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我不牛
我不牛
2014-03-12 23:36:31

運動完後,吃得更多啦

每次健身房運動後.. 發現自己吃更多... 哎
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  • MILLYYEH
    MILLYYEH
    2014-03-13 01:02:26
    我也會耶<br /> 可以吃東西<br /> 但是要選東西吃<br /> 盡量吃低熱量又容易飽的食物<br /> 才不會吃太多熱量<br /> 反而胖喔<br />  
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  • Busy Bee
    Busy Bee
    2014-03-13 07:10:50
    是不是不要一口氣運動太久消耗太多熱量<br /> 這樣會比較不覺得那麼餓嗎?<br /> 我自己是沒有這樣的狀況<br /> 可能跟時間不會超過一個鐘頭有關吧<br />  
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  • 迷迷如~
    迷迷如~
    2014-03-13 07:18:12
    運動完30分鐘內不要吃東西<br /> 水水先補充水分  先不要進食<br /> 不然會變胖   祝福版主瘦身成功
    0
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  • linlinxu
    linlinxu
    2014-03-13 09:05:41
    我也有同感耶<br /> 不過後來發現運動的時候多喝一點溫開水<br /> 運動完就不會那麼餓<br /> 比較不會一直想吃東西
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  • 千層派
    千層派
    2014-03-13 09:26:02
    運動後30分內可補充少量蛋白質<br /> <br /> 不是說完全不能吃東西<br /> <br /> 這是加入運動社團後才改過來的舊觀念<br />  
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  • cocopansy
    cocopansy
    2014-03-13 09:52:41
    每次游泳後都好餓喔<br /> 我都吃更多<br /> 所以我有點怕去運動結果反效果說<br /> 還是要控制飲食拉<br /> 不然就胖了
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  • 君雅媽咪
    君雅媽咪
    2014-03-13 10:00:14
    運動完就更覺得餓<br /> 所以運動完要多補充水分 電解質食物<br /> 不然一直吃東西 反而瘦不下來<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_30.gif" title="" width="40" />
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  • 小1
    小1
    2014-03-13 10:01:11
    運動完要補充一些食物止餓就好<br /> 不過不要大吃大喝<br /> 最好是吃含蛋白質且低熱量的東西囉
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  • AmandaHe
    AmandaHe
    2014-03-13 10:04:32
    所以要會選<br /> 你可以喝鮮奶或是喝豆漿<br /> 這種有飽足感的<br /> 這樣就不會亂吃其他東西<br /> 像我也會去健身房  的確很會亂吃<br /> 但是我也不太會胖  只要夠認真運動<br /> <br /> 運動不就是為了吃嗎?<br /> 我是說我啦!!<br />  
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  • 暴肥妮
    暴肥妮
    2014-03-13 10:21:39
    我也這樣覺得啊 明明就是要利用運動來減肥的啊 結果沒想到反而讓自己吃更多了啊 之前有聽健身教練講過 運動完 他的吸收很快 所以每次運動完我都盡量喝大量的開水 先騙一下肚子
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  • agonyofsorrow
    agonyofsorrow
    2014-03-13 10:29:21
    我剛好相反，如果是做運動，尤其是比較激烈的運動<br /> 會有好一陣子吃不下東西<br /> 登山時這種現象更是明顯<br /> 所以會瘦很快
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  • 頑皮天使
    頑皮天使
    2014-03-13 10:34:54
    我也是覺得運動完後,吃得更多<br /> 運動了之後熱量消耗了<br /> 就會想補充<br /> 也會想一直喝飲料呢
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  • 0917
    0917
    2014-03-13 10:55:02
    這是一定的<br /> 運動有消耗體力<br /> 當然身體會自然想要補回來<br /> 我會先補充水份<br /> 再來才是飲食。
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  • JESSICAWU
    JESSICAWU
    2014-03-31 18:27:59
    我也會這樣耶<br /> <br /> 每次很勤勞的運動完之後  狂流汗很開心<br /> 想說要瘦了要瘦了<br /> <br /> 然後運動完立馬很餓很餓  又狂吃回來<img alt="" height="38" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_34.gif" title="" width="40" />
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  • CHENININ
    CHENININ
    2014-03-31 18:55:10
    以前運動完我也會吃更多<br /> 現在不會了 因為代謝都變慢了<br /> 還吃更多 運動根本沒效了<br /> 夏天到了 更要多運動啦
    0
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  • 小七呀比
    小七呀比
    2014-03-31 20:16:58
    現在有一個說法是運動完後可以東西<br /> 也可以喝水<br /> 但是只能吃3分飽,然後要吃低GI的食物<br />  
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  • agonyofsorrow
    agonyofsorrow
    2014-03-31 23:26:35
    奇怪............ 好像只有我跟大家不一樣，我還以為大家都是剛運動完會吃不下東西呢!!!<br /> 我得等上一陣子才會有胃口
    0
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  • 浮
    浮
    2014-04-01 00:35:17
    之前跳鄭多燕和慢跑，時間大概都是30~50分鐘之間，結束後真的會很餓，<br /> 最近開始爬山，從開始到結束的時間約是1小時半上下，可能是時間變長，<br /> 加上下山的緩衝時間，反而不會有餓的感覺，<br /> 而且，效果超好，大概快2週就瘦2公斤了，<br /> 我終於可以把之前的肥肉甩掉了~~
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  • U-YUN
    U-YUN
    2014-04-01 00:52:10
    如果先喝點水 撐一下<br /> 正餐時間再吃東西<br /> 應該是可以瘦下來喔<br /> <br /> 所以運動的時間也很重要<br /> 盡量在正餐前去運動
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  • 千層派
    千層派
    2014-04-01 08:55:01
    : 受害者票釀 時間: 2014-03-31 18:42:35 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片<br /> <br /> 千層派 的話:<br /> <br /> 運動後30分內可補充少量蛋白質<br /> <br /> 不是說完全不能吃東西<br /> <br /> 這是加入運動社團後才改過來的舊觀念<br /> <br /> 以前上有氧運動<br /> 教練是說運動完半小時吃的東西最好吸收<br /> 也就是吃什麼就吸收什麼~<br /> <br /> <br /> ===============<br /> <br /> 所以要選對東西吃啊<br /> <br /> 像香蕉.豆漿等等<br /> <br /> 吃雞排那種當然不行<br /> <br /> = ="
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