古月0803近期回覆

發文

發表話題近期回覆

古月0803

減肥日記 / 我要從52瘦到46~

瘋狂瑜珈 ...

17年前

0

233
古月0803

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

To　我要成為瘦子美人：那我知道了!　妳是用類似MONK減肥法. 這種減重法還蠻流行的　效果也不錯! 是利用Ｆ-Ｆ循環 (飽食-空腹循環) 來減重. 我個人沒有實施過, 但我有看過資料. MONK的維持期很重要, 也比較長. 因為要修正""下視丘"". ...

17年前

0

178
古月0803

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

To　我是dudu：結束之後一, 兩個月要特別的小心飲食哦! 要去聚餐也要精心安排,　譬如一週只聚餐最多兩次. 中間要有幾天的間隔,　聚餐完之後幾天最好還是吃幾天的減肥餐 ""平常日上班澱粉跟蛋白質分開吃"" 是非常好的計劃!!! 也要持續運動... 說不...

17年前

0

178
古月0803

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

To　我是dudu：肚子好一點了嗎？妳再一個禮拜就要畢業了!　恭喜哦! 還是要注意飲食　每天最好還是量體重這樣比較不容易復胖... :) 我現在決定不管體重, 48.0-49.0kg都okay. 但是我想要減大腿圍, 目標4.5cm　還有體脂肪! 努...

17年前

0

178
古月0803

我要瘦下來..努力中

我知道妳說妳不敢吃中藥但是我還是想要建議妳找個中醫師調養身體我之前因為工作壓力大+不會自我調適+有家族甲狀腺問題而胖到65kg. 我吃一個半月的中藥調養, 從65kg降到58kg左右. 剩下的就是吃代餐控制飲食, 現在48kg... 找到自己信任的中醫師...

17年前

0

2
古月0803

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

體脂肪低真的不容易胖因為我的體重器是我堂嫂那個賀寶芙團購的她們都已經測試過了　所以跟我說體脂肪在24%以下就不容易復胖　在20%以下是衣架子的身材要記得我的體脂器跟妳的不一樣　所以標準不同我現在體脂肪在23%左右　真的不容易復胖星期日小紅來　在小紅...

17年前

0

178
古月0803

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

我還是上來晃了一下... 好像有菸癮的人一樣, 要戒很難... :P To　我是dudu：妳找到可以量體脂肪的機器了　就要常常去量哦! 但是看看下面的文章... 所謂肥胖是指體脂肪過多，因為過量的體脂肪會讓我們的健康亮紅燈，而不是體重！那麼，要怎樣測體脂...

17年前

0

178
古月0803

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

小紅快來了　想吃甜的（這個月居然有感覺...真不好!）買了十個timbits+一杯有加糖的奶茶... 10個timbits = 500卡...加了糖的奶茶...哈哈　應該也不少吧! 昨天跟我媽通電話　她知道我現在只剩下48kg, 有點擔心...　因為這是我國...

17年前

0

178
古月0803

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

To　我是dudu：遇到停滯期要繼續堅持下去哦！攝取的熱量不要再減少, 因為這樣只會讓妳的體重短期降低, 身體會去習慣低熱量, 妳的新陳代謝會變慢, 到時候更難減.　而且一大吃, 絕對復胖. 可以考慮把肉類或是澱粉換成海鮮. +泡腳（妳就拿個臉盆, 裝熱...

17年前

0

178
古月0803

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

To　想變成大美人的娃娃：「早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。」我找到以下資料給妳們參考... 于賓診所皮膚美容專科彭于賓醫師 1. 其實沒有時間上的差異　因為水果能提供的營養素是維他命　礦物質　與　纖維素　當然對身體有幫助的水果多酚...

17年前

0

178
古月0803

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

To　瑀倢媽咪：妳現在體脂肪高是正常的　因為妳才剛開始減啊！我去年三月開始減重前體脂肪是31.3% 真的要減的是體脂肪　體脂肪低比較不容易復胖我現在體脂肪在23%左右　上個禮拜感冒吃營養的雞湯麵也沒有復胖　還是回到48.3kg 我之前好像有提到吃大餐...

