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ㄤ雅
產後適合去健身房嗎
剛生產完半年,體重比生產前胖了10公斤最近想靠運動+控制飲食恢復身材 請問北高有推薦的教練嗎?希望可以找高鐵附近的
1年前
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豚女孩
想去健身房的理由是什麼
已經到了初老的年紀最近家裡樓下新開了一間健身房 很怕去了持續不了多久也怕自己會犯懶想問問大家去健身房的理由是什麼餒
2年前
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子7
改善體態的問題
對自己身材感到很自卑……平常不喝飲料,不吃甜食,也很少吃油炸控制飲食也已經超過半年了,但體態還是很差… 想說另外搭配重訓成效應該會更好有人有相關經驗可以分享一下嗎?順便想請問台南有沒有推薦的教練
1年前
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星星人
健檢做婦科乳房檢查會特別找女醫生嗎?有推薦乳房檢查醫院嗎?
習慣三年做一次健檢,之前沒有特別做乳房超音波檢查,但隨著年紀越來越大,也想要調整自己的健檢項目,想問問各位有做健檢的女孩們,在做婦科乳房超音波檢查會特別找女醫生嗎?有推薦新北部不錯的乳房超音波醫院或診所嗎?
2年前
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EERO
有人試過划船機嗎?
前陣子看到電視上有划船機的介紹,這才認識到這個運動器材想說比起跑步機好像也比較不傷膝蓋關節加上又能練到全身的肌肉~感覺不錯不過這器材好像偏冷門,都沒什麼討論想問問桃園哪裡有健身房或運動中心有呢? 想去試玩看看
3年前
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ShuChen Wu
愛爬山也得顧筋骨才行!
今年初開始迷上爬山,幾乎只要朋友揪我就會去結果可能太頻繁XD導致膝蓋有點hold不住了~容易痠痛除了暫停爬山外,我也去買了關節保健食品來吃,希望能顧好後再戰! 保健食品我是買這牌,其他山友推薦的雖然我對成份不是太懂,但網路上查綠唇貝是說能改善發炎狀況又加上小紅丸不會太大顆好吞,我就這樣快吃完一盒了XD剛好最近天氣也沒那麼熱了就又和朋友揪去比較easy點的山重新適應+呼吸新鮮空氣XD附上幾
2年前
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官燕
請教 一對一的新手入門瑜珈
前陣子因為工作關係 壓力越來越大 做過各種抒發壓力的事都沒用發現好像很多人都會做瑜珈來釋放壓力所以想上來問問大家 做瑜珈真的會讓人身心靈都沉澱下來嗎 我有在網路上爬過資訊 艾揚格瑜珈對於初學者來說好像比較不這麼難但我比較想要上一對一的課程 不然上團課的話怕自己會跟不上其他人大家有覺得哪間一對一的老師不錯嗎(靠近高雄前金這邊)~~感謝
3年前
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哀波
求左營健身工作室推薦
之前肥胖減了2X公斤但因為瘦太快再加上沒運動肉整個鬆垮垮的屁股還有大腿內側也有相同問題QAQ想問這部分可以單靠運動改善嗎?而且之前選擇的減肥方式對身體有造成傷害目前想靠運動來減肥,比較健康除了減肥之外,還希望自己屁股可以緊緻一點想問左營高鐵附近有沒有推薦的工作室呢?
3年前
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鑽石布丁
請問怎樣才能練出天鵝頸?
這陣子又再次看了孫藝珍愛的迫降這部二刷三刷都沒問題到前陣子她結婚感覺就完全沒變尤其那個脖子肩膀超仙想要跟她有同款肩頸請問要怎樣才可以練出所謂的天鵝頸
2年前
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amychen
開箱文‼️大推的乳清蛋白
打擾板上的大家了~今天要來開箱前陣子收到的紅牛聰勁即溶乳清蛋白「烏龍奶茶風味」!先來簡單介紹一下這個老字號紅牛奶粉,早期是源自澳洲,是一個歷史悠久的品牌~近期針對各個運動階段研發了新的配方「聰勁」,已經逐漸成為運動愛好者的購物口袋名單之一了!坦白說,我第一個使用過的乳清蛋白是Optimum Nutrition的巧克力奶昔,後來因為工作加上疫情,沒什麼在去健身房跟出門購物、運動,大部分時間都跟男朋友
3年前
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綠油精點眼睛
新竹哪間診所治療肩膀的運動傷害比較厲害?
我肩膀因為運動受傷一陣子了,狀況時好時壞,雖然做過復健,但感覺只是舒緩而已,還是常常很不舒服,幫助實在不大QQ想請問新竹有推薦治療肩膀運動傷害的診所或醫生嗎?復健科或物理治療所都可以,拜託大家了!
