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yadani

減肥日記 / 胖豬龜速瘦身筆記

盛夏記事No.34_out(44.2)睡前44.2飲食紀錄早餐:牛奶麥片凍午餐:豆芽菜涼麵,香蕉*1晚餐:魯嫩豆腐運動啞鈴20*5=100下仰臥起坐=20*10=200下...

19年前

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yadani

減肥日記 / 胖豬龜速瘦身筆記

盛夏記事No.34_out(44.2)睡前44.2飲食紀錄早餐:牛奶麥片凍午餐:豆芽菜涼麵,香蕉*1晚餐:魯嫩豆腐運動啞鈴20*5=100下仰臥起坐=20*10=200下...

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yadani

減肥食譜 / 請問外食族如何知道自己吃下多少熱量呢

三餐都外食想減肥可能無法成功我就曾經三餐都外食幾個月過去體重也隨之增加妳不如參考一下下面有人提供的便利商店飲食法那邊能有很清楚的熱量控制...

19年前

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yadani

減肥食譜 / 請問外食族如何知道自己吃下多少熱量呢

三餐都外食想減肥可能無法成功我就曾經三餐都外食幾個月過去體重也隨之增加妳不如參考一下下面有人提供的便利商店飲食法那邊能有很清楚的熱量控制...

19年前

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yadani

減肥日記 / 胖豬龜速瘦身筆記

盛夏記事No.33_out(44.2)睡前44.2飲食紀錄早餐:大顆芒果*1午餐:大塊黑豆乾*3,香蕉*1晚餐:無運動仰臥起坐25*5=125下啞鈴(20*5)*6=600...

19年前

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減肥日記 / 胖豬龜速瘦身筆記

盛夏記事No.33_out(44.2)睡前44.2飲食紀錄早餐:大顆芒果*1午餐:大塊黑豆乾*3,香蕉*1晚餐:無運動仰臥起坐25*5=125下啞鈴(20*5)*6=600...

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減肥日記 / 胖豬龜速瘦身筆記

盛夏記事No.32_out(45.6)睡前45.6飲食紀錄早餐:牛奶泡燕麥片*大碗午餐:泡麵+豆腐+蛋+少許青菜,香蕉晚餐:蒸蛋拌糙米飯,蘋果運動仰臥起坐30*10=300下...

19年前

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減肥日記 / 胖豬龜速瘦身筆記

盛夏記事No.32_out(45.6)睡前45.6飲食紀錄早餐:牛奶泡燕麥片*大碗午餐:泡麵+豆腐+蛋+少許青菜,香蕉晚餐:蒸蛋拌糙米飯,蘋果運動仰臥起坐30*10=300下...

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yadani

減肥日記 / 胖豬龜速瘦身筆記

胖豬妳說的是我今年初的事情...剛開始減肥的時候蠻常吃高麗菜當一餐一次吃半顆結果也是兩三天才上一次...只能說吃東西過與不及都是不好還是覺得除非吃很多不然吃青菜只是幫助消化用減肥中的人正常來說不會...

19年前

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減肥日記 / 胖豬龜速瘦身筆記

胖豬妳說的是我今年初的事情...剛開始減肥的時候蠻常吃高麗菜當一餐一次吃半顆結果也是兩三天才上一次...只能說吃東西過與不及都是不好還是覺得除非吃很多不然吃青菜只是幫助消化用減肥中的人正常來說不會...

19年前

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減肥日記 / 胖豬龜速瘦身筆記

盛夏記事No.31_out(45.6)睡前45.6飲食紀錄早餐:牛奶泡燕麥片*大碗午餐:番茄醬蛋包糙米飯,香蕉*1,蘋果*1晚餐:豆腐味噌湯運動操場走10圈+跑10圈仰臥起...

19年前

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減肥日記 / 胖豬龜速瘦身筆記

盛夏記事No.31_out(45.6)睡前45.6飲食紀錄早餐:牛奶泡燕麥片*大碗午餐:番茄醬蛋包糙米飯,香蕉*1,蘋果*1晚餐:豆腐味噌湯運動操場走10圈+跑10圈仰臥起...

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減肥日記 / 胖豬龜速瘦身筆記

盛夏記事No.30_out(46.0)睡前46.0飲食紀錄早餐:牛奶泡燕麥片一碗午餐:茶泡糙米飯+水煮蛋,香蕉晚餐:煎"嫩豆腐"搭配番茄醬運動仰臥起坐(20*3...

19年前

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減肥日記 / 胖豬龜速瘦身筆記

盛夏記事No.30_out(46.0)睡前46.0飲食紀錄早餐:牛奶泡燕麥片一碗午餐:茶泡糙米飯+水煮蛋,香蕉晚餐:煎"嫩豆腐"搭配番茄醬運動仰臥起坐(20*3...

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減肥日記 / 胖豬龜速瘦身筆記

盛夏記事No.29_out(46.2)睡前46.2早餐:"牛奶泡燕麥片"大碗午餐:糙米飯+水煮蛋,珍珠奶茶*1,香蕉*1晚餐:味噌糙米飯+泡菜,醬油豆腐(半盒)運動仰臥...

