返回 減肥瘦身

減肥日記 / 永臻減肥日記---目標48公斤---最終版!!

第二版不知不覺就500篇了!!

結束之前也不常來po版~~~

有點懶惰!!

今天起要回到最初的熱情!!男友姊姊不知道花了多少錢買一套瘦身課程,據說目標要瘦20幾公斤,明年準備結婚了!我不花錢,但我相信我可以瘦的很成功!

最近可能是小紅姊姊快報到了!所以體重莫名的上升很多,但是我發誓絕對沒亂吃,所以我會很快瘦到48公斤!目前最低點是51.5kg,快到了!

謝謝一直以來支持我的酥非,罐頭,還有好多姐妹!
  • TO好姐妹永臻:

    恭喜妳又開新版囉~~這版真的是減肥最後ㄧ版了!!
    我覺得不花錢也可以瘦得很成功的
    重點就是少吃多動+持之以恆ㄚ~~

    夏天快來了~妳現在臉很小,鎖骨也都超明顯的~氣色也不錯~正妹正妹!!
    不過要多休息啦~看妳好像忙到常熬夜~
  • 謝謝罐頭和克麗絲~

    我會加油的^^
    謝謝妳們~~~

    5月29日    星期二

    早餐:西雅圖黑咖啡

    早上:半罐飽足感優格+三包(一包4片)蘇打餅

    午餐:男友煮的豆腐香菇湯麵沒喝湯+半罐飽足感優格

    下午:四包蘇打餅+低脂減糖咖啡即溶包*1

    嗯嗯:一點點

    *昨天晚上下課喝了無糖綠茶,結果今天早量體重水腫到53公斤,嚇我一跳,想說哪時候長出那麼多肥肉,前幾天一直維持在51.5~52左右,還那麼怎麼會胖那麼多,剛剛洗過早量體重回到52.2公斤,明天早上應該會再低一點吧!至少不重於52.2公斤!要繼續加油!

    昨天買了件上衣(最近很愛買衣服),打算採取買衣服減肥法=  =把買衣服的錢,代換成吃飯錢,也就是三天不可以花錢買吃的,吃家裡有的食物就好,哈哈!!一方面消耗家中"物資",一方面省錢減肥,又多一件衣服,哇哈哈哈哈......
  • 5月30日 星期三

    早起體重:51.8kg

    早餐:36法郎焦糖拿鐵咖啡

    早上:三包蘇打餅

    午餐:北海道牛奶口味麥片*1+Yu-ki巧克力夾心餅一包(兩塊)

    下午:巧克力金香堡+玫瑰花茶中杯

    晚餐(聚餐):養生藥膳鍋+五穀飯幾口+一紙杯有糖綠茶

    嗯嗯:一次
  • Dear永臻,
    看到你快到50以下了∼真的很替你高興!

    期待48的那ㄧ天來網聚喔!

    我目前維持49!∼
  • 小紅來了!所以我就沒有po飲食日記,明天開始恢復po日記,不過體重好像又增加了!我會趕快瘦回來,這次要利用黃金期瘦到50公斤!
  • 謝謝小羊的肯定,我一定會達成目標!^+++++++++++^

    6月4日    小紅還有一點點點點點......

    早餐(睡覺)

    午餐:AB優酪乳(450ml)

    下午:SEVEN拿鐵咖啡

    晚餐:5顆韭菜水餃+5顆高麗菜水餃

    嗯嗯:連日來的累積在今天一口氣爆發!謝謝可愛的AB優酪乳!我想明天會輕些!

    *昨天和男友聊天,才發現我們都晃晃晃晃過了兩週年的紀念日,就在6月2日,竟然忘記了!所以改天要補慶祝!喔呵呵呵呵∼我要在慶祝那天美美的,希望可以早日達到50公斤呀XD
  • to永臻:
    在一起兩年了喔~不簡單哩~~
    不過你們倆神經也滿大條的,日子都過了才想到~哈

    優酪乳跟優格都滿有助於排便的~
    現在我也都會多吃~~
    只要體內毒素清除掉自然體重就會跟著下降~皮膚也會變好喔~
  • 你好!  永臻版主!
    我看你的菜單幾乎天天都有喝咖啡
    我也是天天都得很喝咖啡,不然一整天會覺得無精打采
    之前在別版用軟糖公主的方法,我覺得超痛苦的
    不能喝咖啡(不過我還是照喝),重點是,在實施的期間會瘦一點,但是只要一恢復正常人的飲食,就又馬上(真的是馬上)又肥回來,所以我已經放棄軟糖法了!!
    恭禧你快到達4開頭了,我覺得你長得超正的耶,我有點跟你一樣,就是臉瘦,但是全身上下最瘦的就是臉,所以只要拍臉部的話,別人都會以為我不到45kg....
    不過本人就是非常的腫,尤其是下半身....
    總之,給你加加油!!!!
    我也會效仿你一直努力的決心的!!!!!!
  • TO  罐頭

    我覺得我體質改變了呢!!以前吃這些東西還不會那麼順,希望可以一直這樣保持下去!呵呵!這樣我就不需要靠酵素粉了!


    TO  克麗絲

    AB優酪乳和拿鐵咖啡的糖份可能高了點........要小心些→我會注意的^^

    今天量體重    竟然不到42....有點嚇到    體年齡還只有25
    最近一直在42徘徊    我可能得注意一下→是太瘦了嗎??適不是吃太少了@_@"克麗絲多高呀??

    希望永臻可以降到50以下........加油→我不會辜負妳的鼓勵的^_*
       
    TO  恰恰公主

    我也曾經試過軟糖法,但是也是因為受不了沒咖啡的日子而作罷!呵呵!

