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勇於追求

減肥日記/ 少澱粉減肥法

可以幫助健康減重的東西反而不吃,真是奇怪了.......

18年前

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勇於追求

減肥日記/ 少澱粉減肥法

可以幫助健康減重的東西反而不吃,真是奇怪了.......

18年前

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減肥日記/ 少澱粉減肥法

減重是三大營養素平均分配比例:醣類  蛋白質  油脂６０、２５、１５％才是符合人體的代謝機能，以一星期瘦一公斤最合理，很多人只吃青菜不吃飯,效果不僅有限，而且傷身,建議大家回歸少吃多動原則，每周減半到一公斤&...

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減肥日記/ 少澱粉減肥法

減重是三大營養素平均分配比例:醣類  蛋白質  油脂６０、２５、１５％才是符合人體的代謝機能，以一星期瘦一公斤最合理，很多人只吃青菜不吃飯,效果不僅有限，而且傷身,建議大家回歸少吃多動原則，每周減半到一公斤&...

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勇於追求

減肥日記 / babymeow的真正變瘦減肥法/我要努力!!!

誰說的,我不信這種方法不易復胖,如果真的那麼好,妳現在還要嚐試這麼多方法,妳應該早就不胖了吧....蛋白質吃多了會骨質疏鬆....胃就算縮小,新陳代謝沒變好總有一天會有變胖的一天.所以我才會支持babymeow的減重法,原因就在此...新陳代謝,you&nbs...

18年前

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減肥日記 / babymeow的真正變瘦減肥法/我要努力!!!

誰說的,我不信這種方法不易復胖,如果真的那麼好,妳現在還要嚐試這麼多方法,妳應該早就不胖了吧....蛋白質吃多了會骨質疏鬆....胃就算縮小,新陳代謝沒變好總有一天會有變胖的一天.所以我才會支持babymeow的減重法,原因就在此...新陳代謝,you&nbs...

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勇於追求

減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

To草莓和tt來,妳們把屁股翹起來,每人各打十大板...知道為什麼要打十大板嗎,不是因為妳們亂吃,而是因為妳們吃了之後的反應...吃東西本來就正常的,我知道妳們會想說,我現在可是在減肥,要克制食欲,可是我說,減重是一輩子的事情,如果當妳...

18年前

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勇於追求

減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

To草莓和tt來,妳們把屁股翹起來,每人各打十大板...知道為什麼要打十大板嗎,不是因為妳們亂吃,而是因為妳們吃了之後的反應...吃東西本來就正常的,我知道妳們會想說,我現在可是在減肥,要克制食欲,可是我說,減重是一輩子的事情,如果當妳...

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勇於追求

減肥日記 / Jessica的減肥日誌第一階段目標體重降到70kg以下!

如果真的想減重,而且是為了健康,請別用錯誤的方法來讓自己身體變得更糟...早餐請一定要吃,且注意營養的均衡.如果你PO的是妳一天的攝取量,我跟妳說,妳只會把新陳代謝弄得更差,要減重是非常困難的...建議妳可以吃些糙米飯,這樣比較容易飽也營養,熱量也夠....

18年前

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勇於追求

減肥日記 / Jessica的減肥日誌第一階段目標體重降到70kg以下!

如果真的想減重,而且是為了健康,請別用錯誤的方法來讓自己身體變得更糟...早餐請一定要吃,且注意營養的均衡.如果你PO的是妳一天的攝取量,我跟妳說,妳只會把新陳代謝弄得更差,要減重是非常困難的...建議妳可以吃些糙米飯,這樣比較容易飽也營養,熱量也夠....

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勇於追求

減肥日記 / babymeow的真正變瘦減肥法/我要努力!!!

To冬天減肥飲料??早餐是果汁耶,不是市售的果菜汁喔,最好是自己打的...你可以把優格放溫一點,或是含在嘴裡再吞進去,這樣就應該會比較好點...我建議是最好別甚麼東西都一起吞下肚,可以分開一點時間,讓食物能在消化的位置準備好吸收...其實晚餐和...

18年前

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減肥日記 / babymeow的真正變瘦減肥法/我要努力!!!

To冬天減肥飲料??早餐是果汁耶,不是市售的果菜汁喔,最好是自己打的...你可以把優格放溫一點,或是含在嘴裡再吞進去,這樣就應該會比較好點...我建議是最好別甚麼東西都一起吞下肚,可以分開一點時間,讓食物能在消化的位置準備好吸收...其實晚餐和...

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勇於追求

減肥日記 / 我也要找人跟我一起減肥

To  happymei妳吃的有點少,也不是很均衡...每天基礎代謝需要一千兩百卡以上,如果少太多,身體容易把肌肉組織消耗掉,新陳代謝會變差...妳運動種類和時間太少,建議妳去快走,如果你懶得運動,那我可以跟妳說,妳要減到自己想要的體...

18年前

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勇於追求

減肥日記 / 我也要找人跟我一起減肥

To  happymei妳吃的有點少,也不是很均衡...每天基礎代謝需要一千兩百卡以上,如果少太多,身體容易把肌肉組織消耗掉,新陳代謝會變差...妳運動種類和時間太少,建議妳去快走,如果你懶得運動,那我可以跟妳說,妳要減到自己想要的體...

