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OZIO歐姬兒蜂王乳凝露(2024年版)
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嘟嘟兔
減肥日記 / ●45kg 大作戰●堅持不復胖!
to 小小小魚兒歡迎你呀!多個人互相督促鼓勵這樣也比較有成效不過我看你的身高和體重其實這樣已經算很不錯了耶呵呵!不過我知道女人永遠都不會覺得自己瘦不管怎樣.....
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / ●45kg 大作戰●堅持不復胖!
『代餐減肥法』也可以很健康 「代餐包」的包裝形式與營養成份設計有很多種,它是最近常見的一種減肥過程中的營養替代品。它們的特點都是低熱量,合格的代餐,可以提供質量均佳的蛋白質、維生素與礦物質,並附有經營養師設計的均衡飲食參考食譜,以維持身體的...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / ●45kg 大作戰●堅持不復胖!
『代餐減肥法』也可以很健康 「代餐包」的包裝形式與營養成份設計有很多種,它是最近常見的一種減肥過程中的營養替代品。它們的特點都是低熱量,合格的代餐,可以提供質量均佳的蛋白質、維生素與礦物質,並附有經營養師設計的均衡飲食參考食譜,以維持身體的...
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嘟嘟兔
減肥日記 / ●45kg 大作戰●堅持不復胖!
11.22(Wed)早餐:蘋果2顆午餐:御飯團、蘇打餅2 1/2片、番茄10顆晚餐:素排麵、番茄15顆total:945cal=========================...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / ●45kg 大作戰●堅持不復胖!
11.22(Wed)早餐:蘋果2顆午餐:御飯團、蘇打餅2 1/2片、番茄10顆晚餐:素排麵、番茄15顆total:945cal=========================...
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嘟嘟兔
減肥日記 / ●45kg 大作戰●堅持不復胖!
今日我的菜單早餐:蘋果一顆(70cal)午餐:便當(600cal)點心:蘇打餅1 1/2塊(30cal)晚餐:玉米濃湯(56cal)、御飯團(164cal)total:...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / ●45kg 大作戰●堅持不復胖!
今日我的菜單早餐:蘋果一顆(70cal)午餐:便當(600cal)點心:蘇打餅1 1/2塊(30cal)晚餐:玉米濃湯(56cal)、御飯團(164cal)total:...
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嘟嘟兔
減肥日記 / ●45kg 大作戰●堅持不復胖!
來po上今天的菜單沒想到今天吃的大亨堡熱量遠遠超過我的想像真糟糕!一下就破功了...嗚~~早餐:蘋果一顆(70cal)午餐:麥片牛奶(223cal)、蘇打餅三片(75cal)點心:葡萄(1...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / ●45kg 大作戰●堅持不復胖!
來po上今天的菜單沒想到今天吃的大亨堡熱量遠遠超過我的想像真糟糕!一下就破功了...嗚~~早餐:蘋果一顆(70cal)午餐:麥片牛奶(223cal)、蘇打餅三片(75cal)點心:葡萄(1...
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嘟嘟兔
減肥日記 / ●45kg 大作戰●堅持不復胖!
水果熱量表水果 香蕉 1根 120 柚子 1個 60 甘庶 1根&nb...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / ●45kg 大作戰●堅持不復胖!
水果熱量表水果 香蕉 1根 120 柚子 1個 60 甘庶 1根&nb...
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嘟嘟兔
減肥日記 / ●45kg 大作戰●堅持不復胖!
欲減重者的飲食須知:1. 選擇纖維質多且體積大的食物:如青菜2. 選擇油脂及糖份較少者3. 將湯上層的油撈掉再喝湯4. 細嚼慢嚥5. 禁食任何高熱量又濃縮型之食...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / ●45kg 大作戰●堅持不復胖!
欲減重者的飲食須知:1. 選擇纖維質多且體積大的食物:如青菜2. 選擇油脂及糖份較少者3. 將湯上層的油撈掉再喝湯4. 細嚼慢嚥5. 禁食任何高熱量又濃縮型之食...
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嘟嘟兔
減肥日記 / ●45kg 大作戰●堅持不復胖!
[1]隨時隨地都可作的運動永遠選擇樓梯:不要搭乘電梯電扶梯。 [2]把背脊挺直:可以用到背部和腹部的肌肉[3]快步走:快走100分鐘可以消耗大約500卡。 [4]收縮臀部肌肉:每天重複好幾...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / ●45kg 大作戰●堅持不復胖!
