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水晶海芋

vivi夏日減重衝刺版,4-6月要從55公斤瘦到50公斤喔!

04/16體重：51.4體脂：25.7      起床：07:10早餐：香草代餐早點：芭樂*1午餐：蔬菜湯、五穀飯+雞肉鬆午點：紅豆雪花冰晚餐：草莓代餐...

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水晶海芋

vivi夏日減重衝刺版,4-6月要從55公斤瘦到50公斤喔!

TO  淡紫NANA餐可以喝鮮奶，因為不是澱粉類，不過記得喝溫熱的牛奶。因為冰涼的東西不能碰。...

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水晶海芋

vivi夏日減重衝刺版,4-6月要從55公斤瘦到50公斤喔!

TO  VIVI空虛是還好，因為我最近根本忙到都沒時間吃飯，更別說買菜煮飯。運動也只有放假有時間，照平常吃要瘦一定得加上運動。所以才想考慮代餐，其實吃完根本不會餓。會嘴饞就去找事做，就不會空虛啦。低卡又能兼顧營...

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水晶海芋

vivi夏日減重衝刺版,4-6月要從55公斤瘦到50公斤喔!

VIVI一起努力別輕易放棄！將一些減肥的原則生活化和減少放縱自己享受大餐的機會。就不容易復胖壓！^^∼VIVI也可以的。我週末也都會去找男友，所以免不了大餐...XD但是一回來宿舍一定不會偷吃。04/14...

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水晶海芋

vivi夏日減重衝刺版,4-6月要從55公斤瘦到50公斤喔!

哈囉哈囉∼大家好∼我是海芋，VIVI換新版了壓？！這裡好熱鬧唷∼新版新氣象，呵呵。我也要回來一起努力。ＱＱ我頹廢好久了，將近2個月沒運動...真是該打屁股...眼看墾丁行就要來臨，我要加油！！！最近一個月...

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水晶海芋

減肥日記 / 我要變成48公斤正妹！

HI∼路過這∼你可以試試最近很紅的骨盆操唷！我覺得還不賴，推薦給你∼http://blog.sina.com.tw/shirley/article.php?pbgid=16217&entryid=71203...

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水晶海芋

減肥日記 / VIVI重新振作啦!!目摽明年1月底體重57-49

嗚嗚∼我52卡了超久。這星期終於擺脫52了！！！3/20體重：51.8體脂：25.0希望3月能一口氣降到50。不過3月底有一堆慶生會.....囧大家一起加油阿！...

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水晶海芋

減肥日記 / VIVI重新振作啦!!目摽明年1月底體重57-49

哈囉∼海芋回來了！有聽到VIVI的呼喚∼呵呵。我也很懊惱自己偷懶那麼久...>"<最近工作真的很不順利，突然覺得前途一片茫然....不過體重每天還是有在注意，所以沒胖但也沒瘦...只是最近壓力大又開...

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水晶海芋

減肥日記 / VIVI重新振作啦!!目摽明年1月底體重57-49

雖然元宵節過了還是要祝大家元宵節快樂！昨天強忍住沒吃我最愛的芝麻跟花生湯圓，真是佩服自己。因為只要想到過年後回來的體重就不敢吃了∼XD體重回復的不錯，決定再把目標訂到51，最後7天，衝阿！2/22體重：52.3&...

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水晶海芋

減肥日記 / VIVI重新振作啦!!目摽明年1月底體重57-49

最近天氣回暖真舒服。我過年回來後天天都處在水深火熱之中，工作忙到翻了。QQ沒空偷閒上來寫日記，不過我很努力控制飲食唷！一樣早上蔬菜優格，中午正常，晚上幾乎沒在吃。只是運動依然停擺中....=  =但是體重慢慢在...

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水晶海芋

減肥日記 / VIVI重新振作啦!!目摽明年1月底體重57-49

To:豌豆什麼減肥計畫？好好奇∼等你分享唷！^^To:ViVi真羨慕vivi可以去北海道玩∼∼∼>"<相信你一定可以達到目標的！^^這2天都睡不好，躺在床上翻了快1小時才睡得著。今天...

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水晶海芋

減肥日記 / VIVI重新振作啦!!目摽明年1月底體重57-49

2/15體重/體脂早(07:15)—54.2/28.22/14體重/體脂早(07:15)—54.8/28.7晚(23:00)—54.7/31.407：10  起床07：3...

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水晶海芋

減肥日記 / VIVI重新振作啦!!目摽明年1月底體重57-49

大家新年快樂，鼠年行大運！海芋過完年帶著一身肥肉回來了。囧年前吃NANA餐瘦的全部功虧一簣啦....XD因為我回老家餐餐都是大魚大肉，連白飯都狂吃。3餐大吃就算了，零食跟宵夜也放肆大吃...＝◇＝出去玩也邊走邊吃...

