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瘦身 / 已經一年了!我要瘋了...

我22歲身高168體重53女性 
在去年意料外的因為忙碌不知不覺得晚餐總是沒時間吃 
體重漸漸的下降  從56~57變到52~53 
慢慢的  越來越在意飲食 
是不會有人說我胖  但女生總想再瘦一點
因為我  完  完  全  全的沒胸部
所以瘦是正常的
只是我知道減肥有過度期  但我持續到現在已經一年了 
我早中餐吃的很好  很飽  幾乎不挑食 
但我晚餐幾乎不吃  也從不吃宵夜  零食  飲料 
但我不管怎樣  我這輩子最瘦的時候大概也是50吧 
從沒有低於4開頭的  但我很多女性朋友  幾乎和我一樣高 
都40幾開頭的  可能49  48  我知道50和49只差一公斤 
但為什麼我就是瘦不到4開頭呢? 
我有想過  會不會是體質的關係 
有人說  體重下降到一定的程度  就不會再降了 
因為它要維持身體機能運作  身體要健康 
但我的其他女性友人  也是很健康阿  是我的問題嗎? 
我迷惑了好久  現在已經習慣不吃晚餐也不覺得痛苦 
吃才覺得奇怪  當然我並不是一直這樣 
有時朋友慶生  或者晚上去party 
我也是會吃  並不會影響日常作息 
也幾乎不吃零食  飲料只喝果汁(也很少) 
基本上一些減重瘦身的法則我都差不多有做到
先喝湯再吃飯  不吃零食宵夜    油炸也不碰 
之前還有固定做瑜珈 
反正整體來說我覺得我的減重方式是滿健康的 
只有不吃晚餐這件事  是比較不健康的  但我也已經習慣 
所以現在想請問大家 
我的體重至今依舊是52~53的問題在哪? 
難不成我這輩子就是不可能瘦到4開頭了嗎?? 
謝謝! 
(PS我真的不知道可以問誰  去知識一堆廣告...)

  • 我覺得你已經很瘦了ㄟ...
    太瘦不好看
    好吧    我是老輝阿觀念....

    對不起    幫不上你的忙^^
  • 其實妳已經很瘦了啊,
    依照妳的身高和體重來說,
    妳的身材已經算是模特兒的身材了啊,
    請不要這樣虐待自己好嗎?
  • 也許你是骨頭重
    瘦到4開頭又如何?
    (這沒什麼好得意吧?整體比例好看不是很好?)
    現在健康就好啦
  • 其實兩三公斤以妳來說身形並不會差很多
    因為妳己經沒什麼脂肪可以再瘦了
    妳在意的只是體重斤數而以啊
    如果只是體重斤數那很簡單耶
    水份的減少就好了
    流汗可以讓身體水份大量流失
    如:運動or泡澡大量流汗等
    但是並不長久,身體水份不夠皮膚會不好
    如果是有長期宿便那還比較不難
    吃一些排宿便的讓腸子清乾淨
    如是不是宿便問題那很好妳的骨頭很健康
    老了才不會有骨質疏鬆的問題
    有的人五十幾公斤看起來像四十幾公斤那就好了啊
    斤數不是問題,比例比較重要啦
    很多人都會少說個幾公斤  沒關係啦
    妳己經很好了

  • 其實你不用看別人有多瘦啊
    因為你瘦也要瘦的很有精力~~~
    不能只是單單一個排骨!

    妳觀察看看你周圍那些瘦的朋友
    他們體力有比你好嗎?
    氣色有比你好嗎?

    如果他們健康狀況真的比妳好
    那就不是瘦不瘦的問題啦
    身材都一樣的標準下
    都要看裡面的健康底子才行~

    希望可以給你幫助^^
  • 完    完    全    全的沒胸部
    -------------
    這樣好嗎?

    看起來妳很瘦了~
    至今依舊是52~53的問題在哪?
    我想因為妳已經很規率的飲食持續到現在已經一年~
    除非飲食有改變~
    另建議補充B群

    當我們為了減肥而減少攝取熱量一段時間後,身體就會產生適應現象,將所攝取的食物熱量盡量吸收並作最有效的利用,同時降低基礎代謝率、減少能量的消耗,於是體內熱量又達到一個新的平衡狀態,因此體重就不再下降,進入所謂的停滯期。

    參考看看這幾篇文章所談論到的~

    http://news.yam.com/view/mkmnews.php/490165

    http://www.wretch.cc/blog/magic14tw&article_id=5729319
  • 去跑操場
    妳的停滯期就會馬上過去了
    很有用的
    而且有跑操場不易復胖

