減肥日記 / 雪恥的決心...甩肉大作戰!!

決心的開始生活中有許多磨人的事情我需要一個可以一起成長..激勵..珍惜的對象來自...不一樣的家庭環境有著不一樣的個性不一樣的創意不一樣的思考不一樣的專長不一樣的興趣不一樣的生活不一樣的籌碼不一樣的努力不一樣的理想不一樣的計畫不一樣的態度而可以一起分享感動可以一起向前邁進可以一起經營家庭我的勇敢度是100% 所以..我選擇投入反差80%的你我決定決不輕言放棄不管那些流言斐語...我只想擁抱你 2009-5-26 -------------------------------------------------- 今年的生日很不一樣.... 有你一起共度的晚餐...連平淡無味的開水...多出了一點甜味心裡的忐忑與不安...在我臉上表露無疑謝謝你的紳士風度... 最後...我那該死的自尊心...還是搞砸了一切想想... 我早就知道老天爺不會輕易放過我幸福怎麼可能輕易降臨唉~ 不知該如何善後的我...決定收捨起眼淚人活著...就是要努力去爭取每一次機會而我... 決定拿出100%的勇敢度...努力一次 -------------------------------------------------- 藥物發胖的苦...只有自己可以了解其中的苦與無奈被藥物反覆操控的生活...我決定要徹底擺脫我了解蛻變是一種煎熬的過程... 雖然很無奈...但是堅持是不二法門沉住氣...一步一步的往前邁進時間是一種殺手...它可以輕易被沖淡過往的一切我要戰勝時間殺手... 請你等等我...好不好?

TATIANNA

2009-05-27 00:19:05

2009-5-25 中餐:220cc鮮奶+一條香蕉打成果汁晚餐:220cc鮮奶+木瓜(大約手掌大)打成果汁水份滿1500cc,不滿2000CC 體重:84.5/32.9 2009-5-26 中餐:大約半碗的青醬海鮮義大利麵 4分之一碗的玉米濃湯一杯600cc蜂蜜綠茶晚餐:一瓶300cc低脂鮮奶水份滿2000cc,不滿3000CC 體重:83.8/32.7 晚上運動:拍打功40分鐘睡前運動:空中腳踏車500下 ★中午跟朋友去餐廳用餐..完全沒有食慾..還拉肚子..可能是因為前兩天沒吃什麼東西..突然吃到太油膩的食物..因而腹瀉晚上去公園走路..結果遇上黑黑麻正在做拍打功..她熱心的邀請我加入..實在不知道怎麼拒絕..只好硬著頭皮跟著做..40分鐘下來汗流浹背...也還不錯囉!!

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鬼兔

2009-05-27 13:54:41

to:TATIANNA 哈囉找到你的日記了來幫你加加油！

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TATIANNA

2009-05-28 15:34:51

2009-5-27 起床後的第一餐:200cc統一高纖無糖豆漿晚餐:10顆水餃半碗酸辣湯半碗幾乎無糖水的豆花運動後:一瓶330cc寶礦力+水水份滿1500cc,不滿2000CC 體重:83.3/32.6 晚上運動:走路30分鐘 ★今天身上的淤青與傷痕已經不是我的皮肉之痛..而是心裡一點一滴累積的絕望..永無止境的爭吵是我們永遠無法溝通的證明..以前你對我的寵溺與疼愛都已不在..現在我們只是有著血緣卻無關愛的""同居人""...帶著滿身傷痕去求助阿姨的途中..好幾次都想拿起電話按下你的號碼..希望此時有你的關心與安慰...

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TATIANNA

2009-05-28 22:50:09

2009-5-28 起床空腹:500cc白開水起床後的第一餐PM12:40:一根香蕉(S) 一顆茶葉蛋(只吃蛋白) 起床後的第二餐PM13:10:一顆媽媽包的肉粽(沒吃蛋黃跟肥肉) 第二餐後運動:30分鐘划步機點心PM18:30:三顆玉荷包晚餐PM19:35:一份親子雞排丼飯(白飯大約一碗,兩指大的雞排,少許洋蔥與雞蛋) 大約一碗的生高麗菜絲(加少許油醋醬) 滿2000cc,不滿3000CC 體重:83.6/32.6 晚上運動:騎腳踏車40分鐘睡前運動:空中腳踏車500下 ★今天是端午節..你是不是吃著宅配給你的粽子過端午呢?...嗯...我寫的那一封信你看了嗎??洋洋灑灑寫了一堆...你有讀到我的懊悔與不捨嗎?

