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古月0803

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

To　我是dudu：突然看到這個熟悉的話題... 妳最近還好吧?! 我開始寫減重日記. (沒有很認真在減.) 妳就固定用一台, 在固定的時間量. 我都是早上起床""放水""完脫光光量, (很計較哦!, 衣服也有重量.) 反正是一個比較值, 用來維持吧! ...

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古月0803

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

To　我是dudu：小紅來就好啦! 要記得保暖哦. 買一台也好, 當作是投資. 因為最好每天測量, 這樣可以防止突然失心瘋的亂吃 (我在說我自己, 哈哈!　我最近很放鬆, 卡在48.5-49.0kg中間... 加上吃過敏藥, 很難減!) 提醒妳一點哦!...

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古月0803

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

To　我是dudu：首先先恭喜妳畢業啦! 2個月6kg很不錯哦! 現在就是局部塑身+保養... 女人永遠不會覺得沒事做啦! 問妳一下, 妳公司的體重/體脂器有沒有要妳輸入身高年齡跟性別? 因為妳前幾天po出來的紀錄看起來好像小朋友的身材哦! 怎麼看都不...

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古月0803

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

補充一下, 突然想到... 妳那台機器的體脂肪是什麼""單位""? 如果是13.多公斤... 還算合理! 例如: 13.5kg / 45.0 kg = 30% (多運動吧!) 但是如果是13.多%... 那應該是不準吧!...

15年前

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古月0803

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To　我是dudu：老實說我覺得那台不準, 因為我不知道在哪裡看到說體脂肪低於17%會停經... =.= 妳家人有沒有人會從台灣過去看妳? 台灣康是美就有賣跟我的同一個牌子但是型號不同. 不然就是量尺寸啦! 因為體重不變, 脂肪變肌肉, 體積會改變啊!...

15年前

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古月0803

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

To　我要成為瘦子美人：那我知道了!　妳是用類似MONK減肥法. 這種減重法還蠻流行的　效果也不錯! 是利用Ｆ-Ｆ循環 (飽食-空腹循環) 來減重. 我個人沒有實施過, 但我有看過資料. MONK的維持期很重要, 也比較長. 因為要修正""下視丘"". ...

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古月0803

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To　我是dudu：結束之後一, 兩個月要特別的小心飲食哦! 要去聚餐也要精心安排,　譬如一週只聚餐最多兩次. 中間要有幾天的間隔,　聚餐完之後幾天最好還是吃幾天的減肥餐 ""平常日上班澱粉跟蛋白質分開吃"" 是非常好的計劃!!! 也要持續運動... 說不...

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古月0803

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To　我是dudu：肚子好一點了嗎？妳再一個禮拜就要畢業了!　恭喜哦! 還是要注意飲食　每天最好還是量體重這樣比較不容易復胖... :) 我現在決定不管體重, 48.0-49.0kg都okay. 但是我想要減大腿圍, 目標4.5cm　還有體脂肪! 努...

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古月0803

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

體脂肪低真的不容易胖因為我的體重器是我堂嫂那個賀寶芙團購的她們都已經測試過了　所以跟我說體脂肪在24%以下就不容易復胖　在20%以下是衣架子的身材要記得我的體脂器跟妳的不一樣　所以標準不同我現在體脂肪在23%左右　真的不容易復胖星期日小紅來　在小紅...

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古月0803

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

我還是上來晃了一下... 好像有菸癮的人一樣, 要戒很難... :P To　我是dudu：妳找到可以量體脂肪的機器了　就要常常去量哦! 但是看看下面的文章... 所謂肥胖是指體脂肪過多，因為過量的體脂肪會讓我們的健康亮紅燈，而不是體重！那麼，要怎樣測體脂...

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古月0803

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小紅快來了　想吃甜的（這個月居然有感覺...真不好!）買了十個timbits+一杯有加糖的奶茶... 10個timbits = 500卡...加了糖的奶茶...哈哈　應該也不少吧! 昨天跟我媽通電話　她知道我現在只剩下48kg, 有點擔心...　因為這是我國...

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古月0803

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To　我是dudu：遇到停滯期要繼續堅持下去哦！攝取的熱量不要再減少, 因為這樣只會讓妳的體重短期降低, 身體會去習慣低熱量, 妳的新陳代謝會變慢, 到時候更難減.　而且一大吃, 絕對復胖. 可以考慮把肉類或是澱粉換成海鮮. +泡腳（妳就拿個臉盆, 裝熱...

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古月0803

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To　想變成大美人的娃娃：「早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。」我找到以下資料給妳們參考... 于賓診所皮膚美容專科彭于賓醫師 1. 其實沒有時間上的差異　因為水果能提供的營養素是維他命　礦物質　與　纖維素　當然對身體有幫助的水果多酚...

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古月0803

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To　瑀倢媽咪：妳現在體脂肪高是正常的　因為妳才剛開始減啊！我去年三月開始減重前體脂肪是31.3% 真的要減的是體脂肪　體脂肪低比較不容易復胖我現在體脂肪在23%左右　上個禮拜感冒吃營養的雞湯麵也沒有復胖　還是回到48.3kg 我之前好像有提到吃大餐...

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古月0803

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To　瑀倢媽咪：妳的體重器有沒有量體脂肪？有的話　量一下體脂肪　說不定妳最近是在減少體脂肪所以體重沒有下降哦！晚上盡量不要量體重啦　一定都會比較重...　（不過體脂肪會比較輕）如果想要訓練自己嗯嗯　作息要正常　還有要自我催眠固定時間要跟自己說　...

