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小懶蟲

34熟女減肥中, 目標8Kg , 已完成2Kg, 持續努力中

12/24 體重：55.8公斤 07:30 韓國麵包一個、香蕉一根、大白菜湯一碗、豆漿豆花5口 12:10 大白菜一碗、白麵一碗、杏鮑菇、豬肉各一些 13:00-16:00 85度c的海岩咖啡一杯 17:40 旺旺野菜米餅5片 19:35 大白菜二碗、...

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小懶蟲

34熟女減肥中, 目標8Kg , 已完成2Kg, 持續努力中

體重：56公斤 07:30 烤吐司一片、豆漿250cc、旺旺仙貝4片 12:05 蘿蔔糕蔬菜湯(小白菜一份、蘿蔔糕一塊)、芭樂干一塊 17:50 蘋果一個半飲水量:2300cc 運動:氣功70分鐘、呼啦圈40分鐘今天不跑步了每次有去上氣功...

17年前

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小懶蟲

終極減肥！！恆心！毅力！

小薔薇水水我之前拔智齒醫生有交待要我吃飽再去怕我拔完牙後傷口會痛不敢吃東西結果… 我4次拔智齒都沒痛到有2次還被縫了2針因為沒痛到反而亂吃東西完全不知死活都不怕食物的渣渣會掉進傷口的洞裡別人拔牙後有瘦我反而變胖所以現在還在努力減肉肉減...

17年前

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小懶蟲

34熟女減肥中, 目標8Kg , 已完成2Kg, 持續努力中

12/22 體重：55.8 07:40 烤吐司一片、豆漿300cc 12:30 蘿蔔糕蔬菜湯(茼蒿一份、大白菜一份、蘿蔔糕一塊) 15:20 韓國麵包一個、旺旺仙貝四片 19:10 蘿蔔糕蔬菜湯(小白菜一份、蘿蔔糕一塊)、葡萄一份飲水量:1000cc...

17年前

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小懶蟲

34熟女減肥中, 目標8Kg , 已完成2Kg, 持續努力中

TO ohahaa 下背痛，我不會耶！你會不會是因為小紅快來了在不舒服像我都是小紅來之前身體的狀況就會改變但只要小紅來了所有的不適全都會自動消失我大概小紅快來的一星期多左右就會開始胸部開始漲痛臉上開始冒超大顆的痘痘(平常完全不長痘痘的) 容易餓就...

17年前

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小懶蟲

減肥日記 / 我受不了一直減肥的日子了,過年前要瘦到53公斤

TO VIVI 給你加加油∼ 我過年前的目標也是要朝53公斤邁進另外給你一點點建議減重時多喝豆漿胸部比較不會變小至少對我來說還蠻有效的...

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小懶蟲

34熟女減肥中, 目標8Kg , 已完成2Kg, 持續努力中

To ohahaa 我要來懺悔今早被豬附身啦大早就一直吃吃吃…真可怕不知不覺就吃了一堆東西進肚子小紅也差不多快來了我的胸部今天早上開始覺得漲漲的超不舒服的(我要一直漲到小紅來當天才會消掉) 月底前要再有進展可能有點困難了尤其是這兩天假日都...

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小懶蟲

34熟女減肥中, 目標8Kg , 已完成2Kg, 持續努力中

12/21 08:50 烤吐司一片、紅豆甜湯圓一碗、香蕉一根、薑汁豆花半碗 12:00 前 85度c的海岩青茶一杯 12:20 蓮霧三個、飯1/3碗、炒花椰菜半份、炒高麗麗一口、炒苦瓜一口、排骨二小塊、豬血湯一碗 18:15 肯德雞玉米布丁酥二個、生煎包...

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小懶蟲

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12/20 體重：55.8公斤 10:40 蜂蜜蛋糕一塊、炒波菜半碗 12:30 鹹湯圓一碗(湯圓三顆、茼蒿、豬肉各一些)、85度c的海岩青茶一杯 13:30 芒果青一把 17:30 薑汁豆花半碗 19:00 白菜豬肉湯二碗飲水量：1800cc ...

