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恩琪呀
超商健身好夥伴分享~
開始健身加飲食控制一段時間了 有空都會自己煮 但最近因為比較忙所以偶爾吃超商 跟大家分享我在超商會買的食物~ 1.茶葉蛋 2.香蕉 3.媽媽主義-溫泉蛋 4.卜蜂-雞胸肉 5.瓜瓜園-冰烤番薯 6.光泉-無加糖豆漿 之前都是吃夯番薯 但最近很熱又加上疫情熟食區也沒東西 就是因為這樣我才找到冰烤番薯跟溫泉蛋的 冰冰的吃反而更好吃 推薦 健身飲食控制中超商也還是能吃飽飽的!
4年前
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斯伯妹
最喜歡不綁約的健身房!!!
最近被朋友拖著一起去報了台中的某間健身房,她是衝著私人教練課程報的啦,我是看上他們的課程,選擇超多覺得棒,重點是這間單次入場計算,所以沒有綁約困擾喔喔喔!有興趣可以點官網參考下,希望2021大家都可以健康瘦下來💪🏻
4年前
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fashion女
(急)那個來去練瑜珈
請問各位女生,我那個來,本人因常血崩、經血量偏多(初經以來,沒用過日用型,第一天來都要用28公分或35公分的棉棉),明天是第三天(量跟第一天差不多),忍不住想出去練個瑜珈(已經跟瑜珈老師約好),我知道不能用棉棉(一定會漏),我之前是用尿布型衛生棉,但動作大有時會卡到該邊,上次還有點漏,請問各位有甚麼生理用品的好建議 請留言給我,謝謝~~
4年前
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tammyfang
疫情在家都在幹嘛
最近微解封 但我們公司目前還是WFH狀態 覺得在家上班之後其實過得蠻充實的 每天都省去通勤時間 打卡下班後就可以開始運動健身 最近愛上看YT做HITT 也會去大樓大廳跳繩、偶爾到公園跑步 私心很希望可以永遠WFH哈哈 不知道大家比較喜歡在家工作還是去公司呢~
4年前
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chickent45996
皮拉提斯的基礎動作(新手問題)
受到喜歡的IG網紅影響也想要學學皮拉提斯 昨天剛購入瑜珈墊,找了幾支youtube影片來試試看 不知道是我體能還是柔軟度太差嗎?很多基礎動作就做不起來··· 有沒有人最近也在自學呢 ,想知道該怎麼改善比較好?
4年前
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Lisa
女生私密處鬆弛該怎麼解決?
想問女生如果有私密處鬆弛 該怎麼解決比較好呢? 我是幫朋友問的 他是說跟另一半因為私密處鬆弛吵架了 好像是被誤會他有過很多性經驗 才會有鬆弛的情況 他想解決這個問題 我幫他發文問問看有沒有人知道?
4年前
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大勛在這兒
孩子們 別拿我胸部開玩笑
因為本身熱愛游泳 莫名其妙就成了國中學生的游泳教練 可能我的學生剛好處於青春期 男生女生都很愛拿身體開玩笑 偏偏我的身材不是特別高壯 還有一點女乳症的症狀 明明有健身的習慣卻不見好轉 導致常常被學生開玩笑說我沒穿內衣(黑人問號🤷🏾♂️ 上課時也會一直被學生盯著看 說實話真的很尷尬也超有壓力的 所以!我打算做手術把它治療好! 看網路上群英的討論度蠻高的 想問去過的人是否真的推薦?? 再問個 女乳
4年前
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Tom&Jerry
高雄有沒有人在做女乳症手術啊?有健保嗎?
是這樣的,小弟我最近終於頓悟 自己的胸部不是單純減肥就可以消掉的 胸前掛了兩顆長輩實在是... 而且現在夏天越來越熱了 我還住在高雄...更熱 每天一出門,胸前就很悶,汗如雨下 但就算在家我也不想打赤膊 不想看到自己的胸部 唉 我媽前幾天跟我說有什麼男性女乳手術... 但他也不知道要去哪裡看 有沒有誰可以推薦我高雄有哪家診所可以諮詢女乳症的? ps.如果真的要做女乳手術的話,有健保嗎?小資族每月要
4年前
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健康010
不想抽筋一秒變「軟腳蝦」?杜絕肌肉痙攣 這些方法原理必掌握!
你也喜歡跑步嗎?熱門的路跑、馬拉松、鐵人三項競賽讓選手與愛好者們各個都摩拳擦掌,但不論是專業選手、業餘跑者或是單純想一同享受揮汗快感的一般民眾,在運動過程中最不願遇到的身體突發狀況恐怕就是「抽筋」! 抽筋通常伴隨著劇烈的肌肉疼痛,持續的時間因人而異,發生當下不僅要忍受數分鐘的痛楚,肌肉不由自主的收縮還會降低運動表現(在水中抽筋甚至有可能造成生命危險),心情上也會受到不少影響,例如知名鐵人三項的21
4年前
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魔魔果
台中歐美整形超聲波狐臭手術改善異味多汗有人能分享嗎?
