減肥食譜 / 清清宣言：我要瘦到52公斤！

哇~我真的越來越胖了，
而且還胖到最高點：65公斤。
之前就一直嚷着要減肥，可是，一點動靜也沒有，
所以，這次要下定決心了。
我的方法是採用澱粉和蛋白質分食的方法，
可是，也沒有軟糖公主的食譜那麽嚴苛。
早上還是吃水果，可以搭配牛奶or優酪乳。
中午澱粉類，分量不超過一碗飯就好，
當然蔬菜也是要吃呀~不過，3：1我是做不到。
晚餐就吃蛋白質囖，魚肉蛋都就可以，也是搭配蔬菜吃，
當然分量還是要控制，要不然膽固醇也會高啊~
哦，基本上是這樣了，另外少吃零食，多喝水...
這些也是要注意的，以後，我會乖乖的上來寫日記的。