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＞靜香＜

減肥日記 / 永臻減肥日記---目標48公斤---最終版!!

日期：1月30日(星期三)睡醒體重：51.1下午2點多：高纖順暢發酵乳下午3點多：自己煮番茄湯+玉米紫菜蒸蛋下午約5點：Yu-ki起司夾心餅乾兩包+一些花生酥+咖啡即溶包兩包(吃不停吃不停好愛吃&...

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＞靜香＜

減肥日記 / 永臻減肥日記---目標48公斤---最終版!!

日期：1月30日(星期三)睡醒體重：50.9下午1點多：全家阿華田一罐下午3點多：SEVEN香柚桔茶一罐+茶葉蛋一個+培根蛋沙拉御飯糰一個晚餐(晚上約7點)：(牛排館)玉米濃湯約3口+沙拉加一點沙...

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減肥日記 / 永臻減肥日記---目標48公斤---最終版!!

日期：1月30日(星期三)睡醒體重：50.9下午1點多：全家阿華田一罐下午3點多：SEVEN香柚桔茶一罐+茶葉蛋一個+培根蛋沙拉御飯糰一個晚餐(晚上約7點)：(牛排館)玉米濃湯約3口+沙拉加一點沙...

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＞靜香＜

減肥日記 / 永臻減肥日記---目標48公斤---最終版!!

睡前體重：51.5...

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減肥日記 / 永臻減肥日記---目標48公斤---最終版!!

睡前體重：51.5...

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＞靜香＜

減肥日記 / 永臻減肥日記---目標48公斤---最終版!!

日期：1月29日(星期二)睡醒體重：51.2下午3點：高纖順暢發酵乳+Yu-ki巧克力夾心餅乾四包+咖啡即溶包兩包晚上6點半：玉米紫菜蒸蛋恩恩：一次...

18年前

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減肥日記 / 永臻減肥日記---目標48公斤---最終版!!

日期：1月29日(星期二)睡醒體重：51.2下午3點：高纖順暢發酵乳+Yu-ki巧克力夾心餅乾四包+咖啡即溶包兩包晚上6點半：玉米紫菜蒸蛋恩恩：一次...

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＞靜香＜

減肥日記 / susa5430 第二版之減肥大躍進...明年二月底減到55kg

TO  susa~短時間內所增加的體重可以很快的減下來...不要放棄唷!!加油!!如果你有吃消夜的習慣,先從這一步戒掉吧!!然後再進而減少零食，再少油少鹽少糖，一定可以的！像妳所說的，年關將近，...

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＞靜香＜

減肥日記 / susa5430 第二版之減肥大躍進...明年二月底減到55kg

TO  susa~短時間內所增加的體重可以很快的減下來...不要放棄唷!!加油!!如果你有吃消夜的習慣,先從這一步戒掉吧!!然後再進而減少零食，再少油少鹽少糖，一定可以的！像妳所說的，年關將近，...

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＞靜香＜

減肥日記 / 永臻減肥日記---目標48公斤---最終版!!

日期：1月28日(星期一)睡醒體重：51.8早餐：睡覺午餐：睡覺下午：孔雀餅乾+咖啡+蜜餞+白開水晚餐：無恩恩：一次睡前體重：51.5...

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＞靜香＜

減肥日記 / 永臻減肥日記---目標48公斤---最終版!!

日期：1月28日(星期一)睡醒體重：51.8早餐：睡覺午餐：睡覺下午：孔雀餅乾+咖啡+蜜餞+白開水晚餐：無恩恩：一次睡前體重：51.5...

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＞靜香＜

瘦身 / 已經一年了!我要瘋了...

TO  版主我166公分目前體重與妳差不多我可以明白你的想法不過,如果妳真的還是不滿意一些局部的部位(像我的腿就蠻胖的),那我就多走路多坐腿部運動,節食只是一個輔助辦法,我前天量我的體脂肪,竟然還有25...

18年前

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＞靜香＜

瘦身 / 已經一年了!我要瘋了...

TO  版主我166公分目前體重與妳差不多我可以明白你的想法不過,如果妳真的還是不滿意一些局部的部位(像我的腿就蠻胖的),那我就多走路多坐腿部運動,節食只是一個輔助辦法,我前天量我的體脂肪,竟然還有25...

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＞靜香＜

瘦身 / 15個完美控食絕招，簡單控制食慾

真是好文章!!收下了~~~謝謝大大...

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＞靜香＜

瘦身 / 15個完美控食絕招，簡單控制食慾

真是好文章!!收下了~~~謝謝大大...

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＞靜香＜

減肥日記 / 永臻減肥日記---目標48公斤---最終版!!

日期：1月24日睡醒體重：51.6早餐：睡覺午餐：沙茶乾麵(超級鹹=  =)下午：桂圓紅棗茶一罐晚餐：(大約6點)涮涮鍋=  =素食鍋，大部分都吃青菜，沒有沾醬...

