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JoannaChiu

減肥日記 / 紫夏的減肥日記~加油!加油!~大家一起加油

我會加油了~~今天終於聽到"你有比較瘦了"心裡真的很爽~~我會在加油的~~你也是阿~~一起朝目標前進吧...

19年前

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JoannaChiu

減肥食譜 / 減肥食譜

今天來介紹2套菜單.冬瓜粥.通便瘦身湯<唐安麒之10天瘦身DIY>冬瓜粥是我很常煮的粥我之前聽說冬瓜可以去水..可以煮粥..材料:冬瓜1/2.米<可使用吃前晚剩的飯>.鹽少許<也可不...

19年前

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JoannaChiu

減肥食譜 / 減肥食譜

今天來介紹2套菜單.冬瓜粥.通便瘦身湯<唐安麒之10天瘦身DIY>冬瓜粥是我很常煮的粥我之前聽說冬瓜可以去水..可以煮粥..材料:冬瓜1/2.米<可使用吃前晚剩的飯>.鹽少許<也可不...

19年前

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JoannaChiu

減肥食譜 / 減肥食譜

我有試了小黃瓜跟水煮的鮪魚我個人覺得都還不錯吃...妳可以試試看喔...

19年前

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JoannaChiu

減肥食譜 / 減肥食譜

我有試了小黃瓜跟水煮的鮪魚我個人覺得都還不錯吃...妳可以試試看喔...

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JoannaChiu

減肥日記 / 紫夏的減肥日記~加油!加油!~大家一起加油

體重:87.2公斤便便:有早餐:沒吃午餐:水餃4顆運動:沒有晚餐:肯德基雞塊一塊<去皮>+墨西歌雞肉捲+蛋塔白開水:200CC無糖烏龍茶:750CC生化湯:500~600cc...

19年前

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JoannaChiu

減肥日記 / 紫夏的減肥日記~加油!加油!~大家一起加油

體重:87.2公斤便便:有早餐:沒吃午餐:水餃4顆運動:沒有晚餐:肯德基雞塊一塊<去皮>+墨西歌雞肉捲+蛋塔白開水:200CC無糖烏龍茶:750CC生化湯:500~600cc...

19年前

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JoannaChiu

減肥日記 / 紫夏的減肥日記~加油!加油!~大家一起加油

10/17體重:87.6公斤便便:沒早餐:草莓陪果+紅茶500cc午餐:小黃瓜一條+玉米筍*4+半個豆腐+4個海帶結運動:體操30分晚餐:麥當勞炸雞1塊+一碗玉米+紅茶白開水:600CC微...

19年前

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JoannaChiu

減肥日記 / 紫夏的減肥日記~加油!加油!~大家一起加油

10/17體重:87.6公斤便便:沒早餐:草莓陪果+紅茶500cc午餐:小黃瓜一條+玉米筍*4+半個豆腐+4個海帶結運動:體操30分晚餐:麥當勞炸雞1塊+一碗玉米+紅茶白開水:600CC微...

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JoannaChiu

減肥日記 / 紫夏的減肥日記~加油!加油!~大家一起加油

噗~噗~噗快吐血了~~我不知道一顆鵪鶉蛋差不多等於一顆雞蛋我以為..小蛋應該不會很高...我錯了=  =下次不敢吃那麼多了...真的快暈倒還好你告訴了~~不然我下次可能又吃了吧...

19年前

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JoannaChiu

減肥日記 / 紫夏的減肥日記~加油!加油!~大家一起加油

噗~噗~噗快吐血了~~我不知道一顆鵪鶉蛋差不多等於一顆雞蛋我以為..小蛋應該不會很高...我錯了=  =下次不敢吃那麼多了...真的快暈倒還好你告訴了~~不然我下次可能又吃了吧...

19年前

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JoannaChiu

減肥日記 / 紫夏的減肥日記~加油!加油!~大家一起加油

10/17體重:88公斤便便:有早餐:草莓培果+紅茶午餐:沒吃運動:騎腳踏車30分晚餐:甜椒鑲豆腐2份+小黃瓜半條+暮樹亞+玉米筍白開水:400CC無糖烏龍茶:750CC...

19年前

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JoannaChiu

減肥日記 / 紫夏的減肥日記~加油!加油!~大家一起加油

10/17體重:88公斤便便:有早餐:草莓培果+紅茶午餐:沒吃運動:騎腳踏車30分晚餐:甜椒鑲豆腐2份+小黃瓜半條+暮樹亞+玉米筍白開水:400CC無糖烏龍茶:750CC...

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JoannaChiu

減肥食譜 / 減肥食譜

是豆腐你腮入甜椒喔..就這樣吃ㄚ~~豆腐已經川燙過就可以囉~~甜椒可以生吃ㄚ..不敢生吃就川燙一下.不需再蒸或烤的我覺得可以換成小黃瓜耶...你自己可以想想看阿..我覺得要換成小點的東西....

19年前

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JoannaChiu

減肥食譜 / 減肥食譜

是豆腐你腮入甜椒喔..就這樣吃ㄚ~~豆腐已經川燙過就可以囉~~甜椒可以生吃ㄚ..不敢生吃就川燙一下.不需再蒸或烤的我覺得可以換成小黃瓜耶...你自己可以想想看阿..我覺得要換成小點的東西....