3年前
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Noora
有人做過SPA館的肌肉管理保養嗎?
那天去麗波SPA體驗韓式皮膚管理看到他們有一個肌肉管理,有請小姐介紹,他是說跟最近明星代言的是類似的原理,都是鍛鍊肌肉的,這效果好嗎?有點猶豫要不要試試
3年前
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婷
治療運動傷害
本身有健身的習慣,但由於不愛熱身,常常身體沒熱開就給他鍛鍊下去,運動拉傷小嚴重我的健身教練建議去進行肌肉拉伸,這樣才能降低運動傷害。當然之後運動前還是要做好熱身雖然原理大家都懂,可是要去哪進行運動傷害的治療我還是沒有頭緒,所以想請問各位有在健身的板友,你們都去哪舒緩運動傷害的呢?尤其是那種推拿診所的,如果能位在高雄市區的話會更好 拜託拜託
3年前
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欣蒂
分享「律動機」能做的那些事~
今年終於狠下心買了心心念念的律動機我是看網友推薦買了【 iNO太空人律動機 】(我是在這看到的:https://ino-iknow.com/pages/review)我每天都會抓最少15分鐘用它來運動分享一下他可以做到哪些功能~1. 核心訓練可以鍛鍊腹部肌肉,我的肚肚贅肉真的有消!其實除了核心訓練,還能夠做臀部、上肢訓練2. 臉部按摩基本的健身運動能夠強健身體還能坐著把腳放在上面手托著臉來按摩喔😊
3年前
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慈妏
居家都做哪些運動?
先前都是玩健身環,最近看到劉耕宏的影片,忍不住昨天也試了一下,說真的做起來比看起來更累,也難怪最近會爆紅,大家有比較推哪些居家運動嗎?
3年前
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徐嘉綺
<問>鳳山大寮的物理治療所
上個月陪朋友第一次入會,想說最近胖很多,而且感覺體力也變差,才想說花錢督促自己運動結果在體驗一堂免費的教練課時,因為有做一個類似蹲低拉筋的動作結果我沒辦法很好平衡,一直快跌倒🥺教練說我有可能是肌力不夠,也可能是有脊椎側彎,如果不放心,建議我可以去做個檢查💦💦一直到現在我有點耿耿於懷,不知道大家有沒有推薦鳳山大寮這一帶可以去看得物理治療診所😭謝謝大家🙏🙏
3年前
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elenana
有人買過footer的瑜珈褲(纖女褲)嗎?評價如何?
最近在找去健身房要穿的瑜珈褲被footer的廣告打到看了一下他們家瑜珈褲的介紹設計甚麼的感覺還不錯代言人羅嘉翎穿起來也很美(去運動還是希望能美美的XDD)不過網路上好像比較少人分享他們家的瑜珈褲想說先來問問實際心得,再來決定要不要買有沒有人買過footer的瑜珈褲(纖女褲)?評價如何?有推薦嗎?
3年前
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蜜拉喬娃
產生逃避運動的念頭,我是如何透過三個心理學小技巧,讓自己出門並得到全新運動體驗。
就算我已經持續運動幾十年,但在要嘗試新的運動時,也會有想逃避運動的念頭。以前的我可能也會找許多藉口、理由,讓自己待在家裡而不是接觸新的運動。現在我開始試著用心理學小技巧,半騙半哄半強迫(?)的,讓自己跨出門去嘗試新事物。不只用在運動,分享的這些心理小技巧也能用在任何你拖延症發作的情況。分享一下自己對抗想逃避運動念頭的三個小技巧,希望能讓大家跨出第一步嘗試運動帶來的快樂https://bonleon
3年前
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Dirtygay
有推薦雙北喬骨盆的地方嗎?
如題~最近發現我的骨盆好像有點前傾 想要找地方去調整~但很怕上網亂找效果不好,有人有固定在喬的地方可以推薦嗎?
3年前
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蜜拉喬娃
沒有時間運動怎麼辦?三個幫你解決沒時間運動的方式。
想運動卻發現自己怎麼也找不到時間來運動嗎? 很多人都是這樣,但要怎樣才能找到時間來運動,好用來保持體態、維持健康 臉書打卡、IG晒圖呢? 分享一下我過去用來找時間運動的三個方式 也許能幫你找到專屬於你的運動時間 沒有時間運動怎麼辦?三個幫你解決沒時間運動的方式。
3年前
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荷萍
想請問彰化推薦的健身房
每天坐辦公室八小時,肌肉量也變少好多,體能沒以前好了。 不知道各位對彰化車站附近的健身房有沒有推薦的呢? 希望能有不錯的一對一女教練,好溝通、不會太嚴格的, 我想要針對臀、背部好好雕塑出理想的體態^^
3年前
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蜜拉喬娃
想要運動來減重,有哪些運動最適合起從頭開始呢?