17年前

0

178
古月0803

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

To　{赤}：妳的身高172cm　要減到50kg　會太瘦　BMI只有16.9 不如把目標訂在53kg　BMI有17.9 我看過ELLE雜誌一篇報導　其實BMI值19的身材最魔鬼而且不要忘記妳的骨頭也是有重量的建議妳：(1)量體脂肪 - 或許妳是體脂肪...

17年前

0

44
古月0803

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

To　瑀倢媽咪：妳的體重器有沒有量體脂肪？有的話　量一下體脂肪　說不定妳最近是在減少體脂肪所以體重沒有下降哦！晚上盡量不要量體重啦　一定都會比較重...　（不過體脂肪會比較輕）如果想要訓練自己嗯嗯　作息要正常　還有要自我催眠固定時間要跟自己說　...

17年前

0

178
古月0803

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

體重都沒有變嗎？忍不住想問妳一下　每天都有嗯嗯嗎？唉　在別版被罵雞婆　現在發言都怕怕的... 如有冒犯之處　請原諒啊！...

17年前

0

44
古月0803

減肥日記 / 目標從58公斤減到48公斤 !!!這次一定要瘦下來

如果我的回應有對妳不客氣妳不開心　我和妳道歉　對不起我只是因為自己已經努力減重一年約減輕17.5公斤　我看到mimipei很努力　想說跟妳們分享一下我在之前留言裡面提到的書妳們真的可以去看看　中文翻譯［瘦婊子］ 是一位模特兒經紀...

17年前

0

173
古月0803

減肥日記/ 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

妳的方法跟軟糖公主食譜很像我建議妳還是要吃澱粉　只是和蛋白質要分開吃我看過一本書［輕鬆享瘦下半身減肥法］ 其中有提到消除下半身肥胖的飲食第一點就是：為了讓基礎代謝順利進行　必須自三餐中攝取足夠的澱粉（米飯等）可以選擇糙米飯不要...

17年前

0

17
古月0803

減肥日記 / 目標從58公斤減到48公斤 !!!這次一定要瘦下來

不好意思　我看了一下妳們的對話其實減肥不是什麼都不吃　而是應該有營養的都要吃要吃的聰明　吃對份量跟時間 ""she asked for a big salmon steak, and I just had a coffee with milk and a ...

17年前

0

173
古月0803

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

To　我是dudu：我感冒算是好了哦！　謝謝關心！體重也回到感冒前的48.3kg...　體脂肪低好像真的比較不容易胖　就算胖了也很快會回復　我現在體脂肪在23左右不過每天不是太通順　有點氣　現在只好努力吃酵素那個運動我在網路上有找到圖　有一點點不一...

17年前

0

178
古月0803

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

To　我是dudu：我看到妳的呼喚了　最近這幾天超忙又感冒所以沒有上來留言我應該胖了1公斤多一點吧　因為狂喝雞湯chicken noodle soup... 對抗感冒的關係有一種運動可以瘦到大腿內側　不用抽脂我阿姨教我的　很有效　因為我現在站著大腿...

17年前

0

178
古月0803

減肥日記 / 減肥日記~~~上班族要瘦下來59kg~~50kg

To　mos炸蝦堡：水好像喝太少了哦...　一天最少喝2千cc吧! 湯倒是可以能不喝就不喝!　湯是最肥最鹹　所有調味料都在湯裡面... 妳真乖都有運動.　我超懶了　都沒動... 加油吧!...

17年前

0

112
古月0803

減肥餐 / 我吃賀寶芙會便秘ㄟ怎麼辦?

不便便...　加一顆高纖錠試試看我是自己有加綠藻　（外面藥局買的）所以還蠻順的！妳吃多久了？ＭＣ不正常是怎樣不正常啊？我從去年５月開始吃的我是超正常　從３０天變成每２８天一次　（有點氣　因為這樣一年就多一次...）　肚子也不痛了什麼是青汁？...

