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sapphiresung

減肥食譜 / NaNa餐5天瘦3kg....第五版

to  Nana:我知道我不對啦我也很不好意思不過還是跟你報告一下實施五天，但沒有全部都做到不過我有非常努力使用跑步機前兩天早上裸秤是53.5kg下次我會認真實施  &...

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減肥食譜 / NaNa餐5天瘦3kg....第五版

To  nana:我下班到家都七點半至八點間，所以這部份沒辦法提早耶6/118:00  起床8:45早餐        300cc無脂牛奶，兩片...

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減肥食譜 / NaNa餐5天瘦3kg....第五版

To  nana:我記得你交代的事了，而且我發現瘦的同事，下午茶點的飲料永遠不是珍珠奶茶，都是無糖茶飲，6/118:00  起床8:45早餐      &...

17年前

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減肥食譜 / NaNa餐5天瘦3kg....第五版

To  nana:請幫我看一下我會不會吃太多了或太油了，因是住親戚家，所以對方煮啥，我就吃啥，我覺得青菜份量太少，但菜色也不是我能控制的，每天肉跟海鮮份量比較多，所以總覺得自己吃太油了6/118:00&nbsp...

17年前

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減肥食譜 / NaNa餐5天瘦3kg....第五版

To  NANA:好久沒來報到囉多虧了你的方法，讓我從快60公斤瘦到56公斤從日本回來台灣之後，大家都很訝異我居然是瘦著回來回來台灣之後雖然沒有變胖，但也沒再變瘦了現在我想趁端午節前在瘦個幾公斤，小紅這...

17年前

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減肥食譜 / 清清宣言：我要瘦到52公斤！

今日飲食如下  早午餐：優酪乳一杯,蕃薯一顆午茶：一杯珍奶綠微糖晚餐：炒火腿高麗菜,  約2碗,  雞蛋豆腐一盒體重：56喝水量：1400運動...

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減肥食譜 / 清清宣言：我要瘦到52公斤！

to  清清宣言：我也想瘦到52公斤,  三月從60公斤減到約56公斤,最近有點縱欲狂吃,上升到57左右,從明天開始我也想再來努力一次,方法是不吃澱法類食物,（但今天買了超多蕃薯,所以還是會先吃完再來嚴格實施）,可是我還是會...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

早餐:紅茶果醬土司一片,牛奶一杯,優格一盒午餐:什錦蔬菜約三碗晚餐:又破功了,去吃了輕食吃到飽體重:56.6體脂肪:22.6可能因為昨天去富士山暈車狂吐,所以體重有減輕一些,不過今天又去吃了吃到飽...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

chaochao你又瘦了耶,真是替你開心至於我阿,才去溫泉旅館兩天一夜,回來之後,體重爆肥兩公斤,減肥很難,增肥還真快,都快要前功盡棄了,都怪我,一看到名產店一堆試吃,馬上吃到不能控制在飯店中,一邊跟同學聊天,一邊把零食...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

早餐:  咖啡一杯,花生醬土司一片午餐:泰式料理吃到飽,星巴克肉桂拿鐵一杯今天去學校拿成績,拿完之後又跟同學去大吃大喝了一頓我真是罪念深重阿晚餐:無水:一千二便便:一次...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

早午餐：牛奶一杯,優格一杯,蘇打餅乾六片下午茶：炸豬排一小塊,咖啡一杯,炸蝦一條,炸茄子半條,晚味增湯,漬物一些晚餐:  甜甜圈一個          &nbs...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

早午餐：牛奶一杯,香蕉一根,草莓五顆,  奶油金珍菇一把下午茶：無糖熱拿鐵,  花生礁糖土司晚餐：握壽司十五個,  對不起,  飯吃太多了      ...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

chaochao:  我今天又去吃同一家蛋糕店的吃到飽,一堆同學口試完一起去慶祝,內心萬分掙扎,不過真的太好吃了啦,我吃了七塊蛋糕呢,明天肯定肥死,回家後也是拼命做體操,希望多少消耗一點熱量不過新宿高野屋蛋糕店,單點一小塊就好幾百,水果特貴也...