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減肥日記 / 我要變回原來的我~58kg---->48kg

To  流浪因子早餐不吃是不太好啦,都不可以準備一些水果嗎?還有優格呢?這些都沒辦法嗎?運動的話,除了時間之外,還要記得有好的姿勢喔babymeow有提到姿勢和速度,我的建議是要把縮小腹,然後上身保持正直,肩膀放鬆往後....腹壓對於...

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減肥日記 / 我要變回原來的我~58kg---->48kg

To  流浪因子早餐不吃是不太好啦,都不可以準備一些水果嗎?還有優格呢?這些都沒辦法嗎?運動的話,除了時間之外,還要記得有好的姿勢喔babymeow有提到姿勢和速度,我的建議是要把縮小腹,然後上身保持正直,肩膀放鬆往後....腹壓對於...

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減肥日記 / babymeow的真正變瘦減肥法/我要努力!!!

通緝marryann  dspenny  妳們兩位趕快回來吧,繼續堅持一下,如果就這樣消失了,我會覺得很可惜....To冬天減肥早餐泡一杯三合一不符合這個方法,建議妳還是去自己做優格...中餐可以隨便...

18年前

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減肥日記 / babymeow的真正變瘦減肥法/我要努力!!!

通緝marryann  dspenny  妳們兩位趕快回來吧,繼續堅持一下,如果就這樣消失了,我會覺得很可惜....To冬天減肥早餐泡一杯三合一不符合這個方法,建議妳還是去自己做優格...中餐可以隨便...

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減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

To草莓能夠看開一些就好囉...辛苦妳了...是好朋友阿....吃的正確身體就比較會好好運作囉,而且對以後年紀漸漸大的身體會有更多好處....其實babymeow的減重法不是在於減輕體重而以,而是在於培養出不易胖體質....我現...

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減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

To草莓能夠看開一些就好囉...辛苦妳了...是好朋友阿....吃的正確身體就比較會好好運作囉,而且對以後年紀漸漸大的身體會有更多好處....其實babymeow的減重法不是在於減輕體重而以,而是在於培養出不易胖體質....我現...

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減肥日記 / 培養自信+正確觀念"減肥是為了自已好"~繼續奮鬥版

To  給培養自信的美女看妳吃的真好,地瓜耶,超棒的食物,妳上家教的時候沒一直放氣嗎?笑....好的飲食會讓人幸福,也會讓人健康,誰說減重要那麼辛苦的...是有些辛苦啦,可是也很幸福...沒運動就有機會補回來囉,因此而心情不好可是得不...

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減肥日記 / 培養自信+正確觀念"減肥是為了自已好"~繼續奮鬥版

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減肥日記 / 培養自信+正確觀念"減肥是為了自已好"~繼續奮鬥版

那我繼續來加油打氣囉...是阿,為了別人總會有結束的一天,只有為了自己才能堅持到老...自信不只是在於別人的眼光,自信還要來自於自我特色的凸顯...只有一切從心出發,才能不受影響...繼續加油...

18年前

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減肥日記 / 培養自信+正確觀念"減肥是為了自已好"~繼續奮鬥版

那我繼續來加油打氣囉...是阿,為了別人總會有結束的一天,只有為了自己才能堅持到老...自信不只是在於別人的眼光,自信還要來自於自我特色的凸顯...只有一切從心出發,才能不受影響...繼續加油...

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勇於追求

減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

To草莓成功的人是在失敗的時候不喪氣的人,減重成功的人是在停滯的時候不放棄的人....當然現在的結果會讓妳覺得好像代表了一切(至少會影響到妳回家的行程),但是,如果你因此對自己持負面感想,那妳只是被自己打敗...況且成績應該還沒出來吧,以前我們...

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減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

To草莓成功的人是在失敗的時候不喪氣的人,減重成功的人是在停滯的時候不放棄的人....當然現在的結果會讓妳覺得好像代表了一切(至少會影響到妳回家的行程),但是,如果你因此對自己持負面感想,那妳只是被自己打敗...況且成績應該還沒出來吧,以前我們...

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勇於追求

減肥日記 / 果凍冰の減肥日記，第四板。

雞排才一百卡??妳在自我催眠嗎???...

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減肥日記 / 果凍冰の減肥日記，第四板。

雞排才一百卡??妳在自我催眠嗎???...

18年前

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勇於追求

減肥日記 / 輕舞飛揚*♡ 之再減個"2x" kg 吧~!! 83 → 60

To輕舞妳那樣吃太少了吧,熱量不夠的下場會是新陳代謝變很差,就算妳吃再少體重也不降下來,而且只要吃多就會復胖...而且妳沒吃青菜和水果,營養太不均衡...澱粉也只有早上的粥....依妳的體重,妳至少要吃兩千卡吧,但是儘量不要吃太多脂肪含量太多的...

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勇於追求

減肥日記 / 輕舞飛揚*♡ 之再減個"2x" kg 吧~!! 83 → 60

To輕舞妳那樣吃太少了吧,熱量不夠的下場會是新陳代謝變很差,就算妳吃再少體重也不降下來,而且只要吃多就會復胖...而且妳沒吃青菜和水果,營養太不均衡...澱粉也只有早上的粥....依妳的體重,妳至少要吃兩千卡吧,但是儘量不要吃太多脂肪含量太多的...

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減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

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減肥日記 / 果凍冰の減肥日記，第四板。

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減肥日記 / 輕舞飛揚*♡ 之再減個"2x" kg 吧~!! 83 → 60

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