就我自己從96公斤開始的胖子,想要開始運動卻不知道怎麼開始的情況下 選擇運動真的很苦惱,不過後來也靠著運動跟篩選飲食,減掉了30公斤 到現在已經過了10年也都沒復胖了 這裡分享給想開始運動卻不知道要如何選擇適合的朋友, 三個找到最適合自己入門運動的方式 但不管做哪種運動,量力而為一定都是最大原則! 【心動】想要運動來減重,有哪些運動最適合起從頭開始呢?
3年前
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yiloom
打呼除了側睡還有什麼方法改善嗎?
最近工作壓力有點大需要好好休息 結果枕邊人打呼的聲音 不誇張!!關起房門在外面都能聽到Q__Q 已經有叫他側睡看看了 但是睡著就是什麼姿勢都有 想說帶他去看醫生可是他又怕開刀 現在我只求他打呼小聲一點 請問除了分房睡還有其他辦法嗎?
2年前
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久坐人生
把走步道當運動可以嗎
有感坐辦公室久了體力變差 不想去找健身房花錢運動 想從簡單的開始,打算周末在附近山上步道走走順便散心 這樣算得上是有運動嗎@@
3年前
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英英郭
常腰痠背痛,想找新竹區專業的教練練肌力
本人長期腰痠背痛 去復健的話大概就是好個一半 醫生說我姿勢不良而且肌力太弱 需要練肌力 可是我不知道怎麼練 看YT嘛...也不知道練對練錯 去連鎖健身房嘛...又怕被當肥羊宰 總之拜託大家別藏私、推薦我新竹的教練 我已經下定決心要好好訓練了!!
3年前
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Yiyi
[轉讓/會籍/台北] Youth Fitness YOGA 內湖
[轉讓/會籍/台北] Youth Fitness YOGA 內湖 [轉讓] (1) 場所名稱:Youth Fitness YOGA (2) 場所位置:內湖瑞光路550號 (3) 數量:會員會籍一組 (4) 有效期限:還剩1年(2023/2/6到期) (5) 價格:$1,900/月 (6) 交易方式:約時間一起去健身房處理會籍轉讓 (7) 備註:課程很多元很棒,也可免費上空中瑜珈、設備也很新,因為要
3年前
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馬可孛羅馬可
懶人腹肌養成靠CM Slim 高強度間歇訓練HIIT模式雕塑好體態
圖:林上立醫師於19日出席CM Slim第二代增肌減脂機新品發表會。 醫美診所近期吹起懶人瘦身的增肌減脂風潮,讓懶人們能晉升「炫腹一族」展現腹肌,而有健身習慣的族群也因增肌減脂機的運動模式不斷更新,因此投身嘗試。針對增肌減脂療程的選擇,上立皮膚科診所林上立醫師建議,可選擇能夠燃脂,同時也有多種運動模式的增肌減脂儀器來幫助雕塑體態。 林上立醫師表示,只做單一的運動會使肌肉達到習慣而難以鍛鍊出線條,若
3年前
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ARILE
健身教練一小時費用?
想問大家有請過私人教練的 通常一小時都多少錢呢? 會跟你想要練的部位或是什麼原因價格不同嗎?
3年前
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妞妞瑄
台南地區的筋膜按摩
好不容易等到健身房開放不戴口罩,這陣幾天爆練了一波。 結果覺得腿部和背部,筋膜好像有點發炎, 整個人痛到一個不行>< 本來想說過個幾天,狀況自然就會好一點 結果現在好像越來越痛… 只好來版上求助一下,有沒有推薦的筋膜放鬆 因為現在還在痛, 希望能找到舒緩的按摩類型
3年前
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loneley48895
台北有沒有非年費健身房(近士林天母)
自從生完小孩後 身材整個走鐘QQ 肚子永遠橫向發展⋯ 即使有去某某大型健身房 上過幾堂課 但帶小孩根本沒什麼個人時間 加入會員後 買了一年期的課程都沒有用完⋯ 最近連老公都覺得我該運動了 只是沒什麼研究其他健身房的方案 想要找一間不綁年約或會員費健身房 不知道各位大大們有建議大台北地區的嗎? 最好是士林天母附近的~
3年前
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