終極減肥！！恆心！毅力！

終極減肥！！恆心！毅力！我覺得毅力真的是最重要總觀自己每次減肥之所以失敗的原因就是缺少了""""恆心跟毅力"""" 因為每次都三分鐘熱度持續了1.2個月有一點成果就很開心沒有持續下去然後就開始復胖~""~ 胖瘦-胖瘦-一直週而復始的循環... 所以這一次我要長期作戰達成目標後還要持續維持體態總不能每次減得很辛苦成果總是曇花一現 !!!很可惜ㄝ~ 12/21早上量體重62.2KG 天天陪男朋友吃宵夜越來越胖~""~ 而且56.57KG的時候穿M號的護士服有點緊現在穿L號很緊小腹也變大腹了....... 減肥計畫： 1.每天記錄飲食(以""吃很少""策略進行) 2.有時間的話會去游泳 (因為每天上班10幾個小時沒什麼時間) 3.每天一顆草本膠囊短期目標 12/21~12/31 62.2 → 58.5 KG (-3.7G) 　＊＊我要瘦到50KG＊＊加油加油!! 歡迎各位水水一起加油打氣喔!!!

小薔薇

2008-12-23 12:10:34

12/21早上體重62.2 KG MOS奶茶一杯偷吃了幾顆酸梅晚上燙青花菜+蔬菜湯1碗 12/22 體重61.8 (-0.4) 早餐去拔牙沒吃東西午餐牛奶500CC+素菜包*1 晚餐偷吃了3口燴飯我覺得水喝太少~要多喝水^^

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小懶蟲

2008-12-23 21:04:41

小薔薇水水我之前拔智齒醫生有交待要我吃飽再去怕我拔完牙後傷口會痛不敢吃東西結果… 我4次拔智齒都沒痛到有2次還被縫了2針因為沒痛到反而亂吃東西完全不知死活都不怕食物的渣渣會掉進傷口的洞裡別人拔牙後有瘦我反而變胖所以現在還在努力減肉肉減重時選擇吃的東西至少要讓自己有吃飽短時間下來自己還能克制自己但長期壓制自己很容易那天暴發反而亂吃了很多東西喔如果可以的話再加點運動效果會更好喔

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小薔薇

2008-12-24 12:19:01

12/24 早上體重60.5 12/23 午餐蔬菜湯*1 下午蘋果*1 晚餐蔬菜湯*1 + 3顆湯圓吃了一包酸梅 to~╯★薑糖小小辣★╰ 因為我也不知道要吃什麼~ 也沒有很想吃所以才吃那麼少^^ to~小懶蟲我知道拔牙前可以吃東西啦~ 只是我是早上去拔睡太晚沒時間吃早餐~ㄏㄏ

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小薔薇

2008-12-26 01:25:47

12/25 早上體重60.5 kg 怎麼沒什麼改變~""~ 12/24 早上睡太晚了= = 跟午餐一起吃蔬菜湯+1 蘋果*1 晚餐蔬菜湯*1 水餃*5 12/25 早餐牛奶300cc 午餐燙青花菜蘋果*1 晚餐去逛夜市~""~ 素魯飯*1 素羹湯半碗微甜珍珠奶茶逛夜市就會吃太多...... 希望明天不要報應在體重上 >""<

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小薔薇

2008-12-27 22:52:18

早上體重59.8 (看到5字頭了!!希望明天不要變回來~""~ 12/26 早餐奶茶300CC(無糖) 蘋果午餐蘋果 FIN 600CC 晚餐蔬菜湯晚上10點半奶茶300CC(無糖) 12/27 早餐寶礦力600CC 蓮霧*2 午餐 MOS奶茶生菜沙拉下午一些乾煎雞肉跟牛肉晚餐蓮霧水300CC(有加一點點蜂蜜) 不知道是不是因為現在有吃黛麗安調經的關係感覺瘦得速度好慢喔之前減肥的時候一開始都蠻快的~""~ 醫生說要吃三個月我已經吃第二個月這個月還有10天想停下來不要吃了>""<...