    我是這樣瘦的
    停滯期開始~每天跑操場20-30分鐘
    跑1個月
    我體重從52受到43...4年沒復胖
    我還時常大吃大喝
    跑操場~跑操場~~

    後來復胖是因為出車禍=  =躺在床上半年~
    線在體重大概在46左右
  • Tomasson•森
    Tomasson•森
    我以前唸書時候,班上有兩個女生,兩個都是169cm

    ,其中一個是44kg(假設叫A女),另一個是51k

    g(假設叫B女),以外型來看。A長得確實比B好看,

    但B女的身材明顯比A女好。隨著這兩位後來陸陸續續踏

    入社會,可能由於女生比較懂得如何利用化妝來讓自己更

    好,我反而覺得現在對男人的吸引力是B>A,其實有時

    候太瘦真的不大好看,尤其你身高又算女孩子裡面高的。

    如果你瘦到4開頭,那看起來會像個紙片人,弄個不好還

    可能會縮胸,像A女老實說我覺得她根本就是乾扁四季豆



    你要是繼續減重下去,很可能只會讓你胸部看起來更小吧

    。我覺得高一點的女生總是要有點肉才好看,但不是肥!




  • 妳168,  為什麼要瘦到4開頭?

    會減到沒有胸部就表示妳已經很瘦了,  不需要再減了.

    拜託,妳身邊的女性朋友當然會裝做她們飲食正常但是還是40幾公斤,這樣才可以炫燿啊.(而且妳又不跟她們住,妳怎麼知道她們飲食狀況如何?)

    妳現在已經很纖瘦了,  再瘦下去會像小學生那種沒發育的
    身材,而且會變的頭大身體小,  妳喜歡看起來想外星人嗎?

  • 大笨狗
    大笨狗
    我了解你的心情
    以前我的體重也一直維持在52kg
    減肥了好幾年  不管怎麼努力就沒辦法瘦到4開頭
    那時候很灰心 
    想說可能自已體質跟別人不同吧

    不過我跟你相反的是
    我是一直用錯誤的方式去減  所以代謝變差
    不管是喝一星期蔬菜湯也好,連吃10天蘋果(1天頂多兩顆)
    或是只吃每天只吃一餐(半飽)
    一個月最多就能減2公斤而已

    你目前體重其實算定型了
    我也曾看過有些人是注重養生才不吃晚餐
    剛開始瘦了很多
    可是到後面就會維持那個體重了!
    因為體重本來就不可能一直往下掉

    而且你說早、中餐都吃的很飽
    這樣已經算維持的不錯了!至少你沒發胖
    如果要瘦  你只能換個方式減肥了
    像我剛好和你相反
    我是早餐不吃    晚餐吃很多的人
    體重也減不下去
    我後來瘦下來是反而會讓自已恢復三餐
    但是吃的東西要改變
    改適量的蛋白質    大量疏菜  少少的澱粉
    我不知道你平常吃的是什麼??
    不過你說吃的很飽  應該澱粉類吃很多吧??
    澱粉類少吃體重比較容易減下來

    其實減肥並不能只看熱量
    也要看吃下去的東西
    因為有些食物消化很快  有的消化很慢(例如肉類)
    可是有些人減肥很愛拿蒟弱乾這類當零嘴吃
    卻不知道納含量很高  對減肥不利 

  • 你還想瘦我才要瘋了咧!!!
    你已經夠瘦了!
    我覺得体重機上的數字並不能代表什麼
    為什麼還要在意呢?
    我個人是認為整体的感覺遠大過數字
    像我現在55kg(又胖了)160…你應該有些安慰了吧
    也覺得ok阿    反正看起來又不胖
    而且臉太尖也不好看吧!
    有點圓潤比較有福氣啦
    記住"健康最重要"
    你現在還年輕把身體養好最重要
    30歲以後如果有卸妝前後的差別
    身體一堆病 
    那再瘦也不值得吧!
  • TO  版主

    我166公分
    目前體重與妳差不多
    我可以明白你的想法

    不過,如果妳真的還是不滿意一些局部的部位(像我的腿就蠻胖的),那我就多走路多坐腿部運動,節食只是一個輔助辦法,我前天量我的體脂肪,竟然還有25咧!!所以妳要先去看你體脂肪多少,才知道你有沒有辦法再瘦......

    做運動真的是比較好啦^^
    也可以塗一點緊實霜來增加效果
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