減肥日記 / 胖豬龜速瘦身筆記

胖豬

2007-07-23 19:30:46

高調版

我是沒什麼毅力，又懶又愛吃的胖豬
目前已瘦了27.5公斤〈2006/2/28-2007/7/23〉
最後一次減肥是從2006/4/5日開始的......
我還要繼續瘦11.5公斤，目標45公斤
達不到也沒關係，我只是喊好玩的

既然是喊好玩的，42公斤好像也不錯
可以跟別人炫燿，減掉了半個自己

不要再減也無所謂，我來專心塑腿就好
光兩條腿的肥肉大概高達十公斤
好像也沒多認真在減，別人會誤會我在維持期
不過我並不是在維持期，而是一直在“減肥中”

減肥的運動目前只剩kimiko式走路法
普通的走路不一定會變瘦，
但是這種正確走路法保證會瘦，全身都會瘦
還可以改正駝背，雙下巴，鞋子磨損的問題

顛覆一般人快走才會瘦的觀念
此種走路法只要優雅的漫步
不需要每天非達一萬步不可
實在太適合懶胖豬的懶惰個性
有如此神奇走路法庇應，胖豬又可以更懶了
減肥精神從“多吃也要有動”改成“多吃少動”
減肥守則唯一一條：運動後禁食
繼續龜速爬下去

本版有減肥神yadani加持，和零食女王啥米啊熱情常駐
因為我是龜毛的胖豬，不歡迎其他人不請自來po日記...

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胖豬

2007-07-24 22:38:32

7/23〈一〉56.45
早：咖啡牛奶+飯1.5碗+菠菜1碗+鴨肉6片
點心：喜餅6片+枸杞石花菜凍1杯
中：康師傅蔥燒泡麵+咖啡一杯
點心：起司餅乾一小包+巧克力牛奶
晚：味味麵+鮭魚2份+青江菜1份
運動：走路60或70分，7280步

7/24 56.45 生理期快來了

其實yadani和我一樣都很會吃
尤其是要花大錢的，吃起來根本是殺紅了眼。
我的胃有變小了啦！
是最近吃比較多一點點！我也有一點心虛
不過，既然白天是吃東西的時間，我幹麼客氣呢！
而且正確的時間塞東西是不會肥的...
八月份我要請朋友去吃貴族的莎朗牛排
挺擔心一塊大牛肉吃下去，其他的免費附菜都要閃邊站了
沒有胃可以裝

如果momo吃飯很容易飽，很適合吃飯減肥
尤其是糙米飯更容易飽，就不會亂吃東西
同事要塞食物給妳，只有看的份，根本吃不下
不過如果怕肥，只吃半碗，
我可不能保證妳對拉拉喳喳的東西有抵抗力
o型的話，適合吃肉減肥
不過momo以前也偏向吃肉減肥，還是沒瘦...
麵粉不能吃對於我是真的很準啦
不然我一個月可以瘦3公斤
而且每天只有走路一小時，也沒做多少運動

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momojan

2007-07-25 02:59:39

今天開始練習KIMIKO走路的姿勢！
不是很順！
手不知道要怎麼擺才會順,會ㄎㄟˇ　ㄎㄟˇ的,
去貼著牆壁站的時候　,非常怪而且難過,因為太胖小腿肚肉多,所以腳跟要頂住壁面並成一直線,呼！有點困難！

但是走路的姿勢真的很優雅！
看了我才知道我是屬於內八且腹部突出肩膀還一高一低的怪ㄎㄚ, 我線在知道為什麼我上次走路運動,腹部會痛了,因為我走的太緊張,狠用力的縮小腹走。。。。

今天有吃兩碗五榖飯,好飽！

但是五榖飯有點貴！

下次要吃別的米！

我的大腿根部超級肥,做了兩天的倒踩腳踏車運動,根部鐵腿中,

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yadani

2007-07-25 02:59:59

盛夏記事No.16_out(45.0)

睡前45.0

飲食紀錄
早餐:牛奶燕麥凍,奶茶凍
午餐:沙茶醬拌糙米飯,煎豆腐(群)300g,香蕉*1
晚餐:泡麵+蛋,香蕉*1
點心:zero可樂350cc,青草茶700cc

