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減肥運動 / 減肥運動~~急~~找喜歡去中正運動中心(新開幕的)一起運動減肥的嗎?
嗯,不錯不錯,找個運動夥伴可以互相激勵,才不會偷懶我加入亞力山大已經兩年多,雖然都是一個人去運動,但從來沒有停歇過.勉之...
19年前
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Bodybuilding
減肥運動 / 減肥運動~~急~~找喜歡去中正運動中心(新開幕的)一起運動減肥的嗎?
嗯,不錯不錯,找個運動夥伴可以互相激勵,才不會偷懶我加入亞力山大已經兩年多,雖然都是一個人去運動,但從來沒有停歇過.勉之...
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Bodybuilding
轉貼~~可燃燒脂肪的運動--->低度激烈的運動
阮綜合醫院院址:高雄市苓雅區成功一路162號 總機:(07)3351121~31...
19年前
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Bodybuilding
轉貼~~可燃燒脂肪的運動--->低度激烈的運動
阮綜合醫院院址:高雄市苓雅區成功一路162號 總機:(07)3351121~31...
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Bodybuilding
減肥運動 / 為什麼我都沒有變瘦???
以你的情況,你要以有氧運動為主若你要使用跑步機來減重的話,你可以依照跑步機儀表上的目標心律圖(大多都有),75-85%為強化心肺功能區,減重的話在65-75%為適當.以25歲的人為例子,他減重的心律區約在117-146左右(每分...
19年前
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Bodybuilding
減肥運動 / 為什麼我都沒有變瘦???
以你的情況,你要以有氧運動為主若你要使用跑步機來減重的話,你可以依照跑步機儀表上的目標心律圖(大多都有),75-85%為強化心肺功能區,減重的話在65-75%為適當.以25歲的人為例子,他減重的心律區約在117-146左右(每分...
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Bodybuilding
減肥運動 / 可推薦我東西不大又有運動效果的運動器材嗎~~
若你是享瘦下半身可以試室內飛輪腳踏車,自己在家裡搭配動感的音樂...
19年前
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Bodybuilding
減肥運動 / 可推薦我東西不大又有運動效果的運動器材嗎~~
若你是享瘦下半身可以試室內飛輪腳踏車,自己在家裡搭配動感的音樂...
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Bodybuilding
賀寶芙 / 不知怎麼吃賀寶芙代餐教教我?
人體60-70%是水分,其餘就是脂肪和肌肉的比例..而水量的攝取是根據體重的,而根據WHO世界衛生組織建議國人的飲水標準您的體重×100㏄÷2=您每天健康的飲水標準例如:60kg×100㏄÷2=3000㏄...
19年前
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Bodybuilding
賀寶芙 / 不知怎麼吃賀寶芙代餐教教我?
人體60-70%是水分,其餘就是脂肪和肌肉的比例..而水量的攝取是根據體重的,而根據WHO世界衛生組織建議國人的飲水標準您的體重×100㏄÷2=您每天健康的飲水標準例如:60kg×100㏄÷2=3000㏄...
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Bodybuilding
瘦身 / 不運動瘦身計劃~目標減十公斤
不運動想減輕體重的話,那飲食上就要特別的注意,另外水量要攝取足夠,可以幫助代謝...
19年前
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Bodybuilding
瘦身 / 不運動瘦身計劃~目標減十公斤
不運動想減輕體重的話,那飲食上就要特別的注意,另外水量要攝取足夠,可以幫助代謝...
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Bodybuilding
減肥運動 / 懇請各位大大..告訴我做過最有效的瘦大腿和瘦小腹的方法!!
瘦下半身最好的有氧運動是有氧飛輪,而無氧運動是槓玲蹲舉...
19年前
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Bodybuilding
減肥運動 / 懇請各位大大..告訴我做過最有效的瘦大腿和瘦小腹的方法!!
瘦下半身最好的有氧運動是有氧飛輪,而無氧運動是槓玲蹲舉...
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Bodybuilding
減肥運動 / 跑步還是爬樓梯好?哪個最有效呢?
只要持續作30分鐘或以上,每周作四次以上都有效!!...
19年前
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減肥運動 / 跑步還是爬樓梯好?哪個最有效呢?
只要持續作30分鐘或以上,每周作四次以上都有效!!...
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Bodybuilding
聊一聊你在健身房最喜歡做的運動吧
我是以重量訓練為主,有氧運動為輔有氧運動喜歡作YOGA,飛輪有氧...
19年前
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Bodybuilding
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我是以重量訓練為主,有氧運動為輔有氧運動喜歡作YOGA,飛輪有氧...
19年前
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Bodybuilding
減肥 / 有人跟我一樣患了運動上癮症嗎??
我也是和此版主一樣,運動上癮症!!!我是亞力山大高雄分部的會員,保持運動有超過兩年半的時間了,只要一天不運動渾身不對勁,少作一件似的!!...
19年前
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19年前
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Bodybuilding
減肥運動 / 尋找能一起到亞力山大運動的減重伙伴~
我也是亞力山大忠實會員,常去高雄SOGO分部,幾乎每天都會去運動,一個人運動有些孤單,想找一起運動的夥伴...
19年前
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Bodybuilding
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Bodybuilding
減肥運動 / 騎單車消水腫但背部卻變壯
那就表示你的姿勢不是很正確,騎乘單車要把重心放在下半身,意識要集中於臀部和大腿....
19年前
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Bodybuilding
減肥運動 / 騎單車消水腫但背部卻變壯
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Bodybuilding
減肥運動 / 為什麼我都沒有變瘦???
有氧運動=>>強化心肺功能,燃燒脂肪等等的功能無氧運動=>>消耗大量的熱量,增加或修飾肌肉線條等等的功能無氧運動俗稱重量訓練因為你作的是有氧運動,所以是燃燒脂肪基本上肥肉和肌肉是不一樣的東西,所以...
19年前
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Bodybuilding
減肥運動 / 修飾和瘦下半身最佳的動作-大家一起來討論
皮拉提斯也是一個很不錯的修飾線條項目..推!!...
19年前
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Bodybuilding
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皮拉提斯也是一個很不錯的修飾線條項目..推!!...
19年前
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Bodybuilding
減肥運動 / 家裡買了一台健身車
作腳踏車它消耗的熱量是很有限的,若是你要以它來減重,除非提高強度和次數(增加爬坡或是阻力)或是作有氧飛輪(一堂課消耗的熱量約600卡).人體要減掉一公斤的體重,就要消耗掉大約7200大卡的熱量,若不想節食來減重,就要降低熱量的攝取,增加熱量的消耗!...
19年前
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Bodybuilding
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作腳踏車它消耗的熱量是很有限的,若是你要以它來減重,除非提高強度和次數(增加爬坡或是阻力)或是作有氧飛輪(一堂課消耗的熱量約600卡).人體要減掉一公斤的體重,就要消耗掉大約7200大卡的熱量,若不想節食來減重,就要降低熱量的攝取,增加熱量的消耗!...
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