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嘟嘟兔
減肥日記 / ●45kg 大作戰●堅持不復胖!
來po上今天的菜單沒想到今天吃的大亨堡熱量遠遠超過我的想像真糟糕!一下就破功了...嗚~~早餐:蘋果一顆(70cal)午餐:麥片牛奶(223cal)、蘇打餅三片(75cal)點心:葡萄(1...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / ●45kg 大作戰●堅持不復胖!
水果熱量表水果 香蕉 1根 120 柚子 1個 60 甘庶 1根&nb...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / ●45kg 大作戰●堅持不復胖!
欲減重者的飲食須知:1. 選擇纖維質多且體積大的食物:如青菜2. 選擇油脂及糖份較少者3. 將湯上層的油撈掉再喝湯4. 細嚼慢嚥5. 禁食任何高熱量又濃縮型之食...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / ●45kg 大作戰●堅持不復胖!
[1]隨時隨地都可作的運動永遠選擇樓梯:不要搭乘電梯電扶梯。 [2]把背脊挺直:可以用到背部和腹部的肌肉[3]快步走:快走100分鐘可以消耗大約500卡。 [4]收縮臀部肌肉:每天重複好幾...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / ●45kg 大作戰●堅持不復胖!
目標:目前體重11.16 49.6kg11.17~11.30 49kg12.01~12.15 48kg12.16~12.3...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / 跨年前一定要瘦到46!!!
加油啊!憑著意志力堅持下去一定可以的我目標也跟你一樣我們一起加油吧!...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / 靖ㄦ減肥ㄖ記。﹋×目標過年前瘦到45kg
哈囉~小靖我又再次回來啦~其實我只要“可以”上網我就一定會上來看看為什麼我說可以上網呢呵~其實是家裡沒網路所以只好等到到學校才有辦法上網而且我通常都星期四就回家了到了星期一...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / 靖ㄦ減肥ㄖ記。﹋×目標過年前瘦到45kg
小靖~我又來了最近吃得有點太複雜了呵~就覽的po了不過都有在住意啦要加油喔!...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / 靖ㄦ減肥ㄖ記。﹋×目標過年前瘦到45kg
po上我今天吃的早餐:蘋果1顆午餐:7-11海陸壽司、柳橙汁、蘇打餅2塊晚餐:魯味(豆芽、大白菜、香菇一朵)...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / 靖ㄦ減肥ㄖ記。﹋×目標過年前瘦到45kg
to 小靖加油啦!月經來往往都會胖個1~2公斤那是很正常的啦你可以試著早上不要一次吃那麼多吃一個白饅頭(熱量比較低)就好了留個一半等到肚子餓了再吃或是等到你早餐和午餐的...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / 靖ㄦ減肥ㄖ記。﹋×目標過年前瘦到45kg
to 小靖胖了3公斤也是很多的~感覺自己都很難再瘦下來..嗚~我跨年前一定要達到45kg啦!大家加油!!!...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / 靖ㄦ減肥ㄖ記。﹋×目標過年前瘦到45kg
你們好啊!我之前也是有達到46kg不過又復胖了~> <現在49kg這次希望在過年前能達到45kg可以跟你們一起努力嗎?...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / 熱血&骨感減肥日記 軟糖公主法 45公斤以下
換我來po我今天的菜單老實說..今天吃了很多不該吃的 >~<早餐:蘋果一顆、番薯片13片、蒟蒻片3口午餐:生菜莎拉可麗餅晚餐:芭樂2顆...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / 熱血&骨感減肥日記 軟糖公主法 45公斤以下
to 好想當骨感美女身為媽媽又想當美女確實比我當學生來減肥的確辛苦許多要加油唷!不過你更要好好照顧你的身體捏!畢竟你的健康也影響小孩子的健康...總之!加油!...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / 熱血&骨感減肥日記 軟糖公主法 45公斤以下