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草本球

2008-12-30 12:52:44

看一下最近小薔薇的菜單...真的吃太少了..... 要注意營養均衡喔....不然很容易遇到停滯期的共勉之~~~加油^^

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肥歐娜

2008-12-30 15:04:01

小薔薇我這一年也是默默的胖了5KG 去年買的裙子竟然不能穿了最近去買褲子也是尺寸越來越大(所以我很不喜歡我去試穿時我男朋友陪我去) 我希望我能從60瘦到55！一起加油吧..... 不過消夜真的是大敵....你要堅持不要吃喔

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小薔薇

2008-12-30 16:47:17

12/29 體重59.5 午餐青菜蛋花湯肉捲3塊晚餐乾麵蘿蔔湯蓮霧2顆下班偷吃了2包旺旺>""< 12/30 早餐蓮霧*2 午餐燙青菜一大碗晚餐應該不吃了因為剛剛去拔智齒不是很舒服~""~ to~草本球 ^^我也在想我到底要怎麼吃才好咧~ 因為之前吃素所以沒什麼東西可以吃現在開始會好好注意一下均衡飲食~! to~肥歐娜每次買衣服都很煩惱~好看的衣服穿起來都不好看! 希望瘦一點穿起來才美美的~^^一起加油!!

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小薔薇

2009-01-01 01:19:54

12/30本來晚上不吃了後來我喝了2碗蘑菇湯2顆橘子^^ 晚上有泡澡約20分鐘好熱喔有流汗 12/31 體重59.2 早餐熱奶茶無糖300CC 午餐無晚餐去吃燒烤大餐~""~不過還好沒有吃很多剛拔完牙有傷口不舒服>< 大約吃了10片的肉半個蕃薯紅茶*2 突然想起來我忘了吃冰淇淋= = 算起來突然好不划算吃這樣450元ㄏㄏ晚上泡澡約20分鐘月底結算:未達目標本來預計要到58.5KG 差了0.7 KG 12/21-12/31 10天共減3KG 新目標:1/1-1/10 56.2KG (-3KG) 大家一起加油!!加油喔!!

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小薔薇

2009-01-02 02:31:18

1/1 早上體重58.8KG ^^終於看到58了真開心~!! 中午才起床熱奶茶(無糖) 下午吃了2顆橘子晚上出門沒有吃東西應該是穿塑身衣太緊沒胃口吧ㄏㄏ因為我媽她買了一見長袖的塑身衣可是她覺得她穿太鬆沒效果就給我穿本來還以為我會穿不下(因為我媽很瘦) 結果我穿超緊的不果穿起來真的身形變瘦大約不到25腰胸部也變很挺很集中 ^^ 不過我想再瘦一點穿應該會較舒服!! 泡澡15分鐘新年新希望!!不要再當小胖妹了~~~

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小薔薇

2009-01-02 23:29:05

1/2 中午起床體重58.4kg ^^ 12:30 熱奶茶(無糖) 一顆蓮霧 14:00 蝦仁炒飯一份 (突然覺得好久沒吃到飯) 15:00 偷吃一個釣鐘燒 22:30 下班吃蘋果&蓮霧今天起床頭超暈的不知道是不是因為昨天吃太少昨天是真的沒什麼胃口!! 奶茶水果吃完還是暈所以吃了一份蝦仁炒飯~真好吃^^ 最近都沒運動本來想說放寒假比較有時間了~ 可是最近好冷都不想去游泳..... 明天要去sogo上班不知道要吃什麼好應該會吃MOS的沙拉在加水果吧~ 加油加油!!希望體重一直像溜滑梯一樣望下滑^^

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小薔薇

2009-01-06 00:58:54

1/3 早上起床 58.6 早餐寶礦力午餐 MOS奶茶沙拉晚餐水果(蘋果蓮霧) 上班一整天下來吃了不少牛肉 1/4 58.3 早餐寶礦力午晚餐都沒吃(不過邊上班都邊吃牛肉) 下班跟家人去吃羊肉爐 >""<.... 1/5 早上忘記量~""~ 午餐水果(蘋果蓮霧) 晚餐青菜蛋花湯 10:30下班本來沒有要吃東西結果男朋友找我去吃臭臭鍋~""~ 雖然我跟他一起吃一鍋只吃了豆腐一些青菜跟冬粉 >""< 希望明天的體重能有新進展^^ 我想減肥的時候應該要與世隔絕醬就不會有聚會就不會吃東西 1/10 還要尾牙真是的!!