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34熟女減肥中, 目標8Kg , 已完成2Kg, 持續努力中

12/19 體重：55.8公斤 07:30 烤吐司二片、杯子蛋糕一個、蓮霧二個、低糖豆漿400cc 12:05 蓮霧三個、炒麵一份(豆芽菜半份、豬肉2片、杏鮑菇半份、麵一碗)、愛文芒果乾一塊 18:00 蓮霧三個、蘿蔔糕二塊飲水量:2000cc 運動...

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34熟女減肥中, 目標8Kg , 已完成2Kg, 持續努力中

to ohahaa: 我想你已經渡過一個停滯期了往後幾天數字一定會順利的下降的這幾天好好加油一定會有很不錯的成果今天我依然水份還是會停滯在身體裡我以前試過薏仁水、紅豆水這類的但對我沒什麼用我的身體不想把水份排出來就不會出來不然平時我跑廁所的頻率...

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小懶蟲

34熟女減肥中, 目標8Kg , 已完成2Kg, 持續努力中

趁過年前要再加把勁至少可以漂漂亮亮的過年還可以讓好一陣子沒見的親戚嚇一跳因為我從來沒有瘦過一直都是肉肉圓圓的現在減的速度已經變慢很多了而且現在的體重是我之前都沒有達到的數字只要不要復胖我就很高興了那過年前我們就一起朝52kg前進囉∼...

17年前

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34熟女減肥中, 目標8Kg , 已完成2Kg, 持續努力中

12/18 體重：56公斤 07:30 包子一個、黑糖麥芽餅3小塊 12:05 葡萄8顆、金棗2個、豆芽菜一碗、鴨血糕6塊 17:50 枸杞饅頭一個飲水量:2100cc 運動:氣功60分鐘、跑步機30分鐘、呼啦圈15分鐘今天早上起來果真體重又上...

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小懶蟲

減肥日記 / 我要減肥成功 !!

迷寶寶 mc來不要抬腿喔∼ 不只抬腿，連把屁屁抬高這類的運動都先暫停減重的黃金期是指mc走後一個星期都是但對我來說反而是mc來的期間體重會大幅減少反道mc走後就沒啥進展了你可以自己試看看看那段時間裡減重的效果最好...

17年前

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小懶蟲

34熟女減肥中, 目標8Kg , 已完成2Kg, 持續努力中

12/17 體重：55.2公斤 07:30 烤全麥吐司二片、薑汁豆花一杯(120cc)、黑糖麥芽夾心餅3小塊 12:05 小蘋果一個、金棗4顆、炒麵一碗半(大白菜和麵各半、豬肉少許) 17:10 葡萄4顆 19:40 吐司二片、豬肉片二片飲水量：21...

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34熟女減肥中, 目標8Kg , 已完成2Kg, 持續努力中

to ohahaa 運動是一定要持續下去的一來對自己身體好二來突然停止運動的習慣，長肉的速度會非常驚人這個我有經驗幾年前曾加入健身房每天都有固定去上個1.2堂課結果因為公司搬家就沒續約運動的習慣也就因此斷了才半年左右的時間我就把肉給養回來了雖...

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小懶蟲

減肥日記 / 好像我最胖...鞭策自己的日記

ㄚ小瑄：別難過啦至少這二個星期還是有成果的這個月還有半個月的時間來努力我反覆減重的過程中我學到習慣的養成很重要不要一昧的強迫自己這樣減重比較能持久才不容易胡亂吃又破功了現在我也是會去零食、蛋糕之類的但現在我都是吃個2.3口意思一下不像之前...

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體重：55.8公斤 07:30 烤白吐司一片、小杯子蛋糕一個、薑汁豆花一杯(120cc) 12:10 蘋果一個、金棗5顆、大白菜湯一碗、板條1/3碗 19:00 北海道鮮奶蒸蛋糕一個飲水量:2600cc 運動:跑步機40分鐘、呼啦圈30分鐘...

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34熟女減肥中, 目標8Kg , 已完成2Kg, 持續努力中

to ohahaa: 我也是最近運動流汗的量變少了可能天氣冷有差另一個就是我們的身體變好不管流汗多或少只要運動有持續20分鐘後就能開始消耗脂肪不過現在我運動還是穿短袖的再運動每天都會被我媽唸…穿多一點可是運動會熱我又穿不住你可能是遇上停滯期了...