讓人困擾的夏天又到了,聽說超聲波狐臭手術改善異味多汗的效果很不錯嗎? 做完超聲波狐臭手術還會再復發嗎?會不會留下疤痕啊? 這跟旋轉刀一樣會有代償性出汗的副作用嗎? 台中歐美整形的超聲波狐臭手術希望有人可以分享做完的效果?感謝~
4年前
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我運動,而且怕肥!
我每天都運動半小時 剛開始每天都空踩腳踏車100下 剪刀腳50下! 左右側躺拉腿20下! 直到累了酸了就停止看一下電視在繼續 不過運動時我會抹纖體霜讓他加速排汗 雖然會熱熱的,不過做完運動洗完澡 超好睡的拉!! 管於紅酒勒,睡前喝一小杯,我都喝差不多一小湯匙 喝完就去睡,只要是紅酒都可以! 但是切忌唷!是不加糖的紅酒.... 千萬別給我跑去買玫瑰紅+蘋果西達勒 不然我可是會你打敗唷^0^" 各位加
4年前
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Tellise
大家都推薦甚麼瘦身減肥方法?
為甚麼效果有些人可以這麼好 真的讓我有點摸不著頭緒 想說真的是很奇怪~~~ 大家的經驗都是如何呢?
4年前
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Illia
減肥瘦身去診所的效果好嗎?
為甚麼這麼熱門呢? 是不是因為效果很好? 還是有甚麼吸引人的地方?
4年前
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Nalte
大家有試過輕斷食減肥法嗎?
效果如何呢? 會不會覺得非常餓呢? 也是一天500大卡嗎?
4年前
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高板林志穎
減肥瘦身不運動是不是不行?
只靠少吃 不知何年何月才能瘦 等到讓我有點懷疑人生 想問問有沒有比較好的方法
4年前
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Carol_Wu
有人減肥減到皮都垮了的嗎?
我一直以來瘦都先瘦臉,然後臉就會變很凹,有人也是一樣經驗的嗎?然後身體的皮也都變成很垂,有人知道解決方法嗎?還是可以有甚麼方法改善,真的有必要去醫美打一些甚麼針之類的嗎?
4年前
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mabela
會贊成買台健身車在家裡運動減肥嗎?
我這一年來算下來 總共不知不覺也胖了有五六公斤 雖然看起來並不是非常的明顯 但是我知道我的臉還有我的肚子 都是比之前要來的胖 而今年新的希望 是想要可以瘦回到以前的體重 所以想要開始努力來運動了! 目前想要等領到年終的時候 買一台健身車放在家裡可以隨時運動 不曉得大家贊成我這樣做嗎? 還是我應該要把錢省下來報名健身房比較好?
4年前
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Veioasm
一站起來就漏尿的困擾,李久恆整形的G動28真的可以改善嗎?
一站起來就漏尿的毛病是從生完兩個小孩後開始的,平常大笑打噴嚏其實也都會漏一些,凱格爾運動每天都有持續在做,可是改善不大,跟家人好友去外面吃飯時發生這種情況就非常窘,老公也只會說些風涼話,無法體會產後媽媽的這種困擾,聽好友說她的朋友有去做李久恆整形的G動椅,一次坐28分鐘,六次療程就能慢慢強化盆底肌,改善下半身的很多問題,像"妹妹鬆"也可以,想問一下有體驗過的人,這個真的可以改善嗎?
4年前
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林欣玥
對想減肥的辦公室外食族來說,每天該如何吃得健康真的是一大難題!
對想減肥的辦公室外食族來說 每天該如何吃得健康真的是一大難題 加上上班族久坐少動的生活型態 讓不少人感慨薪水沒漲 體重倒是多了不少 在外食風險層出不窮與控制體重保持健康的前提下 最理想的作法當然是每天自己準備食物 曾有研究指出 一般人自行準備便當的時機通常是在剛享用完晚餐或早餐後 相較於中午飢腸轆轆時外出用餐 容易看到什麼都想吃並屈服於當下的口腹之慾 在飽腹的狀況下選擇食物 自然會傾向於做出更營養
4年前
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地下良人
肌腱受傷 終於有救了!!
大學時期因為運動造成肌腱受傷,起初不以為意想說過幾天就好,沒想到過了一年還是常常感覺到到疼痛,最嚴重到無法騎摩托車,甚至影響生活作息(無法扣扣子、使用筷子),也是受傷了才知道原來腳的肌腱這麼重要 害怕我的腳就這樣永遠殘廢,就趕緊去大醫院就診,結果醫生竟然說我的腳因為拖了一年沒有做復健的關係,原本肌腱撕裂傷已經不規則結痂了,要我開始做復健、伸展他,不然我的腳就會一輩子那樣,對當時的我來說這是一件很可
4年前
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YEE0505
血氧儀上面的數值是什麽意思?怎麽看的?
