減肥日記 / 被豬再度附身的我!!減肥中!!

<1>睡前不吃東西,若餓可吃水果或流質食物
<2>每天可以一定喝牛奶和優酪乳,優格,豆漿,起士
<3>因為胃不好,要細嚼慢嚥
<4>一定要有運動
<5>喝水平均每天2000CC以上
<6>每天量體重
<7>目前在擦A酸治痘痘和粉刺中,希望可以越來越漂亮
<8>因為現在有在吃胃藥,不要吃太多藥物,所以可以的話
要吃膠原蛋白和維它命B
最近被豬附身了,所以要減少外食的機率,要認真登記和執行
目標48
GO!!GO!!

火火

2006-06-07 19:23:56

早:烤白土司*2+低脂起士*1+無糖豆漿*200cc
中:板條*1碗+炒菜約一碗+無糖鮮奶茶*700cc(鮮奶+紅茶)
蘋果*1個
晚:飯*1/4碗+炒豆乾*2份
葡萄*8個
m/c第一天
有吃維它命b 感覺下午精神比較好
水約2000cc以上
廁所:沒有
運動:沒有

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小短腿

2006-06-07 20:13:39

TO 火火~
加油喔~
我也在減肥^^
一起努力互相督促喔>O<

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突破自己的極限

2006-06-07 21:21:39

我也要督促你的
加油喔!

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火火

2006-06-08 20:54:22

體重:51.2
早:烤白土司*2+低脂起士*1
中:飯*6匙+炒青菜約1碗+炒雞肉*2份+豆乾*1份+葡萄*10顆(喝了約2匙綠豆湯)
飲料:無糖波霸鮮奶茶*700cc(鮮奶+紅茶)
晚:飯*1/4碗+鹹豬肉*1份+葡萄*10個
m/c第二天
有吃維它命b
水約2000cc以上
廁所:有
運動:爬樓梯約6層樓+肌力運動
PS:今天感覺吃太油,要注意

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火火

2006-06-08 21:00:22

粉紅小羊
嗯!我知道啊!我平常都喝熱的,就算不是熱的,我會放到涼
這樣對身體較好,也比較不會有小腹
我目前在擦A酸,剛冒了好多粉刺,好醜哦!不過醫生說這是正常清況,只要過去了,就會美美的,因為A酸有光敏感性,所以我都是晚上擦,白天洗掉,我想說等痘好一些,想去買左旋C來擦,
你也有在擦嗎?

我現在158/51.2 之前最瘦是45,慢慢變胖到51,但我現在只想瘦到48就好,因為減肥太辛苦,維持更難

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火火

2006-06-08 21:01:57

小短腿
一起加油哦!
GOGO

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火火

2006-06-08 21:07:00

突破自己的極限
麻煩你了哦

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突破自己的極限

2006-06-08 21:42:43

to火火
無糖的波霸應該不好喝吧~~
我上次是喝無糖的珍紅
好澀啊~~~
波霸本身就有很多的澱粉
要少吃啊~~~
而且中午吃比較多啊~~
早上要注重在豐富的營養
慢慢來改正飲食的習慣
我也是剛在調整飲食喔!!
一起來努力啊~~~

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火火

2006-06-10 21:00:40

好奇怪,為什麼有些回應不見了啊!
怪怪
體重:50.8
早:烤白土司*2+低脂起士*1
中:飯*1/4碗+燙青菜*1碗(加醬油)+滷豬肉(過水)*1份+櫻桃*10個
飲料:無糖波霸鮮奶茶*700cc(鮮奶+紅茶)
晚:鹹稀飯*少許+青菜和豬肉少許(和鹹稀飯一起煮)+櫻桃10個
M/C第四天)
水:約2000以上
廁所:有
PS:目前想說把以前買的王妃茶,拿來喝好了,因為便秘是減肥大忌啊!
之前買了櫻桃,好貴哦,所以現在要一直吃,反正是MC期間,順便補充鐡質
加油!有瘦一點了,努力中

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薿亞

2006-06-11 02:48:11

火火><~我來給你加油了!不知道你還記不記得我呢!!

