返回 減肥瘦身

減肥日記 / 默默減肥中…希望能瘦到48公斤^^

看完大家的減肥日記後,
真的覺得總是半途而廢的我很沒用,
每次都只會大聲嚷嚷說要減肥,
然後隔沒幾天就又和朋友們去吃大餐,
唉…就因為如此所以我的體重一直降不下來,
在這看到大家都這麼有毅力而且每個人都瘦身有成,
超級無敵羨慕的^^
今年年初哥哥結婚時已失敗過一次了,
年底姊姊訂婚我一定要美美瘦瘦地去參加,
我這次一定會堅持下去不會破戒的,
我…大豬…158公分…55公斤…體脂32%…
在此宣誓…一定要瘦到48公斤!!
<目標>   
9/11~17      =>  54
9/18~24      =>  53
9/25~10/1  =>  52
10/2~8        =>  51
10/9~15      =>  50
10/16~22    =>  49
10/23~29    =>  48  (達成)
  • 9/11~17  減肥第一週…
    因為平常很少吃蔬菜怕會不適應,
    所以這星期先改變晚餐吃法下星期再開始吃軟糖公主餐,
    希望這週可以瘦下一公斤^^
    早:正常
    午:正常
    晚:蔬菜
  • 今早體重55.5公斤(+0.5  希望是小紅的關係^^)
    9/11(一)  減肥第一天&小紅第一天
    早:7-11燻雞三明治、低糖高纖豆漿
    午:排骨便當
    晚:一大包高麗菜
    水:2000CC
  • 大豬:

    減肥真的需要毅力

    目前我也正在努力中

    一起加油~~
  • To鯨魚海~~
    謝謝你內…我會努力的…一起加油吧!!預祝你減肥成功^^

    今早體重55.5(+0.5  希望真得是小紅的關係  =  =  )
    9/12(二)減肥第二天&小紅第二天
    早:火腿蛋、低糖高纖豆漿
    午:乾麵、豆乾、豬肝湯
    晚:一大包高麗菜
    水:1000cc、二杯熱可可
  • 減肥真的很要毅力喔...你加油...
  • To維它命~~
    恩…我會加油的,謝謝你^^

    今早體重55.5公斤  (+0.5  嗚~~怎麼一直降不下來@@,小紅快走吧~~~~~我要減肥啦!!)
    9/13(三)減肥第三天&小紅第三天
    早:肉鬆三明治、牛奶300cc
    午:雞排飯
    晚:一包空心菜
    水:1500cc、二杯熱可可
  • To胖QQ~~
    謝謝^^有人幫忙打氣的感覺真得很棒!!我會努力的…

    今晨體重56公斤  (+1.0  厚~~~好想哭喔XD)
    9/14(四)減肥第四天&小紅第四天
    早:漢堡蛋、牛奶500cc
    午:牛肉炒烏龍
    晚:一大包高麗菜
    水:2000cc、三杯熱可可

    眼看9/17就快到了,可是我的體重不減反升,嗚~~~~~
    我朋友說這是小紅來時的現象很正常…
    雖然我也一直說服自己小紅走後體重就會降下來了…
    可是…真得好擔心啊!!
    拜託小紅請妳走的時後也一道把我的肉肉帶走吧^^
  • To圓5588~~
    好啊!!當然好啊^^
    耶!!好開心唷!!我有伙伴了~~
    妳們家也是年底有喜事啊?!好巧喔~~~
    那我們可要好好加油了…因為現在已經九月了@@
    妳的鄰居好厲害唷!!65-48好強喔!!真羨慕!!
    希望我們也能像她一樣減肥成功…
    我們一起努力吧~~~加油!!
    這次一定要拿出我們全部的毅力來…哈^^
  • To圓5588~~
    哈哈^^假貨??會不會是妳的使用方法有誤呀??

