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TATIANNA
減肥日記 / 雪恥的決心...甩肉大作戰!!
2009-6-8 起床空腹:550cc白開水 早餐AM:07:44:拉亞-一個蔬菜果仁全麥三明治(兩片全麥吐司.美生菜.番茄.綜合果仁) 100ccAB無糖優若乳 上午運動:快走40分鐘+慢走10分鐘 拉筋100下 ...
16年前
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TATIANNA
減肥日記 / Evie甩肉大挑戰 80---> 52kgs
我這幾天都沒有便秘了... 尤其是昨天和今天都很順暢喔!!(一天三次) 我猜可能是因為吃奇異果的關係 如果你不討厭奇異果的話..你可以嘗試吃奇異果喔! 希望可以幫助到你囉!!...
16年前
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TATIANNA
減肥日記 / 雪恥的決心...甩肉大作戰!!
2009-6-7 起床空腹:550cc白開水 早餐AM:09:33:拉亞-一個碳烤豬排全麥三明治(兩片全麥吐司.美生菜.番茄.紫高麗菜絲.半片吐司大小的薄豬排.沒有吃蛋) 150cc低脂鮮奶 上午運動:快走40分鐘+拉筋...
16年前
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TATIANNA
減肥日記 / Evie甩肉大挑戰 80---> 52kgs
版主 嗯嗯不順暢...應該是攝取太少蔬菜與水果 如果便秘很多天的話..可以嘗試看看蜂蜜水..或優若乳喔!! 最好的方式還是要..多吃新鮮蔬果 我前幾天也是為便秘所苦...有逐漸好轉囉!!!...
16年前
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TATIANNA
減肥日記 / 雪恥的決心...甩肉大作戰!!
2009-6-6 起床空腹:500cc白開水 ***今天上午有喝了一杯一顆檸檬汁+700cc白開水 早餐AM:07:55:綜合果汁鮮奶 (200cc低脂鮮奶.半顆蘋果.半根香蕉.半碗去心的鳳梨) 上午運動:踏步機40分鐘 ...
16年前
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TATIANNA
減肥日記 / 夏日減肥打倒64KG肥肉開始瘦身到50KG!!
踩完踏步機要記得做伸展操喔!! 否則小腿會變成肌肉喔!! 加油!!...
16年前
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TATIANNA
減肥日記 / 雪恥的決心...甩肉大作戰!!
***前幾篇的日記日期寫錯嚕!! 2009-6-5 起床空腹:500cc白開水 早餐AM:07:55:阿嬤果汁 (200ccAB無糖優若乳.三顆黑棗.半顆蘋果.半根香蕉.半碗去心的鳳梨) 上午運動:踏步機40分鐘 塑身操30分鐘...
16年前
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TATIANNA
減肥日記 / 雪恥的決心...甩肉大作戰!!
補充:6-2 晚餐PM:20:10:一碗紫菜蛋花湯 兩碗高麗生菜絲(加一匙油醋醬) 一口厚切豬排(把炸麵衣去掉) 2009-6-3 起床空腹:500cc白開水 早餐AM:11:43:180c...
16年前
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TATIANNA
減肥日記 / 找回自己 78KG→50KG
我要向大家求救!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 我面臨便秘的問題了耶!!! 可以請大家與我分享解決便秘的好方法嗎??? 阿哩阿多!!!!...
16年前
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TATIANNA
自私無情的男人
好好善待自己的身體不要相信男人的鬼話...男人比女人不勇敢男人總是喜歡逃避問題這年頭能勇於承擔與坦然面對的男人不多了自己愛惜自己...不要淪為男人的俘虜加油!!...
16年前
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TATIANNA
減肥日記 / 雪恥的決心...甩肉大作戰!!
2009-6-3 起床空腹:500cc白開水 一顆B群 早餐AM:00:00:今天12點多才起床..所以沒吃早餐 午餐PM:13:31:一個排骨便當 一碗白飯(沒加滷汁) 一碗炒...
16年前
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TATIANNA
減肥日記 / 雪恥的決心...甩肉大作戰!!
2009-6-2 起床空腹:500cc白開水 一顆B群 早餐AM:11:12:一瓶AB無糖優若乳(206cc) 午餐PM:13:00:一碗鯛魚粥 一顆蔥花蛋(一根蔥+半小匙油) 下午運動:踏步機30分...
16年前
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TATIANNA
減肥日記 / 雪恥的決心...甩肉大作戰!!
