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國外有些生活習慣長不胖!
多吃不胖是很多人嚮往的生活。 其實,瘦,有時僅僅是一種生活方式。 每種文化中都存在著一些保持身材苗條的生活習慣。 讓我們從全球各地的減重秘方中吸取些經驗吧!https://scalori.com/ 泰國:辣味十足慢慢吃 泰國菜,可以說是世界上最辣的菜餚。 食用辣椒能夠加快新陳代謝的速度,但是,它真正的好處在於能放緩進食速度。 美國營養學會的前主席詹姆斯·希爾博士認為,大
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吃素就減肥?想得美!
素食是東方飲食文化不可缺少的一部分,可以追溯到唐宋時期,養生大家陸游“晨烹山蔬美,午漱石泉潔”的詩句,講的就是清淡素食的養生作用。 現在,隨著人們生活水平的提高,肥胖人群越來越多,減肥就變成了很多朋友“終生追求的事業”。於是越來越多的人開始追捧素食,希望可以由此減肥。那麼,吃素食真的如大家所希望的那樣可以減肥嗎?答案是:不一定!https://scalori.com/ 為什麼吃素不一定能減
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哪塊牛肉熱量低?
不少在乎食物熱量的人愛吃牛肉,認為牛肉熱量低。不過,英國營養學家阿曼達·於塞爾說,不同部位的牛肉熱量大不相同,高熱量的部位熱量值幾乎是低熱量部位的兩倍。https://scalori.com/ 於塞爾做客第四頻道電視一檔美食節目時說,肋眼是熱量最高的部位,每100克含270卡路里熱量,從外觀上就能看出這個部位有很多似大理石紋路的脂肪。T骨部位的熱量其次,每100克含210卡路里。 價格通
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女性經常快走死亡率減七成
美國哈佛大學醫學院附屬布萊姆婦女醫院流行病學專家李愛民(音)教授及其研究小組,對16741名平均年齡72歲的女性參試者,展開了為期4年的跟踪調查。研究人員要求參試者佩戴可穿戴式三軸加速度傳感器,每天至少戴10小時,每周至少戴4天,並將她們的運動數據與研究期內的死亡數據進行了對比分析。https://scalori.com/ 結果發現,經常進行快步走等中等強度運動的女性與最不愛運動的人群相比,總
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研究:兒童肥胖與睡眠無規律和不吃早餐有關
【環球網綜合報導】據外媒12月4日報導,倫敦大學學院一項最新研究表明,兒童肥胖的原因並不僅僅是飲食過量,睡眠無規律、不吃早餐等因素亦能導致兒童肥胖。 該研究研究人員表示,不吃早餐、睡眠無規律的兒童更有食慾,更加傾向於食用高能量食物,因此,更有可能體重增加。此外,研究人員還發現,母親懷孕期間吸煙也易導致兒童超重。https://scalori.com/ 此項研究結果挑戰了此前關於飲食過量是導
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運動過度已累癱?俄媒支招幫您恢復體力
【環球網綜合報導】健身有利於心情舒暢、精神愉快,對於培養人們克服困難,磨煉刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。可是運動過度並不是一件好事,會導致大量體能消耗。不過不用擔心,俄羅斯“Womanhit”網站為大家提供了一些體力消耗後恢復力量的方法。https://scalori.com/ 在飲食作息方面,首先要按時上床睡覺,且保證睡眠時間至少為8-9小時。其次,喝足量的純淨水,以幫助肌肉恢復;多吃富
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熱身運動不宜簡單化
平時愛打球的小王如願參加了單位組織的羽毛球比賽。比賽當天興奮之餘還著些小緊張,只是像徵性地“抻了抻筋”就馬上投入比賽了。一次後場回球時雙腳絆到一起,並順勢倒下。雖然並沒有大礙,可看出顯然是熱身沒有到位。想要達到確實的效果,必須學會有針對性地熱身。https://scalori.com/ 一般性熱身包括步行、慢跑以及一些伸展運動等。體溫及肌肉溫度會因此提升,進而能在接下來的運動過程中發揮更好的表
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美研究:每週三次劇烈運動有助緩解癡呆症狀
【環球網綜合報導】據韓國《首爾新聞》12月13日報導,最新研究結果表明,每週進行三次高強度劇烈運動,有助於緩解癡呆症狀。vhttps://scalori.com/ 該項研究成果由美國西北大學的研究團隊得出。據了解,在導致出現癡呆症狀的疾病中,排在阿爾茲海默症之後的便是帕金森綜合徵。帕金森綜合徵是一種神經系統退行性腦疾病,病因主要為負責分泌多巴胺的腦內特定部位細胞受到損失,多巴胺分泌不足而引起,
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研究:快節奏飲食易導致代謝綜合徵
【環球網綜合報導】日常生活中,很多人都為了趕時間匆匆忙忙吃完正餐或隨時補充零食。據俄新社報導,“循環”雜誌(Circulation)近日發表的研究結果表明,隨時隨地吃零食和快節奏飲食會促進代謝綜合徵的發展,導致身體出現一系列並發症。vhttps://scalori.com/ 來自日本廣島大學的研究人員分析了1083位志願者的健康狀況和日常習慣,按照他們通常的吃飯速度將他們分成三組。五年後,研究
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