返回 減肥瘦身

減肥日記 / 我也要找人跟我一起減肥

我158  57公斤
我跟你們一起減肥
  • 我跟妳一起減肥,好不好>"<
    我是158  49.5公斤
    我想瘦到43公斤
    一起加油好嗎~
  • To:趴趴惠
    好哇好哇
    可是我需要被人叮嚀

    11/28
    起床喝200cc水
    早餐:兩個包子
    午餐:蔬菜捲一個+茶葉蛋一粒
    晚餐:青菜兩份+豆乾2片+一份魚(6點前吃完)
    一整天喝了1700cc的水
    體重下課量  56kg
    吃完晚餐還是  57kg
    ><怎麼會這樣
    我要瘦啦

    我目標
    11月底56
    12月底52
    1月底49
    要瘦的大腿和屁屁
    這次一定要瘦
    我要我的毅力跑出來
    不可以三分鐘熱度

    趴趴惠我們一起加油
    加油加油
    要瘦要變美要健康
    1  2  1  2  晚上我要做到腳踏車100下
    加油加油

  • 妳好認真哦~
    加油加油,一起加油,我們互相叮嚀
    不過最近天氣變冷了,很想吃麻油雞跟薑母鴨耶
    今天晚上我在量体重跟記錄…
  • 1/29
    起床喝200cc水
    早餐:無
    午餐:雞絲飯
    晚餐:青菜兩份+貢丸一顆+一份魚(6點30前吃完)
    一整天喝了2000cc的水
    吃完晚餐後還是        57kg
    明天就月底了
    我的一公斤真難減ㄚ
    我的目標
    11月底56
    12月底52(一個月減4公斤)
    1月底49(一個月減3公斤)
    我要瘦瘦瘦
    晚上要踩倒腳踏車100下
    我要下半身窈窕
    我不要聽到我壯狀的
    我要瘦瘦瘦瘦瘦
  • To:趴趴惠
    要趕快回來跟我一起加油減肥唷
    我們一起加油
    少吃多動
    睡覺前採腳踏車
    我們要瘦
    給她瘦瘦瘦瘦瘦
    變美美^^
  • to~happymei
    我整個就是很沒有意志力耶,我可以等下個禮拜
    準備好了在上來跟妳一起努力嗎~
    因為每次早餐就是習慣買一瓶飲料~
    下個禮拜我會準備把飲料戒掉
    妳要加油哦,希望我下個禮拜準備好的時候,妳就有瘦了
    加油~~~
  • TO    趴趴惠
    okok
    要喝水,要改掉喝有糖的飲料ㄝ!!
    珍珠奶茶也不可以唷!!
    你可以先用吸管慢慢喝水
    這樣久而久之就會習慣ㄌ^^

    我們要努力努力
    加油加油
    要瘦瘦瘦
    要回來跟我一起加油捏
    要回來唷!!

    昨天出去玩太晚哩!!
    都忘記吃什麼了
    體重:56
    加油加油
    趴趴惠要回來唷!!
    我會等你的
    一起加油
  • >_<這週末的冬天
    我破功了啦
    體重變回來57了
    我的肉肉都跑回來了
    都要哭了
    怎麼瘦壓><
    沒關係我還要更加努力
    加油   
    明天我一定要持續努力加油
    這月底要給他瘦四公斤
    一個星期一公斤
    算正常了叭
    加油
    加油
    冬天減肥>_<真是辛苦
    加油加油
    不可以偷吃餅乾(餅乾誘惑真大捏><)
  • 我也要我也要~~
    我150  53kg
    體脂  41.5%-->超高.....
    明天開始我就要去健身房了~
    現在就儘量晚餐吃冬粉+2份青菜+無糖綠
    我要減到40kg啦
    12月目標  47kg
    一起加油喔!~
  • TO:蘋果娃
    歡迎歡迎
    我們一起加油
    12減肥月
    加油加油^^
  • 12/3

    早餐  兩個蛋白+低脂牛奶+兩小塊麵包
    午餐  米粉兩小碗
    晚餐  翰林跟老師吃飯><鐵板跑山雞飯3分之1碗+肌肉+無糖綠茶
    體重56@@
    多吃反而瘦ㄌㄟ
    怎麼會這樣ㄚ
    這星期我還要在瘦一公斤
    目標55
    加油加油
    我要變美我要變瘦
    堅持下去
    加油ㄝ
    加油加油加油
    20歲生日前一定要破4
    加油加油
    倒數37天
    我的毅力要很久很久很久
    加油
    不可以半途而廢
  • 12/3
    體重  53  體脂  41%
    早餐  四隻關東煮
    午餐  宿霧菜粥
    晚餐  冬粉+大陸妹+海帶
    今天太忙了.....沒運動...
  • 12/04
    起床喝200cc水
    早餐:蛋白2個+低脂牛奶小瓶(有加小草粉)+四片翹鬍子
    午餐:甜甜圈麵包+蛋白1個
    點心:橘子兩瓣
    晚餐:茶葉蛋白2個+7-11寒天果凍
    一整天喝了1500cc的水
    天氣太冷了
    變的比較少喝水ㄌ
    體重:56
    體脂:30過高@@
    我的目標