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TATIANNA

2009-05-30 00:10:52

2009-5-29 起床空腹:500cc白開水今天決定實行三日蜂蜜斷食法..希望可以在五月結束前..甩掉2~3公斤啊!! 基本方式：將蜂蜜溶於開水或藥草茶並喝下自己喜好的份量----所謂蜂蜜減肥就是指將蜂蜜溶於開水或藥草茶連續喝一∼三天的方法。飯、肉、魚、青菜等的食物一概不能吃，如此能讓平日酷使的內臟休息，且讓體重減輕。準備的東西： ■沒有雜質的純粹蜂蜜500-600公克一瓶 ■不含咖啡因、丹寧酸的茶....麥茶、藥草茶(薄荷茶、紅花茶、玫瑰果茶、木槿茶等)ps.日本翻譯過來的所以有些茶類自己看著辦.... 基本方法：早中晚吃飯時間以放了蜂蜜的開水或茶代替。 ■在大茶杯中倒滿開水或茶(一五○cc以上) ■一∼二大匙蜂蜜(一○∼二○克)，茶與蜂蜜的量請依自己的身體情況來自由調節，減肥期間蜂蜜一天在一五○∼二○○克之間可自由飲用，除了吃飯之外，「肚子餓什麼都不能做」「疲勞」時都可以吃蜂蜜，可以直接吃，喝蜂蜜汁或茶也無妨，含咖啡因或丹寧酸的飲料(咖啡、紅茶、烏龍茶等)在減肥時會刺激脆弱的腸胃，所以請避免、嚴禁喝酒抽煙。 ■重點：減肥結束後的復食是勝敗關鍵，只要一點一點低吃稀飯等易於消化的食物就可，特別是減肥後的胃腸就像嬰兒的胃腸一樣敏感，太急於恢復普通飲食的話，對胃腸刺激太過強烈，會引起腹痛或腹瀉，請注意。中午運動:踏步機40分鐘滿2000cc,不滿2500CC 體重:83.7/32.7 晚上運動:快走20分鐘睡前運動:空中腳踏車500下

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TATIANNA

2009-05-30 22:24:36

2009-5-30 起床空腹:500cc白開水一顆B群早餐AM:09:55:一杯150cc蜂蜜調製的蜂蜜水上午運動:呼拉圈30分鐘午餐PM:14:00:一杯150cc蜂蜜調製的蜂蜜水下午運動:踏步機30分鐘晚餐PM:17:40:一杯150cc蜂蜜調製的蜂蜜水今天有◎◎,水份滿2500cc,不滿3000CC 體重:83.1/32.4 晚上運動:走路30分鐘睡前運動:空中腳踏車500下 ★紅腫的地方淤化成黑青..我更冷漠看待這個失溫的家...這幾天早早躺在床上..卻總是無法入眠..腦海浮現有你的畫面..想像一個半月後的可能..太多的不確定讓我感到很不安..希望你不要這麼快的遺忘我..好嗎?

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TATIANNA

2009-05-31 23:54:06

2009-5-31 起床空腹:500cc白開水一顆B群今天晚上六點前...分別飲用一杯140cc蜂蜜調製的蜂蜜水今天有◎◎,水份滿2200cc,不滿2500CC 體重:83.1/32.4 晚上運動:快走30分鐘+慢走10分鐘睡前運動:空中腳踏車500下 ★完成三天的蜂蜜斷食..今天和昨天都有輕微腹瀉..可能是服用蜂蜜的關係..接下來兩天的復食才是斷食的關鍵...還是會想到你..今天我告訴一個人..要學會把握與放手..這句話似乎也在提醒著我自己...

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TATIANNA

2009-06-02 00:02:56

2009-6-1 起床空腹:500cc白開水一顆B群早餐AM:11:06:一瓶AB無糖優若乳(206cc ) 午餐PM:13:37:兩個中華花生豆花下午運動:走路30分鐘晚餐PM:17:51:一碗鯛魚粥晚上運動:騎腳踏車60分鐘快走30分鐘今天有◎◎,水份滿2500cc,不滿3000CC 體重:81.9/32.0 睡前運動:空中腳踏車500下 ★原來粽子到現在..你沒吃半顆..那封信..你也還沒看吧!什麼時候你才會發現那封信的存在呢?

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TATIANNA

2009-06-03 00:47:43

2009-6-2 起床空腹:500cc白開水一顆B群早餐AM:11:12:一瓶AB無糖優若乳(206cc) 午餐PM:13:00:一碗鯛魚粥一顆蔥花蛋(一根蔥+半小匙油) 下午運動:踏步機30分鐘晚餐PM:19:15:一個中華花生豆花晚上運動:踏步機30分鐘今天有◎◎,水份滿2000cc,不滿2500CC 體重:81.7/31.9 睡前運動:空中腳踏車500下 ★晚上打了三通電話給你..你都沒接..雖然這樣的情況在我意料之中..心裡卻難掩失落..我決定傳一封簡訊給你..接下來等待回應...晚安了!!

