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永嘉
減肥日記 / 十二週四公斤大作戰
過年期間果然變胖 衣服都穿不下了 不得不再來減肥囉 3/5起12個星期到5/28驗收要瘦4公斤哦 腰 臀 大腿 體重 體脂率 體脂 3/5 70 94.3 52.2 53.3 22.2% 11.8 目標 5/28 64 89 47 49.3 18.9% 9.3 達到體脂率低於19%是我的夢想 這次就來實現吧 生活公約 1. 每天來報告早上體重, 運動和飲食 2. 飲食從每日1300卡開始, 再作調
17年前
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永嘉
減肥日記 / 十二週四公斤大作戰
過年期間果然變胖 衣服都穿不下了 不得不再來減肥囉 3/5起12個星期到5/28驗收要瘦4公斤哦 腰 臀 大腿 體重 體脂率 體脂 3/5 70 94.3 52.2 53.3 22.2% 11.8 目標 5/28 64 89 47 49.3 18.9% 9.3 達到體脂率低於19%是我的夢想 這次就來實現吧 生活公約 1. 每天來報告早上體重, 運動和飲食 2. 飲食從每日1300卡開始, 再作調
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永嘉
減肥日記 / 農曆年南非之旅前的急救計畫--兩週1公斤大作戰
話說女孩子減肥成功的三大要素 1. 有人盯 2. 飲食 3. 運動 鑒於上次來fashionguide成功減下13公斤 不來的話能維持就不錯了 所以為了農曆年能美美的去南非狂拍十日的照片 臀部和大腿還是再小一點比較好 我的計畫 1. 有人盯--每天來fashionguide寫日記, 要寫早晨體重及體脂率. 2. 飲食--一日少量多餐1200卡, 不吃甜食, 每餐不能過食最多350卡, 一週只能ch
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永嘉
減肥日記 / 農曆年南非之旅前的急救計畫--兩週1公斤大作戰
話說女孩子減肥成功的三大要素 1. 有人盯 2. 飲食 3. 運動 鑒於上次來fashionguide成功減下13公斤 不來的話能維持就不錯了 所以為了農曆年能美美的去南非狂拍十日的照片 臀部和大腿還是再小一點比較好 我的計畫 1. 有人盯--每天來fashionguide寫日記, 要寫早晨體重及體脂率. 2. 飲食--一日少量多餐1200卡, 不吃甜食, 每餐不能過食最多350卡, 一週只能ch
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永嘉
減肥日記 / 永嘉減肥日記--第二版
大家好 過了快一年放牛吃草的日子後 我要大聲說 我回來了 一個人維持身材實在不容易 有伴真好 我現在下班後的測量的臀圍是91.5 大腿圍是51 之前在fashionguide各位姊妹的打氣下曾經最低臀圍89.5 大腿48.6 (哇 這是去年7月的事了 是早上起床量的) 測量的基準不一樣 但是變胖是一定的 因為有一兩件衣服不能穿了呢 所以這次洗心革面要再來努力一遍 目標是揚棄水腫體質 目標下班後臀圍
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永嘉
減肥日記 / 永嘉減肥日記--第二版
大家好 過了快一年放牛吃草的日子後 我要大聲說 我回來了 一個人維持身材實在不容易 有伴真好 我現在下班後的測量的臀圍是91.5 大腿圍是51 之前在fashionguide各位姊妹的打氣下曾經最低臀圍89.5 大腿48.6 (哇 這是去年7月的事了 是早上起床量的) 測量的基準不一樣 但是變胖是一定的 因為有一兩件衣服不能穿了呢 所以這次洗心革面要再來努力一遍 目標是揚棄水腫體質 目標下班後臀圍
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少吃甜食吧
減肥日記 / 拯救復胖大作戰 目標47公斤
減肥的成果還是得盯一下才能維持 尤其是要來板上Po日記才會切實去作 而且不能因為瘦了就很得意的每天吃一堆甜食 心態和食量可不能回到過去當胖子時的樣子呢 半年來的大吃大喝其實只回升2-3公斤 想到我曾經吃的那些美食甜點 還算可以啦 不過春節去了埃及十天 每天吃buffet 三餐甜點10種任你吃 結果又胖了2公斤 年前趁打折買的新衣服都不能穿了 看來是該痛定思痛 減個肥較實際 (減肥的人可千萬不能去埃
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少吃甜食吧
減肥日記 / 拯救復胖大作戰 目標47公斤
減肥的成果還是得盯一下才能維持 尤其是要來板上Po日記才會切實去作 而且不能因為瘦了就很得意的每天吃一堆甜食 心態和食量可不能回到過去當胖子時的樣子呢 半年來的大吃大喝其實只回升2-3公斤 想到我曾經吃的那些美食甜點 還算可以啦 不過春節去了埃及十天 每天吃buffet 三餐甜點10種任你吃 結果又胖了2公斤 年前趁打折買的新衣服都不能穿了 看來是該痛定思痛 減個肥較實際 (減肥的人可千萬不能去埃
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永嘉
減肥 / 永嘉的瘦大腿日記~~目標48公分
從4月開始來這裡PO日記對我減肥的持續幫助很大 2/14算起我已經從60公斤瘦到50公斤以下了 大腿圍也從58.5公分減到目前的51公分 感謝姊妹們的支持與打氣 第二階段我想在大腿圍上努力 7月底的目標是48公分 方法仍和以前一樣騎心跳達到150下的30min腳踏車運動*一週三次 沒騎腳踏車的日子就作塑身運動 大家有什麼瘦大腿的好方法請提供給我好嗎 也請多多為我加油
19年前
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永嘉
減肥 / 永嘉的瘦大腿日記~~目標48公分
從4月開始來這裡PO日記對我減肥的持續幫助很大 2/14算起我已經從60公斤瘦到50公斤以下了 大腿圍也從58.5公分減到目前的51公分 感謝姊妹們的支持與打氣 第二階段我想在大腿圍上努力 7月底的目標是48公分 方法仍和以前一樣騎心跳達到150下的30min腳踏車運動*一週三次 沒騎腳踏車的日子就作塑身運動 大家有什麼瘦大腿的好方法請提供給我好嗎 也請多多為我加油
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永嘉
減肥日記 / 永嘉的瘦大腿日記~~目標48公分
從4月開始來這裡PO日記對我減肥的持續幫助很大 2/14算起我已經從60公斤瘦到50公斤以下了 大腿圍也從58.5公分減到目前的51公分 感謝姊妹們的支持與打氣 第二階段我想在大腿圍上努力 7月底的目標是48公分 方法仍和以前一樣騎心跳達到150下的30min腳踏車運動*一週三次 沒騎腳踏車的日子就作塑身運動 大家有什麼瘦大腿的好方法請提供給我好嗎 也請多多為我加油
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永嘉
減肥日記 / 永嘉的瘦大腿日記~~目標48公分
從4月開始來這裡PO日記對我減肥的持續幫助很大 2/14算起我已經從60公斤瘦到50公斤以下了 大腿圍也從58.5公分減到目前的51公分 感謝姊妹們的支持與打氣 第二階段我想在大腿圍上努力 7月底的目標是48公分 方法仍和以前一樣騎心跳達到150下的30min腳踏車運動*一週三次 沒騎腳踏車的日子就作塑身運動 大家有什麼瘦大腿的好方法請提供給我好嗎 也請多多為我加油
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