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小薔薇

2009-01-07 23:26:26

1/6 體重58 中午才起床吃了2顆橘子一些蘋果晚上下班10:30 喝了一大碗蘑菇湯青江菜煲豆腐 1/7 中午起床體重57.7^^ 耶!!看到7了真開心~ 在58停真久~""~ 下午5點喝一大碗蘑菇湯晚上10:30下班剛剛喝了一碗青菜豆腐湯水梨 to~♥ Löü ♥ 我平常是在牙醫診所上班假日在sogo或賣場做試吃因為我是賣調味粉我們公司提供牛肉用調味粉調味給客人試吃我要試看看味道所以才會一直吃^^

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小薔薇

2009-01-09 12:45:56

1/8 早上體重57.9 早餐來不及吃(水500CC) 午餐炒麵一份晚餐紅茶500CC (病人太多沒時間吃~""~) 10:30下班水梨*1 1/9 早上起床量 57.5 早餐熱奶茶(無糖)500CC 午餐想不到要吃什麼晚餐預計喝蛋花湯下班再吃水梨^^ 明天晚上尾牙要去吃饗~""~真是的!! 同事跟醫生一定會逼我吃.....= = 這次短期目標1/1-1/10 56.2KG (-3KG) 明天就10號了希望1/11早上起床是56.X... 雖然還是有一些成果但是目標都沒達成>""<

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小薔薇

2009-01-10 12:38:35

1/10 早上體重56.8 哇哈哈~實在是太開心了^^ 可能是昨天都沒有吃的關係昨天下午病人太多晚上來不及吃下班後就懶懶的也不想吃所以都沒吃... 不過我也不會很餓真奇怪!! 最近都一直在想要吃什麼呢? 吃什麼才不會胖呢? 想來想去結果什麼也沒吃 = = 晚上6點下班要尾牙~本來想要去買7-11那種一包的今天吃太油之類的 !!我同事說她有帶甲殼素要給我吃一顆然後吃完尾牙再給我吃一顆綠茶錠這樣就不會胖了~ 不知道是不是真的~^^ 祝我今天抽到大獎!!~嘻~

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小薔薇

2009-01-10 12:40:08

還有~忘記說了 1/9 小紅來第一天^^

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小薔薇

2009-01-10 23:04:30

吃完尾牙了~""~我想明天一定會胖死嗚...... 今天吃超多的 1.一盤生菜加一點點優格 2.一小盤高麗菜 3.三個燒賣 4.一個小泡菜捲 5.一塊壽司 6.一隻炸蝦...... 7.一小塊雪魚和牛肉 8.土瓶蒸半壺 9.兩塊杏仁餅 10.一口提拉米蘇 11.一些些冰淇淋吃到有夠撐..覺得我的胃要爆開了..... 我吃到快不行我同事還覺得我吃太少還一直夾給我吃到最後我面前剩下最多食物

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小薔薇

2009-01-12 12:41:41

1/11 早上起床體重56.9 看到還真開心還以為會超過57 那天吃完尾牙我男朋友還一直說妳慘了明天就胖3公斤>< 幸好沒有^^ 那個甲殼素跟綠茶錠應該有效果吧!! 早餐寶礦力午餐 MOS奶茶沙拉*1 晚餐無上班期間都有吃牛肉下班8:30 喝了一杯珍珠奶茶(微糖) 1/12 早上體重56.8 早餐來不及吃午餐蛋花湯*1 晚餐還在想要吃什麼~ 目標結算: 1/1156.9 本來預計要到56.2KG 差了0.7 KG 1/1-1/10 10天共減2.3KG 新目標: 1/11-1/21 56.9 → 54.4 (2.5KG) 加油!!加油喔!!

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小薔薇

2009-01-14 22:43:44

1/13 早上起床不知道為什麼體重機壞掉了~""~ 本來是以為沒電結果換電池還是沒有東西所以沒得量了因為1/13是我生日^^跟男朋友從淡水吃到士林再回家晚上又去唱歌所以昨天吃了很多 = ="" 1/14 睡到中午才起床下午吃了2顆橘子熱奶茶(無糖) 晚上自助餐波菜苦瓜糖醋排骨2塊半碗飯這幾天都太放縱了.... 今天剛好小紅走了接下來這幾天就是黃金時期囉!! 要好好把握!!加油加油!!堅持!恆心!毅力!!!

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小薔薇

2009-01-16 12:21:48

1/15 早餐上班來不及吃午餐芭樂半顆蔓越莓葡萄之600CC 水600CC 晚餐熱奶茶500CC 10:30下班回家半顆芭樂一小碗湯麵 1/16 中午起床體重56.4KG 昨天晚上去買了一個新的體重計^^

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