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sapphiresung

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

早餐：牛奶一杯,生菜莎拉約兩碗,  涼伴海藻一點點午餐：金珍菇約兩碗,  雞蛋豆腐一小盒,  涼伴海藻一點點四物鮑魚小雞腿湯約兩碗晚餐：炒什錦蔬菜(豆芽菜,明蝦,蒟蒻)約三碗四物鮑魚雞心湯一...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

早餐：牛奶一杯,生菜莎拉約兩碗,  涼伴海藻一點點午餐：金珍菇約兩碗,  雞蛋豆腐一小盒,  涼伴海藻一點點四物鮑魚小雞腿湯約兩碗晚餐：炒什錦蔬菜(豆芽菜,明蝦,蒟蒻)約三碗四物鮑魚雞心湯一...

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<我試過5天瘦3kg的食譜>第三版

NANA,我回來了,今天同學離開去京都了,所以我可以再繼續努力,我已經盡量克制食量,不過體重還是小小上升0.5公斤,我再半個月就要回台灣了,想再減個三公斤,希望上天保佑,我能達成目標今日飲食如下  早餐：牛奶一杯,生菜...

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<我試過5天瘦3kg的食譜>第三版

NANA,我回來了,今天同學離開去京都了,所以我可以再繼續努力,我已經盡量克制食量,不過體重還是小小上升0.5公斤,我再半個月就要回台灣了,想再減個三公斤,希望上天保佑,我能達成目標今日飲食如下  早餐：牛奶一杯,生菜...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

姊妹們,我回來了,今天同學離開去京都了,所以我可以再繼續努力,我已經盡量克制食量,不過體重還是小小上升0.5公斤,我再半個月就要回台灣了,希望能再減個三公斤,不過同學們都要趁回去前,好好享受美食,希望上天保佑,我能達成目標今日飲食如下&...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

姊妹們,我回來了,今天同學離開去京都了,所以我可以再繼續努力,我已經盡量克制食量,不過體重還是小小上升0.5公斤,我再半個月就要回台灣了,希望能再減個三公斤,不過同學們都要趁回去前,好好享受美食,希望上天保佑,我能達成目標今日飲食如下&...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

今天同學從台灣來找我,所以吃超多,  我無臉紀錄我的飲食,明天恐怕也會吃很多,所以這兩天可能要暫時中止減肥,不過我還是會節制的,  不奢望變瘦,但求不要回復體重就好,免得前功盡棄.體重:56.6體脂肪22.8...

19年前

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

今天同學從台灣來找我,所以吃超多,  我無臉紀錄我的飲食,明天恐怕也會吃很多,所以這兩天可能要暫時中止減肥,不過我還是會節制的,  不奢望變瘦,但求不要回復體重就好,免得前功盡棄.體重:56.6體脂肪22.8...

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<我試過5天瘦3kg的食譜>第三版

NANA:我同學來日本找我,這幾天蛋白質餐要停止了,  我好怕我爆肥喔,  我會盡量節制的,  等她週末走之後,  我會再來報到的....

19年前

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<我試過5天瘦3kg的食譜>第三版

NANA:我同學來日本找我,這幾天蛋白質餐要停止了,  我好怕我爆肥喔,  我會盡量節制的,  等她週末走之後,  我會再來報到的....

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

今日飲食如下  早餐：無,  太冷了,  一直爬不起來午餐：炒什錦蔬菜(綠花椰菜,鹹豬肉,蒟蒻)約三碗,  起士茄子約一碗,  雞蛋豆腐一小盒晚餐：炒什錦蔬菜(高...

19年前

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

今日飲食如下  早餐：無,  太冷了,  一直爬不起來午餐：炒什錦蔬菜(綠花椰菜,鹹豬肉,蒟蒻)約三碗,  起士茄子約一碗,  雞蛋豆腐一小盒晚餐：炒什錦蔬菜(高...

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<我試過5天瘦3kg的食譜>第三版

早餐：無,  太冷了,  一直爬不起來午餐：炒什錦蔬菜(綠花椰菜,鹹豬肉,蒟蒻)約三碗,  起士茄子約一碗,  雞蛋豆腐一小盒晚餐：炒什錦蔬菜(高麗菜,牛肉丸子,紅羅蔔)約四碗&n...

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<我試過5天瘦3kg的食譜>第三版

早餐：無,  太冷了,  一直爬不起來午餐：炒什錦蔬菜(綠花椰菜,鹹豬肉,蒟蒻)約三碗,  起士茄子約一碗,  雞蛋豆腐一小盒晚餐：炒什錦蔬菜(高麗菜,牛肉丸子,紅羅蔔)約四碗&n...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

忘了更改體重,有比昨天下降0.2公斤,到57了,希望明天可以56開頭,果然逛街七八個小時的運動量,有燃燒中午吃沾麵的熱量,真希望趕快睡醒量體重,每天來這邊看看大家的飲食,也變成例行公事了,知道有人一起努力的感覺,每天都更忌口了,大家一起加油吧...