17年前

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

今天筆試結束,所以根同學去大吃大喝了一頓,罪惡感很深,不過蛋糕真的超好吃,號稱新宿五星級蛋糕店,真的不是蓋的chaochao:  謝謝你的資料,是日文的耶,你之前也學過日文喔,不過我日文還很菜,但好險有圖,我等一下要來做,減輕我的罪惡...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

早餐：牛奶一杯,生菜莎拉約兩碗,  涼伴海藻一點點午餐：金珍菇約兩碗,  雞蛋豆腐一小盒,  涼伴海藻一點點四物鮑魚小雞腿湯約兩碗晚餐：炒什錦蔬菜(豆芽菜,明蝦,蒟蒻)約三碗四物鮑魚雞心湯一...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

姊妹們,我回來了,今天同學離開去京都了,所以我可以再繼續努力,我已經盡量克制食量,不過體重還是小小上升0.5公斤,我再半個月就要回台灣了,希望能再減個三公斤,不過同學們都要趁回去前,好好享受美食,希望上天保佑,我能達成目標今日飲食如下&...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

今天同學從台灣來找我,所以吃超多,  我無臉紀錄我的飲食,明天恐怕也會吃很多,所以這兩天可能要暫時中止減肥,不過我還是會節制的,  不奢望變瘦,但求不要回復體重就好,免得前功盡棄.體重:56.6體脂肪22.8...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

今日飲食如下  早餐：無,  太冷了,  一直爬不起來午餐：炒什錦蔬菜(綠花椰菜,鹹豬肉,蒟蒻)約三碗,  起士茄子約一碗,  雞蛋豆腐一小盒晚餐：炒什錦蔬菜(高...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

忘了更改體重,有比昨天下降0.2公斤,到57了,希望明天可以56開頭,果然逛街七八個小時的運動量,有燃燒中午吃沾麵的熱量,真希望趕快睡醒量體重,每天來這邊看看大家的飲食,也變成例行公事了,知道有人一起努力的感覺,每天都更忌口了,大家一起加油吧...

17年前

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

今日飲食如下  早餐：牛奶一杯,  微波奶油金珍菇,  雞蛋豆腐一小盒  午餐：炒什錦蔬菜(豆芽菜,超大鮮蚵仔,蒟蒻)約三碗,  起士茄子約一碗晚餐：炒什錦蔬菜(...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

今日飲食如下  早餐：牛奶一杯,  PIZZA麵包一片午餐：つけめん一碗,  就是沾麵,  吃的超級撐,  非常有罪惡感,...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

今日飲食如下  早餐：牛奶一杯,  英式麵包夾起士一片,香蕉一根,  草莓五顆午餐：烤鰻魚半條,  相撲火鍋一碗(蒟蒻,  白羅蔔,  豬肉片,  牛蒡,&n...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

今日飲食如下  早餐：牛奶一杯,  水煮秋葵十根,  雞蛋豆腐一小盒午餐：炒什錦蔬菜(高麗菜,金珍菇,星星腸,香菇)約四碗晚餐：菜瓜一碗,  一小盤醃渍章魚&...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

今日飲食如下  早餐：牛奶一杯,  奶油金針菇兩碗,  雞蛋豆腐一小盒午餐：刷刷鍋,  肉約五碗,  蔬菜約三碗,  吃的超多,  罪惡感很重...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

早餐：牛奶一杯,  水煮綠花椰菜3碗午餐：一小盒雞蛋豆腐,  炒一盤什錦蔬菜(不知名菇類+紅羅蔔+波菜+蒟弱)  三碗晚餐：炒什錦海鮮蔬菜(豆芽菜+蚵仔+魷魚+蒟蒻)一盒黑醋海帶&n...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

今天真是無臉來報告我的飲食,因為跟同學去賞梅,賞花當然要野餐囉,所以吃了一堆東西阿,飽到我晚上都吃不下,看我吃的有多飽,今天根本不算減肥日記了今日飲食如下早餐：起士一片,  一個哈密瓜波羅麵包  ...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

沒想到NANA也會關心在其他板奮鬥的妹妹,有他人的激勵,更激發了自己的動力今天小紅也來了,明天開始可以實施NANA的蛋白質減肥法囉今日飲食如下早餐：牛奶榖片一小碗  午餐：炒一盤綠花椰菜+紅羅蔔...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

TO:  chaochao我也真想學瑜珈,  看到不少人去學之後,體型真的都變好了耶,非常玲瓏有緻,不過阿,之前在台灣上都沒時間,而且感覺課程都不便宜,所以就都沒去學了今日飲食如下早餐：牛奶榖片一小碗...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

TO:  chaochao睡前拜日式一回--à這個是什麼阿?  櫻花在南部少數地方已經開囉,  今年是暖冬,  所以應該不用等到四月,  東京就看的到了,現在梅花倒是開的很艷麗了,...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

謝謝大家的加油打氣,  我會努力的,  不過今天又吃的頗多,  真是有點無臉面對大家今日飲食如下早餐：牛奶片榖片一碗土司一片水煮雞蛋一顆午餐：牛ど&#12435...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

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