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白色夜未眠

減肥日記 / 漫漫長路，靜靜地獨自走過＊最後的日子 in KY

05-04  (49  kg)Breakfast:High  protein/fiber  cereal  +  coffee-milk  tea  +&n...

18年前

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減肥日記 / 漫漫長路，靜靜地獨自走過＊最後的日子 in KY

05-04  (49  kg)Breakfast:High  protein/fiber  cereal  +  coffee-milk  tea  +&n...

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減肥日記 / 漫漫長路，靜靜地獨自走過＊最後的日子 in KY

05-01  (49.1kg)Breakfast:High  protein/fiber  cereal  +  coffee-milk  tea  +  ...

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白色夜未眠

減肥日記 / 漫漫長路，靜靜地獨自走過＊最後的日子 in KY

05-01  (49.1kg)Breakfast:High  protein/fiber  cereal  +  coffee-milk  tea  +  ...

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白色夜未眠

減肥日記 / 漫漫長路，靜靜地獨自走過＊最後的日子 in KY

04-30  (49kg)BreakfastHi-protein/fiber  cereal  +  peanut  butter  bread*2  + ...

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白色夜未眠

減肥日記 / 漫漫長路，靜靜地獨自走過＊最後的日子 in KY

04-30  (49kg)BreakfastHi-protein/fiber  cereal  +  peanut  butter  bread*2  + ...

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白色夜未眠

減肥日記 / 漫漫長路，靜靜地獨自走過＊最後的日子 in KY

終於要回家了!在極度歡喜之餘，突然發現了一個不太願意承認的事實:最近有越吃越多的傾向，再這樣下去會走上復胖一途的，我可不想增加飛機的負擔~~~~~~~~~~~!!!來這裡po飲食日記，不是為了減肥，只是為了抑制我的grehlin...

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白色夜未眠

減肥日記 / 漫漫長路，靜靜地獨自走過＊最後的日子 in KY

終於要回家了!在極度歡喜之餘，突然發現了一個不太願意承認的事實:最近有越吃越多的傾向，再這樣下去會走上復胖一途的，我可不想增加飛機的負擔~~~~~~~~~~~!!!來這裡po飲食日記，不是為了減肥，只是為了抑制我的grehlin...

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白色夜未眠

減肥日記 / 『向苗條身材前進！－姷的減肥日記』目標一: 55kg

妳在英國還是加拿大?  是放Easter的假嗎?妳的菜單跟我好像喔!!!  害我以為我夢遊上來po飲食日記~味噌湯的熱量很低，如果沒加其他的料，一碗不會超過30大卡。看能不能不要吃muffin跟cracker...

18年前

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白色夜未眠

減肥日記 / 『向苗條身材前進！－姷的減肥日記』目標一: 55kg

妳在英國還是加拿大?  是放Easter的假嗎?妳的菜單跟我好像喔!!!  害我以為我夢遊上來po飲食日記~味噌湯的熱量很低，如果沒加其他的料，一碗不會超過30大卡。看能不能不要吃muffin跟cracker...

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白色夜未眠

減肥日記 / 減肥日記 / 誰說我瘦不下來目標48KG~

飢餓，並不是脂肪的分解的代名詞!舉一個很簡單的例子，10顆作菜用大番茄可以撐死妳，讓妳從今天飽到明天，但熱量很低(約500~700大卡)；但是如果妳今天吃麥當勞的大薯一包(約600大卡)，可能2個小時候就餓得到處找東西吃。所以減...

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減肥日記 / 減肥日記 / 誰說我瘦不下來目標48KG~

飢餓，並不是脂肪的分解的代名詞!舉一個很簡單的例子，10顆作菜用大番茄可以撐死妳，讓妳從今天飽到明天，但熱量很低(約500~700大卡)；但是如果妳今天吃麥當勞的大薯一包(約600大卡)，可能2個小時候就餓得到處找東西吃。所以減...

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白色夜未眠

減肥日記 / 減肥日記 / 誰說我瘦不下來目標48KG~

3/21優酪乳約250CC  －  Good!  但最好選低糖低脂的  :)一個草仔粿(裡面有羅蔔絲的那種)  －  OK!地瓜葉約一碗的量  －  Gre...

18年前

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減肥日記 / 減肥日記 / 誰說我瘦不下來目標48KG~

3/21優酪乳約250CC  －  Good!  但最好選低糖低脂的  :)一個草仔粿(裡面有羅蔔絲的那種)  －  OK!地瓜葉約一碗的量  －  Gre...

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白色夜未眠

減肥日記 / 減肥日記 / 誰說我瘦不下來目標48KG~

很高興我有幫上忙，從妳的飲食日記看來，妳好像對於熱量換算、熱量攝取及營養素需求的觀念不太了解，我有很多熱量表(之前從網路抓的)，如果你需要我可以e-mail給妳。(1)  我最愛的熱量計算程式  －   ...

18年前

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減肥日記 / 減肥日記 / 誰說我瘦不下來目標48KG~

很高興我有幫上忙，從妳的飲食日記看來，妳好像對於熱量換算、熱量攝取及營養素需求的觀念不太了解，我有很多熱量表(之前從網路抓的)，如果你需要我可以e-mail給妳。(1)  我最愛的熱量計算程式  －   ...

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白色夜未眠

減肥日記 / 減肥日記 / 誰說我瘦不下來目標48KG~

續上篇_______我是減肥的過來人，減肥過程的辛酸難過與沮喪挫折，我全都經歷過，也能夠體會。減肥不是限時搶寶的遊戲，跟人比賽減肥是最不理智的，也是最容易失敗的。減肥，是要從養成良好的飲食習慣與改善生活作息開始；要學習著...