運動
仰臥起坐30*5
啞鈴(20*5)*3
騎腳踏車42公里

一陣雨的關係
溫度有稍微降了些
起床洗臉發現手臂有莫名的紅疹
兩手都有
爲什麼會這樣呢???
中午自己多加一道菜色=煎豆腐
本來是把盒裝豆腐切成塊狀(32塊)
想煎出美美的樣子
事與願違
要翻面豆腐就...碎了
......算了...能吃就好
成品應該叫做炸"碎豆腐"才貼切

雖然我料理很白癡
我爸就是樣樣精通的那種
青草茶就是他弄出來的
味道跟外面賣的感覺上完全相同
不過在第二天(今天)喝的時候
感覺到有另外一種熟悉的味道
就是
很像"青箭口香糖"的味道
害我一直在想
是不是青草茶本來味道就像是青箭?

新版新氣象
"恭喜發財,紅包拿來"...好像還沒過年
以前就算不花錢也是會努力的吃
現在...要花自己的錢
不吃怎麼對的起自己...對吧?

我是覺得夏天本來就很適合運動
因為夏天很熱就算不運動也會流汗
那...乾脆就用力流汗...順便減肥
最怕的是冬天...會很懶的動
現在做的都是未雨綢繆中

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yadani

2007-07-25 03:05:42

五穀飯可吃可不吃
因為成本頗高
建議還是吃糙米煮成的糙米飯就好
不然就是自己看五穀飯的成分(商品外包裝上會標示)
分開來買
吃一碗的成本會降低一些

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胖姬

2007-07-25 11:05:52

TO:胖豬版主

您好
我叫做"胖姬"
在拜讀過您的減重史之後
我誠心誠意的希望你可以用你豐富的經驗
幫助我這個減了又胖
胖了又減的失敗作品
從現在開始
我會每天將我的飲食和運動記錄
一五一十的PO在版上
希望你可以用最最嚴厲的標準來鞭策我

7/25 (三)

體重:83.0kg
早餐:酵素+熱狗+黑咖啡 (300 kal)

TO: 大家

大家好
請大家多多指教

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阿佐緒

2007-07-25 11:41:14

to yadani

五穀飯可吃可不吃
因為成本頗高
建議還是吃糙米煮成的糙米飯就好
不然就是自己看五穀飯的成分(商品外包裝上會標示)
分開來買
吃一碗的成本會降低一些
----------------------------------------------------------------
沒錯，自從我媽得癌症後，我家的米飯通通改成十穀米，成本還比五穀米高上一些。後來我媽咀嚼能力更差後吃不動十穀米，才又改回一般的有機白米。
不過我是已經習慣那種口感，索性就改成糙米飯。等於說我每次煮飯都得分兩次煮，哈哈，是有點麻煩啦，但我真的很喜歡吃糙米飯。
另外雖然知道澱粉不是減肥的大敵，但還是會有點小小罣礙……糙米飯不僅是優質澱粉，而且營養成分也比一般白米好，基於種種原因，我才改成吃糙米。

對了，yadani，之前想要回覆妳的留言，卻不曉得該怎麼回才好。妳和胖豬的事蹟，也是我版上的小妹妹們提到我
才知道，果然，這一看就修正我一些做法。我覺得妳和胖豬式的減肥法真的很快樂呢!(但相對也運動得很多哩)

試了幾次後我還是沒辦法像妳跑得那麼多，倒是胖豬推薦的書籍引發我高度的走路興趣，就這樣持續走下來也走了一個月了吧？下半身的線條確實明顯改善~

也謝謝妳的建言，對我很受用呢^^

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胖豬

2007-07-25 18:10:30

to 胖姬

我沒有義務幫助別人，也沒那種閒功夫
妳沒有看到我的第二篇po文嗎
【不歡迎其他人不請自來po日記】，在同一頁而已；
如果是不同頁，我還可以當妳不是故意的
一定要逼我破口大罵妳很不識相嗎！
一開始就讓我很不爽，對妳印象極差
妳以後也不要出現在我的板上
連問問題，聊天都不行！