mc來後七天是減肥超快速期唷^^記得好好把握衝刺

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粉筆灰

2006-06-11 14:57:48

cc~我跟你差不多一樣高耶~
可是我的方法比較沒那麼嚴格
因為太嚴格我會受不了反而更胖~
我現在是餓了就吃西瓜吃到飽後
在吃我想吃的東東但絕對不吃飯和麵
和葫蘿玻^^(我不會拼)澱粉類的
因為那些會加速分泌胰液(好像是)
那個會加速儲存脂肪~
所以我ㄧ個禮拜瘦了2公斤多
當然我有加一些運動
跳舞和跳繩還有呼拉圈
我覺得還不錯喔~
而且胸部幾乎沒什麼瘦^^
但是皮膚變的沒有那麼緊實
希望你可以參考看看~
^^我們一起加油喔~

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momodream1126

2006-06-11 15:14:01

吃西瓜這個方法不錯...
我最近偶爾晚上會去買大西瓜..剖成兩半之後,直接拿湯匙挖來吃, 吃完半個之後去量體重...當場就增加兩公斤...不過那些都是水份啦!!!隔天起床再量時因為水份也差不多排光了~~體重也不會上升!!!對於水份涉取不夠的人也是一種補水份ㄉ好方式!!!

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火火

2006-06-11 20:55:52

體重:50=>終於瘦了一點
早:烤白土司*1+低脂起士*1+無糖豆漿*200cc
中:湯板條*1碗(未喝湯和未加油葱)+葡萄*10個
飲料:無糖仙草鮮奶茶*700cc(鮮奶+紅茶)
晚:飯一點點+燙青菜*1碗半(加醬油)+滷豬肉一份(過水)
櫻桃*20個
飲料:light*1
喝了王妃茶(上廁所上得真舒服)
M/C:第五天
廁所:有
PS:今天有偷吃一小口蛋糕,真舒服,雖然有罪惡感
加油,GOGO

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火火

2006-06-11 20:57:22

TO 薿亞
我記得啊!
謝啦!
我希望可以在黃金期一次給它瘦個一公斤
加油

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火火

2006-06-11 21:01:42

TO 粉筆灰
好利害哦!一個禮拜瘦了2公斤多
可是你不吃澱粉類,會不會容易餓啊
我知道不吃澱粉類易瘦,但我實在瘦不了,
只好慢慢來了
皮膚變得得沒有那麼緊實,是因為吃西瓜嗎?
你有用瘦身霜嗎?
希望大家都瘦得美美的
一起加油吧

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薿亞

2006-06-12 03:04:18

我慘．．．

改天來買個西瓜．．

最近餓了就灌冬瓜茶∼
真是好喝∼

會開胃的東西＞口＜

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火火

2006-06-20 20:59:15

終於可以上網了,最近網路一直當,暈倒
早:烤白土司*2+低脂起士*1+優酪乳*200cc
中:湯麵*1+燙青菜*1碗+西瓜*1碗
晚:飯*少許+酸菜*1碗+白土司*1片+炒豬肉*1份
廁所:狂拉,約四次吧

最近男朋友從大陸支援回來,去日月潭玩了三天,唉
加油加油
有可能年底要結婚,胖胖的我該如何挑婚紗呢

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火火

2006-06-22 10:28:10

昨天太晚回來了,所以今天一早趕快po上去
體重:52=>暈倒
早:白土司*2+低脂起士*1+櫻桃*9個
中:榨菜肉絲麵*1+魯蛋*1個+燙青菜*1份+櫻桃*9個
晚:無糖波霸鮮奶茶*700cc+靂芝*6個+少許滷味
廁所:無
水:2000cc以上

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pink小女生

2006-06-22 10:57:23

我也來加入記錄吧:身高58 目前體重52~53kg間,要在七月底減到50kg,不然男友就要跟我分手了,因為年初他跟我一起減,但是到目前為止他瘦了六kg 我卻瘦不到一公斤
so 他打算要分手了,唉~努力中

早上 52.3kg 體脂27.2%
早:水蜜桃一個櫻桃五顆香蕉一根
喝水:200cc

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火火

2006-06-22 22:09:36

早:土司*1+低脂起士*1
中:飯*1/4碗+燙青菜*一碗+煎魚*1份
無糖仙草鮮奶茶*700cc
晚:飯*半碗+火鍋(青菜約一碗+火鍋料約2份+肉片約1份)
玫瑰油切綠茶
廁所:有上但感覺不乾淨
水:2500以上
運動:騎腳踏車30分鐘
晚上去吃飯,希望不要變胖
gogo

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