18年前

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白色夜未眠

減肥日記 / 減肥日記 / 誰說我瘦不下來目標48KG~

續上篇_______我是減肥的過來人，減肥過程的辛酸難過與沮喪挫折，我全都經歷過，也能夠體會。減肥不是限時搶寶的遊戲，跟人比賽減肥是最不理智的，也是最容易失敗的。減肥，是要從養成良好的飲食習慣與改善生活作息開始；要學習著...

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白色夜未眠

減肥日記 / 減肥日記 / 誰說我瘦不下來目標48KG~

To  呆呆冬瓜茶:其實妳吃的東西真的不多，甚至可以說少，會減不下來的原因是因為妳吃錯食物了。___________________開始檢討↓_____________________3/16優...

18年前

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白色夜未眠

減肥日記 / 減肥日記 / 誰說我瘦不下來目標48KG~

To  呆呆冬瓜茶:其實妳吃的東西真的不多，甚至可以說少，會減不下來的原因是因為妳吃錯食物了。___________________開始檢討↓_____________________3/16優...

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白色夜未眠

減肥日記 / 減肥日記~~我要變成辣妹...不要辣肉....

To享瘦的球~早餐很重要一定要吃，寧可早點睡早點起來吃早餐；有吃早餐的人體內的代謝循環會比較好，也更利於瘦身。另外，妳吃得太少了，這樣下去不但會降低妳的基礎代謝率(以後會更難減且更容易復胖)，且會影響到妳的健康；減肥固然很重要，但健康才是王道!...

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減肥日記 / 減肥日記~~我要變成辣妹...不要辣肉....

To享瘦的球~早餐很重要一定要吃，寧可早點睡早點起來吃早餐；有吃早餐的人體內的代謝循環會比較好，也更利於瘦身。另外，妳吃得太少了，這樣下去不但會降低妳的基礎代謝率(以後會更難減且更容易復胖)，且會影響到妳的健康；減肥固然很重要，但健康才是王道!...

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白色夜未眠

減肥日記 / 減肥日記~~我要變成辣妹...不要辣肉....

((續上篇))減肥真的是條漫長的路，要一步一步慢慢地扎實地走，不要好高騖遠，不要妄想一步登天，如果減肥真的有如瘦身廣告般那麼神奇，那這個世界上真的不會有體重過重的人了!  給自己設定目標是很好，但要分階段；我86公斤時，從沒想過要減到...

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減肥日記 / 減肥日記~~我要變成辣妹...不要辣肉....

((續上篇))減肥真的是條漫長的路，要一步一步慢慢地扎實地走，不要好高騖遠，不要妄想一步登天，如果減肥真的有如瘦身廣告般那麼神奇，那這個世界上真的不會有體重過重的人了!  給自己設定目標是很好，但要分階段；我86公斤時，從沒想過要減到...

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白色夜未眠

減肥日記 / 減肥日記~~我要變成辣妹...不要辣肉....

To  想瘦的球:減肥真的是一條很漫長孤寂的道路，唯有靠自己堅持努力才能享"瘦"喔  :)我沒有吃藥，剛開始也沒有刻意去減，只是覺得自己年紀大了(我是羊尾巴的唷!)，應該要控制飲食，以免不到40歲...

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白色夜未眠

減肥日記 / 減肥日記~~我要變成辣妹...不要辣肉....

To  想瘦的球:減肥真的是一條很漫長孤寂的道路，唯有靠自己堅持努力才能享"瘦"喔  :)我沒有吃藥，剛開始也沒有刻意去減，只是覺得自己年紀大了(我是羊尾巴的唷!)，應該要控制飲食，以免不到40歲...

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白色夜未眠

減肥日記 / 減肥日記 / ♣目標 74.5→55 ♣

To  變~~正媚:過年嘛~~~~吃些糖沾沾喜氣也好啊  :)從妳的菜單看來，妳已經很克制嚕!  減肥是長長久久的事，只要持續有在注意飲食，總是會瘦下來的!!!能在家人身邊過年總是幸福的，這...

18年前

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白色夜未眠

減肥日記 / 減肥日記 / ♣目標 74.5→55 ♣

To  變~~正媚:過年嘛~~~~吃些糖沾沾喜氣也好啊  :)從妳的菜單看來，妳已經很克制嚕!  減肥是長長久久的事，只要持續有在注意飲食，總是會瘦下來的!!!能在家人身邊過年總是幸福的，這...

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白色夜未眠

減肥日記 / 減肥日記~~我要變成辣妹...不要辣肉....

<<續上一篇>>給  想瘦的球:4.減肥也要照顧好自己的身體!  要適當的補充維他命跟鈣質，不然連健康也一併的減掉。我就是個活生生血淋淋的例子，我當初急著減肥，減到最後我生理期停了(停...

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白色夜未眠

減肥日記 / 減肥日記~~我要變成辣妹...不要辣肉....

<<續上一篇>>給  想瘦的球:4.減肥也要照顧好自己的身體!  要適當的補充維他命跟鈣質，不然連健康也一併的減掉。我就是個活生生血淋淋的例子，我當初急著減肥，減到最後我生理期停了(停...

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減肥日記 / 減肥日記 / 誰說我瘦不下來目標48KG~

減肥日記 / 減肥日記 / 誰說我瘦不下來目標48KG~

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減肥日記 / 減肥日記 / 誰說我瘦不下來目標48KG~

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減肥日記 / 減肥日記~~我要變成辣妹...不要辣肉....

減肥日記 / 減肥日記~~我要變成辣妹...不要辣肉....

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減肥日記 / 減肥日記~~我要變成辣妹...不要辣肉....

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減肥日記 / 減肥日記 / ♣目標 74.5→55 ♣

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