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天蠍嘟
2006-10-12 12:19:22
減肥運動 / 跑步還是爬樓梯好?哪個最有效呢?
因為最近想開始運動了
但不知道該選擇哪一個
有人有體驗比較過兩者的效果嗎?
seasonsh
2006-10-12 13:07:31
這兩個運動都很傷膝蓋喔....
我以前是用每天快走一小時加上飲食控制...
效果還不錯....你可以試試...
少根筋天后
2006-10-12 13:28:00
跑步不錯喔!
真的能快速消耗熱量及汗水
但記得跑前要暖身
跑後要拉筋
天蠍嘟
2006-10-13 17:28:16
唔...很傷膝蓋喔?
有做暖身動作也會嗎?
我會不會以後老了有風濕還是痛風吧....>"<
Bodybuilding
2006-11-12 08:09:25
只要持續作30分鐘或以上,每周作四次以上都有效!!
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