減肥日記 / 加油,要瘦的美美的

昨天剛從大陸玩回來,發現胖了好多,不敢站上體重計量體重,男朋友6/15就要從大陸回來了,希望在他回來時,體重可以美美的,所以決定不設限要瘦多少,只要認真的去執行就好了
5/5
m/c第五天
體重:?
9:00 早:客家菜包*1(太油了)+葡萄*8個
13:00 中:肉絲麵*1(湯喝了二口)+無糖鮮奶茶*700cc
18:00 晚:飯約1/4碗+燙青菜約2碗+炒豬肉*2份(去油)+apple*1
因為感冒了,吃了一大堆感冒藥,真難過
水:目前喝了2000cc

火火

2006-05-05 22:28:21

之前都會po
不過有時會偷懶,難怪我瘦不下來
去大陸吃太好了,所以這幾天要吃少一點
一起加油吧
變美美

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火火

2006-05-06 22:03:17

5/6
m/c第六天
體重:51.8
9:00 早:全麥土司*50g+低脂起士*1片
13:30 中:肉絲麵*1(湯喝了二口)+雞肉*1份(過水)apple*1個
16:00 二片義美蘇打餅乾+西瓜*1碗
18:30 晚:飯*1/4碗+蕃薯一小條+燙青菜約兩碗+雞肉*2份(過水)+低脂優酪乳*1
水:約喝了2000cc

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火火

2006-05-06 22:10:02

我也覺得好吃,雖然有點鹹,但還ok,或許是出去玩,太放鬆了,尤其它們那有好多家哈根大使,太好吃了,在台灣根本不可能放縱自己如此去吃
因為我以前有去詢問過營養師,她們有教我如何吃,我以前就是如此瘦到45,所以我打算這樣去吃,不過這次我會自己執行
在這裡我覺得可以學習到好多有關減肥的方式,方法,就看你自己了,不過我覺得可以每天po自己吃的東西,對於減肥,真是有用
加油ing

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火火

2006-05-08 12:02:31

5/7
m/c第七天
體重:51.8
9:00 早:全麥土司*4份+低脂起士*1片+西瓜*1碗
11:30 豬肝*1份
約13:00 去睡覺
約19:00 起床
20:00 中:麵*50g+燙青菜約1碗半+紫菜包煮成湯麵+雞肉*1份(過水)+西瓜*1碗
23:00 晚:全麥土司*2份+統一陽光無糖豆漿480cc
水:約2000
廁所:有

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火火

2006-05-09 12:38:25

5/8
體重:51
有氧1小時
3:00 早:菜包*1個+低脂鮮奶*230cc+葡萄*8個
6:00 中:全麥土司*2份+低脂起士*1片+葡萄*8個
約12:00 睡覺
約19:30 起床西瓜一碗
22:00 晚:飯約7湯匙+燙青菜約1碗半+炒青菜少許+雞腿去皮約2.5份+無糖豆漿*200cc

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火火

2006-05-10 09:18:21

5/9
體重:50.8
3:00 早:菜包*1個+無糖紅茶拿鐡*500cc+葡萄*8個
6:00 中:全麥土司*2份+低脂起士*1片+葡萄*8個
約12:00 睡覺
約16:30 起床
18:30 晚:飯*2/4碗+燙青菜約一碗半+煎魚*1份+雞肉*1份
20:00 吃了一片土司
水:2000cc以上
廁所:有

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火火

2006-05-10 22:14:57

5/10
體重:50.2
9:00 早:全麥土司*2份+無糖豆漿*200cc+apple*1個
13:00 中:榨菜肉絲麵*1碗+炒海帶*少許+花生約10顆
16:00 葡萄*8個
18:30 晩:炒魷魚約一份+鹹豬肉約1份+蘇打餅乾2片
+葡萄8個
水:2000以上
廁所:沒有
運動:spa+游泳約1小時

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火火

2006-05-12 09:41:29

5/11
體重:50.4=>為什麼變胖了呢
9:00 早:全麥土司*2份+無糖豆漿*200cc+起士*1
12:00 中:潤餅*1個+apple*1
約13:00 睡覺
約19:00 起床
20:00 飯*1/4碗+燙青菜*一碗半+雞肉過水約1份+apple*1
23:00 晩:白土司*2片+肉鬆*1匙+無糖豆類*480cc
廁所:有
水:2000cc

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薿亞

2006-05-23 23:41:28

火火＞＜∼好久沒看到你∼∼∼！！！！給你打氣一下！

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rebel

2006-05-05 22:13:22

火火：
妳每天都會把食譜PO上來嗎？我建議妳早上可以吃一點愛吃的食物，但是如果太油就把量減少，或去油再吃。
至於中餐，似乎吃得少了點，怕會影響到晚餐，吸收更多，晚餐這樣的吃法蠻好的。
一起加油吧^^

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catkoala

2006-05-06 11:01:23

我老公也說大陸的食物真是太好吃了!聽得我直流口水呢^^"...妳打算怎麼減呢?我想跟別人學習,也希望跟別人一起分享,這樣好像會比較有伴的感覺...^_^

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