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TATIANNA

2009-06-04 00:19:05

2009-6-3 起床空腹:500cc白開水一顆B群早餐AM:00:00:今天12點多才起床..所以沒吃早餐午餐PM:13:31:一個排骨便當一碗白飯(沒加滷汁) 一碗炒蔬菜(高麗菜.甘藍菜.青椒...都有過熱水) 半巴掌炸排骨(沒有裹粉.有過熱水) 一小匙炒辣菜圃下午運動:踏步機60分鐘點心PM:17:10:一杯蜂蜜水(大約一匙蜂蜜) 晚上運動:踏步機30分鐘今天有◎◎(非常勉強..只有一點點點黃金) 水份滿3000cc,不滿3100CC 體重:81.4/31.8 睡前運動:空中腳踏車500下燃脂擺動100下 ★凌晨四點三十分..睡夢中聽到手機響起你的專屬鈴聲..興奮又緊張的接起電話..熟悉的聲音多了一點冷漠的語氣..我也用冷淡的口氣回應著你..短短3分11秒的通話..讓我緊張的情緒久久無法平復...你說下班再打給我..等你等到天都亮了..打了四通電話..傳了一封簡訊..卻等不到你的回應...

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TATIANNA

2009-06-04 23:09:35

補充:6-2 晚餐PM:20:10:一碗紫菜蛋花湯兩碗高麗生菜絲(加一匙油醋醬) 一口厚切豬排(把炸麵衣去掉) 2009-6-3 起床空腹:500cc白開水早餐AM:11:43:180ccAB無糖優若乳午餐PM:12:00:一個素食便當半碗糙米飯(沒加滷汁) 一碗半炒蔬菜(高麗菜.青椒.南瓜.地瓜葉.苦瓜.三種各式不同的炒海帶芽.都沒有過熱水) 下午運動:呼拉圈30分鐘塑身操30分鐘晚餐PM:18:10:DIY冬瓜蛤蜊湯(五顆蛤蜊.一碗冬瓜) 今天有◎◎(非常勉強..只有一點點點黃金) 水份滿2500c,不滿3000CC 體重:81.8/31.8 睡前運動:空中腳踏車500下燃脂擺動300下後記:今天體重上升了0.4公斤...是便秘的問題..還是因為吃了排骨便當..或是晚餐的問題呢?? ★你是懦夫!!為什麼要逃避..電話不接..簡訊不回..這就是你畫下句點的方式?

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TATIANNA

2009-06-05 22:57:22

***前幾篇的日記日期寫錯嚕!! 2009-6-5 起床空腹:500cc白開水早餐AM:07:55:阿嬤果汁 (200ccAB無糖優若乳.三顆黑棗.半顆蘋果.半根香蕉.半碗去心的鳳梨) 上午運動:踏步機40分鐘塑身操30分鐘午餐PM:12:00:一個蜜汁鷄腿便當白飯只吃一半(沒加魯汁) 一隻大雞腿(去皮.只吃沒有蜜汁的部分) 三樣炒蔬菜(西洋芹.油菜.韭菜花) 少許的炒菜圃三分之二碗DIY涼拌小黃瓜(只加少許鹽.辣椒.蒜頭) 點心PM:18:00:一顆無糖口香糖晚餐PM:19:03:200cc低脂鮮奶一個中華花生豆花晚上運動:快走30分鐘今天有◎◎(有兩次..勉勉強強..只有一點點點黃金) 水份滿2700c,不滿3000CC 體重:81.8/31.9 睡前運動:空中腳踏車500下燃脂擺動300下仰臥起坐50下後記:體重完全沒有下降..而且又便秘..今天早上嘗試了網友介紹的阿嬤果汁..據說對於便秘很有效..我嘗試的結果..成效不如預期!! ★你真是一個大混蛋!..為什麼就是不願意接電話..這樣你會比較痛快嗎?如果連我的帳戶都不願意使用了..那我更加確定你要與我切割的一乾二淨了...

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TATIANNA

2009-06-07 01:37:17

2009-6-6 起床空腹:500cc白開水 ***今天上午有喝了一杯一顆檸檬汁+700cc白開水早餐AM:07:55:綜合果汁鮮奶 (200cc低脂鮮奶.半顆蘋果.半根香蕉.半碗去心的鳳梨) 上午運動:踏步機40分鐘塑身操30分鐘午餐PM:12:08:一個蜜汁鷄腿便當白飯只吃一半(沒加魯汁) 一隻大雞腿(去皮.只吃沒有蜜汁的部分) 三樣炒蔬菜(西洋芹.龍鬚菜.韭菜花) 少許的酸菜一碗DIY涼拌小黃瓜(只加少許鹽.辣椒.蒜頭) 三分之一碗DIY涼拌海藻菜(只加少許鹽.辣椒.蒜頭.嫩薑絲.少許香油) 晚餐PM:19:00:200cc低脂鮮奶今天有◎◎(今天便便終於比較順暢嚕!!) 水份滿3000cc,不滿3200CC 體重:81.0/31.6 睡前運動:空中腳踏車500下後記:體重終於下降0.8..希望這幾天可以看""七""字頭啊!! 期許自己在六月結束..至少要減到74公斤..我希望自己快點完全蛻變..化為彩蝶心情:早上還開心著體重下降..下午就發生電腦POWER燒壞..這個月手頭已經非常緊了..卻又要花錢嚕!!...還好遇到一個好心的維修技師..他說不收我工資耶!謝謝你讓我省下荷包..這樣我家妞妞就不怕沒肉肉吃囉!! ★壞蛋!大壞蛋!!你的無情對待是一種宣示..是嗎?