請妳自己開版，身體是妳的
妳的嘴巴並不是長在我臉上
妳想要別人管妳，那妳去參加醫院的減肥班吧！

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胖豬

2007-07-25 18:23:47

to 阿佐緒

妳趕快叫妳們版的indigo出來減肥
被我罵個兩下就消聲匿跡未免太沒戰鬥力。
我講的都是實話ㄚ！雖然實話是蠻傷人的
但是妳們版都沒人這樣給她說實話
妳們版注意的東西跟我注意的角度是不一樣的
有時候減肥態度真的很重要...

indigo非常三心兩意
前一晚還信誓旦旦立志要減肥
隔天就跑去吃大餐，
而且她可以選擇吃別的，大餐不是非吃不可
一兩次也就算了，剛開始減肥就沒什麼毅力

還有她一直想節食卻沒超過2餐
一下子想快樂減肥，一下子又開始少吃減肥
那個食譜，她就提過好幾次
沒有一次實行過

我又懶又愛吃，我的標準很隨便也沒妳們版嚴格
可是有些方面，就是不能容忍...
還有她再不出來，雖然她有70公斤
我還是會把她看的扁扁扁，跟紙一樣扁
而且還被丟在地板上，
斜眼看...
我等著她來跟我嗆聲，說她已經瘦5公斤

那個穩潔很可惜，減肥決心比indigo強很多
只不過連續吃兩碗剉冰，被阿佐緒罵走了
老實說阿佐緒前陣子情緒不穩，說話真的蠻毒的
很多刺，都是刺
雖然本意沒那種意思

----------------------------------------------------
以上是早就打好的，沒想到阿佐緒已經呼叫indigo
懶的改文章，所以原文照po
因為我覺得文章寫的太好了！哈哈哈！

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阿佐緒

2007-07-25 19:29:44

to 胖豬

有時候減肥態度真的很重要...
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
我非常贊同這句話!!
其實穩潔的事情讓我很遺憾。真的再差那麼一點點，她就可以漸漸地穩定下來，找到屬於自己的步驟。
我也不愛念人，就像妳回胖姬的話一樣，妳減不減也不關我的事，我也沒義務去盯誰的飲食，每天光PO自己的日記就好，何必花上更多時間一一去回覆呢？
就是因為我自己也曾經是超級大胖子(105kg)，而不是一般胖子，所以我更能體會穩潔目前的處境有多難堪。我們版上有個娜娜兒最胖也破百過，但是她就有妳說的態度，憑靠嚴格的控制飲食就瘦了要30公斤，而且期間也沒做過運動。
因為穩潔暫時不能跑步(?)，所以我之前才希望她可以每天走上至少40~60分鐘的路；飲食就像妳一樣吃多也沒關係，然後以大量運動來消耗即可，但重點是她又辦不到，那這樣的情況下我能不稍為唸她一下嗎？唉唉~講真的，我還是希望她想通以後再回來。
indigo嘛......真的要她自己好好想想，不然，我又不是誰的老媽，幹嘛不斷在那囉囉嗦嗦的呢？我減自己的就好了咩~~

至於刺阿....阿哈哈，有啦，這陣子開始在修法，我們老師同時也要求我能修心、修性和修口德，我已經很克制了~

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胖豬

2007-07-25 22:29:50

認真吃飯減肥日記day1〈起始體重56.45〉
7/24〈二〉56.45
早：咖啡牛奶
中：飯一碗+青江菜炒豬肉絲+鮭魚兩份
晚：飯一碗、烤鴨肉四塊、絲瓜少許
菜圃肉燥幾湯匙
運動：走路50mins

7/25 56 新低

我討厭吃五穀米，只要米裡面加了不同口感的東西
就會覺得很難吃，光看到臉就會黑一半
還有五榖米裡面以白米居多吧？

如果yadani的紅疹會刺刺的，可能是痱子
通常沒有人煎嫩豆腐，好像都是煎傳統豆腐
先在豆腐上壓重物一個晚上，把水分擠出來
擦乾後煎，也可以放在烤箱烤

初練習走路時，手的部分不要管它，先把腳練好
為了姿勢正確，後腳踢出時，還會定格兩秒鐘
擺出腿伸的直直的，還要往上夾住屁股的感覺
一個人不可能一開始就滿分
之後我再提醒妳們走路要注意的事
不過我會先要求妳們描述妳們怎麼走
身體的感覺等等，我才知道妳們有沒有正確走
啥米啊和momojan可以先留意一下自己的走路姿勢
我自己也一直在揣摩學習
這件事一個月之後再來討論...