    今早體重55.5公斤  (+0.5  小紅走了果然有差,體重有回來一點點^^)
    9/15(五)減肥第五天&小紅最後一天
    早:烤鮪魚、牛奶500cc
    午:黑胡椒雞排鐵排麵
    晚:一大包高麗菜
    水:1000cc、一杯熱可可

    接下來的一週是黃金減重期…耶^口^
    我要加強運動把握住這天賜的良機~~~~~~
    已經連續五天的晚餐都只吃青菜
    好像已漸漸習慣吃青菜的感覺了…
    所以今、明兩天也把午餐改成吃青菜,加油!!
    早:正常
    午:青菜
    晚:青菜
  • To胖QQ~~
    好呀~~歡迎  歡迎~~團結力量大
    明年要結婚呀~~恭喜內^口^
    預祝妳成為明年最美的新娘!!
    一起努力吧…加油~~

    To圓5588~~
    對呀!!
    我也覺得三餐都吃代餐真的很強人所難
    而且不太能長時間維持
    減肥是個耐力戰
    一定要找個能堅持到底的方式來減
    不然一不小心就會復胖的@@
    加油~~希望妳早日找到適合妳的方法^^

    今晨體重55公斤  (+0.0  我的小紅真的很乖體重回來了^^)
    9/16(六)減肥第六天&黃金期第一天
    早:烤燻雞蛋、中冰奶
    午:炒米粉、高麗菜+豆芽菜+皇宮菜    (1:2)
    晚:高麗菜、青江菜
    水:2000cc

    今天已經9/17了
    看來第一目標9/11~17=>54公斤是不可能達成了
    唉…只能寄望第二目標了
    希望接下來的黃金期能讓我瘦下來
    加油啊~~~~~~
  • To圓5588~~
    吃很少…不會啦~~份量和我平常吃的差不多多
    因為我的食量本來就不算小也不算大很一般
    我只是把澱粉和肉類的份量改成青菜而已還是有吃飽唷
    以前我幾乎沒吃什麼青菜也不愛喝水,但為了這次減肥我和它併了…
    這幾天吃的青菜量差不多是我之前二、三月加起來吃的量@@
    雖然很痛苦但為了要瘦我一定會堅持到底的
    為什麼不會瘦???唉…我也不知道…
    我想是因為我的肥肉很頑固、很團結吧~~
    朋友一直和我說不要操之過及…慢慢來…撐過就好了…
    畢竟這些肥肉跟了我這麼多年了
    自從國中發生一些事刻意把自己吃肥後就一直沒瘦過了
    體重一直在55~57公斤徘徊,最胖還有胖到61公斤內…
    哇~~~真是不堪回首的體重(雖然現在也好不到哪去=  =")
    之前媽媽就有和我說過這麼胖不好…但我都不以為意…
    因為我的生活還是一樣很好呀!!又可以吃美食^^
    直到年初試穿禮服時…這件不能穿、那件也不能穿的
    才驚覺到自己真的很肥@@
    我平常穿的衣服都比較中性所以很少發生穿不下的情形
    就算其中一件不能穿,還是有別件能穿的…
    但是禮服真的沒辦法,沒有一件能包住我的肥肉,唉~~
    一想到年底姊姊訂婚又要面臨這種窘境就覺得害怕
    所以…下定決心年底前一定要瘦下來!!
    我這次真得拿出我所有的毅力了
    朋友都覺得很不可思議,我自己也這麼覺得
    但這也要感謝我的朋友們…
    他們都很配合我的減肥計畫把聚餐時間延後了,謝謝^口^
    為了答謝你們的支持我會更加努力滴!!
    我要瘦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    我會成功的~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    加油!!

  • 第二目標9/18~24=>53公斤
    明天開始正式使用軟糖公主食譜…
    早:水果、B群
    午:青菜、澱粉、B群
    晚:青菜、肉類、B群
    水:2000cc、一杯中將湯
    希望明早體重能再降一點,這樣第二目標才容易達成^^
  • 今早體重54公斤  (-1.0  哇~~開心極了^0^)
    9/17(日)減肥第七天&黃金期第二天
    早:火腿蛋、低脂牛奶1000cc(清空)
    午:乾麵、空心菜+波菜    (1:2)
    晚:一大包高麗菜
    水:1000cc、一杯中將湯

    昨天一直拉肚子@@
    牛奶果然不能喝太多
    唉~~希望今早的體重能一直保持下去
    千萬不要是脫水現象才好^^
    為避免如此,今天也要好好加強運動…
    加油!!
  • To圓5588~~
    網站我剛去看過了…真的很不錯耶^^
    妳說的「宇宙自然飲食法」和軟糖公主說的食譜很像內…
    我今天也正式開始使用軟糖公主說的食譜來減肥
    希望我們吃這個食譜都能瘦下來
    加油~~~

