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我不牛
睡覺也能瘦?聰明塑身妙招
流點汗心情好許多人都抱怨他們太累而無法運動,但其實就是太累才應該運動!運動不但不會讓你疲累,反而能增加你的活力指數 睡覺也能瘦:每天只睡4小時的女性,隔天會比睡滿8小時的女性多攝取330大卡(約等於一杯珍珠奶茶)和31公克的脂肪。一個晚上沒睡,更可能使你隔天新陳代謝速度減緩20%,進而無法有效燃燒卡路里。缺乏睡眠會導致體內ghrelin分泌,這是一種激發食欲的荷爾蒙,而使你吃更多 聰明吃宵夜吃宵夜
11年前
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我不牛
實驗發現最佳的減肥食物
餐前一碗湯:用餐前的一碗湯能控制你的胃口。他們將實驗分為兩組,A組在餐前喝一碗含有雞肉、花椰菜、馬鈴薯及胡蘿蔔的菜湯,B組在餐前喝一碗半同樣的菜湯;B組在之後的晚餐比A組少吸收20%的卡路里。 好的脂肪,酪梨和橄欖油:脂肪如同蛋白質能增加飽足感,愉快的飽足感會暗示我們該將筷子放下囉。但脂肪也有分好壞,每天攝取好的脂肪,例如:一湯匙的橄欖油(14克),四分之一杯的杏仁(18克),或是半顆酪梨(15克
11年前
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我不牛
對症下藥才有用 5種綜合果汁的功效
一天一杯富含多種營養的蔬果汁,可以達到瘦身、美膚、清腸、抗老以及消除壓力的功效。 1. 想要消除水腫:草莓+覆盆子,草莓含有維他命C和鉀,覆盆子則有減重成分。 2. 想要美白:南瓜+柳橙,南瓜含有豐富的 β 胡蘿蔔素、維他命 C、E…等,都是美容必需營養。 3. 防止皮膚老化:番茄+胡蘿蔔,兩者都富有抗氧化成分能抵抗紫外線,防止老化。 4. 加速燃燒熱量:奇異果+鳳梨+香蕉,充滿酵素的果汁,能讓體
11年前
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我不牛
過敏免疫-把握夏日豔陽 趕走塵滿
過敏科醫師提醒,因台灣各地溼度高,是塵?最好的生長環境,民眾家中最好備有除溼機、每月至少一次使用50度熱水浸泡寢具,再用烘乾機或拿到戶外曬乾,就能有效減少過敏源。
11年前
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我不牛
喝冰水最錯誤消暑方法!
要治療中暑,第一步就是「先以熱水灌之,令汗出」,就是希望讓毛孔打開來排汗,解除熱氣悶在身體裡的狀況。人類體溫約為37度,而冰水通常在10度以下,喝下冰水的那一瞬間,就已為身體帶來負擔,並且消耗器官能量,對身體並非好事。大林慈濟醫院家庭醫學科醫師黃文蔚曾指出,真的很想喝冰水,一定要先含在嘴巴加溫再吞下,才不會造成身體太大負擔。 其實最棒的消暑方法就是喝溫開水,因為冰水只能讓口腔周圍變冷,喝溫飲可以使
11年前
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我不牛
如何改善臉部出油
臉部出油原因:‧遺傳因素 ‧賀爾蒙因素 ‧壓力大、生活作息不正常 ‧辣、刺激性的食物 ‧錯誤保養(過渡滋潤、過渡清潔) 早上起床時會用洗面皂洗臉<但不要洗臉超過3次>洗完後擦一些清爽型的保濕產品。若是沒有化妝,過一陣子如果覺得臉很油,就用清水洗就好。清水洗會保留臉部的油脂,
11年前
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我不牛
水水們的面膜也會放冰箱
面膜也會放冰箱嗎? 有些說會影響裡面的成分說
11年前
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我不牛
體重超標恐引發慢性腎臟病
肥胖者體內過多的脂肪組織,會分泌過量的發炎物質去攻擊體內器官,造成損害,若是身體長期處於慢性發炎的情況下,會對各器官產生不良影響,進而導致糖尿病、心血管疾病以及慢性腎臟病的發生。
11年前
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我不牛
推自己愛的夏日飲品
想要喝一杯消暑的好飲料; 最近最愛的就是檸檬多多綠..因熱到爆
11年前
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我不牛
簡單有效消除眼袋的方法
睡前不過度喝水:容易產生眼袋的人應該多運動,或常做臉部、眼部按摩,説明局部迴圈,並盡可能少吃過鹹或過辣的食物 冰鎮湯匙敷眼法可以每天晚上在冰箱裡放一個瓷湯勺,第二天早上醒來洗完臉就可以拿來蓋住眼睛,舒緩眼睛水腫情況 早晚用眼霜可以使用去黑眼圈的眼霜哦,潔膚後,取適量眼霜,輕輕塗於眼部,也可以達到去眼袋的效果哦 多吃消水腫食物消水腫食物像紅豆、綠豆、冬瓜、薏米都是消除水腫的好食物,本身豆類食品就有利
11年前
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我不牛
快速消水腫方法
*外食最大的壞處就是食物過油。對於不得不赴的飯局,在吃完飯後記得馬上喝點綠茶,補水的同時及時解除油膩,搜刮油脂,避免油膩和重口味造成身體浮腫。 *熬夜、晚睡或者不規律的作息制度有礙機體本身的新陳代謝和循環,從而無法有規律地將多余的水分、老廢物排出體外。晚上10點到淩晨2點是人體的最佳排毒時間。養成有規律的作息,才能保證人體自身的消除水腫能力。 *多攝取一些幫助排水利尿的食物如薏仁水、紅豆、冬瓜、西
11年前
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我不牛
打造瘦腿專屬『縫隙』
單單節食運動不會讓你在一夜間就擁有大腿縫 —— 你要改變徹底改變自己的生活習慣,不是堅持一兩天就能達到目的的。「怎麼吃」◎細嚼慢嚥◎越晚吃越少◎計算食物熱量◎減少調味料攝取 以清蒸或煮燙食物為優先
11年前
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我不牛
手搖飲料也漲到和便當一樣貴囉....