momo太勤勞了，我沒有貼過牆壁，去『走』就對了...
以前肩膀也有一邊高一邊低
反正駝背，還有一堆姿勢不正
在走路一個月後完全矯正成漂亮的標準姿勢

啥米啊27到29好像要去玩吧！快到了！

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胖姬

2007-07-26 00:36:38

TO:胖豬

首先
我必須很鄭重的跟你道歉
我無意冒犯
因為在看完你的第一版文章後
還沒拜讀你這一版的文章前
我就自作聰明匆匆忙忙的來給你留話
對於我的不尊重
我很誠心的道歉
當然我也沒臉再這裡呆上任何一秒鐘
對不起冒犯了

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momojan

2007-07-26 00:44:25

這陣子開始在修法，我們老師同時也要求我能修心、修性和修口德，我已經很克制了~
=====> 有,我有稍稍的感覺到,你很克制

哈~~~~~
===

五穀米我覺得不難吃,白米的量....我想一下,好像沒有看到白米,有薏仁小米小麥黑糯米還有一個,我忘了,一一a
嚼勁十足很有飽足感,但就是價格一點都不可愛,我下次要買糙米!

yadani的紅疹會癢嗎 ?還是有白色小突點,如果只有兩手的話,可能是雙手接觸到不乾淨的東西,例如抱重物上面有灰塵什麼的...睡覺前擦一點無比膏還蠻有效的!

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yadani

2007-07-26 02:18:39

盛夏記事No.17_out(45.0)

睡前45.0

飲食紀錄
早餐:牛奶泡燕麥片,香蕉
午餐:番茄醬糙米飯,水煮蛋,香蕉
晚餐:泡麵+豆腐一盒+沙茶

運動
仰臥起坐30*4
啞鈴20*4
操場走15圈+跑15圈
腳踏車運動="星期一至五"無限期暫停

因為偶然看到的新聞
我感覺最近台北市...會很不安全
星期一到五就不去騎腳踏車了...
減肥重要...但是安全更重要
我是這樣想的

星光幫...紅什麼東西...
超級星光大道...一集也沒看過...
感覺上很像是以前三立捧出孫淑媚.孫協志"的歌唱節目
國語版
也許有差距吧...
總之
大家都很喜歡的我就不喜歡
例如很紅的哈利波特
我就一集都沒看過

六,七年沒連絡的"同學"嗎?
啥米啊出去玩要注意"防曬"喔

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胖豬

2007-07-26 18:17:38

to 胖姬

既然知道妳不是故意的，那我也就沒什麼氣了
妳可以參考我的飲食日記和運動後禁食的減肥法則
自己開一個版
過一兩個月，我可以到貴版給妳一些意見
不過前提是我有看到妳的確是有在努力
我想如果妳連前一兩個月都撐不過去，消失了
我也不需要去為一個沒有毅力的人費心思

我去看過妳之前的日記，
人好像還不錯，沒有我想的白目
不過妳的飲食觀念跟我差很多

還有我對自己一點都不嚴格，妳把我想錯了
最嚴格的時候不過是吃一堆飯一堆菜一堆肉
然後運動後禁食，等著體重自己瘦
看在節食者的眼裡，這可能是天底下最恐怖的事。

連我舅舅那裡的兩個大胖表妹，
應該快滿百了，一個可能破百了。
我都不理她們
因為她們完全不運動，也不可能運動
我實在是愛莫能助，無從幫起
如果妳也不運動，我的方法就幫不到妳...

