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健健美要運動

減肥日記 / Keep Shape -健康有型塑身戰! 56開始減

hello哇啊!妳真的滿有毅力的,佩服佩服,我也喜歡溜直排輪,但現在有參加健身房的會員,所以,都去健身房運動比較多...有空也請妳來看看我寫的日記,看對妳有沒有幫助...祝妳早日達成目標噢!!...

19年前

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健健美要運動

減肥日記 / 新加入~也幫我加油吧!!目標-當個身材健美的女生

早上起來量了下體重52.8(-0.6kg),哇啊!是我目前看到最低的數字,看來昨晚沒有吃晚餐的效果顯現了...*^_^*上星期五那天除了在奇摩買了寒天粉外,我又跑去超市買了洋菜粉先回去試,加入杏仁粉去煮,凝固冷藏後,單吃是只有一點甜甜,不算特別...

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健健美要運動

減肥日記 / 新加入~也幫我加油吧!!目標-當個身材健美的女生

早上起來量了下體重52.8(-0.6kg),哇啊!是我目前看到最低的數字,看來昨晚沒有吃晚餐的效果顯現了...*^_^*上星期五那天除了在奇摩買了寒天粉外,我又跑去超市買了洋菜粉先回去試,加入杏仁粉去煮,凝固冷藏後,單吃是只有一點甜甜,不算特別...

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健健美要運動

減肥日記 / 以運動決勝...我要健康又美麗

宇娜加油噢!我也是運動量較多,妳可以看一下我寫的資料看對妳有沒有幫助...祝妳早日達到目標...

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健健美要運動

減肥日記 / 以運動決勝...我要健康又美麗

宇娜加油噢!我也是運動量較多,妳可以看一下我寫的資料看對妳有沒有幫助...祝妳早日達到目標...

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健健美要運動

減肥日記 / 新加入~也幫我加油吧!!目標-當個身材健美的女生

(9/17晚量):53.4kg(+0.5kg)體脂肪:29.6%(+2%)減重前體重56kg,成果:-2.6kg哈哈...成績退步了,因為週末的關係,六日中午都吃得好吃得飽,有吃燒肉啦!!但晚餐就沒吃了..明天是小紅第一...

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減肥日記 / 新加入~也幫我加油吧!!目標-當個身材健美的女生

(9/17晚量):53.4kg(+0.5kg)體脂肪:29.6%(+2%)減重前體重56kg,成果:-2.6kg哈哈...成績退步了,因為週末的關係,六日中午都吃得好吃得飽,有吃燒肉啦!!但晚餐就沒吃了..明天是小紅第一...

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減肥日記 / 新加入~也幫我加油吧!!目標-當個身材健美的女生

今天,在健身房,我問Angle(教練),Pump槓鈴有氧消耗的熱量大約400多,Combat拳擊有氧約500多,飛輪有氧也是500多,依每個人努力,負重的程度也不同...我現在都是作這些強度比較強的運動,因為,燃燒的熱量較多,雕塑身材的效果也更好,因此...

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減肥日記 / 新加入~也幫我加油吧!!目標-當個身材健美的女生

今天,在健身房,我問Angle(教練),Pump槓鈴有氧消耗的熱量大約400多,Combat拳擊有氧約500多,飛輪有氧也是500多,依每個人努力,負重的程度也不同...我現在都是作這些強度比較強的運動,因為,燃燒的熱量較多,雕塑身材的效果也更好,因此...

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減肥日記 / 新加入~也幫我加油吧!!目標-當個身材健美的女生

~我的Monk減肥法~參考資料:盧佳享醫師盧佳享Monk減肥園地http://www.doctors.com.tw/d_care/theme_1.asp?menu=d_1&class_id=16020101&name=醫師專欄重點及原則...

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減肥日記 / 新加入~也幫我加油吧!!目標-當個身材健美的女生

~我的Monk減肥法~參考資料:盧佳享醫師盧佳享Monk減肥園地http://www.doctors.com.tw/d_care/theme_1.asp?menu=d_1&class_id=16020101&name=醫師專欄重點及原則...

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減肥日記 / 新加入~也幫我加油吧!!目標-當個身材健美的女生

To  圓5588:我在奇摩買的寒天粉還沒寄到,收到使用的情況再跟妳說.....

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減肥日記 / 新加入~也幫我加油吧!!目標-當個身材健美的女生

To  圓5588:我在奇摩買的寒天粉還沒寄到,收到使用的情況再跟妳說.....

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減肥日記 / 新加入~也幫我加油吧!!目標-當個身材健美的女生

hello,大家好啊!!我剛去奇摩買了寒天粉,等收到使用後的心得再來跟大家報告囉!!日本寒天粉末~超低2卡路里~滿腹60倍燃燃燃~三種口味任選↘$179＊御の美妍＊http://tw.f3.page.bid...