    12月底52(一個月減4公斤)
    1月底49(一個月減3公斤)
    我要瘦瘦瘦
    晚上要踩倒腳踏車100下
    加油加油
    堅持到生日前
    一定要加油
    堅持ㄚ
    破4
    大家加油
    天氣冷要減肥>_<
    大家一定要加油
    我們要堅持到最後
    瞄準目標前進^^
  • 12/04
    起床喝200cc水
    天ㄚ~~才減肥隔幾天今天又亂吃一通了><
    我要瘦拉
    我要堅持下去
    體重:56
    早餐:炒麵(肥死我ㄝ)
    午餐:7-11貝果麵包
    晚餐:豆乾+青菜+鴨賞+蝦味鮮....今天會肥不是沒有原因
    我跟本就沒有努力
    以那麼肥了還不知要節制捏T_T
    我要努力努力努力
    節制節制
    我要美ㄚ
    我要瘦ㄚ

    目標

    12月底52(一個月減4公斤)
    1月底49(一個月減3公斤)
    我要瘦瘦瘦
    晚上要踩倒腳踏車100下
    加油加油
    堅持到生日
    倒數35天
    我的破4
    一定要加油
    我要破4
    大家加油加油
    努力努力

    我們要堅持到最後
    加油加油
    一定要加油ㄚ
  • 12/4 
    體重  52.2  體脂  41%
    早餐:蛋餅*2+豆漿    sorry~我早上一定要吃這麼多
    午餐:吃昨天剩下的魯味
    點心:二個肉包......中午那個吃太少了..有餓到
    晚餐:炒青菜一盤

    12/5
    體重  52.2    體脂42.5%  (ㄚ~~~這麼變這麼高)
    早餐:燒餅油條蛋+豆漿
    午餐:半個排骨便當
    晚餐:雞肉飯半碗+炒青菜一盤
    今天也不知道為啥好餓好餓好餓
    12月離47kg(剩5.2kg)  還有26天

    我表弟之前二個月每天運動三~四小時
    他二個月瘦了18kg喔~
    超心動的~我們也要跟他一樣啦~~~
  • TO:蘋果娃
    他也太強了叭!!
    可是我很懶的運動
    他都坐什麼運動ㄚ?
    >_<

    12/05
    起床喝200cc水
    體重:55
    早餐:黑胡椒御飯糰1個+水
    午餐:排骨便當1個(飯都沒吃只有吃菜)
    下午:甜甜圈
    晚餐:麵包一個(5點前吃完)
    晚上要去開會
    沒時間出去吃東西ㄌ
    我們要堅持到最後
    加油加油
    一定要加油ㄚ
    堅持到底
    我要努力努力努力
    節制節制
    我要美ㄚ
    我要瘦ㄚ

    距離這個月目標還有3公斤

    12月底52(一個月減4公斤)
    1月底49(一個月減3公斤)
    我要瘦瘦瘦
    加油加油
    堅持到生日
    倒數34天
    我的破4
    一定要加油
    我要破4
    大家加油加油
    努力努力


  • TO  happymei
    他很拼啦~
    他真的就少鹽少油
    都吃滷味要不然就吃自助餐的菜
    然後每天運動3~4小時
    我最羡慕他的是他瘦那麼快都沒有那個什麼....
    就是廋下來都會有的那個紋,都沒有喔~~超好的

    12/6 
    體重:52kg  體脂:42%
    早餐:漢堡蛋+優酪乳
    午餐:雜醬麵
    晚餐:青江菜+綠花椰

    今天終於有空去健身房了
    先走了10分鐘再跑個20分鐘再走個3分鐘
    沒跑過那麼久的步
    下來的時候感覺還在跑
    然後再去坐小s代言的那種騎馬的機器
    再去騎腳踏車~這樣就一個小時了
    回家趕快來泡個舒舒服服的澡
    不然明天會酸痛死
  • To  happymei
    我有聽他說就跑步一個小時
    之後就重訓
    看要練哪就做哪囉~
  • To  蘋果娃
    那如果我想要瘦下半身
    我該怎麼做ㄚ?
    我上半身真的一點都不肥
    就是下半身肥的過火


    12/07
    體重:55.5
    早餐:肉鬆三明治
    午餐:一點飯+一點咖哩+兩份青菜
    晚餐:兩片香腸(六點前吃完)
    倒數34天
    12月目標52
    我要瘦瘦瘦
    晚上要踩倒腳踏車100下
    加油加油
    堅持下去呀
    我要破4
    大家加油加油
    努力努力

    我們要堅持到最後
    加油加油
    堅持
    我要變美麗
  • To  happymei
    我明天會跟他見面再幫你問問囉
    你是胖下半身喔,我是上半身耶
    上半身超肉.....

    12/7 
    體重  52  體脂  41.5%
    早餐:漢堡蛋+優酪乳
    午餐:雞排----->受不了大家的誘惑
    晚餐:青江菜+波菜+豆腐

    今天去健身房跑步20分鐘快走40分
    然後坐那個騎馬的機器15分
    愈來愈喜歡流汗的感覺了~
    運動完精神很好喔!!
    我以前是都不動的人耶~
    現在愛上健身房了
    每次都覺得時間太短了

    如果要瘦小腿~我自已是喜歡拉筋跟按摩喔
    你可以坐著腳伸直,然後雙手打直往前壓然後停留一陣子
    要有覺得小腿那條筋有被拉到的感覺喔~
    這樣長期下來線條會好看喔!
回應...
 返回 減肥瘦身