減肥日記 / ~~減肥日記~~目標46

過年吃太好了,一定要減肥,每次都只持續一陣子,這次一定要加油
早:白土司去邊*2+低脂起士*1
中:炒青菜過水約半碗+香蕉*1根
無糖珍珠紅茶拿鐡*700cc
晚:白飯*1/4碗+炒青菜過水約半碗+炒豬肉過水*3小塊+蓮霧*一小個
約10點吃了10顆芋圓和2小匙的紅荳湯+半顆  apple
運動:30分鐘的ride  腳踏車
水:約2000CC

ps:約8點不可再吃東西,若餓可再吃點fruit  或  milk
        明早量體重,要加油