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健健美要運動

減肥日記 / 歡迎63公斤ㄉ水水ㄇ一起努力減肥.(另徵求用和尚減肥法一起努力)

hello,野蠻魔女我也是有用Monk減肥法,從7/20開始156公斤,56公斤到現在53.8公斤,斷斷續續有破功,晚上有吃,所以,效果只有一些,但我還是會繼續努力的,目標50公斤,終極目標是47-48公斤,一起加油吧!!  *^_^*...

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健健美要運動

減肥日記 / 要下定決心.大家互相支持.目標48公斤

hi,Baby90我從澎湖玩回來了,來看看大家,自己也要趕快努力實行減重計畫,把去澎湖脫軌的飲食調整回來,大家一起加油,互相鞭策噢!!*^_^*...

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健健美要運動

減肥日記 / 要下定決心.大家互相支持.目標48公斤

hi,Baby90我從澎湖玩回來了,來看看大家,自己也要趕快努力實行減重計畫,把去澎湖脫軌的飲食調整回來,大家一起加油,互相鞭策噢!!*^_^*...

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健健美要運動

減肥日記 / 以運動決勝...我要健康又美麗

hi,宇娜我從澎湖玩回來了,來看看大家,自己也要趕快努力實行減重計畫,把去澎湖脫軌的飲食調整回來,大家一起加油,互相鞭策噢!!*^_^*...

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健健美要運動

減肥日記 / 以運動決勝...我要健康又美麗

hi,宇娜我從澎湖玩回來了,來看看大家,自己也要趕快努力實行減重計畫,把去澎湖脫軌的飲食調整回來,大家一起加油,互相鞭策噢!!*^_^*...

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健健美要運動

減肥日記 / 默默減肥中…希望能瘦到48公斤^^

to  圓5588我從澎湖玩回來了,來看看大家,自己也要趕快努力實行減重計畫,把去澎湖脫軌的飲食調整回來,大家一起加油,互相鞭策噢!!*^_^*...

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健健美要運動

減肥日記 / 默默減肥中…希望能瘦到48公斤^^

to  圓5588我從澎湖玩回來了,來看看大家,自己也要趕快努力實行減重計畫,把去澎湖脫軌的飲食調整回來,大家一起加油,互相鞭策噢!!*^_^*...

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健健美要運動

減肥日記 / Keep Shape -健康有型塑身戰! 56開始減

hi,stelu我從澎湖玩回來了,來看看大家,自己也要趕快努力實行減重計畫,把去澎湖脫軌的飲食調整回來,大家一起加油,互相鞭策噢!!*^_^*...

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健健美要運動

減肥日記 / Keep Shape -健康有型塑身戰! 56開始減

hi,stelu我從澎湖玩回來了,來看看大家,自己也要趕快努力實行減重計畫,把去澎湖脫軌的飲食調整回來,大家一起加油,互相鞭策噢!!*^_^*...

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健健美要運動

減肥日記 / 新加入~也幫我加油吧!!目標-當個身材健美的女生

今天早上量53.8kg,^_^||.....看來去澎湖玩回來,趕快要把失控的飲食習慣調整回來,昨天,我使用軟糖公主的飲食,早餐一顆蘋果,午餐糙米飯一點+一堆蔬菜,結果,下午就很想吃東西,又失控了,真是要好好檢討....我想我還是用Monk吧!早...

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健健美要運動

減肥日記 / 新加入~也幫我加油吧!!目標-當個身材健美的女生

今天早上量53.8kg,^_^||.....看來去澎湖玩回來,趕快要把失控的飲食習慣調整回來,昨天,我使用軟糖公主的飲食,早餐一顆蘋果,午餐糙米飯一點+一堆蔬菜,結果,下午就很想吃東西,又失控了,真是要好好檢討....我想我還是用Monk吧!早...

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健健美要運動

減肥日記 / 新加入~也幫我加油吧!!目標-當個身材健美的女生

(9/21晚量):52.4kg(-1.3kg)體脂肪:27.7%(-0.7%)7/20減重前體重56kg,成果:-3.6kg哇啊!!晚上站上體重計,自己都嚇了一跳,今天少吃跟晚餐沒吃是有代價的,小紅今天第四天結束..早:...

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健健美要運動

減肥日記 / 新加入~也幫我加油吧!!目標-當個身材健美的女生

(9/21晚量):52.4kg(-1.3kg)體脂肪:27.7%(-0.7%)7/20減重前體重56kg,成果:-3.6kg哇啊!!晚上站上體重計,自己都嚇了一跳,今天少吃跟晚餐沒吃是有代價的,小紅今天第四天結束..早:...

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健健美要運動

減肥日記 / 新加入~也幫我加油吧!!目標-當個身材健美的女生

今天沒去運動,讓身體休息一天,最近,我看了愛美小媽跟軟糖公主的吃法,就在下午的時候想吃東西了...買了3比1的菜跟肉,晚上也陪朋友出去吃了點東西....啊!!....完全破功..^_^||星期五請假去澎湖玩三天,我想吃海鮮是少不了的,希望到時別...

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健健美要運動

減肥日記 / 新加入~也幫我加油吧!!目標-當個身材健美的女生

今天沒去運動,讓身體休息一天,最近,我看了愛美小媽跟軟糖公主的吃法,就在下午的時候想吃東西了...買了3比1的菜跟肉,晚上也陪朋友出去吃了點東西....啊!!....完全破功..^_^||星期五請假去澎湖玩三天,我想吃海鮮是少不了的,希望到時別...

