減肥日記 / 『向苗條身材前進！－ 姷的減肥日記』目標一: 55kg

結果我的毅力果然太少

早餐:  一杯麥片,一碗毛豆  +  兩個小餐包  [一個有芋頭餡,另一個紅豆]

午餐:  (環保碗)一碗米粉+黃瓜+蘿蔔+假蟹肉,  +  蘋果

晚餐:  一碗湯,菜是環保碗的份量一碗,  +  一碗湯加半碗飯,  +  半個紅豆包,  +  一碗炒udon…  還有半個芭樂,  半個葡萄柚,  3/4個水梨

運動:  到健身房一個半小時…大慨400卡洛里吧

嗯嗯:  還沒去....

ugh...  今天又是亂吃一通的一天...  放假就沒辦法控制自己的食量Ｔ＿Ｔ趕快開學吧！！
＊卡洛里都是很ｒｏｕｇｈｌｙ算的

早餐:  一杯麥片,四片酸梅  [150大卡]

早午餐:  一個糯米餅  (300),一碗蒸蛋  (100),一碗miso  soup  (100),5  顆餃子皮  (150),7片cracker  (90),半個楊桃  (50),一碗cereal  (150),一包雪餅  (80),一顆牛奶糖  (30)  [1000+]

午餐:半顆芭樂…  1  點到  2點的時候才可以吃  [50]

晚餐:  一碗湯,一碟青菜,  +  一小塊蛋糕

體重:  59kg  (回升了...不要!!!)

嗯嗯:  有

運動:  散步  20  分鐘,  搖呼啦圈一個鐘頭

又來了...一個人,到底有多少個明天??  我又用明天在開始的這種想法欺騙自己。今天，減肥時不該吃的東西幾乎都吃下去了。好討厭這樣的自己

今天吃下去的東西。。。現在回想起來，如果自己再多一點毅力，就不會吃下去了。

我決定，把今天的自己徹底拋棄，不想再輸給自己的嘴饞，再為所吃下去的東西後悔

離四月底還有２３天，希望可以瘦下５ｋｇ。請這裡各位大大見證，雖然決定權在我自身，但希望可以多多督觸小女，看我亂吃時，就罵我肥豬，胖的活該吧＞ｘ＜

妳在英國還是加拿大?  是放Easter的假嗎?
妳的菜單跟我好像喔!!! 
害我以為我夢遊上來po飲食日記~
味噌湯的熱量很低，如果沒加其他的料，一碗不會超過30大卡。
看能不能不要吃muffin跟cracker，這2樣的熱量太高啦，又吃不飽，到不多吃一杯cereal，如果餓的話可以吃oatmeal，很飽熱量又低，最近又冷的要死，很合適  :)

To  瘦娃娃魚
謝謝  >x<  我會更加努力的說服自己的

To  白色夜未眠
嗯我住在加拿大...因為放easter在家沒是就會貪吃  -__-"
真的該把cracker戒掉....但因為是whole  wheat所以我想fiber算滿高的,以熱量來講因該還划的來
muffin則是我不該碰的東西  >  <"

早餐：一碗豆漿＋ｃｅｒｅａｌ(200),  一個香蕉  (120),  3片cracker  (55),  一顆牛奶糖  (25)  [總共:400]

午餐:  水梨  (100),  半碗稀飯半碗飯  (250),  青菜及配料等  (100),  一個bagel  (120)  [總共:570]

晚餐:  一碗(m)湯  (120),  一小碗青菜  (110)  [總共:  230]

嗯嗯:  有  <3

運動:  半個鐘頭走路,半個鐘頭呼啦圈

前幾天比較忙,沒有上來post
在這裡貼的post可以修改嗎?

體重:  59kg  >0<  小紅什麼時候才來呢

早餐:一碗(小)玉米湯  (100),  饅頭(中)  (250),  6個素餃子(200),  4塊滷油豆腐  (150),  水果(1個梨,半個蘋果,1顆柳丁,一些葡萄)  (250)  [總共:  950]
....說實在的...滿佩服自己...光早餐就吃掉將近1000卡...但今天因為心情很好*爛理由!!!*被通知有得到獎學金!!  所以就放過自己吧

午餐:  一碗(中)玉米湯(150),  1塊滷油豆腐  (50),  水果  (100),  一片土司+少許果醬  (150)  [總共:  450]

晚餐還沒吃呢...  會盡量少吃就是了  -___-""