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＞靜香＜

減肥日記 / 永臻減肥日記---目標48公斤---最終版!!

日期：1月24日睡醒體重：51.6早餐：睡覺午餐：沙茶乾麵(超級鹹=  =)下午：桂圓紅棗茶一罐晚餐：(大約6點)涮涮鍋=  =素食鍋，大部分都吃青菜，沒有沾醬...

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＞靜香＜

減肥日記 / 永臻減肥日記---目標48公斤---最終版!!

發現...晚上不要吃餅乾澱粉類，似乎會瘦得比較快！可是我晚上食慾還是比較好><，我應該要去買水果來吃，當作晚餐，或者是吃蔬菜類的，今天23號，我2月4號預定回彰化老家，還有12天，可以去買一些水果回家放著吃，加油！我一定要撐住！回彰化之後是...

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發現...晚上不要吃餅乾澱粉類，似乎會瘦得比較快！可是我晚上食慾還是比較好><，我應該要去買水果來吃，當作晚餐，或者是吃蔬菜類的，今天23號，我2月4號預定回彰化老家，還有12天，可以去買一些水果回家放著吃，加油！我一定要撐住！回彰化之後是...

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減肥日記 / 永臻減肥日記---目標48公斤---最終版!!

日期：1月23日睡醒體重：51.9  =  =...早餐：睡覺午餐：高纖順暢發酵乳+乾麵8分量+燙青菜半份下午：咖啡即溶包兩包晚餐：(大約5點)Yu-ki巧克力...

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日期：1月23日睡醒體重：51.9  =  =...早餐：睡覺午餐：高纖順暢發酵乳+乾麵8分量+燙青菜半份下午：咖啡即溶包兩包晚餐：(大約5點)Yu-ki巧克力...

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減肥日記 / 永臻減肥日記---目標48公斤---最終版!!

日期：1月22日睡醒體重：51.7早餐：睡覺午餐：高纖順暢發酵乳+高麗菜煎餅(把外面用油煎的部分剝掉不吃)下午：咖啡即溶包一包晚餐：(大約4點多)鹹酥餅+咖啡即溶包兩包...

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日期：1月22日睡醒體重：51.7早餐：睡覺午餐：高纖順暢發酵乳+高麗菜煎餅(把外面用油煎的部分剝掉不吃)下午：咖啡即溶包一包晚餐：(大約4點多)鹹酥餅+咖啡即溶包兩包...

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＞靜香＜

減肥日記 / 今年不瘦下來就會胖一輩子~~

加油喔~我也是差不多從65開始瘦的需要一段很長的時間一定要有耐心...建議可以少吃一點澱粉油脂類當然是絕對不要碰(油炸品類)可以降低體脂肪喔!!...

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＞靜香＜

減肥日記 / 今年不瘦下來就會胖一輩子~~

加油喔~我也是差不多從65開始瘦的需要一段很長的時間一定要有耐心...建議可以少吃一點澱粉油脂類當然是絕對不要碰(油炸品類)可以降低體脂肪喔!!...

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＞靜香＜

減肥日記 / 我是營養師但我卻這麼的愛吃

親愛的版主:有甚麼飲食方法可以降低體脂肪呢??謝謝~~~...

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＞靜香＜

減肥日記 / 我是營養師但我卻這麼的愛吃

親愛的版主:有甚麼飲食方法可以降低體脂肪呢??謝謝~~~...

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減肥日記 / 永臻減肥日記---目標48公斤---最終版!!

日期：1月21日睡醒體重：51.6早餐：睡覺午餐：(下午約1點)滷肉飯+餛飩湯一些晚餐：(大約4點多)素食潤餅不加花生粉晚上(恐怖的來了)：一個章魚小丸子+水蜜桃乾+蒟蒻乾+梅粉葡...

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日期：1月21日睡醒體重：51.6早餐：睡覺午餐：(下午約1點)滷肉飯+餛飩湯一些晚餐：(大約4點多)素食潤餅不加花生粉晚上(恐怖的來了)：一個章魚小丸子+水蜜桃乾+蒟蒻乾+梅粉葡...

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＞靜香＜

減肥日記 / 永臻減肥日記---目標48公斤---最終版!!

日期：1月20日睡醒體重：沒量早餐：睡覺午餐：(下午約1點)咖啡即溶包一包+鹹酥餅一些晚餐：(大約晚上8點多)吃夜市:蚵仔煎+大腸包小腸半份恩恩：無睡前體重：52....

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瘦身 / 15個完美控食絕招，簡單控制食慾

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減肥日記 / 今年不瘦下來就會胖一輩子~~

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減肥日記 / 我是營養師但我卻這麼的愛吃

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