大家好!我是嘟嘟兔可以一起加入你們嗎?之前我也是採用軟糖公主的方法好不容易從5開頭到4開頭可是放完一個暑假體重就快突破5了 >~<所以現在要開始好好努力千萬不要在復胖...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / 我~一定~一定~要瘦回來
哈囉!大家我回來了上禮拜四回家後因為沒網路所以就沒上來po囉不過回家後真的吃好多喲~嗚~我的減肥計畫~~~~~~~~不管啦!明天我要...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / 我~一定~一定~要瘦回來
to 葶老實說我也常常破戒..像今天就吃了許多不該吃的明天回到家肯定又會開始亂吃現在我開始催眠自己千萬別吃太多啊!早餐:蘋果一顆、蘇打餅4塊、蕃薯片10幾片(天呀!蕃薯...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / 我~一定~一定~要瘦回來
我今天吃的早餐:蘋果1顆午餐:秀珍菇、豆芽菜、海帶晚餐:7-11光合沙拉、杏仁茶...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / 我~一定~一定~要瘦回來
to 爆紅妹妹我也很高興能在遇到你這位朋友唷我住樹林哈!剛好跟你家差一個字不過我現在是在台中讀書...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / 我~一定~一定~要瘦回來
to 葶我現在還是學生不過也大四了即將邁向社會新鮮人囉..我也很高興在這能遇到你們這些朋友能互相鼓勵打氣我們一定要好好努力完成目標唷...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / 我~一定~一定~要瘦回來
今天吃的菜單早餐:蘋果1顆午餐:麵線、金針辜、高麗菜晚餐:7-11光合莎拉(155kal)、杏仁茶...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / 我~一定~一定~要瘦回來
to 爆紅妹妹身體也要多休息也要記的補充一下體力阿千萬別因為減肥把身體搞遭囉!...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / 我~一定~一定~要瘦回來
to 葶哇!你的名字還真特別本來以為會很難打哈哈結果沒想到還被我矇對歡迎你一起加入我們的行列我現在是160cm短期目標是11月份能達到47kg最終目標...45kg...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / 我~一定~一定~要瘦回來
來po一下今天的菜單早餐:甜桃1顆午餐:瓜仔肉飯(都把肉挑起來)晚餐:空心菜、豆芽菜、地瓜葉嗯嗯..今天終於有正常樣希望可以繼續保持下去不要在亂吃東西......
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / 我~一定~一定~要瘦回來
to 爆紅妹妹如果你月經來還是可以吃一點澱粉啦之前不是有報導說有一位女性不吃澱粉和肉類結果變禿頭...> <所以減肥也是要營養均衡的不過..老實說..要減肥又要...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / 我~一定~一定~要瘦回來
沒想到今天一出門就破功了吃了很多不該吃的今天還特地去買了體重計想說要放在宿舍好好監督自己不過是指針形的感覺就很不準那也沒辦法了所以就暫時不po今天吃的量從明天起真的要好好努力!!...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / 我~一定~一定~要瘦回來
大家好啊!我是嘟嘟兔最近發現自己越來越胖囉想要開始努力減肥我可以一起加入你們互相打氣嗎?...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / ☆瘦子養成日記★52.4--->45kg ""靠毅力
to 野*小可減肥要緊可是也要保重身體啊~先把身體顧好再好好加油減肥吧!...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / ☆瘦子養成日記★52.4--->45kg ""靠毅力
to 野*小可我來看你囉!好羨慕你敢吃葡萄柚唷小時就被葡萄柚的酸嚇到從此對葡萄柚就近而遠之..現在吃蘋果也吃到有點膩的境界想換換水果來吃看到葡萄柚有那麼大的功效且又好便...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / ☆瘦子養成日記★52.4--->45kg ""靠毅力
哇!這邊突然變的好熱鬧唷~野小可你現在可多了很多戰友囉!要好好加油唷!...
18年前
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