撐住,我的意思就是為了更健康的讓身體往好的地方走所需要的行動...要趕緊採取運動囉,包括一些重量訓練喔,那是在家就可以做的...別因為體重降...

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減肥日記 / 我一定要瘦下來拍婚紗 81→55(趴兔之瘋狂運動版)

To美美很為妳高興喔...我說了有我在阿,沒問題的....不過你現在的身體減的都需要更多的力量支撐住,我的意思就是為了更健康的讓身體往好的地方走所需要的行動...要趕緊採取運動囉,包括一些重量訓練喔,那是在家就可以做的...別因為體重降...

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減肥日記 / babymeow的真正變瘦減肥法/我要努力!!!

To  dspenny喔,你瘦了一點一公斤了,繼續加油吧...晚餐吃的不錯喔,份量很多(不知我是不是在揶揄妳耶)繼續加油妳沒運動嗎...

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減肥日記 / babymeow的真正變瘦減肥法/我要努力!!!

To  dspenny喔,你瘦了一點一公斤了,繼續加油吧...晚餐吃的不錯喔,份量很多(不知我是不是在揶揄妳耶)繼續加油妳沒運動嗎...

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減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

To草莓教妳個方法,每次吃完水果,就想著她們在身體裡幫你燃燒,幫妳運做妳的身體,讓你瘦...只是個想法的問題罷了,只要改變你的想法,一段時間之後,你吃水果包準妳不會有負面情緒.......

18年前

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減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

To草莓教妳個方法,每次吃完水果,就想著她們在身體裡幫你燃燒,幫妳運做妳的身體,讓你瘦...只是個想法的問題罷了,只要改變你的想法,一段時間之後,你吃水果包準妳不會有負面情緒.......

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勇於追求

減肥日記 / 我要變瘦!!!88--->目標:60kg

To米雅其實如果可以三餐就三餐吧,只是中間容易餓,會胡亂吃東西,所以把每餐減少一點補到中間的空檔...跟家裡吃也許會有些麻煩,可是你還是可以讓妳媽知道你要怎麼吃,我想妳父母應該樂見妳要減重...其實也不是說嚴格甚麼的,畢竟逼緊的東西反彈...

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減肥日記 / 我要變瘦!!!88--->目標:60kg

To米雅其實如果可以三餐就三餐吧,只是中間容易餓,會胡亂吃東西,所以把每餐減少一點補到中間的空檔...跟家裡吃也許會有些麻煩,可是你還是可以讓妳媽知道你要怎麼吃,我想妳父母應該樂見妳要減重...其實也不是說嚴格甚麼的,畢竟逼緊的東西反彈...

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減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

To草莓又是一個錯誤觀念,這樣你要瘦很難了...脂肪不會變成肌肉,而且妳再怎麼練,也不可能練成像健美小姐那樣的壯...再跟妳說一個很重要的知識,肌肉消耗的熱量很多,增加肌肉也就讓你得新陳代謝變高,也就是你有更多的肌肉,妳每天就會消耗更多的熱量,...

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To草莓又是一個錯誤觀念,這樣你要瘦很難了...脂肪不會變成肌肉,而且妳再怎麼練,也不可能練成像健美小姐那樣的壯...再跟妳說一個很重要的知識,肌肉消耗的熱量很多,增加肌肉也就讓你得新陳代謝變高,也就是你有更多的肌肉,妳每天就會消耗更多的熱量,...

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減肥日記 / 我要變瘦!!!88--->目標:60kg

To  米雅妳內分泌有沒有問題?妳是因為生活習慣不好而胖的嗎?想先弄清楚...我的建議是先別五點後不吃晚餐,你可以五點後不要吃主食,可以吃些水果,或是一些蔬菜類的,加上一些熱湯也不錯,因為你剛開始,用那種方式對你來說容易造成反撲......

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減肥日記 / 我要變瘦!!!88--->目標:60kg

To  米雅妳內分泌有沒有問題?妳是因為生活習慣不好而胖的嗎?想先弄清楚...我的建議是先別五點後不吃晚餐,你可以五點後不要吃主食,可以吃些水果,或是一些蔬菜類的,加上一些熱湯也不錯,因為你剛開始,用那種方式對你來說容易造成反撲......

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減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

To草莓妳這樣吃會瘦阿....加油(應你的要求說了)吃水果誰說容易胖的,是把水果當空氣一樣吸收才會胖吧,那樣可能每天要吃好幾千塊以上才會吧...笑....水果有很多酵素,對身體很好,當然也不是每個水果的功能都一樣,就均衡攝取就好...我建議你多...

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減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

To草莓妳這樣吃會瘦阿....加油(應你的要求說了)吃水果誰說容易胖的,是把水果當空氣一樣吸收才會胖吧,那樣可能每天要吃好幾千塊以上才會吧...笑....水果有很多酵素,對身體很好,當然也不是每個水果的功能都一樣,就均衡攝取就好...我建議你多...

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勇於追求

減肥日記 / 喵咪跟芋仔一定要認真變瘦子

To兩位美女抱歉我插入妳們的日記中,只是想提供一點想法...其實光靠飲食控制,瘦下來也只會是短暫的,因為新陳代謝會變差....瘦的時候主要是肌肉組織,因為蛋白質的流失...所以要能夠減的有效果且不易復胖,就必須要加入能夠消耗脂肪的有氧運動,以及...

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勇於追求

減肥日記 / 喵咪跟芋仔一定要認真變瘦子

To兩位美女抱歉我插入妳們的日記中,只是想提供一點想法...其實光靠飲食控制,瘦下來也只會是短暫的,因為新陳代謝會變差....瘦的時候主要是肌肉組織,因為蛋白質的流失...所以要能夠減的有效果且不易復胖,就必須要加入能夠消耗脂肪的有氧運動,以及...

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勇於追求

減肥日記 / 我一定要瘦下來拍婚紗 81→55(趴兔之瘋狂運動版)

To  zoni要多利用時間休息喔...好的飲食如果能夠變成長久的習慣,身體一定會很好的運作的...ToQQ妳的飲食裡面好的東西似乎不夠...運動可以加點重量訓練的部分,應該可以讓你身材看起來更好,拍照...

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減肥日記 / 我一定要瘦下來拍婚紗 81→55(趴兔之瘋狂運動版)

To  zoni要多利用時間休息喔...好的飲食如果能夠變成長久的習慣,身體一定會很好的運作的...ToQQ妳的飲食裡面好的東西似乎不夠...運動可以加點重量訓練的部分,應該可以讓你身材看起來更好,拍照...

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勇於追求

減肥日記 / babymeow的真正變瘦減肥法/我要努力!!!

To  dspenny我說過了,並不是所有的熱量都是有害的....第一,熱量是提供身體基本運作的能量,如果不足反而會造成機能的降低,第二,除了熱量之外,其他性質能帶來身體更好的運作,例如糙米的澱粉.其實看起來糙米飯的熱量好像很高,可是想一想,...

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勇於追求

減肥日記 / babymeow的真正變瘦減肥法/我要努力!!!

To  dspenny我說過了,並不是所有的熱量都是有害的....第一,熱量是提供身體基本運作的能量,如果不足反而會造成機能的降低,第二,除了熱量之外,其他性質能帶來身體更好的運作,例如糙米的澱粉.其實看起來糙米飯的熱量好像很高,可是想一想,...

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減肥日記 / VIVI重新振作啦!!目摽明年1月底體重57-49

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減肥日記 / 我要瘦7公斤--目標45.5!!!

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減肥日記 / 我一定要瘦下來拍婚紗 81→55(趴兔之瘋狂運動版)

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減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

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