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水晶海芋

減肥日記 / VIVI重新振作啦!!目摽明年1月底體重57-49

02/0107：10  起床07：20  沒嗯嗯，體重:52.2  體脂:27.807：30  400cc溫水07：40  燙青花菜*1+2匙水煮鮪魚、燙蕃茄豆腐*112...

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水晶海芋

減肥日記 / VIVI重新振作啦!!目摽明年1月底體重57-49

01/3107：15  起床07：20  沒嗯嗯，體重:52.5  體脂:26.507：25  600cc溫水+150cc溫無糖豆漿07：40  牛蕃茄*112：15&n...

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減肥日記 / VIVI重新振作啦!!目摽明年1月底體重57-49

01/3006：45  起床07：00  沒嗯嗯，體重:53.0  體脂:27.207：20  350cc溫水+350cc溫無糖豆漿07：35  大蕃茄*112：10&n...

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減肥日記 / VIVI重新振作啦!!目摽明年1月底體重57-49

01/2907：20  起床07：30  沒嗯嗯，體重:53.5  體脂:28.107：40  500cc溫水、燙菠菜*2+芹菜炒肉絲12：10  燙菠菜*2、芹菜炒肉絲*1、2...

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減肥日記 / VIVI重新振作啦!!目摽明年1月底體重57-49

01/2907：20  起床07：30  沒嗯嗯，體重:53.5  體脂:28.101/2805：20  起床06：00  沒嗯嗯，體重:54.1  體...

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減肥日記 / VIVI重新振作啦!!目摽明年1月底體重57-49

01/2307：20  起床07：30  沒嗯嗯，體重:54.0  體脂:28.001/2207：20  起床07：30  沒嗯嗯，體重:54.2  體...

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減肥日記 / VIVI重新振作啦!!目摽明年1月底體重57-49

01/1707：10  起床07：20  沒嗯嗯，體重:53.7  體脂:27.807：40  300cc溫水07：50  柑橘優格+青花菜、紅甜椒、奇異果*1、蘋果丁、250c...

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減肥日記 / VIVI重新振作啦!!目摽明年1月底體重57-49

01/1507：20  起床07：30  沒嗯嗯，體重:54.1  體脂:27.807：50  500cc溫水08：00  柑橘優格+青花菜、黃甜椒、香蕉*1、蘋果丁11...

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減肥日記 / VIVI重新振作啦!!目摽明年1月底體重57-49

挖∼混了好幾天，最近真的好忙...QQ01/1209：30  起床09：40  有嗯嗯，體重:54.5  10：20  300cc溫水+300cc溫低脂牛奶、香蕉*113：...

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01/0907：10  起床07：20  有嗯嗯，體重:54.8  體脂:28.107：40  300cc低脂溫牛奶07：50  奇異果*1、蘋果*111：00&nbsp...

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01/0807：00  起床07：20  沒嗯嗯，體重:54.6  體脂:27.207：30  500cc水08：00  300cc綠色麥片11：40  500...

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01/0707：10  起床07：30  沒嗯嗯，體重:55.1  體脂:27.807：40  500cc水07：50  蘋果*1、鮪魚煎蛋12：20  青江菜...

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01/0407：00  起床07：20  有嗯嗯，體重:53.8  體脂:28.507：40  300cc溫水+250cc溫脫脂牛奶07：50  草莓優格+苜蓿芽、青椒、小黃瓜、...

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01/0306：50  起床07：10  有嗯嗯，體重:53.9  體脂:27.207：30  300cc溫水+250cc溫脫脂牛奶07：45  菠菜*1.5、芹菜小黃瓜炒豆乾*...

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01/0206：15  起床07：50  沒嗯嗯，體重:54.3  體脂:32.108：00  300cc溫脫脂牛奶08：30  苜蓿芽手捲12：15  菠菜*...

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12/3106：30  起床07：00  有嗯嗯，體重:53.9  體脂:28.407：30  500cc溫水07：40  燙蕃薯葉*1+鮪魚拌芹菜豆腐*112：10&n...

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TO:勇於追求真的非常謝謝你灌輸我很多正確的觀念,讓我越吃越健康,越減越開心,現在也恢復一點自信囉~至少不會怕跟以前的朋友出去聚會啦~：Ｄ既然你都這麼說了,我晚上就放縱一下自己吧~免得我太挑嘴又搞得氣氛不佳了...不過我晚上出門前還是會做足運動的!加油...

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