    還有謝謝妳的讚美喔^^
    可是我其實臉不瘦,有時候水腫起來更嚇人!所以我都只拍側面照片......呵呵!
    我比較羨慕像你這樣臉真的很瘦的人呢!因為看起來就不會胖^^
    謝謝妳的加油!!
    我們一起努力^Q^
  • 我老是一直忘記要上來po日記!真是健忘!

    6月6日 這天去慶祝兩週年紀念

    早餐:36法郎咖啡+雞肉三明治

    午餐:飽足感寒天蔬果

    下午3~4點:香辣雞肉蛋吐司+蜜茶700CC

    晚餐:(慶祝)黑咖啡+咖哩燴飯

    嗯嗯:好像沒有!

    *晚上量體重52.5kg,今天早上起床來不及量因為上課快遲到了!記得6月5號早上量是51.6kg......
  • 6月7日 星期四 今天有點破戒><

    早餐:36法郎咖啡

    午餐:綜合餛飩麵(未食完)

    下午:兩包Yu-Ki巧克力夾心餅乾(共4片)

    晚餐:飽足感寒天蔬果

    宵夜(8點~8點半):肚子餓了所以吃了一個小芋頭麵包!

    嗯嗯:一次

    *晚上還喝水!明天體重大概不會好看!明天體育課要考對牆擊球,都沒有練習,真慘!今天再外面看到一件漂亮衣服,好想要,可是最近實在太愛買衣服了!男友也一直唸,大前天的樣子,才買了一件超短的熱褲!不過還有點不太好意思穿出門,最近照鏡子還是覺得不滿意,還是胖!我要加把勁!趕快瘦身成功!最近剛好接了些工作,那件心儀的衣服就當作工作完成的獎勵吧!呵呵∼
  • Dear永臻,
    瘦了的確會狂買衣服,好不容易瘦...當然要好好裝扮∼
    整個人會煥然ㄧ新喔!∼不要忘了配合妝和髮型,還有美美的微笑!
    我常常看到很多美女打扮的很時髦,妝也美∼卻缺了微笑和好體態......

    其實現在路邊攤的衣服都很便宜,品質也不錯,哈!多多愛自己吧!

    我的體重目前維持50以下~
  • 昨天家中網路不穩~所以就沒上來po!!

    6月8日    星期五    亂吃鬼

    早餐:沒有吃

    午餐:9顆豬肉高麗菜水餃+一顆珍珠芭

    下午:飽足感寒天蔬果(嘴饞)

    晚餐:(看到廣告就撩落去了!!)肯德基起司雞腿堡+焦糖拿鐵蛋塔*1

    晚上:(豬豬附身)捏了幾口吐司沾花生醬往嘴裡送,睡前還喝全家的"藍心梅"果汁

    更嚴重的是→恩恩次數=0!!

    結果今天體重:51.9kg(其實就是52咩!!)

    今天要乖一點,不然我就真的是豬了!

    TO  酥非:

    有妳一句話,我就覺得男友真不該唸我,那我要好好愛自己,呵呵呵呵~~~~~
  • jolin腿好細呀!!

    以前還有陣子覺得她可能是因為跳舞的關係腿有點粗,但是現在看起來還真是美極了!
  • 6月9日    星期六

    早餐:晶球優酪乳

    午餐:真飽蔥燒里雞飯糰+SEVEN拿鐵咖啡

    晚餐:飽足感寒天蔬果

    嗯嗯:一次

    *早起體重51.9kg
     本來想說這個星期如何都要看到51kg的,但是還是因為自己的怠惰而失敗,可惡可惡!我真是......

    下個禮拜至少要看到50.5kg,不要在胖下去了!
  • 6月10日    星期日

    早餐:睡覺

    午餐:蘋果*1+王子麵*1

    下午:飽足感寒天蔬果

    晚餐:雞肉絲飯小份+寶健運動飲料約350CC

    嗯嗯:無

    *今天體重51.4kg,希望明天也繼續保持^^
  • 果然......連要保持都很難!!!

    6月11日    星期一    快出包了!!

    早餐:睡覺

    午餐:鹹碗粿*1+兩口奶茶

    下午:SEVEN蘆薈凍飲(總熱量不到100卡)

    晚餐:蔥抓餅加蛋+低糖豆漿

    嗯嗯:無T_T

    *今天體重:51.8kg,怎麼會變重那......麼多!
    嗚T_T 可惡!繼續加油!
  • to永臻:
    新照片很美耶!!
    短髮也很適合妳~

    最近有點小忙啦~所以沒上來po~
    妳要繼續加油喔~^^
  • 罐頭:

    謝謝妳。

    6月12日    星期一    好忙

    早餐:晶球優酪乳

    午餐:低脂減糖咖啡即溶包*2+蘋果*1+兩小包餅乾

    晚餐:蔥抓餅加蛋(昨天吃了覺得好好吃所以又吃了一樣的東西)+好菌多多330ml

    嗯嗯:一次

    *今天體重:51.7kg
    加油吧=  =
  • 永臻:
    雖然我跟你不熟~但是我每每看你的減肥日記都要不禁的讚嘆妳一下,妳真的好美喔!且妳即時肉肉時也沒有放棄自已,還是那麼乾淨、漂亮~妳這次短髮造型更是令人驚豔呀!讓我也想將頭髮剪得跟妳一樣,妳是在哪弄造型的呢?是怎麼和設計師溝通的呢?還有呀!妳的髮色是什麼顏色呀!不好意思喔!問那麼多問題~
回應...
 返回 減肥瘦身