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火火
減肥日記 / 被豬再度附身的我!!減肥中!!
<1>睡前不吃東西,若餓可吃水果或流質食物 <2>每天可以一定喝牛奶和優酪乳,優格,豆漿,起士 <3>因為胃不好,要細嚼慢嚥 <4>一定要有運動 <5>喝水平均每天2000CC以上 <6>每天量體重 <7>目前在擦A酸治痘痘和粉刺中,希望可以越來越漂亮 <8>因為現在有在吃胃藥,不要吃太多藥物,所以可以的話 要吃膠原蛋白和維它命B 最近被豬附身了,所以要減少外食的機率,要認真登記和執行 目標48
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火火
減肥日記 / 被豬再度附身的我!!減肥中!!
<1>睡前不吃東西,若餓可吃水果或流質食物 <2>每天可以一定喝牛奶和優酪乳,優格,豆漿,起士 <3>因為胃不好,要細嚼慢嚥 <4>一定要有運動 <5>喝水平均每天2000CC以上 <6>每天量體重 <7>目前在擦A酸治痘痘和粉刺中,希望可以越來越漂亮 <8>因為現在有在吃胃藥,不要吃太多藥物,所以可以的話 要吃膠原蛋白和維它命B 最近被豬附身了,所以要減少外食的機率,要認真登記和執行 目標48
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火火
減肥日記 / 加油,要瘦的美美的
昨天剛從大陸玩回來,發現胖了好多,不敢站上體重計量體重,男朋友6/15就要從大陸回來了,希望在他回來時,體重可以美美的,所以決定不設限要瘦多少,只要認真的去執行就好了 5/5 m/c第五天 體重:? 9:00 早:客家菜包*1(太油了)+葡萄*8個 13:00 中:肉絲麵*1(湯喝了二口)+無糖鮮奶茶*700cc 18:00 晚:飯約1/4碗+燙青菜約2碗+炒豬肉*2份(去油)+apple*1 因
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火火
減肥日記 / 加油,要瘦的美美的
昨天剛從大陸玩回來,發現胖了好多,不敢站上體重計量體重,男朋友6/15就要從大陸回來了,希望在他回來時,體重可以美美的,所以決定不設限要瘦多少,只要認真的去執行就好了 5/5 m/c第五天 體重:? 9:00 早:客家菜包*1(太油了)+葡萄*8個 13:00 中:肉絲麵*1(湯喝了二口)+無糖鮮奶茶*700cc 18:00 晚:飯約1/4碗+燙青菜約2碗+炒豬肉*2份(去油)+apple*1 因
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火火
減肥日記 / 不要再放縱自己了,初期目標48
因為之前胃嚴重發炎,所以有一陣子完全沒有控制飲食,初步判斷因該己經到了50以上,從4開頭一直到現在5開頭,天啊!每次說要減肥,都會破工,但是,夏天已即將來到,所以今天又下定決心要開始減肥,但不是很快速的減肥,因為太快速的減肥太難了,也比較不可能,所以呢,最好是一星期瘦約0.5∼1公斤,最好, <1> 睡前3小時不吃東西,若餓時,可吃一點水果和鮮奶 <2> 不喝含糖的飲料,若要喝可喝light或無糖
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火火
減肥日記 / 不要再放縱自己了,初期目標48
因為之前胃嚴重發炎,所以有一陣子完全沒有控制飲食,初步判斷因該己經到了50以上,從4開頭一直到現在5開頭,天啊!每次說要減肥,都會破工,但是,夏天已即將來到,所以今天又下定決心要開始減肥,但不是很快速的減肥,因為太快速的減肥太難了,也比較不可能,所以呢,最好是一星期瘦約0.5∼1公斤,最好, <1> 睡前3小時不吃東西,若餓時,可吃一點水果和鮮奶 <2> 不喝含糖的飲料,若要喝可喝light或無糖
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火火
不要再放縱自已∼∼最終目標45,目前目標48
因為之前胃嚴重發炎,所以有一陣子完全沒有控制飲食,初步判斷因該己經到了50以上,從4開頭一直到現在5開頭,天啊!每次說要減肥,都會破工,但是,夏天已即將來到,所以今天又下定決心要開始減肥,但不是很快速的減肥,因為太快速的減肥太難了,也比較不可能,所以呢,最好是一星期瘦約0.5∼1公斤,最好, <1> 睡前3小時不吃東西,若餓時,可吃一點水果和鮮奶 <2> 不喝含糖的飲料,若要喝可喝light或無糖
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火火
減肥日記 / 減肥日記~~目標46~~不可以再對自己太好了
過年吃太好了,一定要減肥,每次都只持續一陣子,這次一定要加油 早:白土司去邊*2+低脂起士*1 中:炒青菜過水約半碗+香蕉*1根 無糖珍珠紅茶拿鐡*700cc 晚:白飯*1/4碗+炒青菜過水約半碗+炒豬肉過水*3小塊+蓮霧*一小個 約10點吃了10顆芋圓和2小匙的紅荳湯+半顆 apple 運動:30分鐘的ride 腳踏車 水:約2000CC ps:約8點不可再吃東西,若餓可再吃點fruit 或 m
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火火
減肥日記 / 減肥日記~~目標46~~不可以再對自己太好了
過年吃太好了,一定要減肥,每次都只持續一陣子,這次一定要加油 早:白土司去邊*2+低脂起士*1 中:炒青菜過水約半碗+香蕉*1根 無糖珍珠紅茶拿鐡*700cc 晚:白飯*1/4碗+炒青菜過水約半碗+炒豬肉過水*3小塊+蓮霧*一小個 約10點吃了10顆芋圓和2小匙的紅荳湯+半顆 apple 運動:30分鐘的ride 腳踏車 水:約2000CC ps:約8點不可再吃東西,若餓可再吃點fruit 或 m
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火火
減肥日記 / ~~減肥日記~~目標46
過年吃太好了,一定要減肥,每次都只持續一陣子,這次一定要加油 早:白土司去邊*2+低脂起士*1 中:炒青菜過水約半碗+香蕉*1根 無糖珍珠紅茶拿鐡*700cc 晚:白飯*1/4碗+炒青菜過水約半碗+炒豬肉過水*3小塊+蓮霧*一小個 約10點吃了10顆芋圓和2小匙的紅荳湯+半顆 apple 運動:30分鐘的ride 腳踏車 水:約2000CC ps:約8點不可再吃東西,若餓可再吃點fruit 或 m
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火火
減肥日記 / ~~減肥日記~~目標46
過年吃太好了,一定要減肥,每次都只持續一陣子,這次一定要加油 早:白土司去邊*2+低脂起士*1 中:炒青菜過水約半碗+香蕉*1根 無糖珍珠紅茶拿鐡*700cc 晚:白飯*1/4碗+炒青菜過水約半碗+炒豬肉過水*3小塊+蓮霧*一小個 約10點吃了10顆芋圓和2小匙的紅荳湯+半顆 apple 運動:30分鐘的ride 腳踏車 水:約2000CC ps:約8點不可再吃東西,若餓可再吃點fruit 或 m
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