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古月0803

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To　我是dudu：我感冒算是好了哦！　謝謝關心！體重也回到感冒前的48.3kg...　體脂肪低好像真的比較不容易胖　就算胖了也很快會回復　我現在體脂肪在23左右不過每天不是太通順　有點氣　現在只好努力吃酵素那個運動我在網路上有找到圖　有一點點不一...

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古月0803

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To　我是dudu：我看到妳的呼喚了　最近這幾天超忙又感冒所以沒有上來留言我應該胖了1公斤多一點吧　因為狂喝雞湯chicken noodle soup... 對抗感冒的關係有一種運動可以瘦到大腿內側　不用抽脂我阿姨教我的　很有效　因為我現在站著大腿...

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古月0803

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To　我是dudu：我猜妳小紅走後應該是會到46.0-46.5 然後再一個禮拜會到45.0-45.5 一個禮拜一公斤很正常也很健康我把賀寶芙當早餐吃　早上都沒有空準備早餐空腹我不能吃水果　所以喝奶昔總比什麼都沒吃好唉...　我找不到機會吃軟糖公主減...

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古月0803

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To　我是dudu：我停滯期沒有特別注意多久耶　可能要回家拿表來看看　（我每天都有量體重記錄　不過現在在圖書館）　減到最後都習慣遇到停滯期了我現在要是一個月有少一公斤就很偷笑了　（因為我也沒有很專心的減!）小紅來想吃甜的　...

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古月0803

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To　瑀倢媽咪：妳可以考慮在吃大餐前吃甲殼素　吃大餐後吃酵素雖然在減肥　難免還是要出去吃吃喝喝的　跟家人朋友聚餐是一定要的我都是飯前吃甲殼素(防止油脂吸收)　飯後吃酵素(幫助消化,避免囤積) 加油!...

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古月0803

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

是很貴啊!　跟妳男友之前付的價錢差不了多少　我還有補牙...　唉...　我不想去想了　該花的還是要花　(前後應該大概2千吧! 2顆智齒加n顆補牙　因為我之前有3年的時間沒有去看牙醫　我現在是重生啊!　變瘦變健康還要變漂亮)　這學期改作業改考卷也差不多賺2千.....

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古月0803

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

To　我是dudu：我在台灣沒有認識的牙醫可以拔智齒的而且下次回台灣也不知道什麼時候! 貴也要給它貴啦!　只好多接助教的case加減貼補啦!　我現在是窮學生... 妳也減重三個禮拜了吧? 小紅要來體重不降反升是正常的妳不要太心急而且小紅來不適合減肥...

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古月0803

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

我完成部落格文章整理了對食譜有疑問的可以去看一下 To　我是dudu：我星期三下午拔智齒　現在還是吃流質的東西(香蕉, 酪梨+賀寶芙)　還沒有開始吃軟糖公主減肥餐拔牙瘦了0.5kg...　唯一的好處! 肚子餓多喝水, 喝溫水, 絕對不要喝冰水....

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古月0803

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

To　瑀倢媽咪　和　想知道的朋友：我把軟糖公主的原始貼文整理了一下貼在我的部落格 http://erica-hu.blogspot.com/ 還在整理中... 我也想去王功吃蚵仔啦! 不敢相信我爸是鹿港人　我還沒去王功吧　（應該沒有　記憶中沒有）建議....

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古月0803

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To　我是dudu：停滯期... 之前吃賀寶芙　遇到停滯期　就繼續吃下去過一兩個禮拜就發現　雖然體重沒有變　但是身型變了我因為胖下半身所以大腿變的最明顯我建議妳也要量下胸圍腰圍臀圍大腿圍有時候停滯期是在修身型　不變體重　但是這些""圍""會悄悄的...

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古月0803

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

To　瑀倢媽咪：豆干　不能吃哦!　屬於加工食品... 我快把之前　我是dudu　給的軟糖公主原始貼文看完了但是看到眼花　還發現　原來軟糖公主減肥食譜叫做（宇宙自然飲食法）...　又要努力的爬文了!...

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古月0803

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

To 我是dudu , 瑀倢媽咪 , 和想知道的朋友... 我去年這個時候是65kg 因為內分泌失調（有家族遺傳甲狀腺問題）辭職後3月初回台灣吃中藥調養（不是減肥中藥）在回台灣的6個禮拜中: 天天吃中藥　然後　有酵素斷食5天　其他時間有控制飲食　也有泰...

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古月0803

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To: 瑀倢媽咪我是吃綠寶(綠藻片)　對於排便我覺得很有效哦！綠寶不是膠囊　是做成一片一片的綠藻片不知道會不會比較好？　因為我媽都說不要吃膠囊我在台灣的藥局買的　:) 加油哦！　我一年前是65kg現在是49kg 只要有恆心　妳會成功的！...

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古月0803

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

我體重也想要減少到45kg 但是比較想要瘦大腿跟腰部我吃中藥　因為之前是內分泌失調然後吃賀寶芙代餐　現在還是有在吃代餐但是已經回到只吃一餐代餐了另外也有吃甲殼素（吃的比較油膩的時候）我住在Metrotown附近妳在東部嗎？...

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古月0803

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

謝謝妳貼原文的link給我我也住在加拿大在溫哥華天氣冷都忍不住想吃東西我會好好看看原來的貼文看看有什麼要注意的地方另外我最近在看敲膽經瘦大腿的文章我其實已經瘦了快16kg了只是比較想要瘦大腿跟腰部... 有什麼建議嗎？...

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