夏天腳步來臨,正是冰品、手搖飲料的季節,不過現在一杯手搖飲料可不便宜,國內許多手搖飲料業者表示,為了反應成本,將會陸續調漲,每杯漲5元,部份飲料價格直逼70元,相當於一個便當的價格。 都無法理解這是什麼情況說......
11年前
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我不牛
葡萄柚籽清潔品; 抗菌防疫好幫手
隨著天氣悶熱、潮溼日漸加劇,不論居家外出都要勤洗手,才是防疫的不二法門。新推出的葡萄柚籽洗手系列有抗菌洗手皂、抗菌洗手液、噴霧乾洗手,可有效對抗大腸桿菌、白色念珠菌、金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌4種常見病菌,在清潔皮膚的同時抑制有害細菌,且在抗菌之餘帶有葡萄柚清香,增加洗手的愉悅感。
11年前
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我不牛
天天用洗臉機; 越洗越糟
有些人選擇用洗臉機,以為可以洗掉粉刺及深層髒汙,但據皮膚專科醫師表示,洗臉機僅能洗掉皮膚表面角質及油脂,卻除不掉毛囊內的粉刺及油脂代謝物,如果天天使用洗臉機洗臉,這種過度清潔動作還可能引發皮膚炎。針對毛囊深層的堆積物、油脂及粉刺,無法單靠洗臉機的物理性方式清除,仍須配合酸類產品才能代謝深層角質。「洗臉機不可天天使用,尤其敏感性或乾性肌膚,」
11年前
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我不牛
大家預言金曲奬男女歌手有中嗎
我中了男歌手JJ LIN .. 期待50G入帳;很開心JJ 總算中啦
11年前
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我不牛
推薦男生也適合用的開架防曬
幫男友買了防曬專科藍色防曬乳.想不到他竟然大推不會很黏,有保水力和清爽;重點是擦上去不會白白的像化妝<這對男人是很重要的一點> 建立正確的防曬觀念對男女都一樣重要,有效也是最重要的抗皮膚老化方法;不僅在防止皮膚出現腦人暗沉、黑斑,或是皺紋等美觀問題
11年前
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我不牛
防曬 / 分享平價防曬秘訣
開架防曬往往夏天必敗的選擇,今夏剛敗的是 曼秀雷敦水潤肌的係數是SPF30 PA++;很適合一般日常生活就很夠用喔;最方便的是直接用洗面乳就可以清易缷掉,又不會感到緊繃感.
11年前
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我不牛
DNA特潤再生眼部修護-心得要回填在哪
收到DNA特潤再生眼部修護-但.... 心得要回填在哪?
11年前
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我不牛
水水們都換到喜歡的100G贈品
如題。。大家都換到CP值高的100G贈品嗎
11年前
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我不牛
點"各首頁聯播版位"有3G
點首頁 "各首頁聯播版位"有3G... 水水們有空就點一下囉... 好可怕的G幣通膨
11年前
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我不牛
快樂食物
毛豆富含色胺酸,為大腦製造血清素的原料,血清素可調節情緒,使腦部有愉悅的感覺;有失眠等症狀,色胺酸能助生成褪黑激素,每日攝取3湯匙毛豆即可 菠菜含大量葉酸,每日應攝取1碗熟菠菜,缺乏葉酸易有失眠、憂鬱症等,國外研究也發現,長期葉酸攝取不足,易有健忘和焦慮等症狀 奇異果的維生素C含量高,面對壓力時,消耗的維生素C比平常多8倍,每日補充2顆奇異果,有助增強代謝力和腦中神經化學物質,能抗憂鬱。
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我不牛
感覺FG最近發問變少啦
感覺水水們在FG發問變少啦;因好多的問題都是2013或2012 天啊。。。
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我不牛
咖啡渣的妙用
1.把咖啡渣、茶渣先在陽台曬乾之後,等到要處理垃圾時候,就把乾燥的咖啡渣、茶渣和垃圾混合,就可以消除垃圾的異味 2.用咖啡渣按摩皮膚,具有「緊膚」和光滑皮膚的效用,特別是容易囤積脂肪的大腿、腹部、臂膀、臀圍 3. 作為地板打蠟劑把咖啡渣曬乾,裝入絲襪中,用來打磨地板,可達到打蠟的效果,地板變得很光亮 4.鍋子用久了,多少都有油味,把溼的咖啡渣(或茶葉渣)放在鍋中炒乾,就可以去掉鍋中異味。 5.咖啡
11年前
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我不牛
回到家.也會開著電視or 音樂嗎
下班回到家..也會一直開著電視 即使沒有看
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我不牛
喜歡玩修圖嗎
現在已經很難看到最真實的照片.. 大家PO的照片都修... 很大...
11年前
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我不牛
有花更多時間玩FG嗎
現在討論區沒有限發言篇數..會吸引水水花久時間在玩FG 嗎
11年前
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我不牛
運動完後,吃得更多啦
每次健身房運動後.. 發現自己吃更多... 哎
11年前
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我不牛
有試過人參洗面乳
市面上一堆韓國的人參洗面乳品牌 ....
11年前
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我不牛
freetalk討論區回文有5G
G幣又有新玩法囉.. 太有趣啦 freetalk討論區回文 5G beauty討論區回文 8G ....
11年前
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