減肥日記 / 今年不瘦下來就會胖一輩子~~

又過了一年啊!
也等於自己    又胖了一年=    =   
今年冬天不知道怎麼搞的
放縱自己肥了一大圈   
讓自己唯一還可以看的臉    也圓的跟球一樣..
所以今年的目標就是..瘦到46公斤
要告訴自己如果在不瘦就會一直胖下去
不一定要決定在一個時間點瘦成功
而是希望能以健康不復胖的速度努力的瘦下來
順便也能讓自己養成飲食運動的好習慣
至少生日時(8月)一定要是4字頭..
減肥曾經最低點是~52KG
現在差不多65公斤左右吧..

重新再開一個版  讓之前那個沉下去
或許也是想證明自己的決心吧~
沒想到自己會變成一個連吃東西都會有人叫我要減肥的人
連男友也問我說  妳不是說要減肥嗎..
所以要一天一天的努力瘦下來
澱粉類一定要少吃~不然就放在早餐吃完  下半身太龐大了
晚餐能不吃就不吃~加油吧!!
希望自己能少吃多運動
不餓的話    下午4點後就別吃東西   
重要的是多喝水    不吃宵夜.垃圾食物.油炸類.含糖飲料
運動的話先以睡前運動為主    遇到停滯期要加上跑步