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減肥日記 / 加油,要瘦的美美的

昨天剛從大陸玩回來,發現胖了好多,不敢站上體重計量體重,男朋友6/15就要從大陸回來了,希望在他回來時,體重可以美美的,所以決定不設限要瘦多少,只要認真的去執行就好了
5/5
m/c第五天
體重:?
9:00  早:客家菜包*1(太油了)+葡萄*8個
13:00    中:肉絲麵*1(湯喝了二口)+無糖鮮奶茶*700cc
18:00    晚:飯約1/4碗+燙青菜約2碗+炒豬肉*2份(去油)+apple*1
因為感冒了,吃了一大堆感冒藥,真難過
水:目前喝了2000cc
  • 火火:
    妳每天都會把食譜PO上來嗎?我建議妳早上可以吃一點愛吃的食物,但是如果太油就把量減少,或去油再吃。
    至於中餐,似乎吃得少了點,怕會影響到晚餐,吸收更多,晚餐這樣的吃法蠻好的。
    一起加油吧^^
  • 之前都會po
    不過有時會偷懶,難怪我瘦不下來
    去大陸吃太好了,所以這幾天要吃少一點
    一起加油吧
    變美美
  • catkoala
    catkoala
    我老公也說大陸的食物真是太好吃了!聽得我直流口水呢^^"...妳打算怎麼減呢?我想跟別人學習,也希望跟別人一起分享,這樣好像會比較有伴的感覺...^_^

  • 5/6
    m/c第六天
    體重:51.8
    9:00  早:全麥土司*50g+低脂起士*1片
    13:30    中:肉絲麵*1(湯喝了二口)+雞肉*1份(過水)apple*1個
    16:00    二片義美蘇打餅乾+西瓜*1碗
    18:30  晚:飯*1/4碗+蕃薯一小條+燙青菜約兩碗+雞肉*2份(過水)+低脂優酪乳*1
      水:約喝了2000cc
  • 我也覺得好吃,雖然有點鹹,但還ok,或許是出去玩,太放鬆了,尤其它們那有好多家哈根大使,太好吃了,在台灣根本不可能放縱自己如此去吃
    因為我以前有去詢問過營養師,她們有教我如何吃,我以前就是如此瘦到45,所以我打算這樣去吃,不過這次我會自己執行
    在這裡我覺得可以學習到好多有關減肥的方式,方法,就看你自己了,不過我覺得可以每天po自己吃的東西,對於減肥,真是有用
    加油ing
  • 5/7
    m/c第七天
    體重:51.8
    9:00  早:全麥土司*4份+低脂起士*1片+西瓜*1碗
    11:30  豬肝*1份
    約13:00  去睡覺
    約19:00  起床
    20:00  中:麵*50g+燙青菜約1碗半+紫菜包煮成湯麵+雞肉*1份(過水)+西瓜*1碗
    23:00  晚:全麥土司*2份+統一陽光無糖豆漿480cc
    水:約2000
    廁所:有


  • 5/8
    體重:51
    有氧1小時
    3:00  早:菜包*1個+低脂鮮奶*230cc+葡萄*8個
    6:00  中:全麥土司*2份+低脂起士*1片+葡萄*8個
    約12:00  睡覺
    約19:30  起床    西瓜一碗
    22:00  晚:飯約7湯匙+燙青菜約1碗半+炒青菜少許+雞腿去皮約2.5份+無糖豆漿*200cc
  • 5/9
    體重:50.8
    3:00  早:菜包*1個+無糖紅茶拿鐡*500cc+葡萄*8個
    6:00    中:全麥土司*2份+低脂起士*1片+葡萄*8個
    約12:00    睡覺
    約16:30    起床     
    18:30  晚:飯*2/4碗+燙青菜約一碗半+煎魚*1份+雞肉*1份
    20:00    吃了一片土司
    水:2000cc以上
    廁所:有
  • 5/10
    體重:50.2
    9:00  早:全麥土司*2份+無糖豆漿*200cc+apple*1個
    13:00  中:榨菜肉絲麵*1碗+炒海帶*少許+花生約10顆
    16:00    葡萄*8個
    18:30  晩:炒魷魚約一份+鹹豬肉約1份+蘇打餅乾2片
                +葡萄8個
    水:2000以上
    廁所:沒有
    運動:spa+游泳約1小時
  • 5/11
    體重:50.4=>為什麼變胖了呢
    9:00  早:全麥土司*2份+無糖豆漿*200cc+起士*1
    12:00  中:潤餅*1個+apple*1
    約13:00  睡覺
    約19:00  起床
    20:00  飯*1/4碗+燙青菜*一碗半+雞肉過水約1份+apple*1
    23:00  晩:白土司*2片+肉鬆*1匙+無糖豆類*480cc
    廁所:有
    水:2000cc


  • 火火><∼好久沒看到你∼∼∼!!!!給你打氣一下!
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