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12/15 體重:55.8 07:40 烤吐司二片、豆漿150cc 12:05 蓮霧二個、鮭魚蛋炒飯2/3碗、大白菜1/2碗、芋頭糕一塊 19:10 大白菜湯一碗、板條1/3碗、烤吐司一片飲水量:3200cc 運動:跑步機40分鐘、呼啦圈30分鐘 ...

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小懶蟲

自我管理~~很重要~~~第一版

自我管理~~很重要不要那麼輕易放棄自己換個角度想離過年還有一個月這一個月的時間要怎麼好好管理自己重新整理自己的心態、減重計劃其實水水也很清楚那些是減重時的違禁品自己在家無法克制自己去找東西吃的話要不要請家人給你支持幫忙盯著你避免多吃了不該吃的...

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小懶蟲

減肥日記 / 我要減肥成功 !!

冬天抬腿會冷可以試試我的方法喔抬腳前先用夏天再蓋的涼被從腰部以下完全包起來再拿冬天的綿被蓋上就可以直接把腳貼到牆壁上囉不過我都是抬著睡覺等腳麻了再爬回去雖然抬習慣了但還是無法克服腳麻的問題...

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小懶蟲

減肥瘦身 / 擺脫肥肉~我要健康!!日記START

莫再緹給你加油∼^0^ 期待你的好成果喔！...

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小懶蟲

34熟女減肥中, 目標8Kg , 已完成2Kg, 持續努力中

to ohahaa 沒錯… 我有過敏性鼻炎常常動不動就一直在流鼻水現在幾乎不用去吃藥控制真的差很多我媽也是幫我很大的忙因為我從減重開始就盡可能不外食所以媽媽會隨時補充水果、青菜讓我方便準備隔天的便當所以這段時間我不只減重有成果連我的開銷也少...

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小懶蟲

34熟女減肥中, 目標8Kg , 已完成2Kg, 持續努力中

12/14 體重:55.8 10:30 白吐司一片、薑汁豆花1/4碗 12:30 炒波菜半份、白菜湯一碗(大白菜半碗、豬肉3片、杏鮑菇一些) 14:10 薑汁豆花1/4碗 18:50 鮭魚炒飯1/3碗、白菜湯一碗(大白菜半碗、豬肉3片、杏鮑菇一些)、大白...

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小懶蟲

減肥瘦身 / 擺脫肥肉~我要健康!!日記START

TO:莫再緹我覺得決心和毅力最重要了但自己也要減的快樂、健康(這樣也才能持續下去) 當然更需要家人支持家人就會幫忙盯著避免自己貪嘴多吃我沒有很特意去讓自己去吃什麼餐或什麼的只是改變自己的一些習慣早上起床先喝一杯500cc左右的溫開水再吃早餐午、...

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小懶蟲

34熟女減肥中, 目標8Kg , 已完成2Kg, 持續努力中

12/13 07:50 紅豆奶油麵包一個、豆漿250cc 12:50 蓮霧二個、大骨粥一碗 18:30 蓮霧二個、大白柚二瓣、7-11的花生夾心吐司一片 19:00 大骨粥一碗、薑汁小湯圓豆花半碗飲水量:2000cc 運動:跑步機40分鐘、呼啦圈60鐘...

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12/12 體重：56.5公斤 07:40 白吐司三片、豆漿250cc 12:10 蔬菜粥一碗、炒豆芽菜半份、豬肉片3片 19:00 鴨血糕半碗、芋頭糕一塊飲水量:2300cc 運動:X (去買東西回來太晚)...

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TO ohahaa 主要是家人也有支持啦所以現在家人也不會餵食了就算自己有想偷吃但家人還是會幫忙制止我和你的作息也差不多只是我7~8點還在處理我的晚餐吃飽後就上上網或東摸摸西摸摸大概9點多就邊看電視邊運動運動完休息一下就去洗澡準備睡覺啦雖然...

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小懶蟲

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to ohahaa 體脂肪要到正常值我想還有一大段路要走呢光是看我肚子還有屁股就知道這邊積了不少油至少也要把這邊的油給減掉我的體脂肪才有可能變成正常值吧！如果要去上氣功的話我要提早到6點前吃晚餐時間提早應該都只會簡單吃點東西殿肚子而且上完課大概都...

17年前

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終極減肥！！恆心！毅力！

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減肥日記 / 我受不了一直減肥的日子了,過年前要瘦到53公斤

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