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TATIANNA

2009-06-07 22:17:56

2009-6-7 起床空腹:550cc白開水早餐AM:09:33:拉亞-一個碳烤豬排全麥三明治(兩片全麥吐司.美生菜.番茄.紫高麗菜絲.半片吐司大小的薄豬排.沒有吃蛋) 150cc低脂鮮奶上午運動:快走40分鐘+拉筋100下點心PM:12:00:一顆綠色奇異果午餐PM:14:00:拉亞-一個蔬菜果仁全麥三明治一口低脂鮮奶一顆大番茄(綠色的..有點酸又很硬) 下午運動:呼拉圈30分鐘晚餐PM:18:21:一顆大番茄(綠色的..有點酸又很硬) 晚上運動:塑身操30分鐘+拉筋10分鐘燃脂擺動300下今天有◎◎(今天有三次..應該是吃了奇異果的關係吧!!) 水份滿2700cc,不滿3000CC 體重:81.6/31.9 睡前運動:空中腳踏車500下後記:昨天還開心著體重下降0.8公斤..今天體重就又上升0.6公斤..真是令我傻眼的數字!!我絕對不會因為數字的變化而洩氣..堅持到底..照常運動+控制飲食熱量..我一定要蛻變為一個窈窕正妹..我絕對要雪恥!!!!! 心情:今天河堤的狗友看到我時..都說我明顯的變瘦嚕!! 圓圓麻還說我看起來像是瘦了五六公斤..真開心!希望明天體重可以下降一點啊!! ★原來我堅信的""愛情""..只不過是如此..你根本無法與我一起同甘共苦... 今天看到一段話..男人硬的時候心就軟-軟的時候心就硬..呵呵..很諷刺!!

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edda0807

2009-06-08 10:23:38

TATIANNA, 很高興妳開始愛自己感情有時候是強求不來的，有時候，它走了就是走了.... 被分手的那一方通常很難做得到：因為愛，所以我們放手，希望他過得更好、更快樂.... 請保留我們的自尊與驕傲最佳的報復是""在與對方分手後我卻過得更好""、""失去了我是對方的損失"" 努力讓自己更好、將時間與愛留給自己不久後，妳會真的心存感激，感激這次的分手讓妳有新生的機會、更懂得愛、更值得愛

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TATIANNA

2009-06-09 00:41:02

2009-6-8 起床空腹:550cc白開水早餐AM:07:44:拉亞-一個蔬菜果仁全麥三明治(兩片全麥吐司.美生菜.番茄.綜合果仁) 100ccAB無糖優若乳上午運動:快走40分鐘+慢走10分鐘拉筋100下點心PM:12:30:一顆綠色奇異果一顆檸檬榨汁+白開水(大約300cc) 午餐PM:13:09:一個蜜汁鷄腿便當白飯只吃一半(沒加魯汁) 一隻大雞腿(去皮.只吃沒有蜜汁的部分) 三樣炒蔬菜(高麗菜.洋蔥炒蛋.小芥菜) 少許的酸菜半碗DIY涼拌小黃瓜(只加少許鹽.辣椒.蒜頭) 三分之一碗DIY涼拌海藻菜(只加少許鹽.辣椒.蒜頭.嫩薑絲.少許香油) 下午運動:呼拉圈30分鐘晚餐PM:00:00:超過用餐時間了...也不是很餓…乾脆不吃囉!! 晚上運動:騎腳踏車60分鐘今天有◎◎(今天有三次..我發現吃奇異果很有效ㄋㄟ!!) 水份滿2700cc,不滿3000CC 體重:81.0/31.6 睡前運動:空中腳踏車500下後記:體重上上下下的…真是讓我又驚又喜啊!!早上一量…體重下降0.6..回復到前天的81公斤..希望體重可以一直繼續往下降..我一定會繼續努力的!! ★手機裡有關你的資料與訊息..我一個都沒有刪除..因為我不想用一根手指就結束這一切…

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餅乾，，

2010-04-30 01:54:35

我也正在甩油，一起加油拔~

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