血氧儀上面的數值是什麽意思?怎麽看的?-足夠網,請問血氧儀上面的數值是什麽意思?怎麽看血氧儀主要測量指标學會血氧測量儀分别爲脈率、血氧飽和度、灌注指數(PI)用血。1、脈率脈率是每分鍾的脈搏數.正常情況下脈率和心怎麽看指甲式脈搏脈搏血氧飽和度儀使用方法血氧儀的讀數,2017你看2020年8月24日 年3月18日 1、指甲式血氧儀怎麽看指甲式血氧儀體積小 , 功耗低 , 使用方便 , 便于攜
4年前
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王心怡
該買專業的瑜珈服裝嗎?
我是瑜珈新手 想請問板上有練瑜珈的美女 你們會去買專業的瑜珈服裝來穿嗎? 還是穿一般的束褲就可以了 所以我在想會不會因為沒有穿專門的服裝 在練瑜珈的時候肢體就會被限制住 希望大家可以給我一些建議 如果有需要的話,也麻煩大家推薦我幾家比較好的瑜珈服裝 我再趕快去買,謝謝
4年前
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taysos
mars零乳糖奶昔 自製減肥早餐
分享一下現在自己減肥常常喝的簡單奶昔 早上出門前大概10分鐘就可以完成 比之前去早餐店買的還要方便、健康很多🙌 奶昔準備食材: 1. 水果(200g) 香蕉、火龍果、蘋果、酪梨、莓果都可以 我是用costco買的綜合莓果,備料起來更方便😂 2. mars零乳糖紫薯芋頭乳清 + 水(350ml) 本身喝奶製品會反胃,所以用這個作替代 喝完才不會一直有種想吐的感覺 😂 而且它喝起來比起其他乳清好
4年前
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咖啡軟糖
有人家裡長輩也會有一直起床尿尿的困擾嗎
有家裡的阿公阿嬤有這樣的問題嗎 說晚上一直起來尿尿睡不好然後白天一直打瞌睡沒精神 這是甚麼樣的問題啊
4年前
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郭奕玟
關於健身
想了解一下 平常大家都比較著重甚麼器材跟部位呢?
4年前
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油條老大大
怕手術後遺症 想找厲害的女乳症醫生!
最近發現得了女乳症 才30出頭歲 如果現在不解決的話 女乳不就要跟著我一輩子到老… 雖然很想做女乳症手術 但又很害怕術後會有乳房凹陷的後遺症 所以猶豫很久 決定上來詢問大家 不知道有做過的男性朋友們 有沒有比較推薦的醫生呢? 越厲害越好 只要可以治好我 手術價格什麼都好談 技術好才是重點 有的話麻煩留言推薦一下 謝謝
4年前
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約炮加賴b11vv
果 凍 line:3p6688 體 驗 欲 火 焚 身 看照請點擊網址:http://www.3p6688.com/forum.php
果 凍 line:3p6688 體 驗 欲 火 焚 身 看照請點擊網址:http://www.3p6688.com/forum.php
4年前
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QQ奶奶好喝到咩噗茶
長肌肉速度飛快的方法~?
健身已經一年多了 前半年練得隨意,但長肌肉速度很快 最近這半年,按表操課,每日還盡力補充該攝取的蛋白質量 但最大的困擾就是怎麼吃都不會重! 有檢討過訓練強度,因為這半年都是用竭力在練 強度應該不是問題了,在想是不是吃的東西太沒效率 我一般健身完都會補充豆漿及白煮蛋,都有吃到20g以上 還是我應該喝乳清或其他保健食品?
4年前
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rayleigh
運動後腿很痠都會用痠痛貼布嗎?
最近同事有在揪打羽球 想說現在也很久沒運動了 既然有人揪那就去動一動 結果才發現原來打個羽球這麼累 覺得跑到真的要腿軟了 而且整個人喘到不行啊! 隔天起床後不意外地果然大鐵腿 到今天都還是有點痠痛 在想是不是去買個痠痛貼布貼一下 看會不會趕快好起來
4年前
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寶尼
夏天真的好容易便秘
不知道有沒有人跟我一樣 夏天吃的東西都是比較涼的 像是冷菜、冰、或是一些手搖飲 自己以前都會多注重要多吃一點纖維 在大學的時候因為壓力很大 便便的問題也很困擾@@ 當時就是每天都喝很多優若乳 覺得效果滿不錯的 兩三天都有覺得很順暢 但是因為我不敢喝無糖的 覺得熱量很高 每次喝都覺得好罪惡 不知道大家有沒有什麼方法對便便有效啊 可以是的都嘗試過了 最近想找看看益生菌 有沒有效果不錯的 真的好苦惱~~
4年前
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