2009-6-1 起床空腹:500cc白開水 一顆B群 早餐AM:11:06:一瓶AB無糖優若乳(206cc ) 午餐PM:13:37:兩個中華花生豆花 下午運動:走路30分鐘 晚餐PM:17:51:一碗鯛魚粥 晚上運動:騎腳...
16年前
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TATIANNA
減肥日記 / 雪恥的決心...甩肉大作戰!!
2009-5-31 起床空腹:500cc白開水 一顆B群 今天晚上六點前...分別飲用一杯140cc蜂蜜調製的蜂蜜水 今天有◎◎,水份滿2200cc,不滿2500CC 體重:83.1/32.4 晚上運動:快走30分鐘+慢走10分鐘 ...
16年前
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TATIANNA
減肥日記 / 雪恥的決心...甩肉大作戰!!
2009-5-30 起床空腹:500cc白開水 一顆B群 早餐AM:09:55:一杯150cc蜂蜜調製的蜂蜜水 上午運動:呼拉圈30分鐘 午餐PM:14:00:一杯150cc蜂蜜調製的蜂蜜水 下午運動:踏步機30...
16年前
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TATIANNA
減肥日記 / 雪恥的決心...甩肉大作戰!!
2009-5-29 起床空腹:500cc白開水 今天決定實行三日蜂蜜斷食法..希望可以在五月結束前..甩掉2~3公斤啊!! 基本方式:將蜂蜜溶於開水或藥草茶並喝下自己喜好的份量----所謂蜂蜜減肥就是指將蜂蜜溶於開水或藥草茶連續喝一∼三天的方法。飯、...
16年前
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TATIANNA
減肥食譜 最好ㄉ減肥食譜 給真正有決心要瘦身ㄉ人!!! 第二板
我自從開始決定減肥...就吃很少了 不過...體重不絳反升 這該如何是好???? 我的日記...
16年前
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TATIANNA
減肥日記 / 雪恥的決心...甩肉大作戰!!
2009-5-28 起床空腹:500cc白開水 起床後的第一餐PM12:40:一根香蕉(S) 一顆茶葉蛋(只吃蛋白) 起床後的第二餐PM13:10:一顆媽媽包的肉粽(沒吃蛋黃跟肥肉) 第...
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TATIANNA
減肥食譜 / 給超重10公斤以上的人適用的減肥方法....
我要努力甩掉身上的肥肉與體內的藥物 我一定要成功!! 謝謝你的經驗分享 我會嘗試看看...希望這樣的飲食方式也適合我的體質喔!! ...
16年前
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TATIANNA
減肥日記 / 雪恥的決心...甩肉大作戰!!
2009-5-27 起床後的第一餐:200cc統一高纖無糖豆漿 晚餐:10顆水餃 半碗酸辣湯 半碗幾乎無糖水的豆花 運動後:一瓶330cc寶礦力+水 水份滿1500cc,不滿2000CC 體重:83.3/32.6 晚上運動...
16年前
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TATIANNA
減肥日記 / 找回自己 78KG→50KG
我也是要瘦到50公斤....不過...我要甩掉30.3公斤耶!! 加油!! 大家一起加油!!^^...
16年前
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TATIANNA
減肥日記 / 雪恥的決心...甩肉大作戰!!
2009-5-25 中餐:220cc鮮奶+一條香蕉打成果汁 晚餐:220cc鮮奶+木瓜(大約手掌大)打成果汁 水份滿1500cc,不滿2000CC 體重:84.5/32.9 2009-5-26 中餐:大約半碗的青醬海鮮義大利麵 4...
16年前
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TATIANNA
減肥日記 / 雪恥的決心...甩肉大作戰!!
決心的開始 生活中有許多磨人的事情 我需要一個可以一起成長..激勵..珍惜的對象 來自...不一樣的家庭環境 有著 不一樣的個性 不一樣的創意 不一樣的思考 不一樣的專長 不一樣的興趣 不一樣的生活 不一樣的籌碼 不一樣的努力 不一...
16年前
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TATIANNA
減肥日記 /
生活中有許多磨人的事情 我需要一個可以一起成長..激勵..珍惜的對象 來自...不一樣的家庭環境 有著 不一樣的個性 不一樣的創意 不一樣的思考 不一樣的專長 不一樣的興趣 不一樣的生活 不一樣的籌碼 不一樣的努力 不一樣的理想 不一...
16年前
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