19年前

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JoannaChiu

減肥食譜 / 減肥食譜

先提供一個食譜吧~~這是楊千霈的一個食譜~我覺得很好吃~~叫甜椒鑲豆腐吧<有點忘記他的名字>我覺得這個做法簡單又方便食材:豆腐*1.甜椒*1.玉米3大匙(我是用罐頭玉米).黑胡椒粉.鹽...

19年前

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JoannaChiu

減肥食譜 / 減肥食譜

先提供一個食譜吧~~這是楊千霈的一個食譜~我覺得很好吃~~叫甜椒鑲豆腐吧<有點忘記他的名字>我覺得這個做法簡單又方便食材:豆腐*1.甜椒*1.玉米3大匙(我是用罐頭玉米).黑胡椒粉.鹽...

19年前

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JoannaChiu

減肥食譜 / 減肥食譜

這些都是一些我所吃的減肥食譜~~不然就看到的食譜~~提供給大家..這些來源都是一些報章雜誌~~不然就網路跟朋友少不我自己的囉~~若你也有好的食譜可以PO上來~作法要順便說一下喔~~讓我們大...

19年前

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JoannaChiu

減肥食譜 / 減肥食譜

這些都是一些我所吃的減肥食譜~~不然就看到的食譜~~提供給大家..這些來源都是一些報章雜誌~~不然就網路跟朋友少不我自己的囉~~若你也有好的食譜可以PO上來~作法要順便說一下喔~~讓我們大...

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減肥日記 / 紫夏的減肥日記~加油!加油!~大家一起加油

昨天的沒寫今天補上囉~10/17體重:X公斤<睡過頭>便便:沒早餐:沒吃~午餐:火雞肉飯運動:騎腳踏車15分晚餐:地瓜一條+安鶉蛋12顆白開水:600CC半糖紅...

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減肥日記 / 紫夏的減肥日記~加油!加油!~大家一起加油

昨天的沒寫今天補上囉~10/17體重:X公斤<睡過頭>便便:沒早餐:沒吃~午餐:火雞肉飯運動:騎腳踏車15分晚餐:地瓜一條+安鶉蛋12顆白開水:600CC半糖紅...

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減肥日記 / 紫夏的減肥日記~加油!加油!~大家一起加油

前面不是88.8喔~~那個8是我另外按到的呵呵...所以是88公斤我昨天收到我買的體重機拉~~是可以量體脂.水份的...昨天早上沒測量~~晚上有測量..差距不大..我也滿常破功的..我最討厭我家人再我面前一質吃東...

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減肥日記 / 紫夏的減肥日記~加油!加油!~大家一起加油

前面不是88.8喔~~那個8是我另外按到的呵呵...所以是88公斤我昨天收到我買的體重機拉~~是可以量體脂.水份的...昨天早上沒測量~~晚上有測量..差距不大..我也滿常破功的..我最討厭我家人再我面前一質吃東...

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減肥日記 / 紫夏的減肥日記~加油!加油!~大家一起加油

體重:89公斤<起伏真大=    =">便便:有早餐:沒吃~午餐:海帶結3個.蒟蒻麵幾口.玉米疏2個<今天中吃很少..       ...

19年前

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減肥日記 / 紫夏的減肥日記~加油!加油!~大家一起加油

體重:89公斤<起伏真大=    =">便便:有早餐:沒吃~午餐:海帶結3個.蒟蒻麵幾口.玉米疏2個<今天中吃很少..       ...

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減肥日記 / 紫夏的減肥日記~加油!加油!~大家一起加油

體重:88公斤8便便:沒有早餐:草莓培果+紅茶500CC午餐:大腸臭臭鍋運動:搬家具~<最近家裡再油漆.天天都要搬東搬西.>晚餐:海帶1個+豆乾1塊+腸子15元.豬耳躲15元白開水:600CC...

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體重:88公斤8便便:沒有早餐:草莓培果+紅茶500CC午餐:大腸臭臭鍋運動:搬家具~<最近家裡再油漆.天天都要搬東搬西.>晚餐:海帶1個+豆乾1塊+腸子15元.豬耳躲15元白開水:600CC...

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減肥日記 / 紫夏的減肥日記~加油!加油!~大家一起加油

體重:X公斤<今天起床太趕了~所以忘記了~呵呵>便便:有早餐:草莓培果+紅茶500CC午餐:牛肉麵運動:整理房間.拖地.搬家具1個小時多晚餐:海帶2個+豆乾1塊+豆腐1塊+腸子2條白開水:13...

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體重:X公斤<今天起床太趕了~所以忘記了~呵呵>便便:有早餐:草莓培果+紅茶500CC午餐:牛肉麵運動:整理房間.拖地.搬家具1個小時多晚餐:海帶2個+豆乾1塊+豆腐1塊+腸子2條白開水:13...

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減肥日記 / 紫夏的減肥日記~加油!加油!~大家一起加油

又來報告我的飲食囉~~~體重90公斤<氣死了..早知道昨天不要去聚餐囉~>便便:沒有早餐:沒吃~~<我想多減一點點.故意的>午餐:甜椒豆腐+蔬菜湯運動:跑步30粉+投籃球5分+整理...

19年前

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減肥食譜 / 減肥食譜

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減肥食譜 / 減肥食譜

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減肥日記 / 紫夏的減肥日記~加油!加油!~大家一起加油

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