    今天終於找到之前軟糖公主所PO的版了
    剛把它拜讀完…看完之後還是決定不要"ㄍㄟ熬"亂改變原本的食譜
    我一定要認真遵守每一項規定的,所以…從新訂定…

    減肥第二週…軟糖公主餐
    早:500cc溫鹽水、大蘋果、B群
    午:500cc溫水、青菜+肉類(3:1)、B群
    晚:500cc溫水、青菜+澱粉(3:1)、B群
    餘:開水喝到飽
  • TO:沒毅力的大豬
    看了你的減肥日記
    我決心要加入你的減肥行列
    我目前身高162...體重55公斤

    短期目標希望能瘦到50公斤
    終極目標希望能瘦到45公斤

    9/18(一)減肥第一天...體重55公斤
    早:肉鬆三明治+薏仁漿500C.C.+B群
    午:從家裡帶的便當
    晚:芭樂一顆+些許魯味
    水:菊花枸杞茶(無糖)1000C.C+開水800C.C.

    希望過一周之後能開始吃軟糖公主餐.........
    一起加油吧........
  • To  沒毅力的大豬:

    終於找到你的話題討論區了,我來替你加油了,希望你持之以恆,早日達成夢想....

    From  Baby90 
  • To珮姬姑娘~~
    歡迎妳的加入^0^
    妳也要用軟糖公主的食譜呀?!
    我們一起努力吧…
    若妳也和大豬一樣沒毅力的話…
    我建議妳要先找一餐來吃青菜唷
    先適應一下吃很多菜的感覺
    因為我今天第一天正式開始吃這食譜
    真得覺得自己很像牛一樣一直在吃草@@
    還好我前一個星期有先適應一下
    不然我現在可能已經打算放棄了呢
    但只要一想到這麼多人都是因為這個食譜而減肥成功的
    再怎麼不喜歡吃青菜也一定要堅持下去
    希望吃到最後我會因此愛上吃青菜
    而成為一位健康的瘦女生
    哈哈^^加油!!

    To  Baby90~~
    謝謝妳的加油打氣內…
    我一定會持之以恆好好努力的
    感謝^口^
  • 今晨體重54公斤  (-1.0  雖然沒瘦但我相信快了^^)
    9/18(一)減肥第八天&黃金期第三天&循環1-1
    早:600cc溫鹽水、大蘋果、B群
    午:600cc溫水、空心菜+雞肉(3:1)、B群
    晚:600cc溫水、青江菜+冬粉(3:1)、B群
    餘:1200cc溫水
  • To圓5588~~
    妳也開始吃青菜了呀~~
    妳的是改良版的厚^^
    加油~~加油~~我們會成功的!!


    To胖QQ~~
    我怕我講的不清楚,所以我給妳軟糖公主所po的原始版…
    http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&LinkTo=TopicL&TopicNum=143254&Absolute=1
    其實我也不知道到底是不是真的這麼有效啦@@
    因為我是從這星期才開始吃的才過兩天而已
    但我最近看了不少大大的版…
    發現只要是沒有亂吃東西乖乖吃食譜的人
    在兩個月之內都會看到成效唷!!
    就是因為看到很多人都瘦了7~10公斤
    真的超級無敵羨慕~~
    而且她們的體重大都和我們差不多還可以瘦那麼多耶~~
    還有沒有乖乖吃的人也是會瘦耶(但成效沒那麼好就是了)
    所以我再怎麼不喜歡吃青菜我都會努力下去的
    希望這個食譜能打敗我頑固的脂肪
    必竟是在減肥嘛辛苦也是應該的
    但這個食譜對我來說除了不喜歡吃青菜之外
    其他都很好…因為它可以自由調配吃的東西又不會挨餓
    不像我之前試過的三日鮪魚餐、蘋果餐…
    若妳看一看還有什麼不確定的我們再來討論厚
    其實我是覺得找到適合自己的減肥方式比較重要
    像圓5588用自己的方式也是有瘦對吧
    所以加油~~一起前進4字頭的體重!!
    我們會瘦的~~加油~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

  • 今早體重54公斤    (-1.0    還是沒瘦但我會堅持的^^)
    9/19(二)減肥第九天&黃金期第四天&循環1-2
    早:600cc溫鹽水、大蘋果、B群
    午:600cc溫水、空心菜+雞肉(3:1)、B群
    晚:600cc溫水、地瓜菜+冬粉(3:1)、B群
    餘:800cc溫水
回應...
 返回 減肥瘦身