19年前

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

忘了更改體重,有比昨天下降0.2公斤,到57了,希望明天可以56開頭,果然逛街七八個小時的運動量,有燃燒中午吃沾麵的熱量,真希望趕快睡醒量體重,每天來這邊看看大家的飲食,也變成例行公事了,知道有人一起努力的感覺,每天都更忌口了,大家一起加油吧...

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<我試過5天瘦3kg的食譜>第三版

to  NANA:我趁週末又回來補兩天蛋白質餐了,我體脂肪下降不少喔,希望明天體重可以57以下,體脂肪也可以22以下,月底回台灣之前,我想再實施一次蛋白質餐,應該沒關係吧?  今日飲食如下&n...

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to  NANA:我趁週末又回來補兩天蛋白質餐了,我體脂肪下降不少喔,希望明天體重可以57以下,體脂肪也可以22以下,月底回台灣之前,我想再實施一次蛋白質餐,應該沒關係吧?  今日飲食如下&n...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

今日飲食如下  早餐：牛奶一杯,  微波奶油金珍菇,  雞蛋豆腐一小盒  午餐：炒什錦蔬菜(豆芽菜,超大鮮蚵仔,蒟蒻)約三碗,  起士茄子約一碗晚餐：炒什錦蔬菜(...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

今日飲食如下  早餐：牛奶一杯,  微波奶油金珍菇,  雞蛋豆腐一小盒  午餐：炒什錦蔬菜(豆芽菜,超大鮮蚵仔,蒟蒻)約三碗,  起士茄子約一碗晚餐：炒什錦蔬菜(...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

今日飲食如下  早餐：牛奶一杯,  PIZZA麵包一片午餐：つけめん一碗,  就是沾麵,  吃的超級撐,  非常有罪惡感,...

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今日飲食如下  早餐：牛奶一杯,  PIZZA麵包一片午餐：つけめん一碗,  就是沾麵,  吃的超級撐,  非常有罪惡感,...

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今日飲食如下  早餐：牛奶一杯,  英式麵包夾起士一片,香蕉一根,  草莓五顆午餐：烤鰻魚半條,  相撲火鍋一碗(蒟蒻,  白羅蔔,  豬肉片,  牛蒡,&n...

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今日飲食如下  早餐：牛奶一杯,  英式麵包夾起士一片,香蕉一根,  草莓五顆午餐：烤鰻魚半條,  相撲火鍋一碗(蒟蒻,  白羅蔔,  豬肉片,  牛蒡,&n...

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<我試過5天瘦3kg的食譜>第三版

To  NANA:可以繼續吃喔,  我還以為不行了,  所以今天吃了澱粉類跟水果,  那我明天再追加兩天好了我沒有把我上學走路的時間算在運動裡面,  我的運動是指額外的運動,  那我今...

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<我試過5天瘦3kg的食譜>第三版

To  NANA:可以繼續吃喔,  我還以為不行了,  所以今天吃了澱粉類跟水果,  那我明天再追加兩天好了我沒有把我上學走路的時間算在運動裡面,  我的運動是指額外的運動,  那我今...

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sapphiresung

<我試過5天瘦3kg的食譜>第三版

To  NANA:真不敢相信我昨天吃那麼多肉,今天還是變瘦了,真的很謝謝你提供的方法我現在是在日本短期語文學校,每天經過新宿車站,一大堆包裝精美的蛋糕點心,每家餐廳看起來都好好吃,所以之前肆無忌憚的吃,現在月底要回去了,所以開始趕快減...

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To  NANA:真不敢相信我昨天吃那麼多肉,今天還是變瘦了,真的很謝謝你提供的方法我現在是在日本短期語文學校,每天經過新宿車站,一大堆包裝精美的蛋糕點心,每家餐廳看起來都好好吃,所以之前肆無忌憚的吃,現在月底要回去了,所以開始趕快減...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

今日飲食如下  早餐：牛奶一杯,  水煮秋葵十根,  雞蛋豆腐一小盒午餐：炒什錦蔬菜(高麗菜,金珍菇,星星腸,香菇)約四碗晚餐：菜瓜一碗,  一小盤醃渍章魚&...

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今日飲食如下  早餐：牛奶一杯,  水煮秋葵十根,  雞蛋豆腐一小盒午餐：炒什錦蔬菜(高麗菜,金珍菇,星星腸,香菇)約四碗晚餐：菜瓜一碗,  一小盤醃渍章魚&...

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