19年前

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減肥日記 / 胖豬龜速瘦身筆記

盛夏記事No.29_out(46.2)睡前46.2早餐:"牛奶泡燕麥片"大碗午餐:糙米飯+水煮蛋,珍珠奶茶*1,香蕉*1晚餐:味噌糙米飯+泡菜,醬油豆腐(半盒)運動仰臥...

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yadani

減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~��P.3

喔...那我再寫一下看完的想法好了優酪乳因為不便宜覺得一週喝一次就好我有時候也會買來喝優酪乳給我的定義是清腸胃用的偶爾喝一次肚子會有變化常喝腸胃會適應=>沒反應充足的睡眠很重要......

19年前

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yadani

減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~��P.3

喔...那我再寫一下看完的想法好了優酪乳因為不便宜覺得一週喝一次就好我有時候也會買來喝優酪乳給我的定義是清腸胃用的偶爾喝一次肚子會有變化常喝腸胃會適應=>沒反應充足的睡眠很重要......

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減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~��P.3

雖然還沒看完不過我想給個建議喝水沒味道所以喝個幾天就會受不了他建議的喝每朝xxxx我建議買茶包來泡來喝就好都是茶...而已如果大家不是所謂的品茶人...一瓶2x元-3x元的茶飲料=>等於寒天一個成本...

19年前

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yadani

減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~��P.3

雖然還沒看完不過我想給個建議喝水沒味道所以喝個幾天就會受不了他建議的喝每朝xxxx我建議買茶包來泡來喝就好都是茶...而已如果大家不是所謂的品茶人...一瓶2x元-3x元的茶飲料=>等於寒天一個成本...

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減肥日記 / 啾貓宣言：我要破70魔咒！

To:啾貓2007.08.10  早餐：三明治(切邊吐司2片+生菜葉2片+起司ㄧ片，不加任何醬料)因為妳要這樣買老闆不好賣他會覺得妳...有點難搞如果妳只打算吃這樣可以考...

19年前

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yadani

減肥日記 / 啾貓宣言：我要破70魔咒！

To:啾貓2007.08.10  早餐：三明治(切邊吐司2片+生菜葉2片+起司ㄧ片，不加任何醬料)因為妳要這樣買老闆不好賣他會覺得妳...有點難搞如果妳只打算吃這樣可以考...

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yadani

減肥日記 / 胖豬龜速瘦身筆記

這些天我還真的都沒去運動一半是下雨一半是懶天氣一冷我就不太想做戶外運動因為我都習慣會大量流汗的運動汗把衣服弄濕衣服就會冷冷的討厭那種感覺...

19年前

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yadani

減肥日記 / 胖豬龜速瘦身筆記

這些天我還真的都沒去運動一半是下雨一半是懶天氣一冷我就不太想做戶外運動因為我都習慣會大量流汗的運動汗把衣服弄濕衣服就會冷冷的討厭那種感覺...

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yadani

減肥日記 / 胖豬龜速瘦身筆記

盛夏記事No.28_out(46.4)---2007/08/12睡前46.4飲食紀錄早餐:牛奶泡燕麥片*2杯午餐:香蕉晚餐:泡麵+蛋+豆腐(半盒)運動啞鈴(20*5)*8=800下...

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減肥日記 / 胖豬龜速瘦身筆記

盛夏記事No.28_out(46.4)---2007/08/12睡前46.4飲食紀錄早餐:牛奶泡燕麥片*2杯午餐:香蕉晚餐:泡麵+蛋+豆腐(半盒)運動啞鈴(20*5)*8=800下...

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減肥日記 / 胖豬龜速瘦身筆記

盛夏記事No.27_out(46.0)---2007/08/11睡前46.0飲食紀錄早餐:牛奶泡燕麥片午餐:番茄醬糙米飯,蘋果*1,香蕉*1晚餐:糙米飯拌沙茶蛋(醬油少許)+豆腐(半盒)運...

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減肥日記 / 胖豬龜速瘦身筆記

盛夏記事No.27_out(46.0)---2007/08/11睡前46.0飲食紀錄早餐:牛奶泡燕麥片午餐:番茄醬糙米飯,蘋果*1,香蕉*1晚餐:糙米飯拌沙茶蛋(醬油少許)+豆腐(半盒)運...

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yadani

減肥日記 / 胖豬龜速瘦身筆記

盛夏記事No.26_out(46.2)---2007/08/10睡前46.2飲食紀錄早餐:牛奶泡燕麥片午餐:咖哩糙米飯,香蕉晚餐:泡麵+蛋+豆腐+沙茶運動仰臥起坐30*4啞...

19年前

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yadani

減肥日記 / 胖豬龜速瘦身筆記

盛夏記事No.26_out(46.2)---2007/08/10睡前46.2飲食紀錄早餐:牛奶泡燕麥片午餐:咖哩糙米飯,香蕉晚餐:泡麵+蛋+豆腐+沙茶運動仰臥起坐30*4啞...

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