17年前

0

9
古月0803

減肥日記 / 破除女生25歲後代謝減緩、開始走下坡~我想瘦到48kg

To　青春的詩篇：我157cm　一年前是65kg　現在48.5kg　快30歲了所以妳一定okay啦!　要加油... 我瘦了但是我沒有瘦到胸部　（只有瘦下胸圍）我的胸部很小　跟我妹比起來　差天跟地　（又外擴）以前回台灣買內衣　專櫃小姐會拉著我妹看著我...

17年前

0

11
古月0803

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

To　我是dudu：我猜妳小紅走後應該是會到46.0-46.5 然後再一個禮拜會到45.0-45.5 一個禮拜一公斤很正常也很健康我把賀寶芙當早餐吃　早上都沒有空準備早餐空腹我不能吃水果　所以喝奶昔總比什麼都沒吃好唉...　我找不到機會吃軟糖公主減...

17年前

0

178
古月0803

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

To　我是dudu：我停滯期沒有特別注意多久耶　可能要回家拿表來看看　（我每天都有量體重記錄　不過現在在圖書館）　減到最後都習慣遇到停滯期了我現在要是一個月有少一公斤就很偷笑了　（因為我也沒有很專心的減!）小紅來想吃甜的　...

17年前

0

178
古月0803

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

To　瑀倢媽咪：妳可以考慮在吃大餐前吃甲殼素　吃大餐後吃酵素雖然在減肥　難免還是要出去吃吃喝喝的　跟家人朋友聚餐是一定要的我都是飯前吃甲殼素(防止油脂吸收)　飯後吃酵素(幫助消化,避免囤積) 加油!...

17年前

0

178
古月0803

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

是很貴啊!　跟妳男友之前付的價錢差不了多少　我還有補牙...　唉...　我不想去想了　該花的還是要花　(前後應該大概2千吧! 2顆智齒加n顆補牙　因為我之前有3年的時間沒有去看牙醫　我現在是重生啊!　變瘦變健康還要變漂亮)　這學期改作業改考卷也差不多賺2千.....

17年前

0

178
古月0803

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

To　我是dudu：我在台灣沒有認識的牙醫可以拔智齒的而且下次回台灣也不知道什麼時候! 貴也要給它貴啦!　只好多接助教的case加減貼補啦!　我現在是窮學生... 妳也減重三個禮拜了吧? 小紅要來體重不降反升是正常的妳不要太心急而且小紅來不適合減肥...

17年前

0

178
古月0803

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

我完成部落格文章整理了對食譜有疑問的可以去看一下 To　我是dudu：我星期三下午拔智齒　現在還是吃流質的東西(香蕉, 酪梨+賀寶芙)　還沒有開始吃軟糖公主減肥餐拔牙瘦了0.5kg...　唯一的好處! 肚子餓多喝水, 喝溫水, 絕對不要喝冰水....

17年前

0

178
古月0803

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

To　瑀倢媽咪　和　想知道的朋友：我把軟糖公主的原始貼文整理了一下貼在我的部落格 http://erica-hu.blogspot.com/ 還在整理中... 我也想去王功吃蚵仔啦! 不敢相信我爸是鹿港人　我還沒去王功吧　（應該沒有　記憶中沒有）建議....

17年前

0

178
古月0803

減肥日記 / 用軟糖食譜從48kg開始減到第49天

加油哦！之前在我是dudu的版有看到妳... 來給妳加油一下！要有恆心有毅力　妳一定會達到目標的！！！...

17年前

0

6

載入發生錯誤

話題分類

熱門評鑑報告 more

古月0803近期回覆

減肥日記 / 我要從52瘦到46~

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

我要瘦下來..努力中

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

減肥日記 / 目標從58公斤減到48公斤 !!!這次一定要瘦下來

減肥日記/ 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

減肥日記 / 目標從58公斤減到48公斤 !!!這次一定要瘦下來

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

減肥日記 / 減肥日記~上班族要瘦下來59kg50kg

減肥餐 / 我吃賀寶芙會便秘ㄟ怎麼辦?

減肥日記 / 破除女生25歲後代謝減緩、開始走下坡~我想瘦到48kg

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

減肥日記 / 用軟糖食譜從48kg開始減到第49天

更多文章

更多討論