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健健美要運動

減肥日記 / 新加入~也幫我加油吧!!目標-當個身材健美的女生

To  橘亞櫻:謝謝妳來幫我打氣,是啊!!..我是在高雄world  gym,原來我們在同一間,希望有機會碰面一起運動噢!!...

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健健美要運動

減肥日記 / 新加入~也幫我加油吧!!目標-當個身材健美的女生

To  橘亞櫻:謝謝妳來幫我打氣,是啊!!..我是在高雄world  gym,原來我們在同一間,希望有機會碰面一起運動噢!!...

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減肥日記 / 新加入~也幫我加油吧!!目標-當個身材健美的女生

(9/19晚量):53.2kg(-0.7kg)體脂肪:28.%(-0.6%)7/20減重前體重56kg,成果:-2.8kg今天小紅第二天,所以,下班回來還是有睡了一下補充體力,又是嘴饞吃了十多顆純黑珍珠巧克力(約150卡),晚上...

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健健美要運動

減肥日記 / 新加入~也幫我加油吧!!目標-當個身材健美的女生

(9/19晚量):53.2kg(-0.7kg)體脂肪:28.%(-0.6%)7/20減重前體重56kg,成果:-2.8kg今天小紅第二天,所以,下班回來還是有睡了一下補充體力,又是嘴饞吃了十多顆純黑珍珠巧克力(約150卡),晚上...

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健健美要運動

減肥日記 / 要下定決心.大家互相支持.目標48公斤

hi,Baby90:我來看妳的日記了,哇啊!!原來妳比我還厲害兩個月減了8.4公斤了,我才3公斤,看來我要認真一點向妳學習,我是開始寫減肥日記才比較認真的,之前Monk都常破功,吃大餐...呵呵看到妳那麼認真,我也會跟著認真一些..一起加油打氣...

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減肥日記 / 要下定決心.大家互相支持.目標48公斤

hi,Baby90:我來看妳的日記了,哇啊!!原來妳比我還厲害兩個月減了8.4公斤了,我才3公斤,看來我要認真一點向妳學習,我是開始寫減肥日記才比較認真的,之前Monk都常破功,吃大餐...呵呵看到妳那麼認真,我也會跟著認真一些..一起加油打氣...

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減肥日記 / 新加入~也幫我加油吧!!目標-當個身材健美的女生

To  圓5588:我在奇摩的寒天粉收到了...午餐前先吃了2/3條洋菜,午餐吃鮮蝦餛飩麵(蝦餛飩5顆,麵吃一半),小地瓜一條..吃完午餐已經有點飽了,但在好奇心的驅使下,實驗買的寒天粉,250cc的水加3g的寒天粉....只...

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減肥日記 / 新加入~也幫我加油吧!!目標-當個身材健美的女生

To  圓5588:我在奇摩的寒天粉收到了...午餐前先吃了2/3條洋菜,午餐吃鮮蝦餛飩麵(蝦餛飩5顆,麵吃一半),小地瓜一條..吃完午餐已經有點飽了,但在好奇心的驅使下,實驗買的寒天粉,250cc的水加3g的寒天粉....只...

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減肥日記 / 新加入~也幫我加油吧!!目標-當個身材健美的女生

(9/18晚量):53.9kg(+0.4kg)體脂肪:28.6%(-1%)減重前體重56kg,成果:-2.1kg沒辦法,小紅第一天不知道是不是有影響,之前我還沒有那麼仔細紀錄.比較過,以後就知道自己的身體在小紅來時,會差多少,昨...

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減肥日記 / 新加入~也幫我加油吧!!目標-當個身材健美的女生

(9/18晚量):53.9kg(+0.4kg)體脂肪:28.6%(-1%)減重前體重56kg,成果:-2.1kg沒辦法,小紅第一天不知道是不是有影響,之前我還沒有那麼仔細紀錄.比較過,以後就知道自己的身體在小紅來時,會差多少,昨...

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減肥日記 / Keep Shape -健康有型塑身戰! 56開始減

hello,stelu:我看了你9/18的飲食,我看到"燒餅",哇啊!!給你一些我參考的資料奇摩健康生活(可食/忌食)http://tw.health.yahoo.com/030313/11/6sv.html...

19年前

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健健美要運動

減肥日記 / Keep Shape -健康有型塑身戰! 56開始減

hello,stelu:我看了你9/18的飲食,我看到"燒餅",哇啊!!給你一些我參考的資料奇摩健康生活(可食/忌食)http://tw.health.yahoo.com/030313/11/6sv.html...

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健健美要運動

減肥日記 / 新加入~也幫我加油吧!!目標-當個身材健美的女生

hello,stelu:謝謝你來看我啊!!是啊!晚上要抗拒食物的誘惑不心動,的確不容易,我7月20號開始實行起,也是持續了三.四天就破功了,但我開始知道晚上要少吃的道理及原因(附下方的Monk減肥法說明,有關為何過下午兩點不吃的原理).....

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減肥日記 / 新加入~也幫我加油吧!!目標-當個身材健美的女生

hello,stelu:謝謝你來看我啊!!是啊!晚上要抗拒食物的誘惑不心動,的確不容易,我7月20號開始實行起,也是持續了三.四天就破功了,但我開始知道晚上要少吃的道理及原因(附下方的Monk減肥法說明,有關為何過下午兩點不吃的原理).....

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減肥日記 / Keep Shape -健康有型塑身戰! 56開始減

hello哇啊!妳真的滿有毅力的,佩服佩服,我也喜歡溜直排輪,但現在有參加健身房的會員,所以,都去健身房運動比較多...有空也請妳來看看我寫的日記,看對妳有沒有幫助...祝妳早日達成目標噢!!...

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減肥日記 / Keep Shape -健康有型塑身戰! 56開始減

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