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減肥日記 / 新加入~也幫我加油吧!!目標-當個身材健美的女生

hello,大家好啊!!我剛去奇摩買了寒天粉,等收到使用後的心得再來跟大家報告囉!!日本寒天粉末~超低2卡路里~滿腹60倍燃燃燃~三種口味任選↘$179＊御の美妍＊http://tw.f3.page.bid...

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健健美要運動

寒天減肥法吃飯＋洋菜＝瘦

hello,大家好啊!!我剛去奇摩買了寒天粉,等收到使用後的心得再來跟大家報告囉!!日本寒天粉末~超低2卡路里~滿腹60倍燃燃燃~三種口味任選↘$179＊御の美妍＊http://tw.f3.page.bid.yah...

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健健美要運動

寒天減肥法吃飯＋洋菜＝瘦

hello,大家好啊!!我剛去奇摩買了寒天粉,等收到使用後的心得再來跟大家報告囉!!日本寒天粉末~超低2卡路里~滿腹60倍燃燃燃~三種口味任選↘$179＊御の美妍＊http://tw.f3.page.bid.yah...

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健健美要運動

減肥日記 / 新加入~也幫我加油吧!!目標-當個身材健美的女生

To  圓5588妳好啊!!是啊!晚上不吃再加上消耗熱量比較多的運動,效果是最好的,希望今天第三天晚上我也能克服食慾不吃...看妳的體脂,我在試想可以給你什麼建議:拿我跟我妹的例子來說好了,她跟我身高體重都差不多,她1...

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減肥日記 / 新加入~也幫我加油吧!!目標-當個身材健美的女生

To  圓5588妳好啊!!是啊!晚上不吃再加上消耗熱量比較多的運動,效果是最好的,希望今天第三天晚上我也能克服食慾不吃...看妳的體脂,我在試想可以給你什麼建議:拿我跟我妹的例子來說好了,她跟我身高體重都差不多,她1...

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減肥日記 / 新加入~也幫我加油吧!!目標-當個身材健美的女生

hello,大家好啊!上來寫今天的日記,今天連續第二天晚上不吃晚餐,晚上去健身房運動,今天真的很操,連上飛輪跟槓鈴有氧,大腿明天應該會痠,也流了不少汗,我想今天消耗的熱量應該不少,明天記得去問教練,這些課程大概燃燒的卡路里數......

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減肥日記 / 新加入~也幫我加油吧!!目標-當個身材健美的女生

hello,大家好啊!上來寫今天的日記,今天連續第二天晚上不吃晚餐,晚上去健身房運動,今天真的很操,連上飛輪跟槓鈴有氧,大腿明天應該會痠,也流了不少汗,我想今天消耗的熱量應該不少,明天記得去問教練,這些課程大概燃燒的卡路里數......

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健健美要運動

減肥日記 / 要下定決心.大家互相支持.目標48公斤

繼續加油噢!意志力一定要堅強...我也是156cm,54.4kg(7/20是56kg左右),目標也是47或48,我跟妳差不多,來幫你加加油噢.....有空也幫我加油噢!*^_^*...

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健健美要運動

減肥日記 / 要下定決心.大家互相支持.目標48公斤

繼續加油噢!意志力一定要堅強...我也是156cm,54.4kg(7/20是56kg左右),目標也是47或48,我跟妳差不多,來幫你加加油噢.....有空也幫我加油噢!*^_^*...

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減肥日記 / 新加入~也幫我加油吧!!目標-當個身材健美的女生

hello,大家好啊!我先自我介紹一下:女生,28歲,156公分,目前54.4公斤(9/13晚量)7/20開始實行MONK減肥法(晚上不吃),那時是56公斤左右,到目前為止並沒有每天晚上不吃(因為,真的要有很強的意志力),我看了很多資料,飲食上...

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減肥日記 / 新加入~也幫我加油吧!!目標-當個身材健美的女生

hello,大家好啊!我先自我介紹一下:女生,28歲,156公分,目前54.4公斤(9/13晚量)7/20開始實行MONK減肥法(晚上不吃),那時是56公斤左右,到目前為止並沒有每天晚上不吃(因為,真的要有很強的意志力),我看了很多資料,飲食上...

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減肥日記 / 以運動決勝...我要健康又美麗

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寒天減肥法吃飯＋洋菜＝瘦

寒天減肥法吃飯＋洋菜＝瘦

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減肥日記 / 新加入~也幫我加油吧!!目標-當個身材健美的女生

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減肥日記 / 要下定決心.大家互相支持.目標48公斤

減肥日記 / 要下定決心.大家互相支持.目標48公斤

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