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胖豬

2007-07-26 18:20:13

認真吃飯減肥日記day2〈起始體重56.45〉
7/25〈三〉56
早：咖啡牛奶
中：咖哩炒飯+漢堡肉一片
晚：早上剩的咖哩炒飯一碗公+兩個紅豆餅
運動：走路60分

7/26 56 生理期...第一天......有點痛，
幸好我有又甜又辣的秘密武器，黑糖薑母茶

紅豆餅是三叔和三嬸回萬丹娘家買的
因為我喜歡萬丹的紅豆餅
我就吃了，本來飲食日記想給momojan作範本的
這是不好的示範...
不過不會後悔
以後如果還是有紅豆餅吃，依然會把它吞下去

yadani是說台大副教授被打死的事吧

人家說伸手不打笑臉人
如果怕場子很冷，
建議啥米啊先在家裡練習一個無敵溫暖親切的白痴微笑
一見面就馬上給她一個這樣的微笑
相信可以化解任何的不快
就算她不想跟妳打交道，至少不會擺出晚娘面孔給妳欣賞
妳這三天可以過的愉快些

還有如果啥米啊以前比現在肥
還可以聊減肥
反正女人嘛！什麼事都可以聊
ps.我是負責在旁邊聽的人

我家不住在大坪頂，我家也可以看到大坪頂
跨年時就在我家屋頂欣賞土雞城15分鐘的煙火
不過為什麼我都沒聽到救護車的聲音呢
我記得半夜的救護車聲音，都可以吵死人
啥米啊放心啦！我睡的像豬一樣熟，什麼都沒聽到

牛奶漲價，我會覺得很恐怖
多那之的咖啡啊
反正沒喝還不是活的好好的
喝了只會增肥，漲價少喝對身體很不錯
乾脆蛋糕麵包通通漲到100元吧！
啥米啊就不會去買了

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yadani

2007-07-26 19:34:35

被打死事件只是引導線
據說我經常利用的河濱公園最近夏天的危險度很高
晚上的河濱公園有不少地方是沒什麼光線可以照到的
雖然我貌不出眾
但是我怕壞人飢不擇食

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momojan

2007-07-27 00:58:04

FG很討厭

我剛剛打了好長一大篇 ,難得有靈感!
結果又不見了!

靈感這東西很虛無的~~
叫我怎麼找回來ㄚ!!!

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momojan

2007-07-27 02:06:54

咖哩炒飯===>我不知道咖哩可以用炒的說~
以前煮咖哩飯~有一次想要把一星期的份量煮起來~方便又省錢~
但冷掉的咖哩味道~讓我走進廚房就反胃~
從那次之後再也不煮咖哩~~
紅豆餅還好啦!我不愛吃!
我喜歡吃裡面包奶油的!但是也吃不多!因為是甜的!而且萬丹的紅豆餅都好大一個!
甜的吃多了我會膩:D

多那隻咖啡好喝嗎?那是什麼?!請原諒我這零食白痴!
我知道的都是一些旺旺仙貝金牛角泰國捲這種大拜拜才會出現的東西!!
平時不太吃零食~~只有出去玩晚上過夜會去7-11買一點配電視吃~
這樣才會有出去玩的感覺!
覺得啥咪ㄚ吃的東西應該都不錯吃的樣子~
畢竟零食女王的封號不會是浪得虛名!!:D

星光幫...紅什麼東西...
超級星光大道...一集也沒看過...
感覺上很像是以前三立捧出孫淑媚.孫協志"的歌唱節目
國語版
也許有差距吧...
總之
大家都很喜歡的我就不喜歡
例如很紅的哈利波特
我就一集都沒看過
=======>
原來yadani也跟我依樣~
那我有伴了~
因為我也是連哈利波特都沒看過半次的人~
都是聽人家說~我才知道~
你怎麼半夜都還不睡~~失眠喔?!
你說的河濱公園是靠近內湖那一個嗎?!
之前在台北工作過年跑去那裡放煙火~
是第一次放~以後再也沒有放過了~
以前住華夏工商附近時,會去走斜坡,因為靠學校,感覺較安全!
Yadani可以找附近有沒有學校或是公園,比較有人氣的地方~

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momojan

2007-07-27 02:16:09

mc快結束時可以吃個麻油煎蛋!
促進子宮收縮,可以排的比較乾淨!!
突然想到跟胖豬說一下~
但好像還太早~
因為
你才剛來~~哈哈哈!

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