[1]隨時隨地都可作的運動永遠選擇樓梯:不要搭乘電梯電扶梯。 [2]把背脊挺直:可以用到背部和腹部的肌肉[3]快步走:快走100分鐘可以消耗大約500卡。 [4]收縮臀部肌肉:每天重複好幾...
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嘟嘟兔
減肥日記 / ●45kg 大作戰●堅持不復胖!
目標:目前體重11.16 49.6kg11.17~11.30 49kg12.01~12.15 48kg12.16~12.3...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / ●45kg 大作戰●堅持不復胖!
目標:目前體重11.16 49.6kg11.17~11.30 49kg12.01~12.15 48kg12.16~12.3...
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嘟嘟兔
減肥日記 / 靖ㄦ減肥ㄖ記。﹋×目標過年前瘦到45kg
哈囉~小靖我又再次回來啦~其實我只要“可以”上網我就一定會上來看看為什麼我說可以上網呢呵~其實是家裡沒網路所以只好等到到學校才有辦法上網而且我通常都星期四就回家了到了星期一...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / 靖ㄦ減肥ㄖ記。﹋×目標過年前瘦到45kg
哈囉~小靖我又再次回來啦~其實我只要“可以”上網我就一定會上來看看為什麼我說可以上網呢呵~其實是家裡沒網路所以只好等到到學校才有辦法上網而且我通常都星期四就回家了到了星期一...
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嘟嘟兔
減肥日記 / 靖ㄦ減肥ㄖ記。﹋×目標過年前瘦到45kg
小靖~我又來了最近吃得有點太複雜了呵~就覽的po了不過都有在住意啦要加油喔!...
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嘟嘟兔
減肥日記 / 靖ㄦ減肥ㄖ記。﹋×目標過年前瘦到45kg
小靖~我又來了最近吃得有點太複雜了呵~就覽的po了不過都有在住意啦要加油喔!...
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嘟嘟兔
減肥日記 / 靖ㄦ減肥ㄖ記。﹋×目標過年前瘦到45kg
po上我今天吃的早餐:蘋果1顆午餐:7-11海陸壽司、柳橙汁、蘇打餅2塊晚餐:魯味(豆芽、大白菜、香菇一朵)...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / 靖ㄦ減肥ㄖ記。﹋×目標過年前瘦到45kg
po上我今天吃的早餐:蘋果1顆午餐:7-11海陸壽司、柳橙汁、蘇打餅2塊晚餐:魯味(豆芽、大白菜、香菇一朵)...
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嘟嘟兔
減肥日記 / 靖ㄦ減肥ㄖ記。﹋×目標過年前瘦到45kg
to 小靖加油啦!月經來往往都會胖個1~2公斤那是很正常的啦你可以試著早上不要一次吃那麼多吃一個白饅頭(熱量比較低)就好了留個一半等到肚子餓了再吃或是等到你早餐和午餐的...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / 靖ㄦ減肥ㄖ記。﹋×目標過年前瘦到45kg
to 小靖加油啦!月經來往往都會胖個1~2公斤那是很正常的啦你可以試著早上不要一次吃那麼多吃一個白饅頭(熱量比較低)就好了留個一半等到肚子餓了再吃或是等到你早餐和午餐的...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / 靖ㄦ減肥ㄖ記。﹋×目標過年前瘦到45kg
to 小靖胖了3公斤也是很多的~感覺自己都很難再瘦下來..嗚~我跨年前一定要達到45kg啦!大家加油!!!...
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嘟嘟兔
減肥日記 / 靖ㄦ減肥ㄖ記。﹋×目標過年前瘦到45kg
to 小靖胖了3公斤也是很多的~感覺自己都很難再瘦下來..嗚~我跨年前一定要達到45kg啦!大家加油!!!...
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嘟嘟兔
減肥日記 / 靖ㄦ減肥ㄖ記。﹋×目標過年前瘦到45kg
你們好啊!我之前也是有達到46kg不過又復胖了~> <現在49kg這次希望在過年前能達到45kg可以跟你們一起努力嗎?...
18年前
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嘟嘟兔
減肥日記 / 靖ㄦ減肥ㄖ記。﹋×目標過年前瘦到45kg
你們好啊!我之前也是有達到46kg不過又復胖了~> <現在49kg這次希望在過年前能達到45kg可以跟你們一起努力嗎?...
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嘟嘟兔
減肥日記 / 跨年前一定要瘦到46!!!
加油啊!憑著意志力堅持下去一定可以的我目標也跟你一樣我們一起加油吧!...
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