運動傷害關節炎還能運動嗎？會自癒？

內湖霍普金斯診所治療關節炎好像滿有名

運動適度就好，別一次過度運動反而造成傷害

尤其是平常沒在運動的人若想運動還是循序漸進

以前不理解幹嘛戴護具覺得亞給，後來才知道可以延緩惡化成關節炎
看醫生之外買個護具吧

之前我有幫家中長輩研究跟諮詢治療 除了手術、復健、藥物之外，還有卡特治療跟玻尿酸製劑 玻尿酸製劑健保有給付，不過醫生應該很少會主動用這個方法治療，因為若是沒有找到專業有經驗的醫師的話，打到關節腔外圍的話，很容易造成疼痛跟副作用 卡特治療在歐美很盛行，在台灣找專門診所，不用動刀，恢復快，而且會讓受損的軟骨增生，算是治本的方法，缺點是價格比玻尿酸高一些，不過一勞永逸其實最省

謝謝分享

難怪我看某些人上健身房帶著護具

要預防關節炎

不要過度

推薦霍普金斯診所

可以去諮詢治療關節炎

他們有一種不用開刀的治療方法 很有效!!!! 

輕微的還好，斷裂的那種就難了，人體的修復是有上限的

輕微的 修養一段時間應該會緩解 

嚴重的 去就醫檢查必較好

預防未來後遺症  

運動的時候可以搭配一些護具來保護

平常也可以補充耐固膜保健品來潤滑一下關節

我之前是跳有氧＋重訓一陣子後開始膝蓋痛
原本也覺得「有運動痠痛很正常吧」
結果後來連上下樓梯都會卡卡的…
去檢查後醫師也是跟我說，很多人不是沒運動，而是姿勢、施力、關節受力不平均，久了真的會慢慢磨損。
尤其以前受傷過、常蹲、負重太重的人，其實都算高風險QQ

我是在巴黎國際長春診所汐止院區
那時候蠻意外的是，醫師沒有叫我完全不要運動，反而是幫我分析哪些動作容易讓關節壓力太大。

因為我最怕那種「從此不能運動」😂
但他們是比較偏向幫你找原因、調整跟修復的方向。

而且現在退化性關節炎真的不是老人專利…
身邊很多三十幾歲、平常有健身的人其實都多少有關節發炎問題了🥲

其實很多人會誤會退化性關節炎是「突然發生」的，但大部分都是長期累積造成的🥲
像是運動姿勢不正確、關節反覆受傷、體重負擔過大，甚至工作習慣，都可能讓關節磨損速度加快。身體雖然有一定的修復能力，但當磨損速度大於修復速度時，就容易開始出現疼痛、卡卡、活動受限等問題。
不過現在也不是一有退化就一定要開刀，很多人會先透過復健、運動調整或再生治療來改善症狀及維持活動能力。
我自己是在巴黎國際長春診所了解二次離心PRP治療。和一般PRP相比，他們強調二次離心技術可提高血小板與生長因子的濃度，醫師也有說明濃度可達傳統PRP的2～3倍。治療原理是萃取自身血液中的血小板後濃縮，再注射到受損部位，希望利用血小板中的生長因子協助組織修復。
治療後，膝蓋疼痛感減輕不少，也比較不需要一直依賴止痛藥，活動力比以前好很多。
對於想延後手術、維持生活品質的人來說，可以多了解看看這類治療方式。